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    孕婦必吃的12種水果,多種類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高能治什么病
    
        
    
            中藥大全
            2023-10-04 17:26:39
        
    

        
    
           孕婦必吃的12種水果，多種類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高能治什么病|孕婦必吃的12種水果
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      ，多種類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高什么樣真假辨別
    對(duì)于孕婦來說，多吃水果對(duì)于大人和胎兒都有很好的作用
      ，水果中不僅含有豐富的維生素
    ，有的水果還有很多的微量元素和葉酸類物質(zhì)，其中就包括像柑橘
    、蘋果
    、草莓、香蕉
    、無花果
    、葡萄以及火龍果等等，都是非常適合孕婦食用的
    。
    孕婦必吃的12種水果
    1
    、 西柚
    西柚當(dāng)中含有豐富的維C和葉酸類物質(zhì)，首先葉酸幾乎是所有孕婦都會(huì)需要進(jìn)行補(bǔ)充的一種營(yíng)養(yǎng)素
    ，缺乏葉酸對(duì)于孕婦和胎兒都是十分危險(xiǎn)的
    ，其次維生素C是一種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，有了維C能夠幫助人體有更好的免疫力和身體狀態(tài)
    。
    2
    、 櫻桃
    櫻桃當(dāng)中的鐵含量在水果當(dāng)中排行是很高的，所以這對(duì)于改善貧血有非常好的作用
    。對(duì)于孕婦而言
    ，能夠預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況
    ，同時(shí)對(duì)于體內(nèi)的胎兒，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)和鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的作用
    。
    3
    、香蕉
    香蕉對(duì)于孕婦來說也是一種很有必要的水果，一方面因?yàn)楫?dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)
    ，所以能幫助孕婦補(bǔ)充一定的鈣質(zhì)
    ，這樣能在一定程度上預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鈣抽筋的情況。同時(shí)還含有豐富的鉀元素
    ，能幫助入睡
    。如果孕婦出現(xiàn)了便秘情況，香蕉也是很好的通便水果
    。
    4
    、 獼猴桃
    獼猴桃含有豐富的維生素和葉酸，一方面有利于補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ，同時(shí)葉酸對(duì)于孕婦的身體健康以及胎兒的發(fā)育有著至關(guān)重要的作用
    ，能夠預(yù)防胎兒的一些先天性疾病，所以孕婦吃一些獼猴桃是很好的
    。
    5
    、葡萄
    葡萄對(duì)于孕婦來說能夠起到一定的安胎作用，同時(shí)它最顯著的一個(gè)效果就是能夠有效地抗氧化
    ，這對(duì)于孕婦也是很重要的
    ，不僅能夠有利于胎兒的健康生長(zhǎng)，對(duì)準(zhǔn)媽媽自己也能起到養(yǎng)顏的功效
    。同時(shí)它還能補(bǔ)氣血
    、預(yù)防孕婦出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況。
    6
    、 藍(lán)莓
    藍(lán)莓是一種中原地區(qū)比較少見的水果
    ，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，擁有很豐富的花青素含量
    ，這種物質(zhì)能夠幫助很好的抗氧化以及降低血壓血脂
    ，同時(shí)它也有很好的維生素以及其他的營(yíng)養(yǎng)素。
    7
    、無花果
    無花果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的
    ，不止有大量維生素，還含有微量元素
    ，它的糖分也不高
    ，所以是比較適合孕婦吃的水果。孕婦吃無花果還能夠預(yù)防妊娠期的高血壓發(fā)生
    ，同時(shí)對(duì)之后的哺乳
    ，還能起到通乳的作用
    。
    8、 草莓
    草莓也是口感很好的水果
    ，對(duì)于大部分孕婦來說
    ，都會(huì)有孕吐的情況，草莓的酸甜正好可以緩解一下這種癥狀
    。同時(shí)孕婦吃草莓
    ，胎兒能夠吸收草莓中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胎兒的眼睛發(fā)育有很好的效果
    ，還能預(yù)防牙齦出血等問題
    。
    9、 圣女果
    圣女果主要的作用還是因?yàn)楹写罅康姆鸭t素
    ，這種物質(zhì)對(duì)于抗癌、抗氧化都有非常好的作用
    ，所以對(duì)于孕婦而言
    ，能起到很好的改善皮膚的作用，而且同時(shí)對(duì)胎兒的發(fā)育也有一定的好處
    。
    10
    、火龍果
    火龍果的糖分不高，所以一般來說糖尿病患者也可以食用
    ，放到孕婦的身上
    ，它的作用就是能夠降低血壓，同時(shí)火龍果的種子也能起到一定的通便作用
    ，所以如果便秘
    ，是可以吃火龍果幫助通便的。
    11
    、石榴
    石榴是一種寓意很好的水果
    ，從古至今它都有多子的寓意，所以古代會(huì)床榻上撒石榴粒來預(yù)示著對(duì)新婚夫妻早生貴子的美好祝愿
    。而在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的領(lǐng)域
    ，還發(fā)現(xiàn)石榴能夠有效地預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血，能起到很好的安胎
    、止孕吐的作用
    。
    12、檸檬
    檸檬非常酸
    ，所以對(duì)于孕婦來說
    ，如果比較愛吃酸的，這個(gè)時(shí)候檸檬就很合適
    ，而且還能美白
    ，而且檸檬還能夠預(yù)防心血管疾病
    ，但是吃的時(shí)候還是要注意的一個(gè)量的問題。
    結(jié)語：文章提到的這十幾種水果都是比較適合孕婦吃的
    ，但是吃的時(shí)候還是要把握一個(gè)量的問題
    ，不能一次吃太多，怕引起身體不適和胎兒的影響
    。
     
