中醫(yī)認為，人體所有結(jié)構(gòu)既是有機聯(lián)系的
，又可劃分為陰陽兩部分
。人體臟腑組織
，就部位來說
，上部為陽
、下部為陰
，體表屬陽
，體內(nèi)屬陰
。所謂陰虛則熱
，是指陰液不足
，不能制約陽氣
，陽氣相對亢盛
，從而形成陰虛內(nèi)熱
、陰虛火旺以及陰虛陽亢等病理表現(xiàn)
。那么
，你知道陰虛陽亢有哪些表現(xiàn)嗎
？
陰虛陽亢有哪些表現(xiàn)
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陰虛內(nèi)熱多有全身性虛熱
，五心煩熱
，骨蒸潮熱，消瘦
，盜汗，口干
，舌紅
，脈細數(shù)；陰虛火旺多有咽干疼痛
，牙齦腫痛，顴紅升火
，咳血或痰中帶血等癥；陰虛陽亢多見眩暈耳鳴
，肢麻
，肌肉顫動等癥
。高血壓
，糖尿病等均可有陰虛陽亢表現(xiàn)
，同時伴隨會出現(xiàn)心煩意亂、失眠多夢問題
。
每個人的體質(zhì)都是不同的，有些人的體質(zhì)比較虛弱
，有些人的體質(zhì)比較健壯
，中醫(yī)對人體體質(zhì)的描述是不同的
，比如陰虛陽亢是大家經(jīng)常聽到的
，但是
，對陰虛陽亢這種體質(zhì)不是很了解
，那么
，陰虛陽亢吃什么好呢
？
陰虛陽亢吃什么好
陰虛體質(zhì)者要注意自己的情緒
，不要經(jīng)常上火發(fā)怒
，合理安排性生活次數(shù)
，避免縱欲過度
。在飲食上要多吃滋陰涼血的食物
，少吃哪些辛辣
、燥熱的食物，下面我們來看看有哪些滋陰涼血的食物吧
。
1
、冬瓜
冬瓜味甘
、性寒
，有消熱
、利水
、消腫的功效
。
瓜中所含的丙醇二酸
，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪
，熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義
，可以幫助形體健美。
2
、干貝
干貝肉質(zhì)細嫩，味道鮮美
，能滋陰補腎
。
本草從新》里說
，干貝"療消渴".糖尿病患者?div id="d48novz" class="flower left">
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、多食
、多尿
、體重減輕
，建議常用干貝燉湯喝
，但尿酸高者慎用
。
3、茄子
茄子的營養(yǎng)豐富
，含有蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物
、維生素以及鈣
、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分
。具有清熱活血
、消腫止痛的作用。
茄子中維生素P的含量很高
，每100克中即含維生素P750毫克
。能增強人體細胞間的黏著力，增強毛細血管的彈性
，減低脆性及滲透性，防止微血管破裂出血
。
4
、紅棗
紅棗味甘性溫
、脾胃經(jīng)
，有補中益氣
，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能
。紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞 ,是一種藥效緩和的強壯劑
。
5
、荸薺
荸薺性寒
，具有清熱解毒
、涼血生津
、利尿通便
、化濕祛痰
、消食除脹的功效
。荸薺中的磷含量是所有莖類蔬菜中含量最高的
，磷元素可以促進人體發(fā)育
，同時可以促進體內(nèi)的糖
