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    氣血不足會(huì)引起什么癥狀呢
    ？
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 01:22:35
        
    

        
    
           
    糖茶
    [茶方]茶葉2克
    ，紅糖10克。
    [制服法]開水沖泡。
    [功效]有補(bǔ)中益氣
    ，和胃消食功效，用于大便不通
    、小腹冷痛
    、痛經(jīng)。
    升壓藥茶
    [茶方]太子參(又名孩兒參)9g
    、肉桂、炙甘草各3g
    。
    [制服法]將太子參
    、炙甘草切成薄片
    ，肉桂為末
    ，共入一帶蓋的茶杯中，然后沖入沸水
    、加蓋悶置10分鐘即成
    。頻頻飲服
    ，每日1劑
    ，飲完再?zèng)_入沸水泡服，直至無(wú)味為止
    ，最后太子參也可嚼服。
    [功效]溫陽(yáng)益氣
    ，升血壓
    。適用于低血壓頭暈及虛寒性胃痛、腹病等
    。
    壯陽(yáng)滋陰茶
    杏仁麥冬桑菊茶
    [茶方]用杏仁6g，麥冬
      、菊花
      、桑葉各9g。
    [制服法]將杏仁去皮
      、尖，搗碎
      ，麥冬
    、菊花
    、桑葉洗凈
    ，共入鍋
    ，先用猛火燒沸，再改用小火煮15分鐘
    ，濾取藥液
    ，加少許白糖調(diào)味即成
    。
    [功效]養(yǎng)明生津
    ，宣肺止咳，養(yǎng)心護(hù)顏
    。特別適于發(fā)熱性疾病后期出現(xiàn)余熱末盡
    、咽干舌燥、咳嗽者服之
    。健康人常服之
    ，可收護(hù)膚養(yǎng)額、保護(hù)嗓音之效
    。
    核桃紅糖酒茶
    [茶方]核桃仁60g
    ，紅糖、白酒各適量
    。
    [制服法]先將胡桃仁切細(xì)，與紅糖同放碗中調(diào)勻
    ，然后將燙熱的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中
    ，趁熱1次服用。
    [功效]補(bǔ)腎益精
    。適用于腎虛腰痛、遺精
      。
    蓮子補(bǔ)腎
    [茶方]蓮子30克，茶葉5克
      ，冰糖20克。
    [制服法]蓮子用溫水池?cái)?shù)小時(shí)后撈出
      ，加冰糖煮爛
      ，入茶汁。代茶飲
      。
    [功效]健脾益腎
      。適用于月經(jīng)過(guò)多等癥。
    硫磺茶
    [茶方]硫磺9克
      ，河子皮
      、紫筍茶各9克
      。
    [制服法]將硫磺研末
      ，與河子皮、紫筍茶調(diào)和均勻
      ，飲用
      ，每日一劑
      。加水煮沸
      。趁熱飲用，每日一劑
      。
    [功效]溫腎止瀉
      。用于治療腎陽(yáng)不足，食欲不振
    ，食后飽脹
    、五更泄瀉、腹部冷痛
    、神疲乏力等
    。
    氣血不足會(huì)引起什么癥狀呢
    而氣又推動(dòng)血液運(yùn)行的作用
    。因此氣充足血液天生才會(huì)旺盛
    。中醫(yī)上稱“氣能生血”，也就是說(shuō)假如血虛則先應(yīng)補(bǔ)氣
    。假如“血”虧損或者氣虛身體循環(huán)就會(huì)導(dǎo)致各種不適:比如失眠
    、忘記
    、煩躁
    、驚悸、面色無(wú)華
    、月經(jīng)紊亂等等。這些都是氣
    血 不 足的癥狀
    ，長(zhǎng)此以往必將導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病
    。氣 血
    不 足可以在平時(shí)多食用一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，如紅棗
    ，阿膠等
    。
    氣 血
    不 足的癥狀主要是看以下身體器官的這些表現(xiàn)方面:
    1.看眼睛:
    看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說(shuō)“人老珠黃”
    ，實(shí)在指的就是眼白的顏色變得混濁
    、發(fā)黃
      ，有血絲
      ，這就表明你氣
    血 不 足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的
      ，說(shuō)明氣血充足;反之
      ，眼袋很大
      、眼睛干澀
      、眼皮沉重，都代表氣 血
    不 足
      ，是氣 血 不 足的癥狀
      。
    2.看皮膚:
    皮膚白里透著粉紅
    ，有光澤、彈性
    、無(wú)皺紋
    、無(wú)斑代表氣血充足
    。反之，皮膚粗糙
    ，沒光澤，發(fā)暗
    、發(fā)黃
    、發(fā)白、發(fā)青
    、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳
    、氣
    血 不 足
    。
    3.看頭發(fā):
    頭發(fā)黝黑、濃密
    、柔順代表氣血充足
    ，頭發(fā)干枯
    、掉發(fā)
    、頭發(fā)發(fā)黃
    、發(fā)白
    、開叉都是氣
    血 不 足。
    4.看耳朵:
    現(xiàn)在
    ，人的身體素質(zhì)越來(lái)越差
    。不信你往仔細(xì)看看
    ，現(xiàn)在人的耳朵小
    ，看上往越來(lái)越僵硬、而且外形上看上往已有些變形
    。就是孩子和年輕人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大
    、飽滿的大耳朵了
    。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說(shuō)明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人
    。
    小孩子看耳朵看形態(tài)
    ，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看光彩