    孕婦能吃什么水果？
    水果品種如下：
    
1
    、梨果：蘋果
    、沙果
    、海棠、野櫻莓、枇杷
    、歐楂、山楂
    、梨（香梨
    、雪梨等）、溫柏
    、薔薇果
    、花楸等。
    
2
    、核果：杏
    、櫻桃、桃（水蜜桃
    、油桃
    、蟠桃等）、李子
    、梅子（青梅）
    、西梅、白玉櫻桃等
    。
    
3
    、聚合核果：黑莓、覆盆子
    、云莓
    、羅甘莓、白里葉莓等
    。
    
4
    、瘦果：草莓、菠蘿莓等
    。
    
5
    、柑果：橘子
    、砂糖桔、橙子
    、檸檬
    、青檸、柚子
      、金桔
      、葡萄柚、香櫞
      、佛手
      、黃皮果等。
    
6
      、瓠果：西瓜
      、哈密瓜、香瓜
      、白蘭瓜
      、刺角瓜、金鈴子（癩葡萄）等
    。
    

    
7
    、芭蕉科：香蕉
    、大蕉
    、南洋紅香蕉等。
    
8
    、鼠李科核果：棗等
    。
    
9、葡萄科漿果：葡萄
    、提子等
    。
    
10、茶藨子科漿果：醋栗
    、黑醋栗
    、紅醋栗等。
    
11
    、杜鵑花科漿果：藍(lán)莓
    、蔓越莓、越橘
    、烏飯果等
    。
    
12、漆樹科核果：芒果
    。
    
13
    、獼猴桃科：獼猴桃（奇異果）
    、黃心獼猴桃、軟棗獼猴桃（奇異莓）
    、紅心獼猴桃等
    。
    
14、鳳梨科：菠蘿（鳳梨）
      。
    
15
      、楊梅科核果：楊梅等。
    孕媽從孕早期到孕晚期都能吃，有安胎作用的水果是什么
      ？
    孕婦孕期吃什么水果
      ？孕婦適當(dāng)吃一些水果，不僅可以增加營(yíng)養(yǎng)
      ，幫助消化
      ，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且還有一些特殊的作用
      ，對(duì)孕婦的健康很有幫助
      。
    

    
水果含有蛋白質(zhì)、維生素
      、礦物質(zhì)和各種微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分
      ，所以特殊時(shí)期的準(zhǔn)媽媽在吃水果時(shí)要多加注意。選擇一些對(duì)懷孕有益的水果
      ，不僅可以緩解懷孕期間的不適
      ，還可以為胎兒補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)。所以
      ，今天
      ，我推薦10種孕期最好的水果。這些水果不僅對(duì)孕婦有益
      ，還能滿足她們的渴望
      。
    

    
10種適合懷孕各個(gè)階段的水果
    

    
1.獼猴桃——有效提高免疫力
    

    
獼猴桃是一種特殊的水果，果肉翠綠如翡翠
      ，香氣誘人
      ，酸甜可口。每100克獼猴桃含糖14克
    ，蛋白質(zhì)1.6克
    ，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克
    ，磷42.2毫克
    ，鈣19.7毫克。它還富含胡蘿卜素
    、葉酸
    、維生素C和E，特別是維生素C含量高達(dá)300毫克
    。懷孕前或懷孕期間
    ，特別是懷孕的前三個(gè)月，有條件的女性可以經(jīng)常吃獼猴桃
    。你不適合所有人
    。因?yàn)楂J猴桃是涼的，脾胃虛弱的人要謹(jǐn)慎飲食
    ，經(jīng)常腹瀉尿頻的人不要吃
    ，先兆流產(chǎn)的人也要忌食。
    

    

    
2
    、芒果-有效緩解孕吐
    

    
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
    ，含有糖、蛋白質(zhì)
    、鈣
    、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ，這些都是人體必需的
    。而且人體必需的硒、鈣
      、鉀等微量元素含量也很高
      。芒果益胃
      、催吐
      、頭暈，對(duì)眩暈
      、美尼爾綜合征
      、高血壓頭暈、惡心嘔吐等有治療作用
      。用果肉或芒果湯吃對(duì)孕婦的惡心也有很好的效果
    。對(duì)芒果過敏的孕婦不可食用。
    