、脂肪
、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝
，調(diào)節(jié)酸堿平衡
。
除了以上介紹的幾種之外
，還有雪梨
，蓮藕
，龍眼
，香蕉
，黑木耳
，甘蔗
，菠菜，紅薯等食物具有滋陰涼血的作用
。大家一定要對滋陰食物有詳細的認識，并且要結(jié)合自己的身體狀況來進行選擇
，盲目滋補食物會對身體造成一定影響的，這個需要引起重視
。
如何判斷是陰虛還是陽虛，各有什么癥狀
？
判斷陽虛還是陰虛：很簡單
，就像火和水的關(guān)系
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，推動的作用
。火性炎上
。水：有滋潤濡養(yǎng)的作用
。其性延下。如果你有陽虛
，會有畏寒，怕冷
。舌淡，苔白
。陰虛則陽亢
，水不足
，則陽無所依
。會有手腳心發(fā)熱
，耳鳴
，腰酸
。舌紅
，苔黃，脈象：細
。陰和陽是對立統(tǒng)一的關(guān)系。告訴你壯陽的經(jīng)驗方
，而且不傷身體，用六味地黃丸記住是十水丸
，買一瓶紅牛飲料喝
。理療早泄不傷身體
。
陰虛火旺體質(zhì)有什么癥狀？
人體陰虛火旺常見，這種體質(zhì)容易在季節(jié)交替的時候出現(xiàn)
。事實上，很多人并不了解自己是不是陰虛火旺的體質(zhì)
，主要是對這種體質(zhì)不了解
。陰虛火旺是中醫(yī)里的一種名詞，對體質(zhì)的一種分析
，而這種體質(zhì)的人一般偏瘦，容易失眠
，如果不早點進行治療的話
，則會損傷到身體內(nèi)部
，會導(dǎo)致腎陰
，腎經(jīng)衰竭
，所以一旦出現(xiàn)了陰虛火旺絕不能掉以輕心
，那么陰虛火旺到底有什么癥狀呢？
陰虛火旺有6個很明顯的特征
，可以對應(yīng)看一看。
想要確定自己是不是陰虛火旺體質(zhì)的人
，先來看看它的特征都有哪些，其中6點很明顯：
1
、身形比較瘦弱
我們看到一些身形比較瘦的人，總會有一種弱不禁風(fēng)的感覺
。陰虛火旺的人身形就偏瘦弱
，雖然平時吃的喝的一點不比別人少
，但是他們的新陳代謝很快
，即便是吃喝比別人多
，也不會長肉
，他們的肌肉偏松弛。在患有陰虛火旺之后
，平時能吃能喝，吃的也很多
，身體吸收的也很多，但是身體代謝非常的快，所以怎么吃也不會胖
，身體變得非常精悍，肌肉變得非常松弛
，所以身體消瘦是陰虛火旺的一種癥狀
。
2、皮膚干燥無光澤
大部分陰虛火旺的女性，從皮膚就能看的出來
，皮膚比較干燥
，沒有什么光澤，平時還很容易出現(xiàn)潰瘍
，舌苔偏紅，而且經(jīng)常會有便秘的現(xiàn)象
。這就是陰虛火旺的一個特點
，身體沒有得到充足的營養(yǎng)
，不僅會影響到皮膚的彈性
，而且長期下去有頭暈現(xiàn)象。
3
、精神不集中，易失眠
陰虛的人還有一個很明顯的特點
，白天精神不佳，很難集中注意力
，而且情緒不是很穩(wěn)定
，有時候莫名的發(fā)火
。到了晚上
，睡眠質(zhì)量比較差
，容易失眠，即便是睡著了
，一點小動靜都能夠吵醒，夜間還有心煩發(fā)熱的顯現(xiàn)。
4
、體力衰弱
在患有陰虛火旺之后，換著體內(nèi)的精液就會變少
，養(yǎng)分輸送不暢都是因為內(nèi)火旺盛消耗所致
，所以會導(dǎo)致體力衰弱
。
5
、晚上失眠
這種體質(zhì)的人經(jīng)常會感覺到自己的胸口很悶
，而且情緒還不是很穩(wěn)定
，不能集中注意力
，晚上睡覺的時候也很容易失眠驚醒