    、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛
    。假如呈淡淡的粉紅色
    、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)
    、無(wú)皺紋、飽滿則代表氣血充足
    。而暗淡
    、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。假如耳朵萎縮
    、枯燥、有斑點(diǎn)
    、皺紋多
    ，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要留意了
    。
    5.摸手的溫度:
    假如手一年四季都是熱和的
    ，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷
    ，都是氣
    血 不 足
    。
    6.看手指的指腹:
    無(wú)論孩子還是成人
    ，假如手指指腹扁平
    、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣
    血 不 足
    ，而手指指腹飽滿，肉多有彈性
    ，則說(shuō)明氣血充足。
    以上就是為大家?guī)?lái)的幾種可以看出自己是否氣血很足的相關(guān)文章了
    ，看了以上文章之后大家就可以按照以上文章的說(shuō)法來(lái)看一看自己是不是氣血很足了
    ，這樣就能及時(shí)的給自己補(bǔ)充氣血啦。
    氣血不足的癥狀
     氣血不足的癥狀
    氣血不足的癥狀
    ，隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人大多飲食和作息都不規(guī)律
    ，長(zhǎng)期以往就有出現(xiàn)了氣血不足的情況
    ，而氣血不足會(huì)導(dǎo)致我們的身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，來(lái)看看氣血不足有哪些癥狀吧
    ！
    氣血不足的癥狀1 吃什么補(bǔ)氣血最快最好 
    首先，先來(lái)談?wù)勅绾窝a(bǔ)血方面的問題
    ，貧血的原因大多是由于體內(nèi)鐵元素的缺乏
    。因此，補(bǔ)血首先要先補(bǔ)鐵
    ，平時(shí)日常飲食中建議要多攝入鐵含量較高的食物，以此來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的目的
    。動(dòng)物性鐵元素的吸收率要高于植物性鐵元素
    ，所以建議優(yōu)先選擇豬肝、豬血
    、牛羊肉等紅肉來(lái)補(bǔ)充鐵元素
    。素食主義者也可以選擇菠菜，海帶
    ，紅棗等鐵元素豐富的食品
    。
    其次，調(diào)整平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)
    ，攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白及適量的維生素c來(lái)幫助和促進(jìn)血液的再生
    。
    再次
    ，你的身體因?yàn)闅庋蛔愣鴮?dǎo)致了明顯的不適現(xiàn)象，建議還是及時(shí)的找醫(yī)生對(duì)癥下藥
    ，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以補(bǔ)充一些鐵劑來(lái)達(dá)到快速治愈氣血不足的目的
    。造成不要私自用藥
    ，以免加重病情
    ！
     氣血不足的癥狀 
     人老珠黃 
    氣血不足還有一個(gè)明顯的特征就是眼球發(fā)黃。傳說(shuō)中的“人老珠黃”就是這個(gè)意思
    ，這里的“珠黃”指的就是眼白渾濁、眼珠發(fā)黃
    。
     指甲縱紋 
    指甲上出現(xiàn)明顯的“縱紋”也是氣血不足的表現(xiàn)之一
    ，氣血旺盛的小孩子指甲上是不會(huì)出現(xiàn)這樣的文的“縱紋”的。
     手腳冰涼 
    我們正常人如果氣血充足的話
    ，手掌的溫度應(yīng)該是一年四季都是溫暖的。反之
    ，如果手腳冰冷
    ，或者是手心經(jīng)常出汗則是氣血不足的表現(xiàn)。
     氣血不足的原因 
     1
    、脾胃虛弱 
    人體脾胃功能強(qiáng)，能將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血
    。如果飲食不規(guī)則或患有肝臟疾病
    ，導(dǎo)致脾胃功能減弱，就會(huì)引起氣血虛并且渾身乏力的表現(xiàn)
    。
     2
    、飲食不當(dāng) 
    人的肝有血液滋潤(rùn)
    ，氣血才正常運(yùn)行
    。如果你吃得太少，長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致血液短缺。肝臟得不到所需的營(yíng)養(yǎng)
    ，就會(huì)導(dǎo)致血虛。因此
    ，長(zhǎng)期偏食
      、挑食也會(huì)引起肝臟供給不足
      ，造成營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的血虛、身體虛弱
      。
     3
      、失血過(guò)多 
    由于外傷
      、月經(jīng)過(guò)多或其他一些原因?qū)е碌难?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。這種情況要及時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充含鐵豐富的食物
      ，例如豬肝
      、菠菜
      、紅棗等
    。
     4、過(guò)度勞累 
    大病過(guò)后
    ，久病未愈，會(huì)造成氣血不足
    。長(zhǎng)期從事過(guò)重的體力勞動(dòng)
    ，并且不能得到及時(shí)的休息，就會(huì)消耗過(guò)多的精氣神
    ，從而導(dǎo)致氣力不足
    ，工作生活中壓力過(guò)大時(shí)
    ，情緒波動(dòng)太大
    ，易嗔易怒等都是造成氣血不足的原因。
     5
    、腎氣缺乏 