    

    
3
    、香蕉——可以治療孕期牙痛
    

    
孕婦尤其應(yīng)該在日常飲食中添加香蕉
    ，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來源，富含葉酸
    ；葉酸
    、葉酸和維生素B6在體內(nèi)的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育和避免無腦和脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵物質(zhì)
    。此外，鉀還有降血壓
    、保護(hù)心臟和血管內(nèi)皮的作用
    ，對(duì)孕婦非常有益。
    

    
10種適合懷孕各階段食用的水果4
    。蘋果——有效預(yù)防嬰兒哮喘
    

    
蘋果被認(rèn)為是智力和記憶的果實(shí)
    ，有一天他們會(huì)吃一個(gè)蘋果，所以醫(yī)生遠(yuǎn)離我的老話
    。這是因?yàn)樘O果不僅富含鋅等微量元素
    ，還富含脂類和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是高含量的細(xì)纖維
    ，有利于胎兒大腦皮層邊緣海馬的發(fā)育
    ，有助于胎兒獲得性記憶。而且懷孕期間多吃蘋果的孕婦
    ，患哮喘的幾率更小
    。孕婦每天吃1-2個(gè)蘋果就能滿足鋅的需求。
    

    

    
5
    、櫻桃——應(yīng)對(duì)食欲不振
    

    
櫻桃是所有水果中含鐵量最高的
    ，幾乎是蘋果的20倍。食欲不佳的孕婦應(yīng)多吃櫻桃
    ，以幫助調(diào)節(jié)胃腸功能
    。懷孕期間多吃櫻桃，寶寶出生時(shí)會(huì)有一張健康紅潤(rùn)白皙的臉
    。
    

    

    
6
    、柿子——對(duì)付妊娠高血壓
    

    
柿子汁香甜，富含維生素
    、鉀
    、鐵、鈣
    、鎂
    、磷等。柿子性寒
    ，具有清熱潤(rùn)肺
    、生津止渴、化痰等功效
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？芍委煾哐獕骸⒙灾夤苎住?dòng)脈硬化
    、痔瘡
    、便血等。其營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值適合孕婦適量食用
    。尤其是患有妊高征的孕婦
    ，可以“一次吃兩樣?xùn)|西”。但是吃柿子要合適
    ，一餐就合適
    ，因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)療功能，但是有澀味
    ，吃多了會(huì)有澀澀的感覺
    ，舌頭麻木，會(huì)有很強(qiáng)的收斂作用
    ，引起大便干燥
    。
    

    

    
7、葡萄——應(yīng)對(duì)失血和低血壓
    

    
有的孕婦氣血不足
    ，血壓低
    ，冬天手腳冰涼，吃葡萄能有效改善
    。葡萄含有豐富的鐵
    、鈣、有機(jī)酸
    、卵磷脂
    、胡蘿卜素和維生素B1、C
    ，如果孕婦下體有出血癥狀
    ，葡萄還可以防止流產(chǎn)，幫助胎兒發(fā)育良好
    。
    

    

    
8
    、梨——清熱降血壓的良藥
    

    
梨因其新鮮、多汁
    、酸甜而被稱為天然礦泉水
    。梨性甘
    ，對(duì)肺結(jié)核
    、氣管炎、上呼吸道感染患者有很好的效果
    。經(jīng)常吃梨有很大的好處
    ，有助于消化、利尿和放松。煮熟的梨還有助于腎臟排泄尿酸
    ，預(yù)防痛風(fēng)
    、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
    

    

    
9.柑橘——維生素的寶庫(kù)
    

    
柑橘品種豐富
    ，營(yíng)養(yǎng)豐富
    ，其汁液中富含檸檬酸、氨基酸
    、碳水化合物
    、脂肪、維生素
    、鈣
    、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
    。但是孕婦每天不能吃超過300克的柑橘
    ，否則會(huì)生氣，引起便秘
    。
    

    

    
10
    、葡萄柚——預(yù)防妊娠期糖尿病
    

    
柚子，又名文旦
    ，皮厚
    。柚子好吃，香甜可口
    ，爽口贊不絕口
    。果皮和柚子花可以入藥。柚子含有豐富的蛋白質(zhì)
    、有機(jī)酸
    、維生素、鈣
    、磷
    、鎂、鈉等必需元素
    。懷孕期間可以適當(dāng)吃柚子
    ，但不能多吃。
    

          
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      、金雀花(《泉州青草藥》)，天地花(《泉州本草》)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    羊肚能治什么病
    
                        
    羊肚能治什么病|羊肚有什么作用|羊肚什么樣真假辨別羊肚(《千金食治》)【異名】羊胃(張文仲)
      ，羊捻民(《綱目》)