，所以這種體質(zhì)的人睡眠很不足。
6
、手腳發(fā)熱
雖然陰虛火旺的人體溫正常
，但是他們很容易導(dǎo)致五心煩熱，手心腳心都很熱
，就算是在冬天也會出現(xiàn)手腳發(fā)熱的情況
。
陰虛火旺的人到底長什么樣子？
陰虛的人
，他的特征是五心煩熱
，口干咽干，舌苔舌質(zhì)紅少苔
、甚至沒有苔
，但是他發(fā)現(xiàn)感覺自己像是陰虛的體質(zhì)
，但是并沒有這些特征
，想問一下怎么樣可以簡單的判斷一個人，他到底是不是陰虛呢
？
其實剛剛說的五心煩熱，口干咽干
，在一般的一個書籍教材之中都是這樣描述的
。但是這樣的癥狀并不是說每一個陰虛的患者都有，相反
，很多陰虛的患者，他往往還沒有這些癥狀
。怎么判斷這個人是不是陰虛呢
？在這里給大家簡單的聊一聊
。
第一個就是身體消瘦
，比如說身體干枯
，包括頭發(fā)細
，頭發(fā)發(fā)黃，特別容易長皺紋
，人由于陰虛火旺，水分少給人的感覺就是不水靈
。像南方人一般天氣濕潤，身體會比較水潤水靈
，但是有些人
，他往往也會出現(xiàn)容易長皺紋
，身體消瘦的情況
，所以說第一點就是身體消瘦
，容易長皺紋
。
咱們再說第二點。就是嘴唇干燥
。建議大家不要經(jīng)常去舔嘴唇，因為越甜
，嘴唇越干，因為舔過之后水分蒸發(fā)
，就會帶走原有我們嘴唇為數(shù)不多的一些水分
。如過經(jīng)常舔嘴唇
，導(dǎo)致這個開裂愈合
，開裂愈合
，次數(shù)多了之后可能會產(chǎn)生一種疾病
，在西醫(yī)上的也稱之為剝脫性唇炎。如果碰到了類似的情況
，可以通過在嘴唇涂抹麻油，然后用艾條點燃之后進行溫和灸
，這是一個比較簡單的方法
，但是可以治標(biāo)
，但是不能治本
，治本的話還要從身體的一個內(nèi)在機制去調(diào)理
。
還有第三點
。比如就是鼻子特別干
，平常鼻涕也特別少
，往往這類人群，他鼻腔之中容易出現(xiàn)鼻夾的情況
，甚至還會帶血。第四點
，那就是咽喉的問題啦，咽喉干燥甚至就是干咳干癢
，但是往往這類情話沒有痰
，只是干
。
第五點
，他其實還是干的問題，只不過就不是咽喉干了
，而是我們的手，手洗完之后涂抹了一些潤膚乳
。但是也沒有干什么粗糙的活，但是有一點很明顯
，就是說指甲的邊緣特別容易起倒刺
。不知道這種情況大家有沒有遇見過，我有一個朋友就是這樣的
，指甲下方倒刺起的特別多
。拔了起
，起了拔
。其實這種人群，他多半就屬于是陰虛體質(zhì)
。
最后咱們再說一點，那么就是大便的問題
，陰虛體質(zhì)，他的大便有可能是干的
，也可能是浠的
，但無論是干的也好還是浠的也罷
，但總體有一個總體的特點
，就是特別難排出去。我們都知道陽虛的人
，火旺把水分蒸發(fā)出去了，體內(nèi)水分比較少
，但是在排除大便的時候，大便從大腸往下排
，大腸之中沒有油沒有水
，大便就不容易拍出來
，甚至陰虛火旺的人群
，有時候蹲廁所一蹲就是十幾分鐘甚至半個小時
，也是非常常見的
，如果有類似的情況，個人建議可以考慮服用一些帶油的東西
，可以吃一些五花肉，或者說是小炒肉之類的
，或者回鍋肉之類的
，就是盡量吃一些油，這樣排便就會順暢很多
。
從這6個特征基本上可以判斷出是不是陰虛火旺的體質(zhì)。
怎樣幫助調(diào)理陰虛火旺呢
？1
、食物調(diào)理
為了保證自己患有陰虛火旺
，那么平時的時候可以多吃一些枸杞，大棗
，百合，這些食物有很好的保健作用
，一般情況下
，陰虛火旺的主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">，視力下降