    中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精
    ，精生髓
    ，髓化血
    。因此，如果存在先天不足
    、人工流產(chǎn)或分娩過(guò)度等因素，均可引起腎功能不全
    ，而腎功能不全則會(huì)嚴(yán)重影響身體造血功能的恢復(fù)
    。因此，除了及時(shí)調(diào)理飲食來(lái)加以輔助之外
    ，更要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉等
      。
    氣血不足的癥狀2 氣血不足的調(diào)理方法 
     1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 
    你可以選擇你最喜歡的'運(yùn)動(dòng)
      ，如慢跑
      、籃球
      、瑜伽
      、太極等等。腦血管疾病患者應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)
      ，使關(guān)節(jié)活動(dòng)同時(shí)打開
      ，減少心臟負(fù)荷。
     2
      、改善睡眠 
    睡眠質(zhì)量差的人也易患?xì)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、血不足，因此改善氣血不足的癥狀應(yīng)該從睡眠開始
      。建議在晚上泡腳以提高睡眠質(zhì)量
      ，并創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，讓睡眠更容易
      。
     3
      、保養(yǎng)脾胃 
    調(diào)理脾胃是補(bǔ)氣血的關(guān)鍵之一，因?yàn)闅庋δ艿幕謴?fù)是通過(guò)脾胃
      、脾臟來(lái)調(diào)整的
      。
     4、改善肝功能 
    肝主要幫助脾胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)
      。中醫(yī)認(rèn)為“肝郁是脾虛”
      ，抑郁和憤怒會(huì)損害肝臟和脾臟
      ，導(dǎo)致氣血消耗
    。此外
    ，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人處在睡眠狀態(tài)時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立的七倍
    。
    肝血流量的增加有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高排毒能力
    。因此
    ，避免生氣，熬夜
    ，也不要讓身體過(guò)度勞累。另外
    ，當(dāng)坐在電腦前長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)
    ，應(yīng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，以防止過(guò)多的耗損氣血
    。
     5
    、中醫(yī)按摩 
    通過(guò)中醫(yī)的按摩也能達(dá)到補(bǔ)氣血的目的
    。常見的按摩部位包括腳底
    、腋下、胸
    、背骨
    、肚臍等
    。另外
    ，可以按摩足三英里、神門等穴位
    ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢远ㄆ诘貙?duì)這些部位進(jìn)行按摩可以幫助氣血的恢復(fù)
      ！
     補(bǔ)氣血的食療藥膳 
     1
      、黑米粥 
    材料:黑米、桂圓
      、棗、山芋
    、紅糖
    。
    做法:黑米適量，放入鍋中煮沸
    ，以小火熬成八成熟
    ，加入桂圓，棗
    ，山芋熬成粥
    ，加入紅糖調(diào)味即可。
     2
    、核桃燕麥養(yǎng)生粥 
    材料:核桃，燕麥
    ，棗
    ，龍眼。
    請(qǐng)把核桃
    、燕麥
    、棗
    、龍眼加適量的水倒入電飯煲里煮至濃稠
    ，熟透之后即可食用。
     3
    、紅棗當(dāng)歸排骨湯 
    材料:排骨
    、姜蔥
    、枸杞、當(dāng)歸
    、棗
    、鹽、雞精等
    。
    將洗過(guò)已去除血水的排骨倒入砂鍋里，放入蔥
    、姜
    ，當(dāng)歸、枸杞
    、棗等材料
    ，等水燒開后把排骨倒入轉(zhuǎn)文火煮爛，最后加入鹽
    、雞精等調(diào)味
    。
     4
    、木瓜銀耳湯 
    材料:銀耳
    ，紅棗
    ，冰糖，木瓜
    。
    做法:把事先泡發(fā)好的的銀耳放入鍋中煮開，將紅棗放入鍋中后轉(zhuǎn)小火燉煮半小時(shí)
    ，出鍋前加入冰糖及木瓜即可
    ！
     5、當(dāng)歸豬蹄湯 
    材料:豬蹄兩只
    ，當(dāng)歸50克
    ，蔥，生姜
    ，料酒
    ，花椒，鹽等的適量
    。
    做法:豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮2分鐘去除腥味
    。然后在鍋里放入豬腳
    ，當(dāng)歸以及適量的配料，大火燒開后改為文火慢慢燉煮
    ，至豬蹄軟爛后即可
    。
    血?dú)獠蛔阌惺裁窗Y狀
     血?dú)獠蛔阌惺裁窗Y狀
    血?dú)獠蛔阌惺裁窗Y狀
    ？在現(xiàn)實(shí)生活中
    ，一個(gè)人的血?dú)馀c自身的身體健康有著非常大的關(guān)聯(lián)，血?dú)獠蛔阏麄€(gè)人都會(huì)表現(xiàn)的非常虛弱
    。接下來(lái)就由我?guī)Т蠹伊私庋獨(dú)獠蛔阌惺裁窗Y狀的相關(guān)內(nèi)容
    。
    血?dú)獠蛔阌惺裁窗Y狀1血?dú)獠蛔?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛
    。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變
    。氣血是人之根本
    ，氣血的充足
    、經(jīng)絡(luò)的通暢是身體健康的最基本條件
