吃什么水果擁有桃花眼,吃什么水果保護(hù)眼睛的效果最好？

、有益于眼睛的食物：

1、大蒜：大蒜的味道很重

，它在生活中是一類調(diào)味品。長(zhǎng)期吃很多算的話，可以很好的保護(hù)眼睛，對(duì)發(fā)燒感冒也有很好的效果。

2、胡蘿卜：這應(yīng)該都知道

，胡蘿卜里面富含維生素A，可以很好的保護(hù)眼睛。而且生的胡蘿卜也可以像水果一樣吃，味道很棒，推薦小朋友可以多吃。

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、黃瓜：黃瓜里面的維生素C很多的，也可以幫助我們保護(hù)眼睛。缺乏維生素C容易白內(nèi)障，所以也應(yīng)該要好好補(bǔ)充維生素C。

4、桔子：桔子里面也是很多維生素C的

，酸酸甜甜的，桔子還是很多人喜歡吃的，可以叫小朋友多吃一些桔子。

二

、保護(hù)眼睛的方法：

1

、在充足的光線下看書，太暗了對(duì)眼睛的壓力很大，很容易造成近視。

2

、避免反光，反光很傷眼睛，特別是太陽(yáng)底下。

3

、長(zhǎng)時(shí)間的閱讀要注意有中途休息，讓自己的眼睛好好放松一下，看看遠(yuǎn)處，閉閉眼睛都可以的。

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