1、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨
。我國古代醫(yī)書有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜
。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨
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！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良
。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜
。
2
、牛骨髓
有潤肺、補腎
、益髓的作用
。《本草綱目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”
。對腎虛羸瘦
、精血虧損者,尤為適宜。
3
、北甘參
北甘參,味甘,可補腎壯陽
。治陽痿早泄,每日1克,嚼食或泡水飲服,數(shù)月愈。
4
、枸杞子
性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝
、益精明目、壯筋骨
、除腰痛
、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜
。如《本草通玄》記載:“枸杞子,補腎益精,水旺則骨強(qiáng),而消渴
、目昏、腰疼膝痛無不愈矣
。不過枸杞子市場偽劣泛濫,市場較為混亂,建議選用陳
。志謙枸杞這些知名品牌?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄侗静萁?jīng)疏》中也說:“枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內(nèi)熱補益之要藥,老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>
俯臥撐壯陽的方法
1.積極參加體育鍛煉
，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)
，增強(qiáng)意念控制能力
。
2.陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品
，如羊肉
、狗肉、麻雀
、牛羊鞭等
，以免加重病情。選擇治療藥物時必須要謹(jǐn)慎，患者必須要清楚自己的病因以及自己想要的結(jié)果(是為一次盡興還是從根本上解決)
，不能為了治療而盲目亂用藥
，得對癥治療才能解決根本，否則只能增重病情
。
3.勿縱欲
，勿疲勞后行房，勿勉強(qiáng)交媾
。
4.男方患有早泄
，女方切勿埋怨責(zé)怪，以免加重男方的心理壓力
。
5.多食一些具有補腎固精作用的食物
，如牡蠣、胡桃肉
、芡實
、栗子、甲魚
、文蛤
、鴿蛋、豬腰等
。
6.調(diào)整情緒
，消除因擔(dān)心女方懷孕，或擔(dān)心姓器官過小
、姓能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張
、自卑和恐懼心理。姓生活時要做到放松
。
提高性功能的運動？怎么運動提高性功能
？
在夫妻生活中性生活起到的作用是非常大的，不管是男性還是女性
，性功能不太好的話可能會影響到夫妻之間的感情
，當(dāng)然性功能是可以改善的，性功能不強(qiáng)的人可以通過運動來改善
，效果也還不錯
，那提高性功能的運動？怎么運動提高性功能
？
1、下蹲運動
下蹲運動能從一定程度上幫助提高性功能
，因為大腿部肌肉堅實，且包裹著動脈
，無論是深蹲還是半蹲
，都能牽拉到PC肌，同時向丁丁輸送血液
