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      女人滋陰補(bǔ)腎吃什么好
      
        
      
            生活小常識(shí)
            2023-07-13 16:47:43
        
      

        
      
           
      養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：如果女性朋友們有容易生氣暴躁
      ，還有容易失眠多夢(mèng)
      、生理期不規(guī)律等情況出現(xiàn)
        ，可能是陰虛的問(wèn)題，我們可以選擇食物調(diào)理
        ，多吃滋陰補(bǔ)腎的食物。那么
        ，女人滋陰補(bǔ)腎吃什么好
        ？
      女人滋陰補(bǔ)腎吃什么好
      1、黑豆
      黑豆含有豐富的微量元素
        ，對(duì)抗衰老
        、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化
        ，防止便秘
        。黑豆性味甘，有活血
        、清熱解毒
        、滋養(yǎng)健血等功效。
      2
        、鴨肉
      鴨肉是理想的清補(bǔ)之物
        ，文火久燉，更能讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分煮出
        。陰虛體質(zhì)的人
        ，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱
        、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用
      。
      3、枸杞
      枸杞有滋陰益壽的功效
      ，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟
      、頭暈?zāi)垦?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、兩眼昏花、耳鳴耳聾
      ，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗
      、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴
      、皮膚瘙癢
      、肢體麻木等有改善作用。
      4、桑葚
      桑葚有滋陰補(bǔ)血功效
        ，能補(bǔ)肝腎之陰
      。《本草經(jīng)疏》說(shuō)
      ，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人
      ，高血壓患者適合
      。
      5、銀耳
      銀耳是民間常用的清補(bǔ)食品
      ，有滋陰養(yǎng)胃
      、生津潤(rùn)燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者
      ，及干咳無(wú)痰
      、咽癢、皮膚粗糙
      、色素沉著
      、頭皮脫屑者適宜。
      6
        、海參
      海參可補(bǔ)腎益精
        、滋陰壯陽(yáng)，而且富含碘
        、鋅等微量元素
        。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂
        。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分
        ，不僅對(duì)女性補(bǔ)腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老
        、滋養(yǎng)肌膚
      、修補(bǔ)組織。
      7
      、干貝
      干貝性平
      ，味甘咸
      ，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之
      。在選購(gòu)時(shí)要注意購(gòu)買(mǎi)好的干貝
      。好的干貝粒形肚脹圓滿(mǎn)，無(wú)碎肉
      ，肉質(zhì)清晰粗實(shí)
      ，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣
      。
      8
      、栗子
      性溫，味甘
      ，除有補(bǔ)脾健胃作用外
      ，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者
      ，最宜食用
      。
      9
      、芝麻
      甘平
      ，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用
      。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
      ，氣味和平，不寒不熱
      ，補(bǔ)肝腎之佳谷也
      。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟
      ，頭昏耳鳴
      ，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者
      ，最宜食之
      。
      10、何首烏
      何首烏補(bǔ)肝腎
      ，益精血
      ，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花
      ，虛煩失眠
      ，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/88691.html.
      
          
      
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