導讀：我們都知道來月經對于一些女孩子來說是很痛苦的，痛經的程度如果過高是無法承受的。如果痛經癥狀不是很嚴重，可以采用熱敷
、推拿按摩等方法緩解癥狀
。那么痛經按哪個穴位可以緩解
？
痛經按哪個穴位可以緩解
1
、三陰交
三陰交是肝
、脾
、腎相交的穴位
，具有調節(jié)氣血的作用。
位置：在小腿內側
，骨側突出的那一面往上數起約4橫指的位置
2
、太沖穴
太沖為肝經的穴位
，具有疏肝解郁、行氣止痛的效果
，按揉有助于減緩痛經
。
3、子宮穴
子宮穴具有活血化瘀
、理氣止痛的效果
，一般在月經前幾天就可以開始按摩，這樣能很好的減緩痛經
。
位置：位于女性下腹部
，就是在肚臍下方正中央，在左右兩旁約四橫指的距離各有一點
，就是子宮穴
4
、血海穴
經常按摩血海穴能引血歸經，在月經來潮之前
，用兩個大拇指疊加按壓血海穴可以緩解小腹疼痛
，如果是痛經十分厲害的朋友也可以在按摩完之后用溫度適宜的熱水袋捂在這個地方。
位置：在股前區(qū)
，髕底內側端上2寸
，股內側肌隆起處
。
痛經通過按摩方法來緩解以外
，平日的自我調理亦很重要，自我調理的原則在于改善體質
、增加身體的抵抗力
。那么，痛經怎么調理
？
痛經怎么調理
1
、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時
，可以配合做一些輕度的運動
，比如散步。
2
、練習瑜伽操：我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用
，比如彎膝跪下，坐在腳跟上
，前額貼地
，雙臂靠著身體兩側伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢
，最好能夠找到最舒服的
。
結語：痛經時我們還可以喝紅糖水來緩解
，紅糖水可以暖和身體，促進身體局部血液循環(huán)
，也能促進經血排出
。另外，還可以放置一個熱水袋在腹部
，可以讓腹部保暖
，同時也能緩解腹部神經。經期還要盡量少吃生冷寒涼的食物
，以免加重痛經現(xiàn)象
。如果痛經嚴重，建議服用非甾體抗炎藥緩解疼痛
，如布洛芬緩釋片
、阿司匹林或者雙氯芬酸鈉。
痛經按壓哪個穴位可以止痛
痛經其實可以通過按摩來緩解
，艾灸也可以有效地緩解痛經
，但是在月經期間一定要注意保暖，不能著涼
，在飲食上要注意不能吃生冷辛辣的食物
，那么痛經按壓哪個穴位可以止痛?
痛經按壓哪個穴位可以止痛？ 對于有痛經現(xiàn)象的女性來說
，如何來緩解疼痛是她們最關心的問題
。因為痛經的發(fā)生，可給她們正常的生活工作都造成很大的影響
，同時也會讓她們身心都備受折磨
，因此及時止痛很關鍵。其中有的痛經女性會選擇一些止痛藥止痛
，不過藥物畢竟有一定的副作用
，并不能常用，所以建議可以采用穴位按摩的方法來止痛
，下面來看看按哪個部位可起到止痛經的效果
。
三陰交穴： 這個穴位處于小腿內側，即在足內踝尖上3寸的脛骨內側緣后方部位
，有痛經的女性可以用左手拇指指腹分別揉捻三陰交穴
，直到有酸脹感為宜，左右邊各一分鐘
，可起到交通心腎
，引火下行的作用，對婦科疾病引起的疼痛都有效
。
太沖穴： 它處于腳大趾與第二趾之間的部位
，痛經的女性可先用左手拇指指腹揉捻右邊的穴位
，直到有酸脹感后再換左邊的，各一分鐘時間
。 可起到疏肝止痛的效果
，不只可以治療痛經，還可治療其它婦科疾病引起的疼痛
。
子宮穴： 這個穴位在下腹部
，具體部位為臍下一橫掌處正中處，為更好的找準穴位
，可在腹部正中線三寸的部位旁開四橫指距離各有一點就是子宮穴
， 按摩時可用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴
，注意稍加壓力
，緩緩點揉，直到有酸脹感為宜
，按摩五分鐘腹腔內有熱感最好
。有活血化淤、理氣止痛的作用
。
血海穴：這個穴位很好找
，痛經者可把大腿繃直，然后就會發(fā)現(xiàn)在膝蓋內側有一個凹陷的地方
，在凹陷上有一塊隆起的肌肉
，肌肉的頂端就是血海穴。 找好穴位后痛經者可把兩個大拇指重疊按壓在這個穴位
，痛經時經常左腿也會一起痛
，所以可以多刺激左腿
。按摩時要是在腰上放一個暖水袋會有更好的效果
， 按壓這個穴位可起到引血歸經的效果，能治療血分諸病的作用
，可以緩解月經期的小腹疼痛
。
上面就是一些可以起到止痛作用的部位，對于有痛經現(xiàn)象的女性
，可以通過按摩這些穴位來緩解疼痛
，建議自我按摩治痛經可在經前一周開始，月經來后即停
，然后到下次月經來前再施手法治療
。按摩是為了起到引血下行的效果，因此要在經前當下腹部
