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      怎樣改變身體的酸性體質(zhì)呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 09:39:45
        
      

        
      
           
      研究報告指出，健康人內(nèi)環(huán)境的pH值在7.35到7.45 之間
      ，即我們的體液應(yīng)該呈弱堿性才能保持正常的生理功能和物質(zhì)代謝。所謂酸性體質(zhì)
      ，是一種偽科學(xué)
      。該學(xué)說認(rèn)為，體質(zhì)的酸化是百病之源
      ，無論是癌癥
      ，還是常見的高血壓
      、糖尿病
      、痛風(fēng)等，都是由于多吃了“酸性食物”導(dǎo)致體質(zhì)酸化引起的
      ，而所謂“酸性食物”范圍之廣之常見
      ，絕對可以嚇你一大跳：魚
      、肉
      、米飯、酒等人類的主副食品
      ，很多都被說成是酸性的
      。尤其是中國人的主食米飯
      ，更被渲染成“酸性食品”的典型代表
      ，它也就變成了致病的罪魁禍?zhǔn)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，從而幾乎可以引起全社會的恐慌
      ，凡了解此論者差不多人人自危
      。如果人們真的相信此論
      ，按該理論的說法來指導(dǎo)其日常飲食，那才真正將對身體產(chǎn)生極大的危害。
      怎樣改變身體的酸性體質(zhì)呢
      如果你符合以下幾個標(biāo)準(zhǔn)
      ，那么基本上你就是屬于酸性體質(zhì)啦
      。
      1
      、皮膚無光澤;臉上容易長出不明物
      。
      2、香港腳或身上容易長濕疹
      。
      3
      、稍做運動即感疲勞，上下樓梯會感覺喘氣
      。
      4、一上車便想睡覺
      。
      5
      、步伐緩慢、動作遲緩
      。
      6、常出現(xiàn)便秘
      、口臭現(xiàn)象
      。
      7、容易發(fā)胖
      。
      8
      、容易淤青
      。
      9
      、四肢容易冰冷。
      酸性體質(zhì)容易引起人體疾病
      酸性體質(zhì)導(dǎo)致酶促反應(yīng)效率下降;血液粘度上升
      ，流動性下降;免疫功能下降;細(xì)菌和真菌在體內(nèi)生存活躍;改變血紅細(xì)胞的物理特性
      ，影響血液微循環(huán)的效率
      ，因此容易引起疾病。
      醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
        ，螺旋藻有助于改善酸性體質(zhì)，螺旋藻的堿性程度達(dá)到PH值9
      、5左右
      。體弱多病的人群，酸性體質(zhì)占到90%
      。而正常人的體液呈微堿性
      。人體各器官在體液呈微堿性的狀態(tài)下正常運轉(zhuǎn)，各種生命活動才能順利進(jìn)行
        。酸性體質(zhì)的人會無故感到疲倦
        、無精打采，這種情況繼續(xù)發(fā)展就會患病
        ，所以
        ，有人說酸性體質(zhì)是百病之源。
      那么
        ，酸性體質(zhì)的主要成因是什么?答案是飲食與精神壓力
      。當(dāng)飲食中含有足量的鈉、鉀
      、鈣、鎂等礦物質(zhì)時
      ，人的體質(zhì)就會傾向堿性
      ，而過多地食用肉、蛋
      、奶
      、魚
      、蝦等酸性食品時
      ，人的體質(zhì)就會傾向酸性。所以
      ，要保持身體健康
      ，除了保持樂觀健康的情緒、適當(dāng)?shù)倪\動外
      ，還應(yīng)該少吃動物蛋白
      ，多食用堿性食品，攝取足夠的礦物質(zhì)
      。
      堿性或酸性食品并非指食品本身的酸堿性
      ，而是指人吃了以后體液是呈堿性還是酸性。常見食品的酸堿性如下：
      堿性食品：螺旋藻(61.0)
      ，菠菜(12.0)
      ，蘿卜(9.3)
      ，茶水(8.9)
      ，蘋果(8.2)，大豆(2.2)
        。
      酸性食品：蛋(14.0)
        ，青魚(12.0)，精白米(11.2)
        ，雞肉(7.6)，豬肉(5.6)
        ，牛肉(5.0)
        ，蝦(1.8)。
      螺旋藻是堿性很高的天然植物食品
        ，若能持續(xù)食用，能使人保持堿性體質(zhì)
        ，從而維持人體機能正常
        ，促進(jìn)免疫功能充分發(fā)揮作用。因此螺旋藻雖非藥品
        ，但它在改善人的體質(zhì)方面能起的作用不亞于醫(yī)藥
        。它若能普及于世，對人類將是一大幸事
        。
      多運動 有助于排除體內(nèi)酸性物質(zhì)
      多吃堿性食物，比如海帶 白蘿卜 豆腐 紅豆 大豆 蘋果 洋蔥 番茄 菠蘿 草莓 葡萄 檸檬等都是堿性食物 不要以為酸的就是酸性食物了 恰恰相反 水果含有有機酸在體內(nèi)會氧化成CO2和水 不會生成酸性代謝產(chǎn)物 其次 蔬菜水果中鉀離子能中和酸性物質(zhì) 維持身體平衡
      多喝水 不要吃太多的肉類食物
      早睡 生活步調(diào)失常會影響新陳代謝的平衡
      保持好的心情 情緒對體液酸化影響很大
      改善酸性體質(zhì)是很重要的
        ，我們?nèi)梭w必須要酸堿平衡的時候才是最健康的
        ，而面對酸性太強的時候我們要避免給自己吃酸性食物，這樣的食物對身體很不好
        ，多吃堿性的食物，但是一些人不知道哪些是堿性食物
        ，這樣的情況可以按照我們上面所說的方式來做好及時的改善
      ，避免給自己的腎臟加強負(fù)擔(dān)，也要改善好自己的心情
      ，避免過度勞累
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/87118.html.
      
          
      
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