入睡難疏肝容易醒調(diào)脾睡不沉補腎

入睡難疏肝容易醒調(diào)脾睡不沉補腎

摘要:入睡難疏肝，容易醒調(diào)脾，睡不沉補腎，一招讓你睡到天亮。

我們中醫(yī)常講辨證治療，其實每一個人的體質(zhì)不一樣，導(dǎo)致失眠的問題可以說是五花八門啊。有人入睡困難，翻來覆去整晚睡不著，有人睡著了之后他容易醒過來，一晚上醒來七八次，煩的不得了，甚至還有的人睡著之后人沒有睡，差不多旁邊有人喝水，他都知道似睡非睡，第二天不解乏，還容易丟三落四。雖然說表現(xiàn)不一樣，但是病根兒還是有的，找到了病根，針對性治療才能夠最好最快的改善睡眠問題。

第一，入睡難疏肝我們?nèi)胨щy，多數(shù)屬于肝陽上亢，如果肝火太旺，就會出現(xiàn)不能入睡，擾亂心神，頭暈?zāi)垦＃诳嗫诟?，耳鳴嚴(yán)重，煩躁不安，慌張，易出汗。那么呢可以參考腦立清丸，平肝潛陽，醒腦安神。

第二，睡著了容易醒。這些人多數(shù)心脾兩虛，氣血虧虛。我們講心主藏神，心血不足，心神不安，就容易醒過來。這一類人呢，還容易出現(xiàn)多夢，不愛吃飯，消化不良，大便不成形，面色萎黃，心慌心悸的問題。這種心脾兩虛就需要健脾養(yǎng)心，補血安神。那么這個問題我們可以參考歸脾丸。

第三，睡不沉補腎。有很多人，他似睡非睡，總是睡不踏實，多數(shù)要考慮腎陰虧虛。

我們中醫(yī)講陰陽平衡，睡眠呢，是一個水火相濟的過程，腎水上濟心火，心火溫煦腎水，這樣陰陽平衡，你才能睡得踏實。那如果是陰陽不能融合，就會導(dǎo)致心腎不交，出現(xiàn)似睡非睡的情況，那這些人還容易上火，發(fā)生口腔潰瘍，腿腳不穩(wěn)，上熱下寒的現(xiàn)象，多數(shù)見于中老年人。那要交通心腎，大家可以參考交泰丸。那如果說你常年失眠，久治不愈，中成藥效果非常有限，不妨找我辨證分析。大家把這個視頻點贊收藏起來，分享給需要的朋友。

睡眠不好中醫(yī)如何調(diào)理

很多人睡眠不好，如老做噩夢、入睡困難、整晚睡不著、時睡時醒等，這些都是睡眠問題，那么睡眠不好怎么辦呢?下面中醫(yī)針對常見的幾種睡眠問題，提供解決之道，有以下這些睡眠問題的，可以試試中醫(yī)解決方法。

　 　1、老做噩夢，睡不踏實

從中醫(yī)理論上講，這類人屬于營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現(xiàn)心慌。

解決之道：主要以養(yǎng)血安神為主，可以多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。

　 　2、入睡困難

這類人屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。

解決之道：主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

3、時睡時醒

這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。

解決之道：主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的`水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。

4、整晚睡不著

這類人屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。

解決之道：主要以清熱瀉火為主。針對神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用?？绅B(yǎng)心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。

5、醒得早，但醒了又睡

迷迷糊糊到天亮。還經(jīng)常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬于營血蘊熱型。

解決之道：可以按摩內(nèi)關(guān)(三個手指壓住手腕，最里面的中心點)、神門(腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處)、后溪(第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方)等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

入睡困難是肝火旺，睡不好是心脾虛，想要睡好覺還得找原因

睡覺對人的生活是必不可少的，但很多女性隨著年齡的增長就會出現(xiàn)失眠的癥狀，尤其是在面部往往表現(xiàn)為皮膚蠟黃、皮膚粗糙及容易醒不著，臉上容易出現(xiàn)黑眼圈或皮膚發(fā)黃，常被稱為“黃臉婆”。因為隨著 社會 的發(fā)展，女性的壓力也慢慢增大，生活壓力也會使身體內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，從而失眠也悄然出現(xiàn)。
失眠癥對人有何危害？

1.掉頭發(fā)

長時間的失眠癥會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、基礎(chǔ)代謝系統(tǒng)紊亂和機體循環(huán)紊亂。如果長期內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚毛囊將加重分泌油脂。一旦油性發(fā)炎，頭發(fā)和毛囊就會出現(xiàn)脫發(fā)、皮膚粗糙、起皮。另外，失眠會一直使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，過度疲勞會加速脫發(fā)。日常生活中如果不注意自己的睡眠，很容易導(dǎo)致失眠加重和出現(xiàn)。