、腰骶部出現(xiàn)疼痛時就進行
，上面4穴位按摩對痛經有很好的止痛效果
，有痛經的女性可以試試。
痛經快速按摩止痛怎么做
？ 痛經對女性來說是一種非常常見的問題
。絕大多數的女性都曾經經歷過，或者是正在經歷著痛經的折磨
。痛經雖然算不上是什么大病
，但是痛起來卻真的像是患上了大病一樣。其實痛經可以通過按摩相應的方法獲得緩解
。那么痛經快速按摩止痛應該如何進行呢?
一
、引起痛經的因素
(1)子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經
。
(2)子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常
，造成子宮缺血，缺氧而引起痛經
。
(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈
，可影響經血通暢而致痛經。
(4)精神
，神經因素部分婦女對疼痛過分敏感
。
(5)遺傳因素女兒發(fā)生痛經與母親痛經有一定的關系。
(6)內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關
。
二
、如何按摩治療痛經
1、按摩小腹：增加小腹腔內臟血運
，促進小腹內微循環(huán)
，具有止痛調經的作用。位置為肚臍至外生殖器之間的小腹部
，兩側以左右髂前上棘為界限
。
按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部
，慢慢按摩腹部
，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜
。共操作5分鐘
。
2、斜擦小腹兩側：具有疏肝理氣
，止痛調經的作用
。位置為兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。
按摩方法：雙手置于側小腹
，從后向前斜擦
，方向朝外生殖器
。不要往返擦動，要方向一致
，以摩熱為度
。共操作5分鐘。
3
、點揉子宮：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法
，療效顯著，具有活血化淤
、理氣止痛的作用
。位置為子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中
。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴
。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴
，稍加壓力
，緩緩點揉，以酸脹為度
，操作5分鐘
，以腹腔內有熱感為最佳。
4
、揉太沖：具有明顯疏肝止痛的作用
。不僅可以治療痛經，還可以治療一些婦科疾病
。位置為腳大趾與第二趾之間
。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜
，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘
。
本文詳細介紹了痛經的原因，也介紹了痛經的時候需要按摩的一些穴位以及按摩的方法
。如果你是一位痛經嚴重的女性
，你完全可以按照本文的這些按摩方法來對自己的穴位進行按摩，緩解痛經的效果還是非常不錯的哦
。
痛經按摩哪個穴位
您好：
先是按摩背腰部，再按摩腹部
，后按摩下肢
。先涂擦活血藥液（如藥油、藥酒）
，鐵靈芝泡酒喝
，后再進行按摩：
1
、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側的肌肉和相關的脊中
、懸樞
、命門、夾脊
、脾俞
、胃俞、三焦俞
、腎俞
、志室等穴；
2
、用拳頭輕捶背腰部壓痛處
；
3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕
、氣海
、關元、天樞
、外陵
、大巨等穴；
4
、用手指捏按下肢的陰包
、血海、三陰交
、太沖等穴
。
祝您健康
女性來月經時，多按哪些穴位，緩解痛經
？
很多妹子都有痛經的經歷，嚴重的時候會痛到進醫(yī)院
，有的妹子是選擇吃止痛藥
，有的妹子則是放任不管，其實痛經的危害還是不少的
，有痛經的妹子可以多多按摩
，經常按摩以下這幾個穴位可以有效緩解痛經。
痛經可以按摩子宮穴
位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中
