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    心肝火旺怎么調(diào)理有效
      ？
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 03:06:08
        
    

        
    
           
    【做到勞逸結(jié)合】
    人在臥床休息時，肝血流量明顯增加
    ，有利于肝臟的新陳代謝及受損肝組織的修復(fù)
    。過度疲勞會讓肝臟缺氧
    、缺血的情況加重，容易使原來已經(jīng)受損的肝細胞因缺氧
    、缺血而壞死
    。
    在疲勞狀態(tài)下，人體的免疫功能也會明顯下降
    ，病毒就容易入侵肝臟
    。
    臨床發(fā)現(xiàn)，許多乙肝病毒攜帶者的發(fā)病與過度疲勞有關(guān)
      。因此
      ，夏季要護肝，就要注意調(diào)養(yǎng)生息
      ，不要過勞加重肝臟負擔。過度休息又有可能使脂肪堆積
      ，同樣不利肝臟健康
      。因此，肝病患者需要勞逸結(jié)合
      ，尤其不能過勞
      。
    【防止各類病毒、細菌感染】
    夏季各種細菌
      、病毒容易滋生繁殖
      ，人們戶外活動增加，客觀上造成了細菌
      、病毒感染機會的增多
      。
    一旦感染病毒或細菌，就可能誘發(fā)各種肝臟疾病
      。因此
      ，夏天要注意個人衛(wèi)生健康。應(yīng)少去人口密集的活動場所
      。
    【保持心境平和】
    夏季氣候炎熱
      ，人們的情緒也往往會受到影響。而情緒與肝臟健康密切相關(guān)
      。中醫(yī)認為
      ，肝主疏泄
      ，調(diào)暢氣機。而氣機通暢
      、氣血暢達又依賴于人的精神狀態(tài)的舒暢開朗
    。中醫(yī)講的“肝喜條達”理論，就是說積極樂觀
    、舒暢開朗的情緒是肝臟功能保持正常的前提
    。
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，當人情緒低落時
    ，人體的免疫力就下降
    ，使人易患病;而暴怒、抑郁會使人處于不平靜狀態(tài)
    ，使腎上腺素分泌異常而損害肝臟
    ，從而誘發(fā)肝臟疾病或使原有的肝臟疾病加重，乃至迅速惡化
    。
    因此
    ，想要保持肝臟健康，你需要時刻提醒自己保持樂觀開朗的情緒
    。
    肝火旺按摩哪些穴位 
    合谷穴
    合谷穴最好找了
    ，我們平常說的虎口。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)
    ，并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”
    。如果你有牙疼、耳鳴
    、眼睛紅腫
    、鼻出血、頭痛
    、咽喉腫痛
    、便秘、發(fā)熱
    、口干等癥狀
    ，就可以按合谷穴來消消火。
    按摩手法：由于這個穴位按摩起來也比較方便
      ，因此沒有固定的次數(shù)
      ，有空的時候按一按合谷穴就可以。
    內(nèi)庭穴
    內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴
      。滎穴可以說是熱癥
      、上火的克星。如果有口臭
      、便秘
      、咽喉腫痛
      、牙痛、腹脹
      、吐酸水等不適時
      ，可以多按內(nèi)庭穴。
    按摩手法：內(nèi)庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處
    ，每天早晚用大拇指揉100次即可
    。
    肝火旺怎么辦?
    肝火旺盛是指人愛生氣，易著急
    ，動輒發(fā)火發(fā)怒
    ，我們該適當吃一些降肝火的食物。以下是由我整理關(guān)于肝火旺的調(diào)理方法
    ，希望大家喜歡! 

    肝火旺的調(diào)理方法
    肝火旺的朋友首先要注意保持良好的心情
    。盡量少生氣，遇事要冷靜
    ，保持愉悅的心情
    ，減輕生活的壓力，不給火氣上升的機會
    。還應(yīng)保證每日充足睡眠
    ，適當運動，不熬夜
    。 
     
    肝火旺的朋友宜多喝白水少喝飲料
    。中藥調(diào)理可以用菊花、桑葉
    、夏枯草等泡水代茶飲，清肝明目
    。也可以煮芹菜粥
    、冰糖梨水養(yǎng)陰清火。 

    中醫(yī)講苦能瀉火
    ，略帶苦味的蔬果大多具有瀉火的作用
    ，例如苦瓜、蓮子心
    、柚子等
    ，還有芹菜、白菜
    、萵苣
    、蓮藕、荷葉
    、茄子
    、百合
    、梨、荸薺等均屬于性味偏寒涼食物
    ，適合肝火旺的朋友
    。而一些熱性食物如羊肉、桂圓
    、荔枝
    、蔥、姜
    、蒜
    、辣椒、花椒
    、胡椒
    、酒、燒烤
    、煎炸
    、油膩食品均不宜多食。 
     去肝火的中藥
    1
    、金銀花 
     
