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    長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體有什么危害呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 02:08:35
        
    

        
    
           
    1
    、帶來心臟的隱患。現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快、壓力大,尤其是生活在都市的人們
    ，許多人為了工作
    、學(xué)習(xí)
    、娛樂等原因而忽視睡眠,殊不知這些行為卻給心臟帶來了重重隱患
    。近日,據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示,40%被調(diào)查者經(jīng)常熬夜,26.67%經(jīng)常失眠,73.33%是“晚睡早起”一族
    。近期
    ，經(jīng)常發(fā)生猝死的事件
    ，大都是因?yàn)檫B續(xù)的熬夜工作，導(dǎo)致心臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)
    ，再加上平時(shí)的不注意
    ，導(dǎo)致心臟猝死。
    2
    、胃腸受損
    。“晚上11時(shí)不睡是不要臉,晚上12時(shí)不睡是不要命!”這句話很多人都知道
    ，但是卻做不到
    。長(zhǎng)期“黑白顛倒”的人,不僅脾氣會(huì)變壞,內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整,使心臟病的患病幾率升高。與此同時(shí),還會(huì)引起耳聾耳鳴
    、頭痛
    、腸胃疾病,因?yàn)樗X的時(shí)候，是對(duì)身體臟器最好的休息時(shí)間
    ，經(jīng)常熬夜的人就會(huì)有吃宵夜的習(xí)慣
    ，而吃宵夜就會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，使得肝臟和胃腸都不得休息
    ，久而久之
    ，胃腸一定出問題。
    3
    、損傷肝臟
    ，面色暗沉，皮膚不健康。我們可以發(fā)現(xiàn)經(jīng)常熬夜的人
    ，皮膚一定是暗沉的
    ，可能還會(huì)長(zhǎng)痘痘，那是因?yàn)榘疽故沟酶闻K不能夠休息
    ，排毒解毒的功能下降
    ，使得血壓循環(huán)不暢或者排毒不利，只能采用皮膚排毒
    ，熬夜的人大都會(huì)肝火較旺
    ，很容易發(fā)脾氣。
    4
    、容易患癌癥
    。把身體比作一個(gè)大的電器的話，我們晚上睡覺是充電,白天是放電,中醫(yī)理論告訴我們,“晚上不睡叫耗傷陽氣,早上不起叫封殺陽氣”
    。人體內(nèi)有個(gè)生物鐘,使人們遵循自然界的規(guī)律,“日出而作,日落而息”?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,晚上11時(shí)到第二天早上6時(shí)這段時(shí)間,是睡眠的“黃金7小時(shí)”。如果能夠在這個(gè)時(shí)間段擁有良好的睡眠
    ，那么
    ，健康就會(huì)更有保障。相反
    ，如果連續(xù)的熬夜
    ，就會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗力和免疫力下降，那么癌癥就會(huì)乘虛而入
    ，罹患癌癥
    。
    長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體有什么危害呢
    1.經(jīng)常疲勞，免疫力下降：經(jīng)常熬夜會(huì)有哪些危害?人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥
    ，最嚴(yán)重的就是疲勞
    、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒
    、胃腸感染
    、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。
    2.頭痛：熬夜的隔天
    ，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦漲
    、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象
    ，長(zhǎng)期熬夜
    、失眠對(duì)記憶力也有無形的損傷。
    3.黑眼圈
    、眼袋：經(jīng)常熬夜會(huì)有哪些危害?夜晚是人體的生理休息時(shí)間
    ，該休息而沒有休息
    ，就會(huì)因?yàn)檫^渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良
    ，引起黑眼圈
      、眼袋或是白眼球布滿血絲。
    4.皮膚干燥
      、長(zhǎng)黑斑和青春痘：晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間
    ，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段
    。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上
    ，容易出現(xiàn)粗糙
    、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問題
    。
    5.影響生育力：正值育齡的男女
    ，若經(jīng)常熬夜，會(huì)影響男性精蟲的活動(dòng)力與數(shù)量;也會(huì)影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)
    ，也容易影響月經(jīng)周期
    。
    6.肝功能異常的比例較一般人高。經(jīng)常熬夜會(huì)有哪些危害?對(duì)于習(xí)慣早睡的人來說
    ，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期
    。否則肝臟得不到休息，易得脂肪肝
    。而且
    ，更糟糕的是，長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠
    、健忘
    、易怒、焦慮不安等神經(jīng)
    、精神癥狀
    。
    7.不良的作息習(xí)慣。往往這種不良的作息習(xí)慣也是導(dǎo)致痘痘一直長(zhǎng)的原因
    ，長(zhǎng)期的熬夜
    ，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，引起痘痘的生長(zhǎng)
    ，生活壓力過大
    。如今快節(jié)奏的生活，導(dǎo)致我們的生活壓力逐漸的增大
    ，生活
    、工作的各種壓力
      ，從而導(dǎo)致作息的混亂。
    經(jīng)常熬夜，對(duì)身體有什么危害
      ？
    危害一：注意力不集中
    
熬夜意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班
      ，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果是消極怠工，如出現(xiàn)注意力不集中等表現(xiàn)
      ，而大腦會(huì)在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞
      ，如果得不到充分休息，這部分細(xì)胞的損失就會(huì)越來越多
      ，導(dǎo)致記憶力下降
      、反應(yīng)遲鈍、失眠
      、頭痛
      。
    
