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    陰虛腎虛吃什么好呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 11:57:44
        
    

        
    
           
    1、正常的生理性脫發(fā)
    正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)
    ，由于進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡
      ，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)
    ，以上就是正常的生理性脫發(fā)
    。
    2
    、病理性脫發(fā)
    頭發(fā)異?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；蜻^度的脫落
    ，其癥狀表現(xiàn)是頭發(fā)油膩
    ，如同擦油一樣
    ，亦有焦枯發(fā)蓬，缺乏光澤
    ，有淡黃色鱗屑固著難脫
    ，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢若是男性脫發(fā)
    ，主要是前頭與頭頂部
    ，前額的發(fā)際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發(fā)稀疏
    、變黃
    、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛;女性脫發(fā)在頭頂部，頭發(fā)變成稀疏
    ，但不會完全成片的脫落
    。
    3、腎虛脫發(fā)
    體內(nèi)腎氣的盛衰在外部的表現(xiàn)
    ，能從頭發(fā)上顯露出來
    。再進一步剖析腎和毛發(fā)的關(guān)系主要表現(xiàn)在腎中的精氣對毛發(fā)的生理作用上，腎藏精
    ，精生血
    ，說明血的生成，本源于先天之精
    ，化生血液以營養(yǎng)毛發(fā)
    。人的元氣根源于腎，乃由腎中精氣所化生
    。元氣為人體生命運化之原動力
    ，能激發(fā)和促進毛發(fā)的生長。
    陰虛腎虛吃什么好呢
    腎陰虛者飲食中應(yīng)多吃清涼食品
    ，如金銀花
    、綠豆、銀耳
    、蓮子
    、決明子、魚湯
    ，蛤蜊
    ，雀肉，鹿肉
    ，芝麻
    、粟米、豇豆
      、牛骨髓
      、狗肉、羊骨
      、豬腎
      、淡菜、干貝
      、鱸魚
      、桑椹、芡實
      、栗子
      、胡桃
      、山藥、枸杞子
      、冬蟲夏草
      、杜仲、何首烏
      。
    海參
      、海馬、蝦子
    ，此外
    ，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉
    、豬肉、甲魚
    、蛤蚧
    、蓮子、松子
    、薺菜
    、韭菜、蜂王漿
    、靈芝
    、燕窩、阿膠
    、紫河車
    、地黃、鎖陽
    、肉蓯蓉等等進行滋補
    。
    腎陰虛要多吃以下食物;動物肝臟.胰臟.肉類.貝殼類.牛奶.谷類.豆類.馬鈴薯. 蔬 菜.紅塘.禽蛋.乳制品.魚.蟹.甘藍.菠菜.韭菜.芹菜.胡蘿卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黃.硬果.植物油.雞肉.麥胚.麥片,面包.人造油.花生.芝麻.鮮棗.水果。
    注意飲食和作息要規(guī)律：少辛辣
    ，不能熬夜
    ，長期保持，不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了
    ，這樣的想法是錯的
    。
    因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上，冰凍三尺非一日之寒
    ，羅馬也不是一天建成的
    ，這屬于身體亞健康切記，得長期保持良好生活習慣
      。
    

          
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