    。
    男性氣血不足的癥狀有：經(jīng)常感冒，乏力
    ，容易勞累
    ，口干，身體消瘦
    ，關(guān)節(jié)疼痛
    ，最厲害的是，頭暈的厲害
    ，面色難看
    ，記憶力下降
    。女性則表現(xiàn)為月經(jīng)量突然減少
    ，甚至停經(jīng)。
     一
    、癥狀 
    氣虛：面色恍白
    ，氣短懶言
    ，頭暈
    ，目眩，小腹空墜
    、畏寒肢冷
    、自汗
    、頭暈耳鳴
    、精神萎靡、疲倦無(wú)力
    、心悸氣短
    、發(fā)育遲緩
    。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。
    氣滯：胸悶
    ，小腹?jié)q痛連及兩肋
    ，痛無(wú)定處等 。
    血虛：面色無(wú)華萎黃
    、皮膚干燥不潤(rùn)、毛發(fā)枯萎
    、指甲干裂色淡
    、視物昏花、手足麻木
    、疲乏無(wú)力
    、失眠多夢(mèng)、健忘心悸
    、精神恍惚
    。
    血淤：小腹疼痛，按之更痛
    ，皮膚干燥，口干又不想喝水等
    ，都屬于血?dú)獠蛔恪?/p>
     1
    、頭暈耳鳴 
    大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng)，且精血
    、精氣之間可以互生互化。若氣血不足
    ，不能上充頭目
    ，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴
    。
     2
    、臉色暗淡枯黃 
    皮膚白里透著粉紅
      ，有光澤
      、彈性、無(wú)皺紋
      、無(wú)斑代表氣血充足。反之
      ，皮膚粗糙
      ，沒光澤，發(fā)暗
      、發(fā)黃
      、發(fā)白
      、發(fā)青
      、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳
      、氣血不足
      。
     3、眼白混濁 
    俗話說(shuō)“人老珠黃”
      ，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁
    、發(fā)黃，有血絲
    ，這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的
    ，說(shuō)明氣血充足;反之
    ，眼袋很大、眼睛干澀
    、眼皮沉重
    ，都代表氣血不足
    。
     4
    、頭發(fā)干枯分叉 
    頭發(fā)黝黑、濃密
    、柔順代表氣血充足
    ，頭發(fā)干枯
    、掉發(fā)
    、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白
    、開叉都是氣血不足的表現(xiàn)
    。
     5
    、手心偏熱或冰涼 
    手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)
    。氣血充足的人手應(yīng)該一年四季都是溫暖干燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷
    ，則都是氣血不足
    。
     6
      、牙齒不好 
    牙齒與腎的關(guān)系最為密切
      ，如成人牙齒稀疏
      、牙齒松動(dòng)
      、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏
      。牙齦萎縮也是氣血不足的表現(xiàn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了
      ，越來(lái)越容易塞牙
      ，就要留意身體的狀況
      。
     7、月經(jīng)量少 
    女性的月經(jīng)和氣血關(guān)系十分密切
      ，如果女性月經(jīng)量突然減少，甚至停經(jīng)
      ，那么很可能就是氣血不足所致
      。
     8、睡眠質(zhì)量差 
    成人如果像孩子一樣入睡快
      、睡眠沉，呼吸均勻
    ，一覺睡到自然醒
    ，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒
    、夜尿多
    ，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧
    。
     二
    、判定方法 
    所謂“氣”，是指使人 體器官發(fā)揮機(jī)能的動(dòng)力
    ，在生理上具有保持活力
    、溫暖人體
    、防御外邪等功能
    。“氣”就像是人體的“汽油”
    ，推動(dòng)行
    ，使體表保持正常，防御各種病毒入侵
    。
    中醫(yī)所說(shuō)的“血”則有兩層含義，其一是指西醫(yī)講的流動(dòng)在脈管中的“血液”
    ，具有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運(yùn)行載體
    ，中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”
    ，氣推動(dòng)血的運(yùn)行
    ，血濡養(yǎng)氣的充盛。 如果把人體比作生長(zhǎng)植物的話
    ，氣就是陽(yáng)光
    ，血就是雨露，二者共同作用于人體
    ，使其茁壯成長(zhǎng)。這一點(diǎn)
    ，不僅對(duì)整個(gè)人體如此
      ，對(duì)每一個(gè)臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來(lái)
    ，只要分辨出這些小細(xì)節(jié)
    ，就能認(rèn)清各個(gè)臟腑氣血的運(yùn)行狀態(tài)
    ，有助于預(yù)知疾病
    、保持健康。
     1
    、看睛 
    主要看眼睛的色澤和清澈度
    。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而“人老珠黃”一般是形容中年人
    。眼睛清澈明亮、神采奕奕
