、醬油適量 , 1次吃完 ,每天 1次
。
6.生甘草治療便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升開水沖泡服用。每日 1劑
。本法專治嬰幼兒便秘 ,效果滿意 ,一般用藥 7～ 15天即可防止復發(fā)
。
7.胖大海治療便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水約 150毫升沖泡 15分鐘 ,待其發(fā)大后 ,少量分次頻頗飲服 ,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般飲服1天大便即可通暢。
8.蒲公英治療便秘 :取蒲公英干品或鮮品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鮮品煮 20分鐘 ,干品煮 30分鐘 ,每日 1劑飲服 ,年齡小服藥困難者 ,可分次服用 ,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味
。
9 .桑椹子治療便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加適量冰糖 ,以上為 1日量 , 1日服 1次 , 5天為 1個療程
。
10.決明子治療便秘 :取決明子 20克 ,放置茶杯內(nèi) ,以白開水沖浸 ,如泡茶葉一樣 , 20分鐘后 ,水漸成淡黃色 ,香味四溢 ,即可飲用 ,喝完藥液后 ,再加 1次開水泡飲。
蜂蜜治療便秘食療方：
療方1：蜂蜜2～3羹匙
，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2～3羹匙，兌開水（溫涼均可）200～300毫升調(diào)成糊狀口服
，早
、晚各1次。湖北省潛江市高石碑鎮(zhèn)衛(wèi)生院胡興猛用此療方治療習慣性便秘50例
，見效最快者2天
，最長者10余天，2～10天見效40例
，10天以上見效10例
，50例均獲良效。
療方2：蜂蜜60克
，每日早
、晚各服30克
，以涼開水沖飲。適用于老年
、孕婦便秘及習慣性便秘
。
療方3：蜂蜜60克，蜂王漿6克
，將其調(diào)勻
，每日早、晚分2次用溫開水送服
，適用于習慣性便秘
。
療方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克調(diào)成膏
，每日早
、晚空腹服1湯匙，適用于習慣性便秘
。
療方5：蜂蜜
、白蘿卜適量，先將白蘿卜洗凈切成片
，蘸蜂蜜生食
，每日數(shù)次。最適用于青少年便秘者
。
療方6：蜂蜜
、香蕉適量，將香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食
，每日數(shù)次
。最適用于老年人及習慣性便秘者。
療方7：蜂蜜
、連翹各30克
。將連翹用沸水沖泡，加入蜂蜜
，以茶頻飲
，每日1劑。適用于實熱痰濕壅結的便秘
。
療方8：蜂蜜30克
、食鹽6克，放入杯中用開水沖勻即成
，每日早
、晚各1次，適于體虛便秘，不宜服用強瀉藥者
，對老人
、孕婦便秘者最宜。
療方9：葵花子
、蜂蜜各適量
，先將葵花子搗爛，加入溫開水1杯
，調(diào)入適量蜂蜜
，每日早、晚各服1次
，有良好潤腸通便作用
。
療方10：蜂蜜30克，溫開水100毫升
，將其調(diào)勻制成灌腸液
，必要時予以灌腸，可用于頑固性便秘
。
療方11：蜂蜜250克
，皂角30克，先將皂角研為細末
，蜂蜜放入砂鍋中用微火煎
，待濃縮后加入皂角末，熬至能成丸時即可
，將其搓制成小手指般粗
、長約5厘米的栓劑，待冷變硬塞入肛門
，有潤腸通便功效
，適用于大便秘結。
療方12：蜂蜜適量
，蔥白（小指粗） 1 根
，將蔥白洗凈，蘸上蜂蜜
，徐徐插入肛內(nèi) 5 ～ 6 厘米
，來回抽擦 2 ～ 3 次后拔出，約 20 分鐘即欲大便
。如仍不排大便，再插入蔥抽擦 2 ～ 3 次即通
。
便秘宜食物品
宜食物品
慢性習慣性便秘者宜食物品有
。
番薯
多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解
，民間多有此經(jīng)驗
。《本草求原》亦有記載
，認為紅薯：“涼血活血
，寬腸胃，通便秘
，去宿瘀臟毒
。”慢性便秘者食之尤宜
。也可用鮮紅薯葉250克
，加油、鹽炒菜吃
，一次吃完
，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結之人
。
芝麻
能潤腸通便
