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      體虛氣血不足怎么辦？
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 16:17:31
        
      

        
      
           
      補(bǔ)腎
      射精過(guò)多導(dǎo)致的體虛大多是腎虛造成的
      ，所以重點(diǎn)要補(bǔ)腎
      。腎虛的表現(xiàn)很多
      ，可出現(xiàn)記憶力下降
      ，注意力不集中
      ，工作效率降低;失眠
        ，腰膝酸軟
        ，怕冷，耳鳴;性功能降低，性欲降低
        ，遺精
        、滑精、早泄等;有時(shí)還會(huì)有尿頻
        、尿急等表現(xiàn)
        。中年以后的腎虛多是由于工作壓力過(guò)大引起的。
      調(diào)理方案：
      可以多吃些黑色食物
        ，如黑芝麻
        、黑米、黑豆
      、黑木耳
      、核桃、板栗等
      。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大補(bǔ)的中藥前
      ，要咨詢專業(yè)的醫(yī)生
      ，看是否適合自己的情況。
      補(bǔ)脾
      脾虛也是很多困擾很多男性問(wèn)題之一
      ，很多中年男性大腹便便
      ，卻是虛胖，就是由于脾虛引起的
      。脾虛的人平時(shí)特別容易感到疲憊
      ，稍微活動(dòng)一下就大汗淋漓;還常伴有食欲不振、容易腹瀉等情況
      。
      調(diào)理方案：
      調(diào)理脾虛首先要調(diào)整自己的飲食
      ，不要過(guò)飽或過(guò)饑。其次
      ，應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主
      ，多吃性溫健脾的食物，如粳米
      、蓮子
      、芡實(shí)，以及鰱魚(yú)
      、鯉魚(yú)
      、帶魚(yú)、魷魚(yú)
      、蝦等水產(chǎn)類
      。
      補(bǔ)肝
      不少男性有喝酒的習(xí)慣，長(zhǎng)期喝酒的話對(duì)肝臟會(huì)有很大的危害
        ，導(dǎo)致在男性進(jìn)行性行為射精后會(huì)有很虛弱的感覺(jué)
        ，所以補(bǔ)肝也是很重要的
        。
      調(diào)理方案：
      魚(yú)類、蝦類
        、雞肉
        、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸
        ，且易被人體吸收利用
        ，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用
        。午餐可吃韭菜炒雞蛋
        、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯
        。小米粥
        、菜花燉肉、赤小豆鯉魚(yú)湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇
        。
      中醫(yī)所謂體虛是怎么一回事
      1
        、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力
      、聲音低沉
      、動(dòng)則氣短、易出汗
      ，頭暈心悸
      、面色萎黃、食欲不振
      ，虛熱
      ，自汗，脫肛
      ，子宮下垂
      ，舌淡而胖，舌邊有齒痕
      ，脈弱等
      ，為功能減退，不一定有病
      ，氣虛者需補(bǔ)氣
      ，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪
      、黨參等
      。
      補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉
      、糯米
      、大豆、白扁豆
      、大棗
      、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)
      、鵪鶉
      、黃鱔、蝦
      、蘑菇等
      。可經(jīng)常交替選服
      。
      氣虛忌食物品：山楂
      、佛手柑、檳榔
      、大蒜
      、苤藍(lán)、蘿卜纓
      、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)
      、胡椒
      、蓽撥、中指
      、紫蘇葉
      、薄荷、荷葉;
      忌食或少食：蕎麥
      、柚子
      、柑、金橘
      、金橘餅
      、橙子、荸薺
      、生蘿卜
      、地骷髏、芥菜
      、薤白
      、君達(dá)菜、砂仁、菊花
      、茶葉及煙酒
      。
      相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯;參藥?kù)腥轼?五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;
      2、血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白
      ，唇爪淡白
      ，頭暈乏力，眼花心悸
      ，失眠多夢(mèng)
      ，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期
      、量少色淡
      、舌質(zhì)淡、苔滑少津
      ，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血
      、養(yǎng)血、生血之法
      ，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸
      、阿膠、熟地
      、桑椹子等
      。
      補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻
      、胡桃肉
      、龍眼肉、雞肉
      、豬血
      、豬肝、紅糖
      、赤豆等
      ，可經(jīng)常交替選用：
      血虛忌食物品：荸薺、大蒜;
      相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚(yú);玫瑰懷菊露
      忌食或少食：海藻
      、草豆蔻
      、荷葉、白酒
      、薄荷
      、菊花、檳榔
      、生蘿卜等
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/87704.html.
      
          
      
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