    ，說(shuō)明氣血充足;眼白的顏色混濁
    、發(fā)黃，就表明呆滯
    ，晦暗無(wú)光
    ，是氣血衰竭的表現(xiàn)。
     2
    、看耳朵 
    耳朵是人體的縮影
    ，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來(lái)，其中關(guān)系最密切的就是腎
    。人常說(shuō)“耳朵大有?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！保浜翊蟮娜?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛
    。耳朵較大
    ，柔軟
    ，肉多骨少
    ，耳垂飽滿，表明這個(gè)人先天的營(yíng)養(yǎng)狀況很好;耳朵偏小
    ，僵硬
    ，肉少骨多，耳垂薄
    ，代表這人的體質(zhì)屬于先天不足
    。耳朵色淡白
    ，多見于風(fēng)寒哮喘等
    。
     3、看手 
    首先
    ，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)
    。氣血充足則手總是溫暖的
    ，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷
    ，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平
    、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足
    ，而手指指腹飽滿，肉多有彈性
    ，則說(shuō)明氣血充足
    。
    簡(jiǎn)要如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的
    ，都代表氣血不足
    ，而手指指腹飽滿
    ，肉多有彈性
    ，則說(shuō)明氣血充足。手掌厚而有力
    ，富有彈性
    ，一般為氣血充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無(wú)力
    ，彈性差
    ，多為精力欠佳，疲勞乏力
    。手掌軟細(xì)薄而無(wú)力
    ，多精力衰退，體弱多病
    。
    人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”，正常情況下
    ，除了小指應(yīng)都有半月形
    。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重
    、氣血不足
    。
     4
    、看面 
    主要看光澤
    、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切
    ，皮膚白里透著粉紅
    ，有光澤
    、彈性
    、無(wú)皺紋、無(wú)斑
    ，代表肺的氣血充足
    。反之，皮膚粗糙
    ，沒光澤，發(fā)暗
    、發(fā)黃
    、發(fā)白、發(fā)青
    、發(fā)紅
    、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足
    。此外
    ，面色也是氣血的“晴雨表”
      。肝氣不足
      。
     5
      、看齒 
    牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏
      、牙齒松動(dòng)
      、齒根外露等問題
    ，多為腎氣虧乏
    。牙齦與牙齦萎縮代表氣血不足
    ，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了
    ，越來(lái)越容易塞牙，就要留意身體的狀況
    。
     6、聽聲音 
    人的聲音也是氣血的代表
    。氣血充足的人聲音洪亮有力
    ，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常
    ，人的聲音也會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。如肝氣過(guò)盛或肝陽(yáng)上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人
    ，會(huì)長(zhǎng)吁短嘆
    。
     7、看睡眠 
    入睡快
    、睡眠沉
    ，呼吸均勻，一覺睡到自然醒
    ，說(shuō)明氣血足;而難眠、睡淺則為血虛的表現(xiàn)
    。氣血不足應(yīng)該及時(shí)調(diào)理
    。如果沒有典型病理癥狀，可以首先選擇喝雞湯補(bǔ)氣;或者用黨參或黃芪15克
    ，煎水補(bǔ)氣。當(dāng)歸則有補(bǔ)血的功效
      ，適用于血虛的人群
      。
     8、看嘴唇 
    如果嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色
      ，說(shuō)明你的身體火比較大
      ，顏色越向著深紅發(fā)展
      ，代表著體內(nèi)的火就越大
      。如果嘴唇為淡白色
      ，那么你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對(duì)匱乏的狀態(tài)
      。如果嘴唇為青黑(紫)色
      ，那么你的身體里有較明顯的血瘀氣滯。如果嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色
      ，則體里有濕氣存在，同時(shí)多少也意味著腎和脾胃都開始有不足的虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)了
      。
     三
      、調(diào)理方法 
     1、食物調(diào)理 
    多吃含有鐵
      ，葉酸等成分的食物，鐵是血紅蛋白的重要組成部分
      ，葉酸是細(xì)胞分裂和骨質(zhì)血液細(xì)胞重要成分
      。飲食注意：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵等)
      、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物
