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    國學(xué)經(jīng)典網(wǎng)
   

    
      
    
        
            
        

        
    
      
   
	
    
    


      


      
    
      
       緩解消化不良健脾胃的食譜(脾胃不好 調(diào)節(jié)脾胃虛弱的食譜)
    
      
    
      
        推拿艾灸 >健康綜合

      
       祝由網(wǎng)  2023-06-26 20:17:56
    
      
 
    
      
         
        
      
      你是不是大魚大肉吃多了不消化了呢
      ，很多人都有這樣的問題出現(xiàn)，腸胃不好不消化，經(jīng)常出現(xiàn)消化不良打嗝等等的情況。那么如何去調(diào)理比較好呢，還是需要食物的調(diào)理
      ，下面的這些緩解消化不良的食譜就是不錯(cuò)的選擇了
      ，來看看這些食譜的介紹吧
      。
      梅汁腌小番茄
      材料：圣女果25粒
      、話梅3顆
      、橙1個(gè)、薄荷葉2大匙
      、細(xì)砂糖1小匙
      做法：
      1
      、櫻桃番茄洗凈后去蒂，準(zhǔn)備一鍋滾水
      ，櫻桃番茄放入滾水中熱燙約3分鐘
      2
      、取出燙熱的櫻桃蕃茄用冷水沖一下，后即可輕易去皮
      ，取一腌漬碗
      ，去皮櫻桃番茄+話梅放入碗中
      3、薄荷洗凈后瀝干
        ，取薄荷葉片部分放入
        ，放入細(xì)砂糖，將橙壓擠出汁后一起入碗中
      4
        、整碗材料稍做搖晃使其混合均勻后
      ，入冰箱冷藏腌漬約4小時(shí)完成
      功效：消食助消化，解油膩排毒素
      。小番茄含有的纖維素和維生素比較多
      ，可以有解油膩的作用，對于促進(jìn)消化有好處
      。
      涼拌蕎頭
      材料：蕎頭200克
      、蒜1顆、米醋10毫升
      、豆瓣醬20克
      、白砂糖10克
      做法：
      1、蕎頭洗凈去除蒂部
      、老莖
      ，用刀拍散、拍爛即可
      2
      、米醋10毫升
      、白砂糖10克、大蒜1顆
      、豆瓣醬20克
      3
      、分別加入豆瓣醬、白砂糖
      、米醋
      4
      、在加入切碎的蒜
      ，充分?jǐn)嚢瑁采w保鮮膜
      ，放冰箱內(nèi)冷藏入味
      ，最好2小時(shí)以上，裝盤即可
      功效：開胃助消化
      。這款食譜含有粗纖維比較多
      ，可以有潤腸通便的作用，對于緩解消化不良有好處
      。
      涼拌菠菜
      材料：菠菜1把
        、食鹽5克、雞精3克
        、花椒5克
        、生抽3克、細(xì)香蔥5根
        、紅椒5克
        、白芝麻5克、白糖5克
        、植物油1湯匙
      做法：
      1
        、菠菜洗凈去根，紅椒切小粒
        ，香蔥切段
      2.
        、鍋中水燒開，將菠菜放入氽燙至變色后立即撈出
      3
        、控干水份的菠菜放在大碗中
        ，加鹽、雞精
        、拌勻
        ， 加少許白糖和生抽
      4、鍋內(nèi)放少許植物油
        ，開小火將花椒和香蔥放入
        ，熬至圖色后，將蔥和花椒撈出不要
      5
        、熱油中放入白芝麻
        ，至芝麻變黃香味飄出
      6、熱油澆在菠菜上
      ，撒上紅椒粒
      ， 拌勻就可以裝盤開吃了
      功效：通便排毒
      ，健脾助消化
      。食欲不振可以吃菠菜
      ，可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，對于排毒有好處
      ，還可以起到健脾胃的效果
      。
      消化不良怎么辦呢，可以通過飲食的方法來調(diào)理體質(zhì)
      ，可以有促進(jìn)食欲的作用
      ，經(jīng)常吃一些促進(jìn)消化的食物，解油膩的同時(shí)也可以有保護(hù)腸胃的效果呢
      ，所以這些食譜就是不錯(cuò)的選擇了
      ，趕緊試試吧。
      脾胃不好 調(diào)節(jié)脾胃虛弱的食譜
       脾胃不好怎么辦?一些人就有普遍的脾胃不好的情況哦
      。如果你有的話
      ，要及時(shí)的去調(diào)理，時(shí)間長了可能會(huì)導(dǎo)致頑固性疾病的發(fā)生哦
      。如果脾胃虛弱的話要吃一些調(diào)理脾胃的食物哦
      ，吃什么呢，下面的這些食療的方法就可以起到改善的作用哦
      。
       八寶粥 
      蓮子
      、芡實(shí)、薏苡仁
      、山藥
      、桂圓、紅棗
      、白扁豆各5克
        、粳米l00克，煮粥食用
        。能益氣養(yǎng)血
        ，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力
        、食少納呆
