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    氣血不足吃什么好進(jìn)行食補(bǔ)？
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 01:27:14
        
    

        
    
           
    玫瑰花
    有疏肝理氣
    、寧心安神的功效
    ，沏茶時(shí)放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目
    ，沒有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨(dú)泡玫瑰花喝
    ，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神;
    茴香
    果實(shí)做藥用
    ，名小茴香
    ，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用
      ，用葉做菜餡或炒菜食用
      ，都可起到順氣健胃止痛的療效;
    柑橘
    不但味道甜美，還有行氣寬胸之功
    ，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值
    ，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰
    、理氣消滯。
    蓮藕
    能通氣
    ，還能健脾和胃
    ，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品
    ，以清水煮藕或煮藕粥療效最好;
    蘿卜
    長(zhǎng)于順氣健胃，清熱消痰
    ，以青蘿卜療效最佳
    ，紅皮白心者次之
    ，如胃寒的女性，可以加排骨
    、牛肉等燉蘿卜湯吃;
    山楂
    擅長(zhǎng)順氣活血
    、化食消積，還可減肥消脂
    ，無論生吃、熟吃
    、泡水
    ，各種食用法皆有效，但食用要適量
    ，胃酸過多的女性慎用;
    氣血不足的表現(xiàn)
    1
    、看眼睛看眼睛
    主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛
    ，而“人老珠黃”一般是形容中年人
    。眼睛清澈明亮、神采奕奕
    ，說明氣血充足;眼白的顏色混濁
    、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關(guān)系密切
    ，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛干澀
    、眼皮沉重
    ，也代表氣血不足;如果兩目呆滯，晦暗無光
    ，是氣血衰竭的表現(xiàn)
    。
    2、看耳朵看耳朵
    耳朵是人體的縮影
    ，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來
    ，其中關(guān)系最密切的就是腎
    。人常說“耳朵大有?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！保浜翊蟮娜?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人
    ，多為腎氣虧虛。耳朵較大
    ，柔軟
    ，肉多骨少
    ，耳垂飽滿，表明這個(gè)人先天的營(yíng)養(yǎng)狀況很好;耳朵偏小
    ，僵硬
    ，肉少骨多，耳垂薄
    ，代表這人的體質(zhì)屬于先天不足。
    耳朵色淡白
    ，多見于風(fēng)寒感冒
    ，也見于陽氣不足的人;耳朵紅腫，多是“上火”的表現(xiàn)
    ，常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋
    ，說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起
    、點(diǎn)狀凹陷
    ，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病
    ，如肝硬化、腫瘤等
    。耳朵局部血管過于充盈
    、擴(kuò)張，可見到圓圈狀
    、條段樣等改變的
    ，常見于有心肺功能異常的人，如冠心病
    、哮喘等
    。
    3
    、看頭發(fā)看頭發(fā)
    頭發(fā)與肝
    、腎有密切的關(guān)系。肝血充分
    ，頭發(fā)就能有充足的供血;腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(zhǎng)
    、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)
    。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn);但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好
    、容易發(fā)火
    ，多是因?yàn)楦斡粞獰?如果伴有睡眠不足、腰膝無力
    、耳鳴
    ，則是腎氣不足的信號(hào)。如果出現(xiàn)大量脫落
    ，而且頭發(fā)越來越稀疏
    ，就要警惕整個(gè)身體的氣血問題。
    頭發(fā)油膩
    ，則說明脾肺不和
    ，脾的氣太過，肺的氣又虛
    ，就會(huì)出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長(zhǎng)速度跟肝血相關(guān)
      ，如果肝血不足
      ，頭發(fā)長(zhǎng)得慢、易干枯
      。
    4
      、看手看手
    首先，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)
    。氣血充足則手總是溫暖的
    ，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷
    ，則都是氣血不足
    。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的
    ，都代表氣血不足
    ，而手指指腹飽滿，肉多有彈性
    ，則說明氣血充足
    。
    如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的
    ，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿
    ，肉多有彈性
    ，則說明氣血充足。手掌厚而有力
    ，富有彈性
    ，一般為氣血充沛
    ，體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無力，彈性差
    ，多為精力欠佳
    ，疲勞乏力
    。
    手掌厚而有力
    ，富有彈性，一般為氣血充沛
    ，體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無力
    ，彈性差，多為精力欠佳
      ，疲勞乏力
      。手掌軟細(xì)薄而無力，多精力衰退
      ，體弱多病
      。
    人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”
      ，正常情況下
      ，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形
      ，說明人體內(nèi)寒氣重
      、氣血不足。
    5
      、看皮膚看皮膚
    主要看光澤
      、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切
      ，皮膚白里透著粉紅，有光澤
      、彈性
      、無皺紋、無斑
      ，代表肺的氣血充足
      。反之，皮膚粗糙
      ，沒光澤
    ，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白
    、發(fā)青
    、發(fā)紅
    、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足
    。
    此外
    ，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足
    ，面色萎黃是肝氣不足
    。
    

          
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                        2023-09-23
                    
    
                
    
                
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