。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴
。點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法
，療效顯著
，具有活血化淤、理氣止痛的作用
。按摩方法：點揉子宮穴
，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著
，具有
活血化淤、理氣止痛的作用。
痛經可以按摩三陰交穴
位置：在小腿內側
，當足內踝尖上3寸
，脛骨內側緣后方。按揉三陰交
，具有交通心腎
，引火下行的作用，對
所有婦科疾病疼痛均有緩解作用 。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴
，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘
。
痛經可以按摩血海穴
位置：屈膝
，在大腿內側，髕底內側端上2寸
，當股四頭肌內側頭的隆起處
。坐在椅子上，將腿繃直
，在膝蓋內側會出現(xiàn)一個凹陷的地方
，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴
。揉按血海穴
，
具有引血歸經，治療血分諸病的作用 ，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛
。按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛
，多刺激左腿
。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好
。
除此以外還有一些調理方法：運動調理
、熱敷調理
、飲食調理......要注重自身保養(yǎng)，痛經才會被避免
。
按摩什么穴位治療痛經？按摩哪些穴位能治療痛經
痛經是每個女性朋友的通病
，很多人經期來的時候
，會出現(xiàn)腰痛或是小腹痛，有的時候整個人蒼白無力
，沒有任何力氣和精力
。古今很多人都想要知道，女性朋友出現(xiàn)痛經的原因
，針對女性痛經有什么治療的方法呢
？下面，給大家具體介紹一下
。
1、常按四穴位治療痛經繼發(fā)性痛經
多見于生育后及中年婦女，因盆腔炎癥
、腫瘤或子宮內膜異位癥引起
。內膜異位癥系子宮內膜組織生長于子宮腔以外，如子宮肌層
、卵巢或盆腔內其它部位
，同樣有周期性改變及出血，月經期間因血不能外流而引起疼痛
，并因與周圍鄰近組織器官粘連
，而使痛經逐漸加重，內診可發(fā)現(xiàn)子宮增大較硬
，活動較差
，或在子宮直腸陷窩內發(fā)現(xiàn)硬的不規(guī)則結節(jié)或包塊，觸痛明顯
。
按摩治療痛經
按摩治療痛經時
，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個穴位按摩5分鐘
，以有酸脹感為宜
。一般在經前一周開始，月經來潮后停止
。
太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間
。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
三陰交穴
位置在小腿內側
，當足內踝尖上3寸
，脛骨內側緣后方。
血海穴
屈膝
，在大腿內側
，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處
。
子宮穴
它位于下腹部
，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點
。按摩時用雙手食指
、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力
，緩緩點揉
，以有酸脹感為度。
痛經按摩法：常按四穴位治療痛經
非經期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發(fā)生
，若結合艾灸對這幾個穴位施治
，效果會更好。痛經患者在治療中
，要注重保暖
，忌食生冷；情緒穩(wěn)定
，精神愉悅
；膳食合理平衡，生活規(guī)律
；適度參加鍛煉
。
2、治痛經小妙方治療痛經的方法：益母草煮雞蛋
。
痛經分為氣滯血淤
、寒濕凝滯、濕熱下注
、氣血虛弱
、肝腎不足五種癥型。氣滯血淤型痛經患者
，食益母草煮雞蛋是一種不錯的治療方法
。