      ，如紅棗、蓮子
    、核桃、山楂
    、豬肝
    、雞蛋、菠菜
    、胡蘿卜
    、黑木耳
    、黑芝麻
    、蝦仁、紅糖等
    ，多喝木瓜銀耳湯
    。
     2、藥物調(diào)理 
    中藥重氣血
    ，所以縱觀中醫(yī)的成分
    ，其中很多都有調(diào)理血?dú)獾墓π?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，常用的補(bǔ)血中藥有桑椹、桂元
    、枸杞子、熟地
    、桃仁
    、黨參、黃精
    、紅棗
    、山藥、阿膠
      、丹參
      、玫瑰花等
      ，也可以用桑椹子、桂元等組方為椹元茶代茶飲用
      ，或可以在醫(yī)師指導(dǎo)下選方煎服
      。
     3
      、神經(jīng)調(diào)理 
    神經(jīng)調(diào)節(jié)是效果最快的調(diào)節(jié)方法
      ，所謂興奮會(huì)使得血液循環(huán)加速，面色紅潤(rùn)
      。而愉快地心情同樣如實(shí)
      。所以女人應(yīng)多保持愉悅的心情。
     4
    、運(yùn)動(dòng)調(diào)理 
    生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠增加血液循環(huán)
    ，提高身體器官和循環(huán)系統(tǒng)的工作效率
    。每天保持適量的`有氧運(yùn)動(dòng)，非常重要
    。平時(shí)可練習(xí)瑜伽
    、太極拳
    、保健氣功等舒緩的運(yùn)動(dòng)
    。另外“久視傷血”，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前的人
    ，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)
    ，防止過(guò)度用眼而耗傷氣血
    。
     5
    、睡眠調(diào)理 
    美人可以睡出來(lái)
    ，因?yàn)樗X不僅能讓人的神經(jīng)、循環(huán)系統(tǒng)
    、細(xì)胞
    、機(jī)體功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11點(diǎn)到早上6點(diǎn)這一段時(shí)間的睡眠質(zhì)量
    ，寧可早睡早起，也不可熬夜睡懶覺
    。
    血?dú)獠蛔阌惺裁窗Y狀2 怎么知道自己血?dú)獠蛔?/strong> 
     1
    、摸手的溫度 
    如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足
    ，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷
    ，都是氣血不足
    。
     2
    、看頭發(fā) 
    頭發(fā)烏黑、濃密
    、柔順代表氣血充足
    ，頭發(fā)干枯、掉發(fā)
    、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白
    、開叉都是氣血不足
    。
     3、看睡眠 
    成人如果像孩子一樣入睡快
    、睡眠沉
    ，呼吸均勻，一覺睡到自然醒
    ，表示氣血很足；而入睡困難
    ，易驚易醒
    、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
     4
    、看牙齦 
    牙齦萎縮代表氣血不足
    ，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了
    ，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里
    ，就要注意了，身體已在走下坡路
    ，衰老正在加快
    。
     5、看皮膚 
    皮膚白里透著粉紅
    ，有光澤
    、彈性、無(wú)皺紋
    、無(wú)斑代表氣血充足
    。反之來(lái)看的話，如果您的皮膚粗糙
    ，失去光澤
    ，開始發(fā)暗、發(fā)黃
    、發(fā)青
    、發(fā)紅、發(fā)白以及長(zhǎng)斑的話那就代表您的氣血不足
    。
     6、看眼睛 
    氣血不足首先可以從眼睛看起
    ，看眼睛事實(shí)上是看眼白的部分，也就是看眼白的顏色
    ，人人都知道“人老珠黃”
    ，其實(shí)就是指眼白的顏色逐漸變得混濁、發(fā)黃
    ，而且出現(xiàn)血絲
    ，那么這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都可以睜得大大的
    ，說(shuō)明氣血充足；反之
    ，眼袋很大
    、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足
    。
     7
    、看手指的指腹 
    無(wú)論孩子還是成人
    ，如果手指指腹扁平
    、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足
    ，而手指指腹飽滿
    ，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足
    。
     8、看手指甲上的縱紋 
    只在成人手上出現(xiàn)
    ，小孩不會(huì)有的
    。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕
    ，這說(shuō)明身體氣血兩虧
    、出現(xiàn)了透支
    ，是肌體衰老的象征
    。
     9、看運(yùn)動(dòng) 
    運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶
    、氣短
    、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足
    ，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好
    。
     氣虛不足怎么補(bǔ) 
     1