    金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥
    ，它性甘寒、氣芳香
    ，是傳統(tǒng)涼茶中的重要成分
    。金銀花能清熱解毒，有效排除體內(nèi)毒素
    ，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長
    。金銀花能涼血化瘀，促進細胞的新陳代謝
    ，有效祛除各種色斑及黑斑
    。所以養(yǎng)肝護肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。 
     
    取少許金銀花
    ，將其干品放入杯中
    ，用沸水沖泡，晾涼
    。用冰糖或蜂蜜水調(diào)味
    。 
     
    2、蓮芯 
     
    蓮芯即蓮子心
    ，又稱蓮薏
    、苦薏、蓮心，最早見于唐末的《食性本草》中
    ，為睡蓮科多年生水生植物蓮成熟種子中的干燥胚芽
    。秋季采收蓮子時，將蓮子剝開
    ，取出綠色胚蓮心
    ，曬干。具有清心火
    ，平肝火
    ，止血，固精之功效
    。 
     
    推薦蓮芯夏枯草飲
    。蓮芯5克，夏枯草15克
    ，水煎后代茶飲
    。蓮心能夠清熱除煩，夏枯草具有清肝火
    、降血壓的作用
    ，可用于高血壓、心煩發(fā)熱
    、眩暈頭痛癥
    。 
     
    3、夏枯草 
     
    夏枯草是廣東民間夏暑天常用于食療的中藥
    ，屬清熱瀉火類藥材
    。中醫(yī)認為，它性寒
    ，味苦辛
    ，具有清火、明目
    、散結(jié)
    、消腫的功效，常用于目赤腫痛
    ，頭痛眩暈，瘰癘癭瘤
    ，乳癰腫痛
    ，甲狀腺腫大，淋巴結(jié)核
    、高血壓和乳腺增生癥等
    。 
     
    想要清肝火，可取夏枯草12克，桑葉
    、菊花各10克
    。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時
    ，最后加入菊花煮3分鐘
    ，即可代茶飲?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？捎帽腔蚍涿壅{(diào)味
    。 
     
    4、菊花 
     
    菊花富含維生素A
    ，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)
    ，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒
    、雙目明亮
    ，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效
    。菊花有疏風清熱
    、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用
    ，能夠緩解口苦
    、頭痛、咽喉腫痛等癥狀
    。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊即杭白菊未開放的花蕾
    。 
     
    我們可以取菊花、金銀花
    、茉莉花各少許
    ，泡水作茶飲，可清熱解毒
    ，適用于防治風熱感冒
    、咽喉腫痛、癰瘡等
      ，常服更可降火
      ，有寧神靜思的效用。 
     
    5
      、蒲公英 
     
    蒲公英是常見物種
      ，而且蒲公英還極具藥用價值。所以到了春天夏天不妨吃點鮮蒲公英降降火
      ，敗肝火
      。蒲公英性寒
      ，具清熱解毒、消癰散結(jié)的功效
      ，在中草藥里屬清熱解毒類藥物
      。凡是瘡毒、疔毒等
      ，以新鮮的蒲公英搗爛
      ，外敷患處，或單獨煎水內(nèi)服
    ，皆有良效
    。 
     
    蒲公英具有很好的食療功效，尤其是春天的蒲公英
    ，最好選擇在初春的四五月間
    ，蒲公英開花之前采下，那時其清火
    、消炎
    、抗癌的功效最佳。現(xiàn)在不少農(nóng)村還有吃蒲公英的習(xí)慣
    ，是一種家常野菜
    。通常水焯過之后苦味減少，然后用點蒜末
    、生抽
    、香醋、香油
    、鹽拌勻后吃
    ，味道清香，非常祛火
    。 
     
    6
    、薄荷 
     
    薄荷有疏泄肝火的作用，幫助紓解因肝火太旺所引起的情緒暴躁問題
    。用薄荷泡茶喝
    ，有疏風清熱、降低肝火的作用
    ，而且薄荷茶有清涼感
    ，是清熱、解毒
    、利尿的良藥
      。值得注意的是，薄荷并不適合產(chǎn)婦及小嬰兒使用
      ，應(yīng)盡量避免。 
     
    美國科學(xué)家還推薦將薄荷茶袋裝于杯中，放入煮沸的水中
      ，過15分鐘
      ，在精油不蒸發(fā)時喝下，這樣輔助治療胃不舒服效果更好
      。 
     