危害二：皮膚受損
    
一般來說，皮膚在晚間10 -11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)
      。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜
      ，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)，皮膚會(huì)出現(xiàn)干燥
      、彈性差
      、晦暗無光、缺乏光澤等問題
    ；而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使皮膚出現(xiàn)暗瘡
    、粉刺、黃褐斑
    、黑斑等問題
    。
    
危害三：視力下降
    
長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀
    、發(fā)脹等問題
    ，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降
    ，還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎
    ，進(jìn)而出現(xiàn)視力模糊，視野中心有黑影
    ，視物變形
    、扭曲、縮小
    ，以及視物顏色改變等問題
    ，甚至視力驟降的情況
    。
    
危害四：抵抗力下降
    
夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時(shí)間，由于熬夜讓身體處于消耗狀態(tài)中
    ，免疫系統(tǒng)對(duì)外界影響
    、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就會(huì)加倍，導(dǎo)致身體的抵抗力低
    ，經(jīng)常生病
    。據(jù)調(diào)查，成年人如果3個(gè)晚上不能保證正常的睡眠
    ，其免疫系統(tǒng)功能就可能降低60％
    。
    
危害五：誘發(fā)其他疾病
    
長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝變慢，影響身體各種營(yíng)養(yǎng)吸收
    ，特別是脂肪
      、碳水化合物與毒素容易在我們的體內(nèi)堆積，所以久而久之會(huì)患有肥胖癥
      。另外，長(zhǎng)期熬夜者的血壓
      、心率調(diào)節(jié)會(huì)呈現(xiàn)較高負(fù)荷的態(tài)勢(shì)
      ，而血管收縮和免疫功能的調(diào)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)異常。
    經(jīng)常熬夜對(duì)身體有哪些危害
      ？
    當(dāng)代的社會(huì)節(jié)奏較快，每個(gè)人的壓力很大
      ，在大的壓力之下人就容易變得焦慮
      ，晚上熬夜幾乎已經(jīng)成了常態(tài)。還有很多人是因?yàn)樾睦韷毫^大出現(xiàn)了失眠
      ，長(zhǎng)期睡不好
      ，持續(xù)這樣會(huì)影響到正常的生活，包括自身的工作學(xué)習(xí)以及身體
      。

    經(jīng)常熬夜受到影響最大的將會(huì)是人的身體健康
      ，如果每天早睡將會(huì)有很多你意想不到的變化。

    1
    、肝臟變得更加的健康

    肝臟屬于人體的代謝器官
    ，身體想要更加健康，肝臟健康是基礎(chǔ)
    ，而想要肝臟變得好
    ，最不可少的就是睡眠。

    長(zhǎng)期熬夜直接會(huì)導(dǎo)致人的肝臟受到非常嚴(yán)重的傷害
    ，而一直早睡就會(huì)使人的代謝排毒功能變得更強(qiáng)
    ，身體會(huì)更健康
    ，壽命會(huì)更長(zhǎng)。

    2
    、皮膚變得更好

    相信有早睡早起經(jīng)驗(yàn)的人都有發(fā)現(xiàn)
    ，皮膚會(huì)比之前熬夜的狀態(tài)要好很多，之前熬夜導(dǎo)致的黑眼圈
    ，會(huì)隨著早睡早起而逐漸的消失
    ，是因?yàn)橛辛撕玫男菹ⅲ眢w的代謝加快了
    ，皮膚更好了
    。

    3、睡眠得到了改善

    有很多人并不是有意去熬夜
    ，是因?yàn)槭?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，如果能養(yǎng)成一定的規(guī)律早睡早起，就能夠改善這種情況
    。

    4
    、預(yù)防疾病

    有研究表明，每天堅(jiān)持早睡早起
    ，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠
    ，能降患有低心臟病、糖尿病
    、中風(fēng)
    、高血壓等疾病的幾率。人在長(zhǎng)期熬夜的狀態(tài)之下就容易受到病毒的感染
    ，人的免疫力會(huì)下降
    ，早睡早起直接提高了人體的免疫力，生病的次數(shù)會(huì)減少
    ，生病后痊愈的也更快
    。

    5、白天工作效率更高

    人一旦擁有了好的睡眠以后
    ，白天都是非常有精神的
    ，精神狀態(tài)好大腦工作起來就會(huì)更加的順暢，人的心情也會(huì)變得更好
    ，每天都帶著激情去工作
    ，工作效率也就提高了。

    6
    、體重變得更加的穩(wěn)定

    熬夜是能夠使人身體變胖的
    ，很多的有肥胖癥的人就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間熬夜，作息不規(guī)律所導(dǎo)致的
    ，現(xiàn)在胖已經(jīng)成了一種普遍的現(xiàn)象
    ，年輕人如果想改變這種問題
    ，就要改掉熬夜的壞習(xí)慣。

    7
    、心情變得更好

    有一項(xiàng)研究表明
    ，人如果早睡早起，精神狀態(tài)是比失眠的人要好得很多
    ，在面對(duì)問題的時(shí)候也是用積極樂觀的心態(tài)去面對(duì)
    。


    熬夜對(duì)人的身體上還是非常大的，為了身體更加健康
    ，延長(zhǎng)自己的壽命
    ，生活當(dāng)中一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠。每天早睡早起
    ，精神飽滿地去面對(duì)第二天的工作和生活
    。
    

          
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