    、多運(yùn)動(dòng) 
    身為上班族，每天坐在辦公室
    ，你每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間加起來(lái)都不夠十分鐘吧
    ！而長(zhǎng)期不做運(yùn)動(dòng)的后果大家都知道，新陳代謝減慢
    ，皮膚粗糙，四肢變得僵硬
    ，免疫力變差……所以
    ，趕緊把時(shí)間充分利用起來(lái)做運(yùn)動(dòng)吧。
     2、養(yǎng)神 
    經(jīng)常保持精神奕奕
    ，神態(tài)自若
    ，保持開朗樂觀的心態(tài)
    ，將煩心事轉(zhuǎn)化為易于解決的事情
    ，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，而且還能促使骨骼的造血功能
    。
     3
    、食養(yǎng) 
    民以食為天，想要補(bǔ)血補(bǔ)氣
    ，就更加要注重飲食。多吃造血原材料——優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      ，同時(shí)不忘補(bǔ)充維生素與微量元素
      。平時(shí)還要丟棄垃圾食品，多以新鮮的果蔬代替
      。
    血?dú)獠蛔阌惺裁窗Y狀3 血?dú)獠蛔愕木唧w原因 
    先天性氣血不足：這樣的人皮膚顏色較淡
      ，基本看不到血色，并伴有低血壓癥狀
      ，冬季比知道較明顯，由于血量少?gòu)亩┭蛔?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，?jīng)常四肢冰冷容易凍傷
      。這樣的人氣血不足，關(guān)鍵就是要調(diào)養(yǎng)氣血
    ，增加氣血總量
    。
    后天性氣血不足：這樣的人血液?jiǎn)栴}并不少，但由于飲食習(xí)慣不好，導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積
    ，形成垃圾后堵塞經(jīng)絡(luò)
    ，部分血液不能進(jìn)入相應(yīng)器官。這種治療的原則應(yīng)該是先清除體內(nèi)毒素
    ，打通通道
    ，然后引導(dǎo)血液進(jìn)入患病器官，最后增加人體的總血量
    ，使身體運(yùn)行平穩(wěn)。
    飲食不規(guī)律：饑餓過(guò)度不按時(shí)吃東西，或偏食營(yíng)養(yǎng)不良能及喜歡吃冷
    ，燙
    ，辣，香
    ，甜等
    ，都會(huì)導(dǎo)致脾胃受損，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致缺乏能量和原材料來(lái)制造氣血
    ，導(dǎo)致血虛
    、氣血不足等問題。
    睡眠不足：長(zhǎng)期不規(guī)則的生活
    ，晚上不睡覺
    。所以身體沒有時(shí)間恢復(fù)氣血功能。沒有足夠的時(shí)間來(lái)造血
    。
    勞累過(guò)度：不僅體力勞動(dòng)太多也會(huì)對(duì)身體造成傷害，心理勞動(dòng)過(guò)度也會(huì)直接導(dǎo)致心脾血虛
      。
    還有另外一種情況值得注意
      。那是性生活過(guò)度，會(huì)造成腎精虧損嚴(yán)重
      ，難免引起氣血不足
      。并且，如果遇到受傷
      ，重病，受大雨大雪帶來(lái)的低溫傷害
      ，也會(huì)慢慢地消耗人體的精神
      ，導(dǎo)致氣血不足。
    氣血不足有哪些癥狀
    中醫(yī)所謂?氣?
      ，是指使人體器官發(fā)揮機(jī)能的動(dòng)力
      ，在生理上具有保持活力
      、溫暖人體
      、防御外邪等功能。氣血不足是很多女性常見的一個(gè)問題
      ，那么氣血有哪些癥狀呢
      ，一起來(lái)看看吧。
     氣血不足有哪些癥狀  1
      、看眼睛 
     主要看眼睛的色澤和清澈度
      。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮
      、神采奕奕
      ，說(shuō)明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃
    ，就表明肝臟氣血不足
    。
     眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲
    ，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說(shuō)明脾虛。眼睛干澀
    、眼皮沉重
    ，也代表氣血不足。如果兩目呆滯
    ，晦暗無(wú)光
    ，是氣血衰竭的表現(xiàn)。
      2
    、看頭發(fā) 
     頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系
    。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)
    ，但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好
    、容易發(fā)火
    ，多是因?yàn)楦斡粞獰帷Ｈ绻橛兴卟蛔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、腰膝無(wú)力、耳鳴
    ，則是腎氣不足的'信號(hào)
    。
     如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來(lái)越稀疏
    ，就要警惕整個(gè)身體的氣血問題
      。頭發(fā)油膩，則說(shuō)明脾肺不和
      ，脾的氣太過(guò)，肺的氣又虛
      ，就會(huì)出現(xiàn)頭油過(guò)多的現(xiàn)象
      。頭發(fā)的生長(zhǎng)速度跟肝血相關(guān)
      ，如果肝血不足，頭發(fā)長(zhǎng)得慢
    、易干枯。
      3
    、看耳朵 
     耳朵是人體的縮影
    ，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來(lái)，其中關(guān)系最密切的就是腎
    。人常說(shuō)?耳朵大有福?