    7
      、白花蛇舌草 
     
    傳統(tǒng)認為有清熱解毒，利尿消腫
      ，活血止痛之功
      。用于闌尾炎，瘡癤腫毒
      ，溼熱黃疸
      ，小便不利等癥;外用治瘡癤癰腫，毒蛇咬傷
      。白花蛇舌草
      ，既能清肺胃肝脾之熱，又可去中焦之溼
      ，又兼有化瘀之能
      ，實一藥而多用，一石三鳥也
      。 
     
    取泥鰍魚200g先用鍋煎微黃
      、雞骨草50g、白花蛇舌草30g
      、大棗10枚
    、清水2000毫升，熬成750毫升
    ，去渣飲湯即可
    ，有護肝、降酶之功效
    。 
     
    8
    、桑葉 
     
    桑葉能疏散風熱，清肺潤燥
    ，平肝明目
    ，涼血止血。桑葉不僅可用于風熱引起的目赤羞明
    ，且可清肝火
    ，對肝火上炎的目赤腫痛，可與菊花
    、決明子
    、車前子等配合應(yīng)用
    。 
     
    肝火過旺可以嘗試用“桑葉菊花粥”來調(diào)養(yǎng)：先準備鮮桑葉15克、鮮菊花30克和粳米50克
    。將桑葉和菊花用300毫升的清水煎煮
    ，濾去汁液后，重新加入300毫升清水煎煮
    。此后
    ，將第一次煎煮所得的汁液和粳米倒入其中，用小火煮1小時即可服用
    。每天1次
    。 
     
    9、龍膽草 
     
    龍膽草為清熱燥溼類中藥
    ，性苦味寒
    ，歸肝、膽經(jīng)
      ，有清肝膽溼熱
      、瀉下焦郁火的功效，始載于《神龍本草經(jīng)》就列為中品
      ，在我國入藥歷史已十分悠久
      。 
     
    龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩
    ，先加水煎煮10克龍膽草
    、20克竹葉，取汁代水加入100克粳米煮成粥
    ，代早餐服食
    。適于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦
    ，屬于肝郁化火者服食
    。 
     
    10、荷葉 
     
    荷葉茶可以用于降肝火
    ，而荷葉茶還可以用于調(diào)節(jié)情緒低落
    、精神壓力大等不良癥狀。荷葉味苦辛微澀
    、性味寒涼
    ，歸心、肝
    、脾經(jīng)
    ，具有消暑利溼、散瘀止血的功效
    ，主治暑熱煩渴
    ，頭痛眩暈等
    ，既能清熱解暑，又能升發(fā)脾陽
    ，對治療暑熱泄瀉有良效
    ，常與扁豆等配伍應(yīng)用。 
     
    荷葉屬于寒涼食物
    ，所以體質(zhì)比較虛的朋友不宜常喝。特別是經(jīng)期的女性
    ，絕對不適合服用荷葉類的飲料
    ，它會讓經(jīng)血不暢或者堵塞，嚴重時還會閉經(jīng)
    。 
     降肝火食療方
    銀耳蓮子粥 
     
    銀耳性平
    、味甘淡，有滋陰
    、潤肺
    、養(yǎng)胃、生津
    、益氣
    、補腦、強心之功效
    。不但適宜于一切婦孺
    、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效
    。蓮子性平
    、味甘澀，有益心
    、補腎
    、止瀉、固精
    、安神之效
    。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品
    ，還能幫助有效降肝火
    ，平衡分泌。 
     
    烹飪方法 
     
    銀耳用清水泡開
    ，蓮子需要中間無芯的
    ，將銀耳、冰糖三兩左右
    、棗子
    、蓮子
    、枸杞放入冷水中，開火
    ，加熱
    ，煮沸，不斷攪鍋
    ，直到銀耳膠化
    ，湯粘稠即可。 
     
    荸薺汁 
     
    秋季因為上火導(dǎo)致咽喉腫痛
    、淋巴發(fā)炎的人多了起來
    。這雖不算大病，但也很折磨人
    。而荸薺就是清熱去火的“良藥”
    。 
     
    荸薺營養(yǎng)豐富，汁多味甜
    ，自古有“地下雪梨”
    、“江南人參”之美譽。荸薺有很好的醫(yī)療保健效果
    ，據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘
    、微寒、無毒
    ，有溫中益氣
    、清熱開胃、消食醒酒的功效
    。臨床上可用于緩解熱病煩渴
    、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀
    。 
     
