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    酸性體質(zhì)怎么調(diào)理
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 17:43:44
        
    

        
    
           
    1. 口干，喉燥
    ，愛喝水
    ，而且怎么喝都仍感口渴。
    2. 皮膚較干燥`缺少光澤
    ，而且常常有癢癢的感覺
    。
    3. 大便干燥容易便秘。
    4. 臉色黯淡沒有光澤
    ，有時還易浮腫
    。
    5. 體態(tài)偏胖，且體重容易增加。
    6. 眼泡浮腫
    ，容易出現(xiàn)眼袋
    ，常給人睡眼朦朧的感覺。
    7. 身體常有憋悶不舒服的感覺
    ，不過運動或活動后憋悶感減輕
    。
    8. 照鏡子，常發(fā)現(xiàn)舌頭有一層厚厚的苔覆蓋著
    。
    9. 出汗多
    ，而且黏糊糊的，體味較重
    。
    10. 臉上和身上容易長斑點`斑塊等以前沒有出現(xiàn)過的皮膚變異
    。
    11. 常嘴巴發(fā)苦，口臭
    ，喜歡冷飲
    。
    12. 容易對某些藥物、食物
    、花草植物及粉塵等物質(zhì)過敏
    。
    13. 飲食稍不注意就容易上火，長痘痘
    ，咽喉發(fā)炎等
    14. 身體各部位經(jīng)常有說不出的不適
    。
    什么是酸性體質(zhì)的人呢?通過文章的講解我們知道酸性體質(zhì)人群的癥狀，就知道了此體質(zhì)的人群類型
    ，生活中很少有患者做此項檢查
    ，也未重視過體質(zhì)的問題，患者身體出現(xiàn)疾病也未按照體質(zhì)進(jìn)行醫(yī)治
    。但是患者要進(jìn)行中藥調(diào)理治療的
    ，也參考體質(zhì)的劃分進(jìn)行醫(yī)治，將對醫(yī)治有極大的幫助
    。
    酸性體質(zhì)怎么調(diào)理
    人體自身有一個自我調(diào)節(jié)機制
    ，但體質(zhì)過酸時，人體調(diào)節(jié)能力就無法調(diào)節(jié)了
    。當(dāng)您出現(xiàn)疲倦乏力
    、腰酸腿痛、記憶力減退
    、注意力不能集中等癥狀時
    ，就要警惕自己身體已經(jīng)處于酸性環(huán)境，應(yīng)及時加以調(diào)整
      。除了進(jìn)行有氧運動
      、放松心情
      、保持正常的作息時間外，調(diào)整體內(nèi)酸堿平衡的主要方法是進(jìn)行飲食調(diào)整
      。
    1.了解食物的屬性
      。有些人誤認(rèn)為帶酸味兒的食品就是酸性食品。其實
    ，食品屬于酸性還是堿性
    ，與其本身的味道無關(guān)
    ，而是依據(jù)食物經(jīng)過消化
    、吸收和代謝后，最終在體內(nèi)生成的物質(zhì)是酸性還是堿性來判斷的
    。因此
    ，科學(xué)家把在體內(nèi)生成酸性和堿性代謝產(chǎn)物的食品，分別稱為內(nèi)酸食品和內(nèi)堿食品
    ，以此來區(qū)別食品本身的口味兒
    。具體說來，內(nèi)堿食品包括蔬菜
    、水果
    、豆類、海帶
    、茶及奶類等
    ，內(nèi)酸食品包括精制谷類食品、肉類
    、魚類
    、蛋類、油脂和糖類等
    。
    2.增大成堿性食品的攝入比例
    。對于那些像張先生一樣經(jīng)常吃大魚大肉的人來說，應(yīng)該多吃一些內(nèi)堿食品
    ，使內(nèi)堿食物與內(nèi)酸食物的攝入保持2∶1的比例
    。具體來說，就是像一位營養(yǎng)學(xué)專家所說的那樣
    ，做到“三口菜一口肉”
    。
    對于酸性體質(zhì)的調(diào)理方法，相信大家都已經(jīng)非常的清楚了
      ，要及時的調(diào)理
      ，雖然短時間酸性體質(zhì)的身體是健康的，但是長時間就非常的容易出現(xiàn)各種各樣的問題
      ，這樣就得不償失了
      ，平常就應(yīng)該做起
      ，要多運動，健康的生活
      ，提升自己身體抵抗酸性的能力
      ，這樣才是最好的。
    

          
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                        2023-10-02
                    
    
                
    
                
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