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    胃不好的人注意不要空腹吃這些食物
    
        
    
            生活小常識
            2023-07-13 21:17:52
        
    

        
    
           
    導讀：中醫(yī)學非常重視"胃氣",認為"人以胃氣為本",胃氣強則五臟俱盛
    ，胃氣弱則五臟俱衰
    ，有胃氣則生，無胃氣則死
    。由于胃氣影響整個消化系統(tǒng)的功能
    ，直接關系到整個機體的營養(yǎng)來源
    。由于脾胃有消化飲食，攝取水谷精微以營養(yǎng)全身的重要作用
    。那么
    ，胃不好的人要注意什么呢
    ？
    胃不好的人注意不要空腹吃這些食物
    1
    、不要空腹吃青香蕉
    現(xiàn)在市面上為了加長香蕉的保存時間
    ，就會把未成熟的香蕉采摘下來，這樣的香蕉中其實含有大量的鞣酸
    。鞣酸進入到胃部后會和蛋白質進行結合
    ，形成胃結石，并對胃黏膜造成損傷
      ，所以在采購的時候一定要選擇黃色成熟的香蕉
      。
    2
      、不要空腹吃生魚片
    魚肉含有非常豐富的蛋白質，但是一些生魚片
      、三文魚之類的平時還是要少吃
      ，尤其是空腹的時候。因為這些生魚片都是屬于生冷刺激性的食物
      ，胃不好的人吃了可能會導致腹痛、腹瀉
      ，而且沒有經(jīng)過高溫烹飪
      ，里面可能含有寄生蟲
      ，進入到胃部難免會對其造成損傷。
    3
      、不要空腹吃辛辣的食物
    辛辣的食物可以激發(fā)人們的食欲
      ，讓人胃口大開，但要注意辛辣的食物對腸胃的刺激是很大的
      ，尤其是空腹的時候，特別是胃不好的人空腹的時候吃麻辣火鍋之類的東西
      ，很容易引起胃痛、腹瀉的情況
    。
    養(yǎng)胃的小貼士
    1、細嚼慢咽
    食物進入胃中
    ，經(jīng)過一系列的作用如儲存、研磨和消化
    ，把食物轉變成乳糜狀后進入大腸中
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    ，食物沒有得到細細咀嚼而直接進入體內
    ，增加胃部負擔
    ，延長食物停留時間，對胃黏膜帶來傷害
    。吃飯時細嚼慢咽能刺激唾液分泌，減少胃酸和膽汁分泌
    ，幫助保護胃部
    。
    2、少喝濃茶濃咖啡
    濃茶濃咖啡含有的咖啡因能興奮中樞神經(jīng)
    ，但會通過反思
    ，使得胃黏膜缺血
    ，破壞胃黏膜保護功能，從而形成胃潰瘍
      。
    3、不要過度疲勞
    不管是重體力勞動還是重腦力勞動
      ，過度疲勞時會使得胃腸道供血不足
      ，胃腸分泌功能發(fā)生紊亂
      ，胃酸分泌太多而使得胃黏液減少，導致胃黏膜受到損害
      。
    結語：胃好了我們才能有更好的胃口
      ，才能有健康的體魄，所以我們要好好的保護我們的腸胃
      。胃不好的人平時要保持積極樂觀心態(tài)，避免身體過度疲勞
      ，戒煙戒酒
      ，合理安排一日三餐，避免暴飲暴食
    。
    

          
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