長期熬夜害處到底有多少？

、蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

以上針對熬夜出現(xiàn)的不同身體損害情況

，給出了不同的食料方法，經(jīng)常熬夜的朋友可以自己在家嘗試一下自己煲湯，這幾種湯的口感都挺不錯的，效果也挺好。身體是工作的本錢，身體好才能更好的工作，才能自己得到更大利益。

長期熬夜害處到底有多少

經(jīng)常疲勞

，免疫力下降：人體經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不繼;人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會找上你。

頭痛：熬夜的隔天

，上班或上課時經(jīng)常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

黑眼圈

、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