，適宜腸燥便秘之人服食?div id="jfovm50" class="index-wrap">！渡虾Ｖ嗅t(yī)雜志》1963年9月介紹：趙某某
，女，65歲
，陰虛液燥
，患有習慣性便秘已5年，每4~5天大便1次
，伴有頭暈肢麻
，口苦咽干等癥。選用古時《醫(yī)鏡》中桑麻丸方
，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末
，蜂蜜調(diào)和為丸，日服12~15克
，1月而愈
。
阿膠
能滋陰補血潤腸，適宜體虛便秘者食用
?div id="d48novz" class="flower left">
！度数S直指方》中介紹：“治老人虛人大便秘澀，阿膠二錢
，連根蔥白三片
，蜜二匙
，水煎，去蔥
，人阿膠
、蜜溶開，食前溫服
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！贝朔▽Ξa(chǎn)后虛弱，大便秘澀者亦宜
。
香蕉
能清熱
、潤腸、解毒
，適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食
。以香蕉生食，每日2~3次
，每次2支
。
桑椹
能滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘
，也適宜慢性血虛便秘者服食
。可用新鮮黑桑椹擠汁
，每次服15毫升
，每日2次?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛴悯r桑椹2千克
，絞汁，白砂糖500克
，將白砂糖放入鋁鍋內(nèi)
，加水少許，小火煎熬
，待糖溶化后加入桑椹汁
，一同熬成桑椹膏。每日2次
，每次15克
，開水化服，連服1周
。
甘蔗
功在清熱
、生津、潤腸
，適宜熱性便秘者服食
?div id="d48novz" class="flower left">
？捎们嗥じ收嶂⒎涿鄹?酒盅
，混勻，每日早晚空腹服下
。
松子仁
適宜慢性腸燥便秘者食用
，有養(yǎng)液、潤肺
、滑腸之功
。可用松子仁30克
，每日早晚同粳米煮稀飯吃
。或用海松子仁250~500克
，炒熟后搗爛
，同白糖500克，再加適量清水
，一同用文火熬成膏
，冷卻后裝瓶內(nèi)，每日早晚空腹食用
，開水沖飲
。
柏子仁
含有豐富的脂肪油，能潤腸通便
，適宜腸燥便秘之人服食
。古時《世醫(yī)得效方》中有潤滑腸道而通便秘的“五仁丸”，就是以柏子仁配合松子仁
、桃仁
、杏仁、郁李仁為丸
。也可用柏子仁
、火麻仁各10克，微炒研細
，以絹包水煎20分鐘
，過濾，加白糖適量
，一次頓服
，每日1次，便通為度
。
胡桃
適宜大便燥結之人服食
，古有記載
。《醫(yī)林纂要》中就說：“胡桃仁
，潤大腸
，通熱便?div id="m50uktp" class="box-center"> ！泵耖g常用胡桃仁
、黑芝麻各500克，炒后共搗爛研碎
，早晚空腹用少許蜂蜜調(diào)服
，既可補養(yǎng)身體，又治習慣性便秘
。也可單用胡桃肉30~50克
，同粳米煮粥，早晚食用
。
韭菜
可用新鮮韭菜
，洗凈，然后搗汁1杯
，約30~50毫升
，加15~20毫升黃酒，滾開水沖服
，適宜便秘者食用
。
蘿卜
可用新鮮白蘿卜250克，洗凈后絞取蘿卜汁
，然后對入少量蜂蜜
，空腹時1次服下，每日1次
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！度沼帽静荨吩疲骸疤}卜寬胸膈、利大小便
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！贝朔ㄓ绕溥m宜氣秘之人，氣秘者欲便不得
，甚則腹中脹痛
，胸脅痞滿。
莧菜
莧菜能清熱利竅
，民間多用莧菜炒食
，治大便秘結干燥者?div id="4qifd00" class="flower right">
！兜崮媳静荨吩疲骸扒{菜
，治大小便不通
。”《本草綱目》亦載：“六莧
，并利大小腸
。”習慣性便秘之人
，也宜用莧菜煮粥服食
。”
菠菜
慢性便秘者宜常食之
，有養(yǎng)血潤燥通便作用?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗窘?jīng)逢原》載：“凡蔬菜皆能疏利腸胃
，而菠菜冷滑尤甚?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄峨S息居飲食譜》中亦說：“菠菜
，開胸膈，通腸胃
，潤燥活血
，大便澀滯及患痔人宜食之?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?