    荸薺榨成汁
    ，甘甜解渴又降火，使分泌平衡
    。 
     
    海帶綠豆湯 
     
    海帶是化痰
    、消炎、平喘
    、排毒
    、通便的理想食物。這是因為海帶性寒
    ，其含有的碘被人體吸收后
    ，促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖
    ，能吸收血管中的膽固醇
    ，并排出體外。 
     
    此外
    ，海帶中的碘還可以促使卵巢濾泡黃體化
    ，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整
    。 
     
    對付火氣大
    ，南方人經(jīng)常用綠豆加海帶以及少量冰糖，制成“理肝和氣湯”——綠豆海帶湯
      ，具有清熱解暑
    、清肝降火之功。綠豆和海帶的結(jié)合
    ，讓這道綠豆海帶湯不但能夠緩解肝火旺盛，緩解頭痛目眩
    、口苦口干等癥狀
    ，還可輔助治療早期高血壓。 
     
    冰糖雪梨糖水 
     
    梨又被稱作快果
    、 *** 
    ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴
    ，止咳化痰
    、清熱降火、養(yǎng)血生肌
    、潤肺去燥等功能
    ，其對肺熱咳嗽、咽干喉痛
    ，大便燥結(jié)癥較為適宜
    。梨還有降低血壓，清熱鎮(zhèn)靜的作用
    。梨含有豐富的糖分和維生素
    ，有保肝和幫助消化的作用。 
     
    除了生吃之外
    ，我們還可以榨汁享用
    。或加胖大海
    、冬瓜子
    、冰糖少許，煮飲
    ，對天氣亢燥
    、體質(zhì)火旺
    、喉炎干澀、聲音不揚者
    ，具有滋潤喉頭
    、補充津液的功效，對于內(nèi)分泌失調(diào)的治療也非常有效哦
      。 
     
    綠豆湯 
     
    進食煎炸肥膩等熱性食物后
      ，面板出現(xiàn)瘙癢、暗瘡
      、痱子等癥狀
      ，怎么辦?吃點綠豆有好處。因為出現(xiàn)上述情況
      ，是因為溼毒藏于肌膚所致
      ，而綠豆則具有強力解毒功效。此外
      ，綠豆還能降低膽固醇
      、保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用
      ，排毒養(yǎng)顏功效更佳
      。 
     
    喝綠豆湯如果要清涼退火，就別久煮
      。古人喝綠豆水
      ，但認為綠豆不宜煮破，盡量別把綠豆煮到爆開
      ，飲其煮沸后略帶淺綠的清水
      ，清熱效果最佳，能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)
    。 
     
    黃瓜汁 
     
    性寒
    、味甘，含戊糖
    、維生素B1
    、維生素B2、煙酸
    、蛋白質(zhì)
    。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪
    ，尤其適合內(nèi)分泌失調(diào)和脂肪肝的防治
    。 
     
    將準備好的新鮮黃瓜放入碟中再加入適量糖腌制，或者直接將準備好的黃瓜加入冷開水后直接放入榨汁機中取汁飲用。經(jīng)過國外的研究發(fā)現(xiàn)
    ，飲用黃瓜汁除了能預(yù)防口腔潰瘍以外
    ，同時還能有效防治頭發(fā)脫落問題。 
     
    芹菜粥 
     
    秋季常使人肝火上升
    ，出現(xiàn)頭痛眩暈等癥
    。芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱
    ，容易“上火”的人常食有益
    。芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛
    、面板粗糙的人來說很有益處
    ，而且它含有大量粗纖維，可 *** 腸胃蠕動
    。肝火旺盛者常吃些芹菜粥
    ，對降低血壓、減少煩躁有一定好處
    。 
     
    烹飪方法 
     
    將芹菜洗凈切碎
      ，與枸杞、粳米一起
      ，放入鍋內(nèi)，加水適量
      ，煮成稀粥
      。早晚溫熱服食，堅持幾天就可看到效果
      。 
     
    白茅根雪梨豬肺湯 
     
    白茅根具有涼血止血
      ，清熱生津，利尿通淋的功效;雪梨味甘性寒
      ，具生津潤燥
      、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用
      。豬肺味甘
      ，性平，可補肺虛
      ，止咳嗽
      。所以本湯具有清熱生津、化痰止咳的功效
      ，尤適用于秋季身體燥熱
      、流鼻血、咳嗽，或痰中帶血
    、內(nèi)分泌失調(diào)者服用
    。 
     
    烹飪方法 
     
    豬肺洗凈，放入開水中煮5分鐘;雪梨切塊
    ，白茅根切段
    ，陳皮用水浸軟;用料一齊放入湯煲，先武火煲滾后
    ，改用文火煲2小時即可
    。 
     ?
    

          
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