，而且還能鍛煉自己的心肺功能
。
下蹲運動沒有場地要求，隨時都可以練習(xí)
，需要注意的是在下蹲前先活動下膝蓋
，下蹲時膝蓋不要超過腳尖，速度快慢隨自己承受能力而定
。
2、慢跑運動每天堅持慢跑20-30分鐘，一來可以使骨盆肌
，大腿根部肌肉收縮
，加速血液流動，而來可以提高女性私處肌
，會陰肌張力
，有助于增加性生活快感，再者跑步還能增強(qiáng)腹部
，臀部的肌肉彈性
。而且跑步的時候人體內(nèi)會產(chǎn)生內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)有助于幫助人們增進(jìn)性興奮
。
3、游泳
游泳主要可以鍛煉人的腿部肌肉，盆底肌和腹肌
，這是在性生活所要用到的最重要的幾組肌肉
，在進(jìn)行性生活的時候，這幾組肌肉適當(dāng)?shù)氖湛s和放松
，能使可愛受更加強(qiáng)烈
，同房變得更加完美。經(jīng)常游泳的人
，這幾組肌肉得到了很好的鍛煉，在前戲開始時較為放松
，容易延長丁丁勃起時間
，而在進(jìn)入狀態(tài)之后，可以通過肌肉強(qiáng)有力的收縮
，使男女雙方達(dá)到性高潮
。
4、散步
每天堅持散步一段時間，對于高性能力是有幫助的
。男性的勃起神經(jīng)
，女性會女性私處神經(jīng)，與下半身的運動神經(jīng)有緊密關(guān)聯(lián)
，堅持散步
，尤其是快步走，可以很好的鍛煉下半身肌肉
，還有助于塑身
，并起到增強(qiáng)性能力的作用。
5、仰臥起坐
仰臥起坐的主要好處是可以鍛煉腹肌
，腹肌強(qiáng)健，也是增強(qiáng)性功能的重要條件
。具體做法是
，練習(xí)者仰臥于床上，彎曲雙膝
，雙臂交叉
，抱緊于胸前，或是反扣與頸后作為支撐
，慢慢抬起頭和雙肩
，以離開地面20厘米為準(zhǔn)。
6、踮腳運動
適當(dāng)?shù)淖鲺谀_運動
，可以使小腿肌肉強(qiáng)烈收縮，有助于促進(jìn)血液循環(huán)
，保證下肢血液流動暢通
，丁丁得到血液量增加，勃起時間也會延長
，如果在踮腳的時候
，有節(jié)奏的上下震顫，這樣肌肉收縮更加激烈
，可以供給丁丁的血液也會更多
。
7、俯臥撐在過性生活的時候
，男性的腰
，背，手臂都要用力
，堅持鍛煉這些部位
，有利于增強(qiáng)支撐力
，俯臥撐是最好的運動方式，而且做俯臥撐還能使男性下半身周圍肌肉收縮
，舒張功能變強(qiáng)
，局部血液循環(huán)更流暢，從而使盆腔
，丁丁部位的血液更為充足
，以達(dá)到提高性功能的目的。
8、食療方法
(1)杜仲豬腰配方：杜仲12克
，豬腰1只，蔥白3根
。
制法：先把杜仲加水煎成湯汁備用
，豬腰去筋膜，切片
，加入蔥白和適量水
，一起煨制，待豬腰熟時
，兌入杜仲汁
，加食鹽調(diào)味。
功效：溫腎壯陽
，強(qiáng)壯筋骨
。
用法：飲湯吃豬腰。
(2)枸杞粥配方：鮮枸杞葉60克
，粳米60克
。
制法：先將枸杞葉加水煎煮2次，取汁去渣
，再加粳米一起煎煮成粥
。
功效：養(yǎng)陰清熱，益氣和胃
。
用法：早晚食用
。
(3)桃仁粥配方：核桃仁50克，粳米80克
。
制法：粳米煮粥
，核桃仁去皮搗爛入粥內(nèi)，文火煮數(shù)沸
，見粥面有油即可
，加紅糖調(diào)味。
功效：溫陽益氣，潤燥止癢
。
用法：早晚食用。
增強(qiáng)男人性功能的運動方法
增強(qiáng)男人性功能的運動方法
增強(qiáng)男人性功能的運動方法
，在我們的日常生活中有很多的方法技巧都是得到了一定的實驗的
，經(jīng)過一段段經(jīng)驗的累計，也給我們帶來了很多的好處
，以下了解增強(qiáng)男人性功能的運動方法
。
增強(qiáng)男人性功能的運動方法1 男人如何提高性功能
男性朋友們可以通過平常的飲食和運動鍛煉的方式來提高性功能，最常見的食材就是韭菜
