1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
，戒煙限酒晚上1:00以后不睡覺
怎么知道.png)
2
、不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。3
、有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。4
5、多喝水
6、多吃堿性食物，日常生活中要盡量多吃堿性食物
因為水果含有的有機(jī)酸在體內(nèi)會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產(chǎn)物
如何中和酸性體質(zhì)呢?酸性體質(zhì)對身體的危害并不大，只可患者皮膚更容易長痘痘
酸性體質(zhì)的形成因素：
1,食物：攝入的酸性食物多于堿性食物
2,環(huán)境污染：包括空氣,食物,水等污染
3,作息不規(guī)律和不良生活習(xí)慣
4,運(yùn)動不足：運(yùn)動可以幫助人們排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)
5,高度壓力等不良情緒,心理失衡
6,自然規(guī)律：年齡增長會使代謝能力減弱
盡管健康正常的人不會出現(xiàn)所謂的過酸或者過堿的情況.不過仍有很多人對自身的酸堿度感興趣,用PH試紙測試尿液或口腔酸堿度,從而得出身體酸堿度.蘇明山指出,這兩種方式并不科學(xué).
據(jù)介紹,測人體酸堿度需通過抽血檢查多項生化指標(biāo)來判斷,如：血液PH值小于7.35為失代償性酸中毒,PH值大于7.45為失代償性堿中毒.另外,還要檢查其他生化指標(biāo),進(jìn)一步判斷是呼吸性酸中毒,代謝性酸中毒,呼吸性堿中毒還是代謝性堿中毒.腎臟是調(diào)節(jié)酸堿平衡的重要器官,正常膳食條件下自尿液排出固定酸的量比堿多,故尿液PH值一般在6.0左右.根據(jù)體內(nèi)酸堿平衡的實(shí)際情況,尿液PH值可降至4.4或升到8.2.
7. 酸性體質(zhì)的產(chǎn)生是體內(nèi)堿性物質(zhì)不足所造成
大家現(xiàn)在想必對于如何知道自己是酸性體質(zhì)呢的問題已經(jīng)有了一個清晰的認(rèn)識了吧
酸性體質(zhì)：
1.經(jīng)常感覺疲倦
每個人的體質(zhì)都有所不同
酸性體質(zhì)是怎樣形成的
不合理的飲食
、缺乏有效的鍛煉、心理不平衡均會導(dǎo)致體內(nèi)酸堿失衡，造成酸性體質(zhì)，但對于現(xiàn)代人來說，最主要是飲食的因素，高蛋白、高脂肪、高糖類的食物吃得越多，在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)也越多，過多的酸性物質(zhì)超過人體的酸堿平衡調(diào)節(jié)能力，酸性物質(zhì)就會在體內(nèi)堆積，使人體體液的酸堿度下降，造成酸性體質(zhì)，從而引發(fā)各種疾病。酸性體質(zhì)的表現(xiàn)
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、身體出現(xiàn)肥胖、困乏2
3、酸性體質(zhì)容易引起潰瘍、便秘等
4
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、酸性體質(zhì)會影響孩子的智力，英國牛津大學(xué)曾經(jīng)對42位兒童做過跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的.關(guān)系。大腦皮層的堿性越強(qiáng)，智商越高，反之，則智商越低。如何改善酸性體質(zhì)
一、飲食
，民以食為天，人體的酸堿度跟飲食密切相關(guān)，患者要改變不吃早餐的壞習(xí)慣，如果不吃早餐，人體的能量補(bǔ)充不足，血液循環(huán)變慢，人體處于缺氧的狀態(tài)，體質(zhì)也會變的越不好。還要改掉吃夜宵的壞毛病，晚上八點(diǎn)以后人體的代謝會變慢，再加上不動，沒消化完的食物聚積在腸道內(nèi)，發(fā)酵后產(chǎn)生毒素。還要多吃粗糧、高纖維的食物，要多攝入水果、青菜，多補(bǔ)充維生素，均衡飲食。二
、多運(yùn)動，堅持鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，加速體內(nèi)新陳代謝，排出有害物質(zhì)。三
、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/86809.html.
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