        、氣血虧虛。
       山楂麥芽粥 
      山楂15克
        ，麥芽15克
        ，粳米100克，煮粥食用
        。能健脾開胃
        ，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿
        、食欲不振
        、消化不良
        。山楂可以有消食的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振啊還有不消化的情況有改善的作用
      ，而且還可以開胃健脾
      。
       參棗粥 
      黨參15克，大棗10枚
      ，粳米100克
      ，煮粥食用。能健脾益氣
      ，適用于體虛氣弱
      、食欲不振、脘腹脹滿
      。
       山藥薏苡仁粥 
      山藥50克
      ，薏苡仁15克，粳米100克
      ，煮粥食用
      。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉
      ，適用于脾胃虛弱所致食欲不振
      、脘腹脹滿、大便溏泄
      。黨參大棗一起吃
      ，可以有緩解食欲不振的作用，對于健脾胃有好處
      ，而且還可以緩解脾胃虛弱
      。
       薏苡小豆粥 
      薏苡仁15克，赤小豆15克
      ，粳米100克
      ，煮粥食用。能滲濕利水
      ，健脾益氣
      ，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶
      、尿少浮腫
      。薏米和小豆一起吃，可以有健脾胃的作用
      ，同時(shí)也可以有滋陰的作用
      、
      脾胃虛弱的人可以吃上面介紹的這些食療的方法哦，這些食療方法可以有滋陰的作用，而且還可以有健脾胃的效果
      ，對于提高體質(zhì)有好處
      ，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲緩解消化不良的情況哦，大家不妨試試吧
      。
      暖胃健脾食譜
      冬天因?yàn)樘鞖夂?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，很多老胃病又犯了起來
      。胃要靠養(yǎng)
      ，那么，就要在日常中多吃些對胃好的食物
      。下面我就來教你幾道暖胃健脾食譜
      。
       暖胃健脾食譜 南瓜小米紅豆粥
       做法:將老南瓜洗凈切細(xì),大、小米淘凈煮粥,沸時(shí)放入南瓜,至粥熟
      。
       粥乃人間第一保健品,容易被消化吸收,此粥潤五臟
      、補(bǔ)氣血,特別適合脾胃虛弱的老年人?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢栽谥嗬锛右恍┩瑸闇匦缘募t豆,能起到暖胃之效
      。
       枸杞玉米五彩羹
       做法:
       1、將枸杞子洗凈泡軟,菠蘿,胡蘿卜去皮,切丁,玉米粒
      、豌豆清洗干凈
      。
       2、鍋中加入清水適量,下入玉米粒
      、甜豌豆煮熟
      。
       3、再放入燕麥片煮開,出鍋時(shí),放入菠蘿粒
      。
       拔絲地瓜
       主料:地瓜500克
      。
       調(diào)料:白糖150克、清水100克
      、香油30克
      、花生油1000克。
       做法:
       1
      、地瓜洗凈去皮,切成滾刀塊
      。
       2、勺內(nèi)加花生油燒至90℃時(shí),把地瓜塊放入油內(nèi)炸熟透至色澤金黃色時(shí)撈出控油
      。
       3
      、勺刷凈加清水、白糖,用慢火熬糖,從水大泡變成水小泡;從糖大泡變成糖小泡至濃稠變色時(shí),倒入炸好的地瓜離勺
      、顛勺,使糖液完全沾在地瓜上
      。
       4、倒入抹過香油的盤內(nèi),上桌的時(shí)候要上碗白水,沾著吃,才不沾牙。
       土豆南瓜湯
       主料:土豆
      、南瓜
      。
       配料:杏脯、紅棗
      、枸杞
      、鹽、蘑菇精
      。
       做法:
       1
      、把土豆和南瓜切小塊,杏脯、紅棗切小粒,枸杞泡水
      。
       2
      、鍋里放入少許油,把切好的土豆和南瓜倒入翻炒幾下,加水,再加鹽和蘑菇精少許。
       3
      、把2倒入高壓鍋,加入切好的杏脯
      、紅棗以及泡好的枸杞,燜5~8分鐘(也可以在燉鍋中慢慢燉,直到土豆和南瓜熟爛)即可。
       胡蘿卜草菇雞肝粥
       材料:胡蘿卜
      、草菇
      、雞肝、粳米
      、香菜
      、味精、食鹽
      、胡椒粉
      、植物油、香油
      。
       做法:
       1
      、草菇、胡蘿卜洗凈切絲,雞肝洗凈切片,粳米淘洗干凈
      。
       2
      、燒熱油鍋,放入胡蘿卜、草菇和雞肝翻炒,加入粳米以及適量清水,用大火煮開
      。
       3
      、煮沸后用小火煮至米爛,加入香菜末、食鹽
      、味精
      、胡椒粉攪拌均勻,食用時(shí)淋上香油即可。
       黃豆燉豬蹄
       材料:黃豆
      、豬蹄