，韭菜當(dāng)中是含有一定的鋅元素
，這是具有溫補肝腎的效果，可以壯陽的
。不光如此蝦仁也具有同樣的功效
，可以達(dá)到補腎壯陽、養(yǎng)血補精的作用
。同時還要配合做一些運動鍛煉
，比如說仰臥起坐、俯臥撐等常見的運動方式都可以提高性功能
，使得自己的性欲變強(qiáng)的
。
氣功提高性功能
有很多的男性朋友們在進(jìn)行性生活的時候都會發(fā)現(xiàn)自己的性功能非常低下，長期下去的話就會影響到夫妻之間的感情
。并且對于自己的身體也會造成損傷
，甚至是出現(xiàn)無法生育的情況，這個時候是可以通過氣功來提高性功能
。但是在剛開始練氣功的時候是無法達(dá)到百分之百的效果
，最好還是要節(jié)制自己的性生活，等到練習(xí)完以后再進(jìn)行性生活的
，這樣會感覺自己的性功能有所增強(qiáng)
。
提高性功能的運動
提高性功能的運動主要就是俯臥舒展，這種運動方式主要就是人們在仰臥的時候?qū)⒆约旱纳眢w盡量的伸直
，雙臂要向前伸直
，頭部微微的抬起，在雙臂盡量向前伸直的時候雙腿也要向后伸直
。在做伸展動作的時候需要保持10秒鐘左右
，然后再慢慢放松自己的身體。同時還要配合做腹溝股按摩
，在睡覺之前進(jìn)行按摩效果會更好
，每個星期按摩數(shù)次就可以增強(qiáng)性功能。
跑步能增強(qiáng)性功能
人們經(jīng)常跑步的話對于增強(qiáng)性功能是有幫助的
，只要堅持每天晨跑
。在晨跑過后男性朋友們還可以用手去觸碰自己的莖
，使得莖勃起來后用冷熱水交替浸泡自己的龜部位，但是一定不能夠射
。只有反復(fù)去做這個練習(xí)以后等到一段時間就會感覺到龜?shù)拿舾卸扔兴档?div id="m50uktp" class="box-center"> ，從而就可以延長性生活的'時間，避免男性朋友們進(jìn)行性生活的時候出現(xiàn)陽痿的現(xiàn)象
。
提高性能力的鍛煉方法
如果是想要提高性能力的話就可以用瑜伽球來進(jìn)行鍛煉
，在瑜伽球上面做俯臥撐。鍛煉的方法就是要將自己的膝蓋
，或者是小腿部位放在瑜伽球上面
，用自己的雙手撐著地面，其它的動作和常見的俯臥撐是完全一樣的
。但是在做這個動作時候自己的腹部和背部是必須要保持挺直的狀態(tài)
，下巴要往內(nèi)收斂，頭部必須要和自己的身子呈現(xiàn)在一條直線上面
，雙眼不能夠看著球
。
增強(qiáng)男人性功能的運動方法2 怎樣運動鍛煉性功能呢？
“能改善身體柔韌性
、提升耐力
、鍛煉核心肌群的方法，就對性愛有好處
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！庇】岛徒∶绤f(xié)會注冊私人教練本·瓊斯告訴英國《男性健康》雜志，他設(shè)計了一組提升性表現(xiàn)的鍛煉法
，以提高性愛質(zhì)量
。
1、上身鍛煉原則：上肢越有力，性愛持續(xù)時間越久，愉悅感越強(qiáng)。
平衡球上俯臥撐
。鍛煉肩部
、胸部，尤其適合慣用男上位的男性
。將雙腳放在平衡球上
，兩臂與肩同寬，雙掌著地
。上肢力量較弱時
，先試著盡量久地保持平衡；等力量強(qiáng)一些后，再做俯臥撐
。
仰臥屈腿
。若想嘗試對柔韌性要求較高的性愛體位，就該多練習(xí)這一方法
，加強(qiáng)下背部和下腹部力量
。仰臥，雙腿彎曲
、雙手抱腿，盡量用膝蓋去觸碰胸部
。每次至少堅持30秒
，次數(shù)越多越好
2、下肢鍛煉原則：加強(qiáng)腿部和臀部的力量，擴(kuò)大性愛中的運動幅度。
跪姿后仰。性愛中
，男性采用跪姿
、女性仰臥且抬起臀部時，對男性下背部和腿部要求很高
。加強(qiáng)此類鍛煉
，可跪在軟墊上，上身直立
，盡量往后靠
，保持兩三秒后恢復(fù)原狀。
前屈腿下壓
。有時