氣滯血淤型痛經患者典型的臨床表現(xiàn)為：月經周期往往不太規(guī)律，在月經前2~3天開始出現(xiàn)莫名其妙心煩
、胸悶
，常常為一點小事而大發(fā)脾氣
，伴有乳房及胸脅部脹痛，經前或經期小腹脹痛
，經量少
，色黯有塊。
益母草煮雞蛋的具體做法：取雞蛋2個
，益母草30克
，元胡15克
，放入砂鍋中加入適量清水同煮
，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣
，吃蛋喝湯
。經前1~2天開始服，每日1劑
，連服5~7天
。
痛經按摩法：常按四穴位治療痛經
益母草煮雞蛋治療原理：雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用；益母草是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥
，可松弛子宮痙攣狀態(tài)
，緩解炎癥；元胡具有行氣活血
、散淤止痛的作用
，是臨床上治療痛經的常用藥。三者合用可起到行氣
、養(yǎng)血
、活血、去淤
、止痛的作用
，是痛經患者的食療佳品。
除了堅持吃益母草煮雞蛋外
，氣滯血淤型痛經患者平日還應適當多吃一些具有舒肝理氣
、活血調經作用的食物，如白蘿卜
、柑橘
、佛手、茴香菜等都是不錯的選擇
。
痛經可分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經
。原發(fā)性痛經是周期性月經期痛但沒有器質性疾病，而繼發(fā)性痛經常見于內異癥
、肌瘤
、盆腔炎癥性疾病
、子宮腺肌病、子宮內膜息肉和月經流出道梗阻
。因此
，繼發(fā)性痛經常伴有其他婦科癥狀，如同房困難
、排尿困難
、異常出血、子宮肌瘤或不孕
。
原發(fā)性痛經與繼發(fā)性痛經相比
，更常在月經來潮后即開始。而疼痛的特點沒有什么不同
，原發(fā)性痛經的診斷只有在排除了器質性病變后才可做出
。本章重點闡述原發(fā)性痛經。
痛經按摩法：常按四穴位治療痛經
流行病學特點
原發(fā)性痛經最常見于20-30多歲女性
，然后隨著年齡的增長發(fā)生率逐漸下降
，而繼發(fā)性痛經逐漸增多。最近的世界性的總數報導痛經的發(fā)生率約為17-80%.由于定義的不同和調查方法的不同
，使我們很難得出痛經真正的發(fā)生率
。除非痛經的癥狀影響到生活質量，否則女性不會去看醫(yī)生
。
病因學研究
原發(fā)性痛經的發(fā)生與年齡
、種族和社會經濟地位無關。但是月經初潮時間早
、月經周期長
、吸煙和體重指數大（BMI）則疼痛越重且持續(xù)時間更長。而多產者癥狀減輕
。
痛經的確切病因至今尚不明確
，沒有一個理論能全面解釋此癥候群。不同的患者對治療有不同的反應
，考慮病因可能是多方面的
。
很久以來，大家都知道痛經與排卵的月經周期有關
。痛經的機制與前列腺素活性有關
。痛經患者體內的前列腺素的含量高于沒有痛經的患者。前列腺素（PG）釋放增加：分泌期子宮內膜及血中PGF2a異常升高
，誘發(fā)子宮肌收縮/產生痙攣性疼痛
；同時可引起胃腸道反應。催產素是目前所知的一種最強烈的子宮收縮劑
，通過催產素與其受體與G蛋白相耦聯(lián)后
，激活磷脂酶C
，通過細胞內的磷酸肌醇信號系統(tǒng)，誘導細胞質Ca2+濃度升高
，導致子宮在分娩時強烈收縮
。此外，催產素可能作用在子宮動脈
，近年來的研究表明催產素在子宮動脈的收縮中可能起到重要作用
，除調節(jié)子宮的正常功能外，催產素可產生子宮暫時性缺血[4]
，這種機制亦可能參與原發(fā)痛經的發(fā)生
。
痛經按摩法：常按四穴位治療痛經
其他研究證實增多的白細胞三烯與痛經相關。血管加壓素升高：晚黃體期雌激素水平高者
，刺激垂體后葉釋放過量血管加壓素
，引起子宮過度收縮。
精神因素可能也是痛經的原因之一
，包括母親對女兒的影響。女孩最好在月經初潮前能夠了解月經的相關信息
，這些信息可以由父母
、老師或醫(yī)生來傳達。來自于學習或社會方面的焦慮情緒可能也是原因之一
。同時
，有報道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。
病理生理特點和高危因素
當月經來潮子宮內膜脫落時
，內膜細胞釋放前列腺素
。前列腺素刺激子宮肌層收縮并缺血。痛經越嚴重的婦女則月經血中的前列腺素水平越高
，并在月經的最初兩天內達到高峰
。前列腺素釋放也見于繼發(fā)性痛經，其水平相應于盆腔的器質性病變而不同
。
原發(fā)性痛經的高危因素常見的有：
