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    臉色暗怎么辦才能解決
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 13:06:54
        
    

        
    
           
    1、黑色素過度生成
    這類暗沉原因多見于疏忽防曬的人身上
    。可以看看自己臉部的膚色是否比手臂
    、小腿的顏色還深
    ，如果是，就表示可能自己防曬功夫做太少
    ，讓紫外線的照射刺激黑色素過度生成。
    而曝曬在紫外線之下
    ，容易使肌膚角質(zhì)層受傷、排列參差紊亂
    ，導致皮膚表面觸感粗糙
    ，臉色看起來自然顯得暗沉。
    2
    、角質(zhì)氧化
    自由基會帶來肌膚老化
    ，角質(zhì)層當然也不例外，角質(zhì)層氧化就是膚色看起來沒有光澤感的重大原因
    。常見帶來角質(zhì)層氧化的因素，包括生活中無所不在的電磁波
    、長期面對電腦屏幕
    、抽煙
    、曝露在空氣污染的環(huán)境中
    、睡眠不足，都會讓產(chǎn)生自由基
    ，帶來角質(zhì)層老化。去角質(zhì)尤其重要
    。
    3
    、老廢角質(zhì)堆積
    皮膚的老廢角質(zhì)沒有正常新陳代謝就會堆積在表面
    ，老廢角質(zhì)的堆積會造成肌膚觸感粗糙，也會讓黑色素難以代謝
    ，這類型的肌膚暗沉可能會伴隨有毛孔粗大
    、油脂分泌頻繁的困擾，如果沒有適度去除老廢角質(zhì)
    ，就算擦了再多的美白保養(yǎng)品
    ，也難以進入肌膚被吸收。
    4
    、肌膚保水度不足
    老化、長期面對電腦屏幕都會帶來肌膚干燥
    。當肌膚缺乏水分
    ，角質(zhì)層的調(diào)節(jié)功能就會下降，面對日曬
    、污染的抵抗力會明顯減弱;此外
    ，電腦屏幕的靜電會產(chǎn)生很多眼睛看不見的細微灰塵在臉上沉積，也是帶來暗沉的疑兇
    。
    5
    、血中含氧下降
    這類型的人膚色并不黑
    ，也皮膚暗沉并不是因為黑色素惹禍
    ，而是微血管血色素含氧量不足。
    在光線的照射下
    ，血紅素的含氧量也會決定看起來的膚色
    ，當血中含氧量高，血液循環(huán)順暢
    ，膚色看起來就會紅潤、有光澤
    ，反之若含氧量低
    ，看起來就會暗沉蠟黃。
    肝火較旺或是肝氣郁結(jié)都會造成氣血不暢
    、導致血液攜帶氧氣的能力下降
    ，也是膚色暗沉的原因。
    6
    、作息不正常
    作息不正常會造成身體新陳代謝能力下降
    ，影響黑色素生成與代謝、降低表皮層的修護能力
    ，也可能造成內(nèi)分泌的混亂
    ，進而影響膚質(zhì)。
    晚上的睡眠時間是皮膚更新
    、修復的時刻
    ，新的細胞生長、老化角質(zhì)細胞的排除都在美容覺時段發(fā)生
    ，太晚睡或睡眠不足
    ，都會讓新陳代謝功能不再順暢
    ，造成老化角質(zhì)堆積增厚
    ，肌膚自然失去透明感，呈現(xiàn)灰暗泛灰的暗沉狀
    。
    另外，因為荷爾蒙失調(diào)形成肝斑的人若經(jīng)常熬夜
    ，臉上肝斑狀況也會加重
    。
    臉色暗沉發(fā)黑的原因
    ，相信通過以上的介紹你已經(jīng)有了更多的認識
    ，出現(xiàn)這種情況的原因有很多，所以你要對以上所介紹的內(nèi)容
    ，有一個全面的了解
    ，了解出現(xiàn)這種情況的原因，然后再針對性的進行治療
    ，就會有一個大的改善。
    臉色暗怎么辦才能解決
    1
    、無論是什么病
    ，調(diào)理的最基本方案
    ，就是有合理的作息
    。作息一定要有規(guī)律，早睡早起
    ，不要熬夜，不要抽煙喝酒
    。也不用擔心晚上早睡睡不著
    ，人體的規(guī)律就是21天養(yǎng)成一個習慣，只要經(jīng)常早睡
    ，那么自然也會成為一種習慣
    。
    2、臉色暗黃
    ，和肺腑有很大的關(guān)系
    ，而且是密不可分的
    。所以
    ，可以喝涼茶
    ，如雪梨菊花茶等
    ，都是解毒涼茶。
    3
      、長期受輻射也會出現(xiàn)毛孔粗大，臉色暗黃等癥狀
      ，所以
      ，不要經(jīng)常坐在電腦前，而且要多吃水果
      ，補充微量元素。
    4、所謂醫(yī)療不如食療
      ，所以也不要經(jīng)常吃藥，那樣不好
      ，是藥三分毒哦親
      。。所以可以弄點補品補一補
      ，如紅棗燉蓮子;干耳煮桂圓等
      。
    5
      、最重要的一點
    ，是每天保持好心情，適當增加運動
    ，可以讓精神煥發(fā)。
    6
    、臉色暗黃
    ，有時是因為脾虛或者貧血
    ，所以可以吃點花生
    、糯米之類的食品(此種原因不同于上火)。
    7
    、喝水最養(yǎng)顏，科學研究發(fā)現(xiàn)
    ，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題
    ，白領一族尤其如此
    。一天當中
    ，喝咖啡、喝茶
    、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因
    ，而白水卻喝得少了
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？Х纫驍z入過多讓人更容易失眠
    ，睡不好哪來好臉色?建議每天補水可以通過喝開水
      ，吃水果、喝粥等方式完成
      ，減少咖啡因的攝入量。
    8
      、多吃美容蔬菜
      ，西蘭花
      、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源
      ，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生
      。如果不想第二天早晨醒來眼皮腫脹
      ，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花
      、萵苣
      、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的女士可以適當多吃這類蔬菜
      。
    9
      、喝黃酒改善膚色，臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的
      。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30歲左右的女性都有脾虛之癥
      ，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色
    。平日里化妝看不出來
    ，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色
    ，從擁有紅潤的唇色開始
    。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾
    。除了多吃山藥等補脾食物
    ，專家建議在冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統(tǒng)的補脾良方
    ，對于改善膚色有幫助?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？稍跍鼐浦屑尤虢z
    、話梅
    ，讓口感更豐富
    。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好
    ，不要過量
    。
    10、每天排毒
    ，每天吃進去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出
    ，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進入人體后先經(jīng)胃部消化
    ，然后由小腸吸收
    ，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身
    ，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響的好臉色
    。每天晨起一杯溫開水
    ，可以幫助喚醒沉睡的腸道
    ，讓的一天輕盈開始
      。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果不能保證自己每天吃足七種蔬果
    ，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
    

          
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