2.心絞痛

長期失眠，人體血液循環(huán)極易受到不同程度的干擾。尤其是某些慢性疾病，如高血壓、高血糖，若長期失眠，則極易引起心血管及腦血管疾病。舉例來說，心絞痛是許多心臟病發(fā)作前的一種癥狀，但是誘發(fā)這些疾病的原因很多，所以想要有一個 健康 的身體，平時要多注意自己的睡眠質(zhì)量，只有睡眠好了心絞痛這種癥狀才會慢慢消失。

3.大量長斑

對于許多女性來說， 健康 固然重要，但失眠對皮膚狀況造成的嚴(yán)重損傷也是相當(dāng)大的。缺乏睡眠是一種能加速皮膚衰老的慢性病。對經(jīng)常失眠的女性來說，臉上容易出現(xiàn)斑點和皺紋，所以很多人在年輕時就開始出現(xiàn)斑點，很有可能是睡眠不好所致，斑點不僅影響面貌，還對心理自信也有重要影響。

失眠其實絕大多數(shù)都是因為身體缺乏褪黑素了，但是外源補充褪黑素很容易引起身體自身褪黑素的抑制。而對于失眠者來說腺苷、三萜等物質(zhì)都是有助于睡眠的。能激活腦部神經(jīng)系統(tǒng)，修復(fù)受損的腦神經(jīng)，幫助睡眠 健康 。而這些物質(zhì)都蘊含在貢棲赤芝當(dāng)中。因此在日常生活中可嘗試用貢棲赤芝來幫助睡眠 健康 。

真實案例：

前幾天醫(yī)院里來了一位患者說： “我每天都睡不著覺，整天覺得自己昏昏欲睡，特別是到了晚上睡得好，但到了半夜總是醒來。一天也常常覺得自己沒胃口，根本不想吃東西，不知道是怎么回事。失眠讓我整個人作息都非常不規(guī)律，不知道怎么辦才好？”

我詢問了他和妻子最近的房事如何？是否有過早泄？病人在我的詢問之下猶豫了一會說確實房事不佳，還經(jīng)常早泄。

經(jīng)詳細詢問和了解，原來張先生幾年前因為和前妻因為孩子的撫養(yǎng)權(quán)問題吵架，一時半會覺得十分心煩意亂，自那時起他就有失眠的癥狀。因為長時間睡不著還覺得自己口干，小便發(fā)黃，整個人看起來也是病入膏肓，精神不振。而且還常常手腳不停地抖，還會經(jīng)常出汗。

以我的觀點，他屬于心腎不交型失眠，這是由于腎虧和陽精不能上承所致，從而導(dǎo)致了心火旺盛和身體內(nèi)陽氣下降，心腎兩者失去協(xié)調(diào)所導(dǎo)致的失眠。

入睡困難是肝火旺，睡不好是心脾虛，想要睡好覺還得找原因

1、心脾兩虛

這是由于心脾兩虛所致的失眠，平時多思慮和過度勞累使心血受損，導(dǎo)致心血不足，從而對身體造成嚴(yán)重傷害。

2、陰虛火旺

陰虛火旺是導(dǎo)致失眠的第二個原因，主要是由于能量不足容易產(chǎn)生心腎不交。通常感到氣血不足、心脾虛。

3.肝火旺盛

肝火旺的人易導(dǎo)致失眠，常因肝臟功能不佳而導(dǎo)致失眠。

脾胃不和，也可能是造成失眠的主因，那么平時又該如何調(diào)理呢？

影響睡眠的因素有很多，其中有一個因素，大多數(shù)人可能不知道：造成睡眠質(zhì)量變差，可能是由于腸胃出了問題。
一、入睡難、易早醒者，要消食導(dǎo)滯，部分人晚上入睡難或易醒，這類人通常伴有口臭、泛酸、上腹部脹悶不適，或兼有惡心嘔吐?食欲下降、大便不規(guī)律等癥狀。日常可用丁香、陳皮、普洱、山楂等泡茶飲用。
二、多夢易醒者，要除濕化痰，多夢、易醒的人，常常感覺胸部和上腹部脹悶不適、惡心欲吐，或兼有頭暈?zāi)垦?、身體困重、咳嗽痰多、口中發(fā)淡不渴等癥狀。平時可常用百合、枸杞子、茯苓、桂圓、酸棗仁以及小麥等泡茶飲用，百合棗仁茶亦有同等功效。其中，酸棗仁是大家熟知的具有調(diào)節(jié)睡眠功效的中草藥。
三、睡眠淺、醒后難入睡者，要暖胃散寒，脾胃虛寒的人通常會表現(xiàn)為難以入睡，或醒后難再入睡，睡不沉、似醒似睡，遇冷尤甚。這類人大多怕冷，手足涼，腹中隱痛綿綿，小便清長。日?？蛇m量喝些當(dāng)歸生姜羊肉湯、紅糖姜茶等。
脾胃不和者，不妨試試小寐娘，小小一袋飲品，將酸棗仁、甘草、茯苓 、百合、人參搭配使用，藥食同源，食用放心。

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