馬鈴薯
適宜習慣性便秘之人食用
。早在《中級醫(yī)刊》1954年第1期中就有介紹：將馬鈴薯洗凈后切為薄片，放入絞肉機內(nèi)絞成糊狀
，用消毒紗布絞汁
，每空腹及午后前各服半玻璃杯。據(jù)楊天楹氏報道
，用此法曾治療84名長期便秘患者
，結果全部痊愈，大部在服用2~4天內(nèi)有效
，個別便秘者服用20天才有效
。
芋頭
便秘之人宜食之，它含豐富的淀粉
，同時也含維生素Bl
、維生素B2、維生素C等
，是一種堿性食物
，民間多有食用芋頭以防治便秘的經(jīng)驗。
慈姑
含維生素Bl
、維生素B2較多
，能增強胃腸的蠕動
，是預防和治療便秘的理想食品。
海蜇
能清熱
、化痰
、消積、潤腸
，適宜大便燥結者食用
。《古方選注)中的“雪羹湯”
，以海蜇30克
，荸薺4個，煎水服
，除可用于慢性咳嗽
，吐膿痰之外，對大便干結者亦宜
。
蜂蜜
能潤燥清腸
，適宜腸燥便秘者食用?div id="4qifd00" class="flower right">
！秾嵱媒?jīng)效單方》中曾介紹：“一男子
，61歲，左半身不遂
，大便秘結
，臥床已半年。以蜂蜜180克
，黑芝麻30克研爛
，調(diào)和，蒸熟
，1日2次當點心吃
。半月后，大便恢復正常
，3個月后能起床
，半年后，恢復如常
?div id="d48novz" class="flower left">
！?
豬油
能潤腸燥，通大便
?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目》載有一法：將豬油100克放入搪瓷杯內(nèi)，加蜂蜜100克，用文火燒沸后
，?div id="d48novz" class="flower left">
；鹆罌觯瑢⒇i油與蜂蜜攪拌均勻
。每日兩次
，每次1湯匙，對腸燥便秘者尤宜
。
當歸
既能補血調(diào)經(jīng)
，為婦科常用藥，又能潤燥滑腸
，適宜大便秘結之人
。可用當歸15克
，生首烏15克
，煎水服用，可養(yǎng)血潤腸
，尤其對血虛腸燥便秘者，最為適宜
。
肉蓯蓉
有補腎
、益精、潤燥
、滑腸的作用
，尤其適宜血枯便秘和陽虛便秘之人服食?div id="jfovm50" class="index-wrap">！夺t(yī)學廣筆記》中介紹：“治高年血液枯槁
，大便燥結，大肉蓯蓉三兩
，白酒浸
，洗去鱗甲切片，白湯三碗
，煎一碗
，頓服?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?
決明子
能清肝
、明目、通便
，適宜習慣性便秘者服用
。可先將決明子500克
，炒黃
，每日取10~15克
，沸水沖泡當茶飲。
南瓜
性溫
，味甘
，中醫(yī)認為有補中益氣的作用。現(xiàn)代研究南瓜不僅是一種低糖低熱量食品
，而且所含豐富的纖維素有良好的通便作用
。凡便秘之人，尤其是中老年體弱便秘者
，食之最宜
。
豬肉
有補虛、滋陰
、養(yǎng)血
、潤燥作用，體弱便秘之人
，食之尤宜
。《隨息居飲食譜》就說它能“利二便”
，并介紹“治便秘：豬肉煮湯
，吹去油飲?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?