，所以可以通過吃這些食物幫助改善病情。
2
、環(huán)境改善
因為陰虛體質(zhì)的人大多很瘦小，而瘦人多火
，經(jīng)常出現(xiàn)手足發(fā)熱的情況
，冬天很冷
，夏天炎熱
，所以在夏天的時候應(yīng)該注意避暑
，冬天應(yīng)該保暖
，這樣才可以讓陰虛火旺的人順利度過了寒冬和炎夏。
3
、睡眠狀況
陰虛火旺的人，起居睡眠應(yīng)該要有規(guī)律
，睡覺環(huán)境最好是安靜的
，睡前盡量不要喝茶
，鍛煉
，玩游戲，早睡早起
，最好保持一定的規(guī)律性
，同時在中午的時候可以擁有一定的午休時間
。晚上盡量不要熬夜劇烈運動
，也不要在高溫酷暑下工作。
4
、身體鍛煉
陰虛火旺的人最好只做一些小強度的身體練習(xí)
，可以選擇比較強度小的運動，比如說可以選擇太極劍等傳統(tǒng)健身項目
，注意鍛煉的時候要控制出汗量
，出汗時要及時補充水分，如果發(fā)現(xiàn)皮膚干燥
，那么可以選擇游泳
。
5、及時補水
陰虛火旺的人更應(yīng)該加強體育鍛煉
，找個自己喜歡的運動
，每天堅持鍛煉二三十分鐘。另外平時要多喝水
，尤其是運動過后，更應(yīng)該及時補充水分
，否則皮膚會更加干燥
。
6
、通過藥理進行調(diào)節(jié)
藥理調(diào)節(jié)的方式還是需要找中醫(yī)進行治療
，因為中醫(yī)開出來的很多藥材都是中藥材，相對來說對身體沒有任何的副作用
，在調(diào)理的過程中也可以治療很多的疾病，比如夜長夢多
，小便短赤或者是心煩意燥的情況
，都可以更好的調(diào)理治療
。
陰虛火旺的體質(zhì)有哪些癥狀?該怎么調(diào)理?
陰虛火旺屬虛火
，多由精虧血少，陰液大傷
，陰虛陽亢
，則虛熱虛火內(nèi)生
。一般來說
，陰虛內(nèi)熱多見全身性的虛熱征象。而陰虛火旺
，其臨床所見，火熱征象則往往較集中于機體的某一部位
。如陰虛而引起的牙痛、咽痛
、口干唇燥
、骨蒸潮熱
、顴紅等，均為虛火上炎所致
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？傊?div id="4qifd00" class="flower right">
，火熱內(nèi)生的病理不外虛實兩端
。實火者，多源于陽氣有余
，或因邪郁化火，或因五志化火等
。其病勢急速，病程較短
，多表現(xiàn)為壯熱
、面赤
、口渴喜 冷
、小便黃赤、大便秘結(jié)
，甚則狂躁、昏迷、舌紅苔黃燥
、脈洪數(shù)等癥。虛火多由于精虧血少
，陰虛不能制陽
，虛陽上亢所致
。病勢緩慢
，病程較長，其臨床主要特 征為五心煩熱
、午后顴紅、失眠盜汗
、口燥咽干
、眩暈
、耳鳴
、舌紅少苔、脈細數(shù)等
。 具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同癥候可分下列幾類：（1）清熱解毒類：如菊花
、黃瓜、板藍根
、番茄
、竹筍、綠豆
、豆腐、芹菜
、荸薺
、菱角
、馬齒莧
、金針菜等
，多有抗菌消炎作用
，適用于各種實火癥候。（2）苦寒制火類：如苦瓜
、苦菜
、厥菜、絲瓜
、田螺、茄子
、小米
、蕎麥
、兔肉
、田雞等，可以寒涼之性化熱降火
，多用于實火癥。（3）利濕瀉火類：如冬瓜
、西瓜
、薏仁
、扁豆
、大麥
、莧菜、甜瓜
、赤小豆、黑魚
、鴨肉
、鯉魚、鯽魚
、泥鰍、萵筍
、綠豆芽、雞內(nèi)金等
，適用于各種實火癥候
。（4）攻下實火類：如大黃、知母
、黃連
