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    出現(xiàn)疲勞嗜睡是什么原因
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 02:21:44
        
    

        
    
           
    1
    、環(huán)境因素
    老年人如果生活比較孤獨(dú)
    、單調(diào)
      ，環(huán)境比較寂寞
      ，再加上老年人由于體力欠佳
    ，心臟功能不好
    ，或患有骨關(guān)節(jié)病等
    ，往往不愛活動(dòng)
    ，容易出現(xiàn)嗜睡
    。因此
    ，在了解老年人嗜睡的原因之后，做子女的應(yīng)該注意給老年人安排好日常生活
    ，注意適當(dāng)?shù)母阈┻m合老年人特點(diǎn)的活動(dòng)
    ，使老年人感到生活充實(shí)而有意義
    ，從而擺脫孤獨(dú)、寂寞感
    。
    2
    、藥物因素
    主要指安眠藥的副作用，因?yàn)橛械陌裁咚幾饔脮r(shí)間比較長(zhǎng)
    。另外
    ，若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥，容易出現(xiàn)安眠藥的后作用
    ，后作用表現(xiàn)為第二天起床后精神不佳
    ，倦乏嗜睡。因此
    ，在檢查老年人在嗜睡中
    ，發(fā)現(xiàn)服用的藥物中和用安眠藥對(duì)嗜睡有一定關(guān)系，就應(yīng)該停用
    、改用或減量應(yīng)用安眠藥物
    。
    經(jīng)期特別困乏力怎么辦
    好好的睡覺
    生理期間可以適量的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，但更多的是要靜養(yǎng)
    ，多注意休息
    ，每天晚上早一些睡覺，很累的話可以晚一點(diǎn)起床
    ，要記住一定不能熬夜
      。
    曬太陽(yáng)補(bǔ)能量
    曬太陽(yáng)是可以給身體補(bǔ)充能量的，來月經(jīng)的時(shí)候如果覺得乏力
      ，嗜睡
      ，像是在秋冬這樣的季節(jié)，可以去戶外曬曬太陽(yáng)
      ，陽(yáng)光灑在身上會(huì)覺得很溫暖
      ，很舒服，可以補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣
      ，緩解乏力
      ，痛經(jīng)等。
    減少用眼
    久視傷血
      ，在月經(jīng)期間要注意眼睛的休息
    ，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，玩手機(jī)
    ，或是在昏暗燈光下閱讀等
    ，白天在工作間隙，可以閉上眼睛好好的按摩下太陽(yáng)穴等，有利于緩解疲勞
    。
    嗜睡
    ，經(jīng)常困乏欲眠
    ，是什么原因?qū)е碌模?/span>
    導(dǎo)致困倦的原因有很多，比如睡眠不好
    、營(yíng)養(yǎng)缺乏
    、貧血等等。一
    、睡眠不好
    。如果你容易犯困，很可能是因?yàn)樗哔|(zhì)量差或者晚上睡眠時(shí)間不足
    。二
    、缺乏營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)身體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)
    ，不能及時(shí)補(bǔ)充身體所需的能量
    ，容易犯困?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！∪?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、貧血。女性最容易貧血
    。如果女性貧血
    ，容易頭暈，面色不紅潤(rùn)
      ，精神狀態(tài)不好，容易犯困
      。四
      、代謝性疾病。如果代謝系統(tǒng)出現(xiàn)問題
      ，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)疲勞和嗜睡
      。因?yàn)槿绻玛惔x太慢，會(huì)導(dǎo)致精神功能調(diào)整異常
      ，同時(shí)還會(huì)伴隨著困倦
      。
    

    
五、高血脂
      。因?yàn)檠^高
      ，那么血流速度就會(huì)降低，血液輸送氧氣的能力就會(huì)減弱，導(dǎo)致大腦處于缺氧狀態(tài)
      。如果大腦缺氧
      ，很容易導(dǎo)致困倦、疲勞和精神不振
      。六
      、血糖過高。血糖過高也會(huì)引起困倦
      ，因?yàn)槿绻巧?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，?huì)影響全身的代謝系統(tǒng)。結(jié)果
      ，人們會(huì)又累又困嗜睡的原因夜間睡眠不佳
      ，或睡眠時(shí)間短，或睡眠呼吸暫停
    ，即睡覺時(shí)打鼾
    ，并有呼吸間歇現(xiàn)象，影響睡眠質(zhì)量
    ；隨著時(shí)間的推移
    ，生物鐘紊亂了。疲勞
    、嗜睡
    、頭暈、神志不清可能是早期神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)
    。
    

    
缺乏營(yíng)養(yǎng)容易導(dǎo)致嗜睡
    。補(bǔ)充蛋白質(zhì)會(huì)改善睡意。另一種是發(fā)作性睡病
    ，通常發(fā)生在青春期之后
    。主要癥狀是白天嗜睡，表現(xiàn)為不分時(shí)間地點(diǎn)的嗜睡
    。如果你和客人交談或工作
    ，你會(huì)有睡眠發(fā)作，嗜睡癥一般不會(huì)引起其他器質(zhì)性疾病
    。青少年或年輕人的肥胖和超重也會(huì)導(dǎo)致白天過度嗜睡
    。抑郁癥可能是白天過度嗜睡的主要誘因，抑郁癥患者白天感覺過度嗜睡的概率是正常水平的三倍
    。
    

    
糖尿病
    ，白天過度嗜睡與糖尿病密切相關(guān)。糖尿病患者白天嗜睡的可能性是其他人的近兩倍
    。甲狀腺功能減退
    ，甲狀腺患者常因基礎(chǔ)代謝低下而出現(xiàn)嗜睡
    。延伸數(shù)據(jù)嗜睡通常首先出現(xiàn)在十五到三十歲的年齡組，但有些人出現(xiàn)嗜睡的時(shí)間或早或晚
      。一旦嗜睡
      ，它將伴隨你一生。男性和女性受到的影響程度相同
      。嗜睡的第一個(gè)癥狀通常是白天嚴(yán)重嗜睡
      。然而，可能需要幾年時(shí)間才能確認(rèn)患者確實(shí)患有這種疾病
      ，因?yàn)檫€有許多其他原因會(huì)導(dǎo)致白天過度嗜睡
      。
    

          
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