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    什么食補(bǔ)氣血呢？
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 09:28:32
        
    

        
    
           
    補(bǔ)氣血的中藥一
    、八珍
    。
    八珍湯有人參、白術(shù)
    、白茯苓、當(dāng)歸
    、川芎
    、白芍
    、熟地黃
    、炙甘草共八味藥材
    ，因此得名“八珍”。這幾味藥中
    ，人參
    、白術(shù)
    、茯苓、甘草補(bǔ)氣
    ，當(dāng)歸、川1芎
    、芍藥
    、地黃養(yǎng)血，其補(bǔ)血與補(bǔ)氣是同步進(jìn)行的
    。
    補(bǔ)氣血的中藥二、當(dāng)歸
    。
    所用藥材更簡單
    ，只有當(dāng)歸和黃芪兩味，補(bǔ)氣血的效果相當(dāng)好
    。
    補(bǔ)氣血的中藥三
    、四味。
    這款湯的主料是羊肉
    。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材
    ，即當(dāng)歸頭、白芍
    、熟地黃和黃芪
    。該湯補(bǔ)氣之功來行血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效
    、既能養(yǎng)身
    ，又能治病。
    補(bǔ)氣血的中藥四
    、黑枸杞
    。
    黑枸杞是一種中藥
    ，也是一種食材
    ，還是一種茶，含有豐富的花青素
    ，能起到增強(qiáng)免疫力
    、延緩衰老、補(bǔ)腎益精
    、預(yù)防癌癥
    、生津止渴、改善循環(huán)
    、補(bǔ)血安神、改善睡眠
    、明目等多種作用
    。
    吃什么補(bǔ)氣血
    1、黑芝麻
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，芝麻入肝、腎
    、肺
    、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目
    、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效
    。食用芝麻
    ，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能
    。
    2、魚膠
    魚膠也有補(bǔ)氣血
    、養(yǎng)容顏的絕佳效果
    ，對(duì)于氣血不足、神疲體倦
    、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助
    。
    3
    、烏雞
    在古代，烏雞曾經(jīng)被做成藥品專供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)
    、潤膚、抗衰老用，具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效
    ，煲湯是不錯(cuò)的選擇
    。
    什么食物可以補(bǔ)氣血
    ？
    在飲食當(dāng)中，可以選擇合適的食物來補(bǔ)充身體當(dāng)中的氣血
    ，緩解氣血不和的情況。因此患者需要多吃一些桑葚干
    、黑棗以及紫葡萄干
    ，能夠讓身體當(dāng)中的氣血變得更加充足
    。同時(shí)也可以通過鍛煉的方法
    ，來促進(jìn)身體當(dāng)中的氣血進(jìn)行運(yùn)行
    。身體當(dāng)中氣血不足
    ，則很容易引起頭暈頭痛的情況，并且一些患者更是會(huì)因?yàn)闅庋蛔愣鴮?dǎo)致低血糖或者是貧血的情況出現(xiàn)
    。因此患者需要及時(shí)進(jìn)行治療，才能夠有效地防止氣血虛弱的癥狀
    。那么補(bǔ)氣血的食物有哪些呢
    ？一、補(bǔ)氣血的食物1
    、桑葚干在水果當(dāng)中桑葚干是具有很多的營養(yǎng)的，并且其中有豐富的鐵元素
      ，是水果當(dāng)中的補(bǔ)血之王
      。一般在飲食當(dāng)中，可以把它用來煲粥
      ，能夠起到補(bǔ)血的作用，也可以養(yǎng)顏美容
      。但是對(duì)于孕婦來說
      ，就不宜食用了，否則很容易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)
      。2、黑棗在補(bǔ)血的食物當(dāng)中，黑棗是具有很高的地位的
    。在棗類當(dāng)中富含鐵元素
    ，能夠起到有效的補(bǔ)血作用，可以讓血液當(dāng)中的血紅蛋白的活性增加
    ，達(dá)到很好的補(bǔ)血效果。另外在黑棗當(dāng)中有很多的維生素
    ，能夠促進(jìn)鐵離子的吸收
    ，并且讓身體對(duì)鐵元素的吸收更加有效和迅速。3
    、紫葡萄干紫葡萄干具有很好的補(bǔ)血作用。在把葡萄干曬干以后進(jìn)行食用
    ，能夠讓鐵元素濃縮在其中
    。并且在晾曬的過程當(dāng)中
    ，保留了其的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，利于葡萄干發(fā)揮其補(bǔ)血作用。同時(shí)在其中還含有大量的蛋白質(zhì)以及抗氧化的物質(zhì)
    。二
    、如何正確調(diào)理氣血1
    、飲食調(diào)理出現(xiàn)氣血不和的情況的時(shí)候
    ，需要通過飲食來進(jìn)行調(diào)理。因?yàn)槲覀儠?huì)從食物當(dāng)中吸取營養(yǎng)
    ，因此通過飲食調(diào)理的方法是十分有用的。在日常的生活當(dāng)中
      ，可以多吃紅棗
      、蓮子以及核桃等食物來補(bǔ)血，同時(shí)也可以食用黑木耳等食物來進(jìn)行補(bǔ)氣
      。2
      、運(yùn)動(dòng)調(diào)理如今很多人都不喜歡進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)能夠讓身體當(dāng)中的氣血更好地運(yùn)轉(zhuǎn)，能夠直達(dá)身體的各個(gè)地方
      。
    哪些食物能補(bǔ)氣血
    大棗：大棗是非常好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，很多女性朋友都喜歡拿它來食用
      ，可以泡茶、煮湯等
      ，對(duì)身體虛弱
      、貧血等都有不錯(cuò)的食療效果。
    

    
雞肉：雞肉是經(jīng)常食用的一種肉類食物
      ，雞肉性溫
      、能夠益氣補(bǔ)精
      ，是非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)食物
      。
    

    
花生：花生是非常常見的堅(jiān)果類食物，很多人平時(shí)都會(huì)吃到
      ，花生也是很好的補(bǔ)脾胃的食物
      ，經(jīng)常食用一些花生
      ，或者用花生泡茶喝
      ，都有不錯(cuò)的補(bǔ)氣作用。
    

    
魚類：魚類的味道鮮美
    ，而且營養(yǎng)價(jià)值也相當(dāng)?shù)呢S富
    ，像鯽魚
    、鱔魚等都比較適合女性朋友食用，魚類燉湯
    ，能夠補(bǔ)虛損
    、益氣力，還可以強(qiáng)筋骨
    ，而且魚類中的營養(yǎng)極易被人體吸收。
    

    
葡萄：葡萄是很好的補(bǔ)氣血水果
    ，經(jīng)常食用能夠健脾胃
    、益肝腎、強(qiáng)筋骨
    ，用葡萄煮粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
    

    
牛肉：很多人都喜歡吃牛肉
    ，可炒可做湯
    ，牛肉的營養(yǎng)物質(zhì)十分豐富，具有補(bǔ)氣
    、強(qiáng)筋骨的功效，而且牛肉燉湯還能夠養(yǎng)脾胃，增強(qiáng)身體的抗力
    。
    

    
粳米：粳米的性平味甘
    ，有很好的補(bǔ)中益氣的效果，對(duì)于大病初愈的人
      ，往往都會(huì)先喝點(diǎn)米粥，這是因?yàn)槊字嘁紫?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，同時(shí)還有一定的滋補(bǔ)作用
    

          
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