，丈夫會站在床邊，讓妻子躺著享受性愛
。練習(xí)這一動作
，可以增強(qiáng)相應(yīng)的性感受。左腿向前邁一步
，彎曲膝蓋
、下壓，直到大腿后側(cè)完全伸直
。保持30秒后
，換一條腿。
3、耐力鍛煉原則：增強(qiáng)全身肌肉強(qiáng)度，延長性時間。
仰臥抬臀。愛好女上位的男性必須多練
。仰臥
，雙腿彎曲、雙腳著地
，盡量抬高臀部
，收緊腹臀肌肉，使上身保持直線
。
俯臥前推
。非常適合喜歡男上位的丈夫。兩臂與肩同寬
，雙手撐在地上
，慢慢向正前方移動身體。一前一后為一組
。
4、靈活性鍛煉原則：身體靈活度增強(qiáng)了，在感覺體力略有不支時就能“借力”
，獲得理想性感受
。
仰臥，抻拉單側(cè)腿
。經(jīng)常練習(xí)能改善盆底肌肉的血流和柔韌性
，游刃有余地迎接各種性愛挑戰(zhàn)。先仰臥
，右腿彎曲
，架在左腿膝蓋處。用左手拉住右腿膝蓋
，盡量往胸部靠
。
單腿后踢。雙手雙膝著地
，蹬直右腿
、抬起，向左右各擺動5次
。慢慢放下
，換左腿。
以上是關(guān)于怎樣運動鍛煉性功能的詳細(xì)介紹
，性功能雖然重要
，但是朋友們尤其是男性一定要采取健康的方式來提高，不要一味迷信于傳言或者是藥品
，只有通過充分的鍛煉來提高身體素質(zhì)才會有利于性功能提高
。
增強(qiáng)男人性功能的運動方法3 有氧運動與性功能的聯(lián)系
一
、運動增添性欲 ?美國科羅拉多州立大學(xué)運動生理學(xué)教授洛倫博士說：“你的形象越顯得健美，機(jī)體內(nèi)每一系統(tǒng)的機(jī)能也就越發(fā)盛起來
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！??實際上，體育運動不僅能使人的形體健美
，而且還能加人們對性生活的興趣
。美國一家婦女雜志從2000張調(diào)查答卷中進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)從事有氧運動的婦女 有83％的人一周至少有三次性生活
。
與運動方案開始施行前比較
，40％的人經(jīng)體育鍛煉后更易惹起性欲 31％性行為更為頻繁，20％的人感到性欲高潮更容易發(fā)展到頂點
。調(diào)查研究還表明
，幾乎任何有氧運動都對床上之事有所裨益，尤其跑步運動更能使他們的性欲旺盛
。 ?科學(xué)家認(rèn)為，運動期間體內(nèi)可釋放一種令人心情振奮內(nèi)啡肽物質(zhì)
，這種物質(zhì)恰恰是機(jī)體自然發(fā)生的內(nèi)分泌物
，可以使人產(chǎn)生愉悅感。
經(jīng)常從事體育運動還可以擺脫一切煩惱
、憂郁之事
，這對增加性欲亦大有好處。運動還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高
，這亦對增強(qiáng)性欲有所裨益
。研究人員特別指出，身強(qiáng)力壯的男運動員體內(nèi)含有這類對身體有益的膽固醇
，而且水平相當(dāng)高
，因此能“加班加點”清除動脈中的填塞物，從而增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的全身血流量
。
有關(guān)專家特別提到
，過分強(qiáng)烈的運動會把身體搞得精疲力盡，難以達(dá)到預(yù)期的目的
。 ?選擇游泳
、跑步、騎車這些良好的運動項目
，每周只要進(jìn)行三次
、每次一小時的“適度運動”，就可大大改善你的性生活
。
二
、體育活動與性功能 ?有些人耽心體育活動與性功能二者之間存在矛盾
，這是因為有些武俠小說里片面宣傳了“童子功”等情節(jié)，還有些人講練氣功的人
、練太極拳的人都要戒除或減少性生活
，否則就使元陽喪失，功也白練了
。
