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      手腳冰涼吃什么食物調(diào)理
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-04-30 10:29:49
        
      

        
      
           
      手腳冰涼吃什么食物調(diào)理
      摘要:手腳冰涼
        ，姜來幫忙
      。
      姜是我們生活中的常用調(diào)味劑
      ，殊不知姜對于手腳冰涼也有很好的改善作用。如果你手腳容易涼
        ，不妨在做菜煲湯的時候多放點生姜，也可以用生姜煮水
        ，如果沒有糖尿病的話
        ，還可以放些紅糖與生姜一起煮，經(jīng)常飲用可以起到緩解手腳冰涼的作用
        。還可以采用生姜1兩+20克食鹽一起煮
        ，用生姜鹽水每晚睡前泡泡腳，對手腳冰涼也有很大一處
        。你學(xué)會了嗎
        ？
      手腳冰涼吃什么食物可以改善
        ？
      手腳涼應(yīng)該多吃一些性溫的食物：如黑米
        ，高粱，糯米
        ，牛肚
        ，羊肉，雞肉
      ，帶魚
      ，刀魚，大棗
      ，荔枝
      ，桂圓，檸檬
      ，木瓜
      ，松子仁，核桃仁
      ，櫻桃
      ，蒜，韭菜
      ，洋蔥
      ，香椿頭
      ，南瓜：花椒，紫蘇
      ，醋
      ，紅茶，咖啡
      ，紅糖等等很多
      。性溫食物除夏季少食外，其他季節(jié)都可食用
      。
      手腳冰冷吃什么東西最好
      手腳冰涼的患者在飲食上可以多吃滋補類的食物如羊肉
      、牛肉等，還可以通過服用人參歸脾丸等藥物進行治療
      。造成手腳冰涼的原因大多數(shù)是因為陽氣不足導(dǎo)致身體虛弱
      。
      1、滋補類食物：日常生活中具有滋補功效的食物有很多
      ，比如羊肉
      、牛肉、紅棗
      、山藥等
      。里面含有豐富的高蛋白、維生素以及微量元素
        ，在滿足身體所需的同時
      ，還可以為身體補充熱量
      ，促進血液循環(huán)
      ，一旦血液供應(yīng)充足，手腳冰涼的癥狀就會慢慢緩解
      。
      2
      、人參歸脾丸：人參歸脾丸是一種中成藥，主要起到健脾益氣
      、補血養(yǎng)心的功效
      ，可以用來改善因為氣血不足或者心脾兩虛導(dǎo)致的身體乏力、手腳冰涼
      、失眠健忘
      、面色萎黃、月經(jīng)不調(diào)等癥狀
      。同時還可以提高人體的免疫力
      ，可以預(yù)防疾病。除此之外
      ，還可以口服金匱腎氣丸
      、歸脾丸
      、補中益氣丸等藥物，也可以用來改善手腳冰涼
      。
      手腳總涼，吃什么會有幫助
      大概屬于寒性體質(zhì)
      ，要改善這種情況
      ，就要先從飲食入手，選擇屬熱性的食物,平衡體質(zhì)
      ，并增強體育運動,促進血液循環(huán),這樣的話會對你的現(xiàn)狀會有所改善．冬天手腳冰冷的感覺真的好討厭
      。好像手和腳不屬于自己似的。到底要怎么做
      ，才能把冰冷的感覺趕走呢
      ？穴道按摩：腳掌相對，用雙腳相互摩擦腳底的涌泉穴
      ，可以驅(qū)寒
      。若覺得雙腳摩擦有困難，就用手代勞去摩擦腳吧
      。涌泉穴在腳底
      ，是將腳趾彎曲，腳底出現(xiàn)的凹處
      。食物的幫助：攝取含維生素E
      、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)豐富的食物以及熱性的食物
      ，如芝麻
      、荔枝、龍眼等
      。還有
      ，天冷時，喝一點點酒
      ，身體溫?zé)岬母杏X
      ，更是直接而立即的。但是
      ，千萬不要多喝
      。運動：這是最好的一種方法。因為運動可以使血液循環(huán)暢通
      ，促進新陳代謝
      ，有助于冰冷的手腳。如慢跑、騎腳踏車
      、游泳等
      。當(dāng)然，最好達(dá)到流汗
      、喘氣
      、心跳加速的運動效果為佳。冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現(xiàn)象
      。這主要是因為自然界的溫度降低
      ，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足
      ，身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)
      。另外，因為天氣寒冷
      ，人體血管收縮
      、血液回流能力就會減弱，使得手腳
      ，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢
      ，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼
      。腦力勞動者要比體力勞動者更易出現(xiàn)手腳冰涼
      ，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。一般的來說貧血和腸胃病患者
      ，營養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者
      ，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，都會導(dǎo)致手腳冰涼
      。特別是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期
      ，由于體虛，更容易引起手足冰涼
      。在醫(yī)學(xué)上,經(jīng)常
      、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”
      。如果不是非常嚴(yán)重的冷寒癥（一般都不是非常嚴(yán)重，不會是受不了的刺骨寒冷）
      ，是可以預(yù)防和自我調(diào)節(jié)的
      。一、加強體育鍛煉尤其是久坐或久立的人
      ，必須重視工間操
      ，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環(huán)
      。二
      、注意飲食多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，以提高機體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、羊
      、狗、雞肉
      ，大蒜
      、辣椒、生姜
      、圓蔥
      、山藥、桂圓等
        。 
      滿意請采納
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jingfang/8673.html.
      
          
      
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