牛奶
性平
，味甘，能補虛潤腸
，故凡體質(zhì)虛弱
，或病后產(chǎn)后，或年老之人便秘者
，皆宜食之
。《滇南本草》曾說它“利大腸”
，《本草綱目》也認為牛奶“潤大腸
，老人煮粥甚宜”。
海參
為清補食物
，既能滋陰潤燥
，又能養(yǎng)血通便。如《藥性考》中說它“降火滋腎
，通腸潤燥”
，并介紹“治虛火燥結：海參、木耳、入豬大腸煮食”
。所以
，對腸燥便秘，或血虛便秘
，或年老體弱便秘者
，食之頗宜。
蘋果
據(jù)現(xiàn)代研究
，蘋果中含有多量的纖維素和果膠
。經(jīng)分析，每100克蘋果可含粗纖維15.3~20.6克
，含果膠15~18克
，這兩種物質(zhì)都具有良好的通便作用。纖維素難以消化
，在腸道中增加容量
，刺激腸壁蠕動而通便。所以
，有習慣性便秘者
，常食頗宜。
甜杏仁
性平
，味甘
，能潤腸通便?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！冬F(xiàn)代實用中藥》說得好：“甜杏仁有滋補性，內(nèi)服具輕瀉作用
，并有滋補之效
。”因此
，對于年老體弱之人慢性便秘者
，食之最宜。
食鹽
性寒
，味咸
，有清火涼血作用。對大便干燥及習慣性便秘之人
，每天早晨空腹喝淡鹽水一茶杯最為適宜
，有清腸通便的效果。
梨
性涼
，味甘微酸
，能清熱、生津、潤燥
。熱勝津傷的燥熱便秘者
，食之頗宜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！堕_寶本草》就說它能“利大小便”
。《中藥大辭典》也認為梨能“治便秘”
。
無花果
性平
，味甘，有健胃清腸的作用
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！峨S息居飲食譜》中還說它能“清熱、潤腸”
。慢性習慣性便秘者宜常食之
。
榧子
性平，味甘
，有消積潤燥作用
。《本草衍義》中還說：食之“過多則滑腸”
。因此
，大便秘結者，多食有潤腸通便的效果
。
蕹菜
性寒
，味甘?div id="m50uktp" class="box-center"> ！蛾懘ū静荨酚涊d：“治腸胃熱
，大便結?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄吨兴幋筠o典》說它“治便秘”
，因其纖維素可增強腸蠕動，慢性便秘者宜常食之
。
落葵
俗稱木耳菜
、滑腹菜。性寒
，味甘酸
，大便秘結者食之尤宜?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静菥V目》云：落葵“利大小腸”
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！陡＝耖g草藥》也說它“瀉熱滑腸”?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！度荼静荨芬嘣疲骸爸未蟊忝亟Y”
。因其性大涼，對熱性便秘者食之頗宜
。
首烏
有何首烏與白首烏之分
，兩者均適宜便秘者服食。生何首烏有通便作用
?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静輩R言》認為“生者氣寒”?div id="4qifd00" class="flower right">
！督鞑菟帯氛f它“通便
，解瘡毒”。白首烏能補虛潤腸
，《山東中藥》記載：“為滋養(yǎng)
、強壯、補血藥
。鮮的并有潤腸通便的作用
，適用于老人便秘?div id="4qifd00" class="flower right">
！?
鎖陽
性溫
，味甘，有溫腎
、潤腸
、通便作用?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静菅芰x補遺》中記載：“補陰氣
，治虛而大便燥結者?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄侗静萸幸分性榻B：“治陽弱精虛，陰衰血竭