多了解一些關(guān)于有氧運動與性功能的關(guān)系的內(nèi)容
，我們才能夠更有效的提高有氧運動對于我們身體產(chǎn)生的積極作用，對于我們身體是非常好的
，大家可以日常做一些運動
，對于我們自身是有百利而無一害的，一定要養(yǎng)成多做運動的好習(xí)慣
。
補腎壯陽的最佳鍛煉方法
補腎壯陽的最佳鍛煉方法
補腎壯陽的最佳鍛煉方法
，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏變得越來越快，生活習(xí)慣已經(jīng)發(fā)生了很大改變
，以至于很多男性都出現(xiàn)了腎不好和陽氣不足的問題
，下面一起來了解補腎壯陽的最佳鍛煉方法。
補腎壯陽的最佳鍛煉方法1 一、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠時間可以起到補腎壯陽的作用
，所以想要補腎壯陽，就要注意早睡早起
，保證有充足的睡眠時間
，不要熬夜。
二、運動養(yǎng)腎
堅持鍛煉身體
，就可以起到強(qiáng)腎健體的作用，可以根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的運動
，比如慢跑
，快走，游泳
，打球
，跳舞等。另外還可以把雙手手心搓熱后放在腰部
，從上到下的按摩腰部
，一直到感覺腰部皮膚發(fā)熱為止，每次大概可以進(jìn)行200次
，每天堅持這種運動
，也可以起到補腎壯陽納氣的作用。
三 、足部保暖養(yǎng)腎
腎經(jīng)是從腳底開始的
，所以如果平時不注意足部的保暖
，讓寒氣入侵，對于腎臟也會造成一定的傷害
，想要補腎壯陽應(yīng)該從足部保暖做起
，冬天穿上厚棉鞋，夏天睡覺的時候不要讓腳對著空
、風(fēng)扇
，也不要赤腳在潮濕的地方行走等。
四 、飲水養(yǎng)腎
平時多喝水
，多排泄，就可以把身體中的毒素排出去
，身體中的毒素少了
，腎臟的負(fù)擔(dān)就會減輕，所以多喝水也是補腎壯陽的好方法
。
五 、避免過度勞累養(yǎng)腎
平時要注意勞逸結(jié)合，既要合理的運動
，還不能過度的勞累
，這樣才能起到養(yǎng)腎護(hù)腎精的作用。
六、房事適度養(yǎng)腎
如果在房事上沒有節(jié)制，就會導(dǎo)致腎虛的'問題出現(xiàn)
，所以想要養(yǎng)腎就需要適度的節(jié)制房事
，不可過于頻繁。
七、不憋尿養(yǎng)腎
有尿意時就要上廁所小便
，不要憋尿，因為長時間憋尿會損害腎臟
，不憋尿也是養(yǎng)腎的好方法
。
八、飲食養(yǎng)腎
平時多吃一些補腎壯陽的食物
，比如有山藥
，黑米，黑豆
，枸杞
，羊肉，山楂
，栗子
，核桃
，韭菜，羊腎
，豬腰
，蝦等，對于養(yǎng)腎也是有好處的
。
補腎壯陽的最佳鍛煉方法2 1、可以補腎壯陽的運動
一般來說，幾乎所有的運動對于改善男性體質(zhì)
，增強(qiáng)性功能都是有好處的
。改善體質(zhì)最好的是有氧運動，有氧運動能讓身體獲得更加充足的氧氣
，比較和緩且有效地消耗脂肪
，并且促進(jìn)心肺功能。
對于想要補腎壯陽的人來說
，可以堅持中等強(qiáng)度的有氧運動
，比如打羽毛球、慢跑
、登山等
，建議每天1個小時，體質(zhì)稍弱者不能操之過急
，運動時間可以從半小時開始
，逐漸增加運動量;如果是力量訓(xùn)練，比如俯臥撐
、引體向上
、深蹲和舉啞鈴等運動，建議每次30分鐘;力量訓(xùn)練可以有效增強(qiáng)肌肉力量
，但長久不運動的人一定要循序漸進(jìn)
，注意運動安全。
2、什么鍛煉可以壯陽
長期堅持鍛煉
，對于補腎壯陽都是很有好處的。如果說想要針對性地補腎壯陽
，那么可以對運動形式做一些調(diào)整
。在每天堅持有氧運動的基礎(chǔ)上，可以增加以下幾種運動
。第一是提肛運動