      、芹菜
      、生姜、蔥
      、料酒
      、胡椒粉、食用油
      、味精
      、食鹽。
       做法:
       1
      、豬蹄洗凈,剁成小塊;生姜洗凈切片;芹菜洗凈切段;蔥切段
      。
       2、往鍋內(nèi)加入適量清水,大火燒開后,加入豬蹄與料酒,燙去豬蹄的血水,撈起待用
      。
       3
      、燒熱油鍋,放入豬蹄
      、姜片爆炒,盛入砂鍋內(nèi),加入黃豆和適量清水,用小火燉30分鐘,加入食鹽
      、味精、芹菜
      、蔥和胡椒粉即可
      。
       芒果炒鮮貝
       材料:芒果、鮮貝
      、紅椒
      、蘆筍、蔥
      、蒜頭
      、食鹽、食用油
      、白糖
      、淀粉。
       做法:
       1
        、芒果去皮去核,切成厚片;蘆筍洗凈切段;蔥切段;蒜頭切成薄片;鮮貝斜切一分為二
        。
       2、燒開一鍋水,將蘆筍
        、紅椒
        、鮮貝燙熱,撈起瀝干水分待用。
       3
        、燒熱油鍋,爆香蒜頭
        、蔥段,加入適量清水及調(diào)味料,放入食材,輕輕攪拌,然后用濕淀粉勾芡即可。
       冰糖銀耳蓮子羹
       材料:干銀耳
        、蓮子各15克
        、赤小豆30克、冰糖適量。
       制法:干銀耳泡2小時(shí),去雜洗凈,撕成小朵;蓮子
      、赤小豆分別洗凈,備用
      。將蓮子、赤小豆放入鍋內(nèi),加水適量,大火燒沸,改用文火煮1小時(shí),加入銀耳
      、冰糖,再煮15分鐘即可
      。
       此湯具清熱解毒、除煩止渴
      、養(yǎng)心安神
      、健脾之效,是一款非常好的滋補(bǔ)養(yǎng)生保健湯,但消化不良與大便燥結(jié)者不宜食用
        。
       食鹽養(yǎng)胃有奇效
       1
        、清理胃水
       早晨空腹時(shí),飲淡鹽湯1杯,不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無味的現(xiàn)象,還能增強(qiáng)消化功能
      、增進(jìn)食欲
      、清理腸部內(nèi)熱
      。
       2、治肝順胃
       肝氣胃痛是胃病患者常見的病狀,可采用食鹽茴香熱敷療法
      。方法是31克
      、小茴香16克,搗碎。加入粗鹽1碗(約400至500克),將上述藥料一同放入鍋中炒熱后盛起放入布袋內(nèi),用毛巾包裹后趁熱熨貼胃部和背部,可使患者胃部的痙攣部位松弛舒暢,起到通順胃氣
      、消解胃病的良好效果
      。
       有助于健脾暖胃的食物 1、鰱魚
       用于緩解胃痛,常用于脾胃虛弱的治療
      。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎
      。
       2、帶魚
       補(bǔ)五臟
      、祛風(fēng)
      、殺蟲,對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜
        。
       3
        、胖頭魚
       暖胃、補(bǔ)虛
        、化痰
        、平喘的作用。體質(zhì)虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭,暖胃的同時(shí)還能起到治療耳鳴
        、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?/p>
       4
        、狗肉
       性溫味甘,具有安五臟、暖腎壯陽之功效,善治脾胃虛寒之癥疾
        。在冬季里常吃狗肉,對于腳冷
        、腰痛
        、體質(zhì)虛弱者有良好的保暖御寒作用。
       5
        、羊肉
       性味甘溫,含豐富的脂肪
        、蛋白質(zhì)、碳水化合物
        、無機(jī)鹽和鈣
        、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分,常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品,具有暖中補(bǔ)腎虛
        、開胃健脾
        、御寒去濕之功效。
       6
        、蝦米
       非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用
        。因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)、碳水化合物
        、脂肪及鈣
        、磷、鐵等成分,具有補(bǔ)腎壯陽
      、滋陰健胃
      、通暢血脈之功效
      。
       7
      、核桃
       它含有40-50%的脂肪,其中多數(shù)為不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇,防止動(dòng)脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E,具有增強(qiáng)細(xì)胞活性,促進(jìn)造血功能,增進(jìn)食欲之功效