    ，耳朵厚大的人
    ，是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛
    。
     耳朵色淡白，多見于風(fēng)寒感冒
    ，也見于陽(yáng)氣不足的人;耳朵紅腫
    ，多是?上火?的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋
    ，說(shuō)明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說(shuō)明腎氣虛弱
    。
     耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷
    ，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病
    。耳朵局部血管過(guò)于充盈
    、擴(kuò)張，可見到圓圈狀
    、條段樣等改變的
    ，常見于有心肺功能異常的人。
      4
    、看手 
     首先，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)
    。氣血充足則手總是溫暖的
    ，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足
    。如果手指指腹扁平
    、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的
    ，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿
    ，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足
    。
     手掌厚而有力
    ，富有彈性，一般為氣血充沛
    ，體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無(wú)力
    ，彈性差
    ，多為精力欠佳
    ，疲勞乏力。手掌軟細(xì)薄而無(wú)力
    ，多精力衰退
    ，體弱多病。
     人的手指甲上都有個(gè)半月形的?小月亮?
    ，正常情況下
    ，除了小指應(yīng)都有半月形
    。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形
    ，說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足
    。
      5
    、看皮膚 
     主要看光澤、彈性和皺紋
    。皮膚與肺的關(guān)系密切
    ，皮膚白里透著粉紅
    ，有光澤
    、彈性、無(wú)皺紋
    、無(wú)斑
    ，代表肺的氣血充足。反之
    ，皮膚粗糙
    ，沒光澤，發(fā)暗
    、發(fā)黃
    、發(fā)白、發(fā)青
    、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳
    、氣血不足
    。
     此外，面色也是氣血的?晴雨表?
    。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足
    。
      6
    、看牙齒 
     牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏
    、牙齒松動(dòng)
    、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏
    。牙齦與胃腸相關(guān)
    。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚(yáng)所致
    ，也可能與胃炎有關(guān)。
     牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固
    ，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致
    。牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了
    ，越來(lái)越容易塞牙
    ，就要留意身體的狀況。
      7
    、看睡眠 
     入睡快
    、睡眠沉
    ，呼吸均勻
    ，一覺睡到自然醒，說(shuō)明氣血足;入睡困難
    ，易驚易醒
    、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人
    ，都有氣血虧虛的表現(xiàn)
    。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)
    。
      8
    、聽聲音 
     人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力
    ，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)
    。氣血不正常，人的聲音也會(huì)表現(xiàn)出來(lái)
    。如肝氣過(guò)盛或肝陽(yáng)上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人，會(huì)長(zhǎng)吁短嘆
    。
    氣血不足都有哪些明顯的表現(xiàn)
    氣血不足的癥狀很多
    ，常見癥狀包括面色萎黃、出汗
    、失眠等
    ，女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀，可通過(guò)服用藥物以及調(diào)整飲食等方式進(jìn)行調(diào)理
    。
    中醫(yī)認(rèn)為氣血不足主要與生成不足和消耗過(guò)多兩個(gè)方面有關(guān)
    ，生成不足是指患者無(wú)法從飲食中獲取養(yǎng)分
    ，會(huì)引起血液生化不足
    ，氣不攝血，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)氣血不足
    。消耗過(guò)多是指患者久病不愈或者失血過(guò)多
    ，引起脾胃造血功能下降，從而導(dǎo)致氣血不足的情況
      。氣血不足的患者由于體內(nèi)氣血虧虛
      ，會(huì)出現(xiàn)面色萎黃
      、臉色淡白的癥狀
      ，還會(huì)伴隨出汗、心悸
      、心慌等情況
      。在精神方面表現(xiàn)為精神不足、神疲乏力
      ，以及少氣懶言等
      。另外，氣血不足的患者還會(huì)出現(xiàn)性欲下降
      、畏寒肢冷
      ，如果是女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血顏色淡
      、量少等癥狀
      。
    若出現(xiàn)以上癥狀，懷疑是氣血不足導(dǎo)致
    ，建議去中醫(yī)院就診
    ，在醫(yī)生辨證論治下服用中成藥進(jìn)行治療
    ，比如八珍顆粒、當(dāng)歸調(diào)經(jīng)顆粒等
    。在日常生活中可以適量吃一些補(bǔ)氣血的食物
    ，比如阿膠、紅豆
    、紅棗
    、枸杞等，對(duì)疾病恢復(fù)也有一定的幫助
    。
    

          
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      ？炮制方法？性味歸經(jīng)？
    
                        
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      、山五加皮
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                        2023-10-02
                    
    
                
    
                
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