，也就是深吸氣時收緊肛門和會陰部的肌肉，呼氣時放松全身肌肉
，這個運動非常簡單
，在椅子上就可以練習(xí);
第二是墊腳練習(xí)
，也就是在走路時，踮起腳尖走路
，注意慢慢練習(xí)
，不要損傷肌肉和關(guān)節(jié);第三是深蹲，每天工作之余
，建議深呼吸后放松
，待身體解除緊張狀態(tài)后，做十個深蹲的動作
，可以慢慢增加運動量
。這幾種運動都是比較簡單易操作的，可以有效鍛煉會陰部的肌肉
，改善前列腺的狀況
，增強(qiáng)性功能。
3、最有效的壯陽運動
理論上來講
，不存在最有效的壯陽運動，因為只要運動強(qiáng)度合適
，都可以增強(qiáng)人體素質(zhì)
，起到補腎壯陽的效果，比如每天一小時的有氧運動
，長期堅持下去
，必然能夠改善男性的整體健康狀況;再比如每天半小時的肌肉訓(xùn)練，長期堅持下去
，也必然能夠促進(jìn)男性的性功能
。
因此不要追求那些復(fù)雜又難以操作的壯陽運動，養(yǎng)成合理的運動習(xí)慣才最重要
。在每天堅持鍛煉的基礎(chǔ)上，適當(dāng)補充一些簡單易操作的養(yǎng)腎運動
，在工作之余就能輕松執(zhí)行
，自然可以起到比較理想的效果。
結(jié)語： 每天堅持運動
，對于維護(hù)男性生殖健康
，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力具有重要的意義
。運動不僅能促進(jìn)氣血運行
，還可以提高男性的肌肉力量，增強(qiáng)整體素質(zhì)
，從而預(yù)防腎虛
。如何壯陽鍛煉方法
，簡單地說，每天堅持有氧運動就是最好的保證
。切忌久坐不動
，這是現(xiàn)代人疾病叢生，也是男性腎虛的重要原因
。
補腎壯陽的最佳鍛煉方法3 1、飲食調(diào)理
飲食調(diào)理是補腎壯陽的最佳方法之一，很多食物屬于藥食同源
，入藥有補腎壯陽的作用
，比如羊肉、驢肉
、韭菜
、山藥、豬腎等
。羊肉屬溫?zé)崾澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，入脾、腎
。具有補中益氣
、開胃健身、益腎氣等功效
；驢肉
，性味甘涼，有補氣養(yǎng)血
、滋陰壯陽
、養(yǎng)腎壯陽的功效；韭菜
，有補腎助陽
，溫中開胃，散淤血等功效
；山藥具有健脾補肺
、強(qiáng)筋健骨、滋腎益精等功效
。
2、中藥調(diào)理
中藥調(diào)理是補腎壯陽的最佳方法之一，中藥調(diào)理即是通過多種具有溫陽補腎
、益腎氣作用的中草藥合用
，以達(dá)到補腎的目的。有補腎壯陽需求的患者，可以到醫(yī)院
，讓中醫(yī)把脈之后
，根據(jù)自身具體的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥來服藥
。
3、穴位按摩
穴位按摩是補腎壯陽的最佳方法之一，按摩某些穴位能夠起到補腎壯陽的作用
，腎虛的患者可以通過按摩合谷穴
、足三里穴、商陽穴
、關(guān)元穴等穴位
，可以起到補腎、強(qiáng)精壯陽的作用
，按摩方法為采取指壓法按摩
，以達(dá)到刺激穴位，改善腎虛的目的
。另外
，還可以配合針灸來激發(fā)人體的陽氣，以達(dá)到溫補腎陽的作用
。
以上即是對補腎壯陽的最佳方法的介紹
，可以通過飲食調(diào)理的方法來補腎壯陽，可以多吃羊肉
、驢肉
、韭菜、山藥
、豬腎等食物
。另外還可以通過中藥調(diào)理和穴位按摩的方法來補腎壯陽。
如何才能提高男性性功能？鍛煉男性性功能的方法有哪些？
男人的性功能是影響夫妻幸福的關(guān)鍵
，因此在生活中男人適當(dāng)?shù)腻憻捫怨δ芊浅Ｖ匾敲慈绾尾拍芴岣吣行孕怨δ?div id="jfovm50" class="index-wrap">？鍛煉男性性功能的方法有哪些