      。這些都對提高身體健康,抵御寒冷大有益處
      。
       8、板栗
       栗子性味甘溫,入脾
      、胃
      、腎三經(jīng),有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效
      。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉
      。
       冬天暖胃的方法 一、吃飽了就不冷
       1.吃飽了就不冷了
      ，首先
      ，冬天要吃飽著是必須的，相信大家都有這樣的感覺
      ，冬天餓的時(shí)候
      ，就會(huì)感覺特別冷，一旦吃飯吃飽了就自然沒有那么冷了
      。
       2.愛美的MM們
      ，冬天千萬不要怕長肉肉
      ，吃飽喝足，不僅幸福
      ，而且適當(dāng)?shù)闹具€可以保暖
      ，吃貨們可以行動(dòng)啦!
       二、吃對了更暖和
       1.除了吃飽
      ，吃還有很多選擇性的
        。對于冬天，大家都知道
        ，冬天里
        ，北方特別愛吃餃子，南方愛吃湯圓
        ，這就是兩種特別防寒保暖的食物
        。
       2.補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力，比如：含鈣的牛奶
        、豆制品
        、海帶、紫菜
      、蝦等：含鐵的蛋黃
      、豬肝、黃豆
      、芝麻
      、黑木耳和紅棗等。
       3.還要多吃一些性屬濕熱的食品
      ，以提高防寒能力
      ，常見的有：牛、羊
      、雞肉
      、大蒜、生姜
      、山藥
      、桂圓等。
       4.同時(shí)還要注意維生素C的攝入量
      ，它能提高我們的免疫能力
      ，因此要增加柑橘類水果，獼猴桃
      、芒果
      、卷心菜、花椰菜
      、菠菜的攝入量
      。
      腸胃不好一定要吃的養(yǎng)胃食譜
       腸胃的問題已經(jīng)不是一次兩次的提到
      ，如果你沒有一個(gè)好的腸胃，那么會(huì)導(dǎo)致一些不適癥狀的出現(xiàn)
      ，會(huì)出現(xiàn)胃痛
      ，消化不良等等的問題。所以保護(hù)保護(hù)腸胃是很重要的事情
      ，下面的這些調(diào)理腸胃的養(yǎng)胃食譜可以經(jīng)常吃一些
      ，來看看這些食譜的做法。
       山藥百合大棗粥 
      材料：山藥10克
      ，百合15克
      ，紅棗適量，糖適量
      。
      做法：將山藥清洗干凈后切成滾刀塊
      ，放入鍋中后，再放入浸泡好的百合
      。放入清洗干凈并去核的紅棗
      、薏仁和大米，熬煮成粥就可以了
      。
      功效：健脾養(yǎng)胃
      ，滋陰潤肺。山藥具有養(yǎng)胃的作用
      ，和大棗一起吃
      ，可以有調(diào)理腸胃的效果，而且也可以促進(jìn)食欲
      ，對于養(yǎng)胃助消化有好處
      。
       無花果番茄芝士濃湯 
      材料：西紅柿600克，無花果200克
      ，洋蔥200克，黃油30克
      ，芝士100克
      ，黑胡椒粉2克，鹽3克
      。
      做法：西紅柿
      、無花果、洋蔥分別切塊
      。熱鍋融化黃油
      ，爆香洋蔥。加入西紅柿
      、無花果
      ，和400毫升水
      ，煮開。放入料理機(jī)
      ，打成糊狀
      。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒
      、鹽調(diào)味就可以了
      。
      功效：口感香滑，甘甜醇厚
      、增進(jìn)食欲
      、解除疲勞，促進(jìn)消化
      、補(bǔ)充人體所需維生素
      。西紅柿可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且酸甜可口
      ，對于抗菌消炎有好處
      ，還可以養(yǎng)胃。
       白胡椒煲豬肚 
      材料：豬肚1個(gè)
      ，白胡椒15克
      。
      做法：將豬肚洗凈，把白胡椒稍微弄碎
      ，然后將其放進(jìn)豬肚當(dāng)中
      ，裝少許的水，然后將豬肚口扎緊
      。往鍋中加適量的清水
      ，將豬肚放入，文火煲煮
      ，煮熟之后調(diào)味即可
      。
      功效：此食療方可以溫中散寒，有脾胃虛寒癥的患者可食用
      。豬肚具有養(yǎng)胃的作用
      ，有以形補(bǔ)形的效果，所以腸胃不好的時(shí)候可以經(jīng)常吃豬肚
      。
      腸胃不好一定要找到正確的方式和方法去調(diào)理
      ，上面的這些具有調(diào)理腸胃養(yǎng)胃的食譜不妨試試，可以起到保健的作用
      ，對于緩解食欲不振
      ，胃痛，消化不良等等的情況有調(diào)理的作用，還可以抗菌消炎
      ，所以這些食譜不妨利用起來
      。
      
       
      
      
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