1.青春期
；
2.壓力性焦慮；
痛經按摩法：常按四穴位治療痛經
3.體重指數30kg/_
；
4.與飲食紊亂相關的抑郁
；
5.家族史；
6.初潮早
；
7.月經量過多
；
8.不規(guī)則子宮出血；
9.未產婦
；
10.吸煙
。
癥狀
對疼痛的反應是主觀性的
，由醫(yī)生對患者的詢問不應夸大或忽略患者的不適。詢問病史非常重要
，并且應該包括以下幾個問題：疼痛何時發(fā)生
？但疼痛發(fā)生時患者采取哪些措施？有其他癥狀嗎
？口服避孕藥可以減輕疼痛嗎
？疼痛會越來越重碼？
由于痛經與排卵周期相關
，一般不會發(fā)生在月經初潮時
，而是發(fā)生在青春晚期。14_26%青春期女性由于痛經不能上學或上班
。典型的是
，疼痛發(fā)生在月經的第一天，通常在月經開始的時間
，但也有人直到月經第二天才開始疼痛
。疼痛呈痙攣性、陣發(fā)性
。嚴重時面色發(fā)白
、出冷汗、全身無力
、四肢厥冷
。惡心、嘔吐
、腹瀉和頭痛也較常見
。
痛經按摩法：常按四穴位治療痛經
一般治療
平日注意鍛煉身體，增強體質
。做好經期心理
、衛(wèi)生宣教工作。痛經時臥床休息
，可以熱敷下腹部
。
痛經食療菜譜
（一）肝腎不足
枸杞燉兔肉
原料為枸杞子15克，兔肉250克
。將枸杞子和兔肉入適量水中
，文火燉熟，用鹽調味
。飲湯吃肉
，每日1次。具有滋補肝腎
、補氣養(yǎng)血功效
。
韭菜炒羊肝
原料為韭菜150克
，羊肝200克。將羊肝切成小片
，與韭菜一起于鐵鍋內急火烹炒
，加入食鹽、味精調味
。佐餐食用
。每日1次，連食1周為1個療程
。經行前5日開始食用
。具有溫補肝腎功效。
鱉甲燉白鴿
原料為鱉甲50克
，白鴿1只
。將白鴿用水憋死，除去毛及內臟
，鱉甲洗凈捶成碎塊
，放入白鴿腹內。將白鴿放入碗內
，加姜
、蔥、鹽
、黃酒、清水
，再將碗放入鍋內隔水燉至鴿肉爛熟
。佐餐食用。具有補益肝腎
、調補沖任功效
。
痛經按摩法：常按四穴位治療痛經
（二）氣血虛弱
玄胡益母草煮雞
原料為玄胡20克，益母草50克
，雞蛋2個
，加水同煮，待雞蛋熟后去殼
，再放回鍋中煮20分鐘左右即可
。飲湯，吃雞蛋
。具有通經止痛
、補血悅色、潤膚美容功效
。
當歸生姜羊肉湯
原料為羊肉500克
，當歸60克
，黃芪30克，生姜5片
。羊肉切塊
，與當歸、黃芪
、生姜共燉湯
，加鹽及調味品。吃肉飲湯
。具有益氣養(yǎng)血功效
，適用于氣血虛弱型痛經。
烏豆蛋酒湯
烏豆（黑豆）60克
，雞蛋2個
，黃酒或米酒100毫升將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中
、下氣
、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經
，并有和血潤膚功效
。
（三）氣滯血瘀
益母草香附湯
原料為益母草、香附各100克
，雞肉250克
，蔥白5根。將蔥白拍爛
，與雞肉
、益母草、香附加水同煎
。飲湯
，食雞肉。適用于痛經者
，并能光艷皮膚
。
痛經按摩法：常按四穴位治療痛經
山楂紅棗湯
山楂50克，生姜15克
，紅棗15枚
，水煎服。每日1劑
，分2次服
。具有活血化瘀、溫經止痛、行氣導滯功效
。
黑豆紅花飲
黑豆30克
，紅花6克，紅糖30克
。將黑豆
、紅花加清水適量，用武火煮沸4分鐘后
，再用文火煮至黑豆爛熟
，去黑豆、紅花
，加紅糖調味即成
。每次服2杯，每日2次
。適用活血化瘀
，緩急止痛。
韭菜月季紅糖飲
原料鮮韭菜30克
，月季花3朵
，紅糖10克。將韭菜和月季花洗凈榨汁去渣
，加入紅糖調味
。用黃酒沖服，服后俯臥半小時
。適用理氣活血止痛
。
川芎煮雞蛋
原料為雞蛋2個，川芎9克
。雞蛋
、川芎加水適量，一起煮至蛋熟后
，雞蛋去殼，再放回藥湯內
，用文火煮5分鐘
，加黃酒適量。吃蛋飲湯
，日服1劑
，5日為1個療程，每于行經前3日開始食飲
。適用行氣活血
。
痛經按摩法：常按四穴位治療痛經
（四）寒濕凝滯
姜棗花椒湯
原料為生姜25克，大棗30克，花椒100克
。將生姜去皮洗凈切片
，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中
，加水1碗半
，用文火煎剩大半碗，去渣留湯
。飲用
，每日一劑。具有溫中止痛功效
。適用于寒性痛經者
，并有光潔皮膚作用。
烏豆蛋酒湯
原料為烏豆（黑豆）60克
，雞蛋2個
，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可
。具有調中
