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      體質濕熱吃什么好呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 12:48:01
        
      

        
      
           
      少喝涼茶
      ，不要認為自己濕氣重，涼茶又有清熱去濕的作用
      ，便一個夏天不停的喝
      ，過度祛濕，有可能將體質轉化為陰虛
      ，貪涼則會逐漸傷害陽氣
      ，將體質轉化為氣虛
      、陽虛
      、痰濕等體質更加不易調理
      ，何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多，飲食太冷所致
      。
      夏至日
      ，櫻桃已經普遍成熟，而荔枝也已上市
      ，但是濕熱體質應少食荔枝
      、櫻桃，不過兼有陽虛體質則可以適當吃一些
      。
      忌啤酒
      ，畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。盡量不要去碰高粱厚味
      ，甘肥滋膩
      ，生濕助濕的食物，如動物脂肪
      ，海腥魚類等
      。
      體質濕熱吃什么好呢
      一、女性濕熱體質吃生薏米：生薏米性味甘淡
      ，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉
      、水腫及風濕人士
      。可用生薏米煲粥食用
      ，亦可加入淮山(打碎)同煮
      。
      二、女性濕熱體質吃黑豆：黑豆性味甘平
      ，能補腎益陰
      ，健脾祛濕。適合脾虛
      、浮腫人士
      。濕熱體質的人群建議可用黑豆煲湯或煲水代茶，黑豆也可加入菜中食用
      ，效果不減
      。
      三
      、女性濕熱體質吃冬瓜：冬瓜性味甘、淡
      、涼
      ，能利水消腫，消熱解毒
      。適用于口干
      、水腫、小便不利等人士
      。食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮
      。
      四、女性濕熱體質吃赤小豆：赤小豆性味甘
      、酸
      、平，能健脾利水
      ，解毒消腫
      。適用于有肥胖性水腫、腳氣
      、腹脹腹瀉等癥人士
      。可用赤小豆
      、桑白皮
      ，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆
      。
      五
        、女性濕熱體質吃黑芝麻：黑芝麻性味甘平，能補肝腎
        、潤五臟
        、潤燥滑腸。適合肝腎不足
        、頭發(fā)早白
        、病后體虛等人士，亦治津液不足
        、腸道燥結等癥
        。用作煲湯或煮成芝麻糊，煮時宜少下糖
        。
      不管你是什么體質的人群
        ，平時都要注意調理身體，多吃能夠幫助自己身體的食物。如果自己不是非要應付酒宴喝酒的話
      ，女性盡量少喝酒抽煙
      ，對于咖啡提神的女性也要注意了，注意自己的起居習慣
      ，休息好最重要
      ，精神不振也是很容易引起疾病病發(fā)的。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/87384.html.
      
          
      
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