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       首頁 >> 夢(mèng)的解析 >> 周公解夢(mèng) >> 其他
    
      

      


      
    
      
        
      夢(mèng)見男女共枕有損男性腦力 女性則不會(huì)出現(xiàn)這種情況
      
        
      
            周公解夢(mèng)
            2023-05-04 11:00:20
        
      

        
      
           
      夢(mèng)見男女共枕有損男性腦力 女性則不會(huì)出現(xiàn)這種情況
      男女共枕有損男性腦力 女性則是什么意思
      ？做夢(mèng)男女共枕有損男性腦力 女性則好不好？男女共枕有損男性腦力 女性則有現(xiàn)實(shí)的影響和反應(yīng)
      ，也有夢(mèng)者的主觀想象，請(qǐng)看下面由周公解夢(mèng)欄目整理的男女共枕有損男性腦力 女性則的詳細(xì)解說吧
      。
      
	　　奧地利科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示
      ，男性與女性同床共枕會(huì)對(duì)第二天他的腦力產(chǎn)生不利影響，而女性則不會(huì)出現(xiàn)這種情況
      。

      

	

      

	　　研究結(jié)果顯示
      ，當(dāng)男人和自己的伴侶同床共枕時(shí)，即使他們沒有發(fā)生親密的兩性關(guān)系
      ，但男人的睡眠模式也會(huì)因此被擾亂
      ，而這也會(huì)進(jìn)而影響到該男子第二天在思維敏捷度測(cè)試中的表現(xiàn)。
      夢(mèng)見自己老公和別的女人睡了
      ，為什么
      這僅僅是個(gè)夢(mèng)而已哈，代表不了什么
      ，不要太糾結(jié)
      ，以下資料你可以參考一下。
      參考資料一
      夢(mèng)的由來：
      人類大腦所存儲(chǔ)的各種龐大信息
      ，會(huì)構(gòu)成夜間不同夢(mèng)幻虛擬鏡像的聯(lián)想組合
      ，這種虛擬稀奇的夢(mèng)幻鏡像組合，就是我們?nèi)祟惔竽X神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)其所存儲(chǔ)信息的一種特殊的加工處理過程，并已達(dá)到大腦在休眠期時(shí)另一種思維狀態(tài)的顯現(xiàn)
      。
      夢(mèng)多夢(mèng)少：
      據(jù)研究
      ，人們的睡眠是由正相睡眠和異相睡眠兩種形式交替進(jìn)行，在異相睡眠中被喚醒的人有80%正在做夢(mèng)
      ，在正相睡眠中被喚醒的人有7%正在做夢(mèng)
      。一個(gè)人每晚的夢(mèng)境可間斷持續(xù)1.5小時(shí)左右。由于夢(mèng)相伴睡眠周期循環(huán)規(guī)律
      ，所以在異相睡眠中醒來的人，感覺夢(mèng)多
      ，而在正相睡眠中醒來的人
      ，感覺夢(mèng)少。此外
      ，人能記住的夢(mèng)多在快進(jìn)入覺醒時(shí)
      ，而剛?cè)胨膲?mèng)早就消逝得無影無蹤了，這也是人們感覺夢(mèng)多或少的另一原因
      。
      多夢(mèng)：
      中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，多夢(mèng)的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書中記載
      ，氣血不足
      、情志損傷、陰血虧虛
      、痰熱內(nèi)擾肝膽
      、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)
      。而用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來解釋
      ，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度
      、睡姿不正確
      、失眠癥的影響也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。
      無夢(mèng)：
      無夢(mèng)睡眠不僅質(zhì)量不好;而且還是大腦受損害或有病的一種征兆
      。臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn)
      ，有些患有頭痛和頭暈的病人，常訴說睡眠中不再有夢(mèng)或很少做夢(mèng)
      ，經(jīng)診斷檢查
      ，證實(shí)這些病人腦內(nèi)輕微出血或長(zhǎng)有腫瘤。醫(yī)學(xué)觀察表明
      ，癡呆兒童有夢(mèng)睡眠明顯地少于同齡的正常兒童
      ，患慢性腦綜合征的老人，有夢(mèng)睡眠明顯少于同齡的正常老人。
      最近的研究成果亦證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)
      ，即夢(mèng)是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果
      ，夢(mèng)是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損
      ，就形成不了夢(mèng)
      ，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢(mèng)境片斷，如果長(zhǎng)期無夢(mèng)睡眠
      ，倒值得人們警惕了
      。
      惡夢(mèng)：
      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，惡夢(mèng)往往是人體某些疾病的先兆信號(hào)
      ，它能及早提醒人們對(duì)疾病的警覺
      。人體的病理變化產(chǎn)生的刺激，往往會(huì)在夢(mèng)中得到反映
      。當(dāng)人在清醒狀態(tài)時(shí)
      ，疾病微弱的刺激大多被外界的各種刺激所掩蓋。晚上進(jìn)入睡眠狀態(tài)后
      ，外界傳遞給人體的信息量大為減少
      ，而來自內(nèi)臟器官的刺激則在大腦占據(jù)了優(yōu)勢(shì)，從而引起無意識(shí)的警惕和反應(yīng)
      。
      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)關(guān)于人類睡眠期出現(xiàn)惡夢(mèng)的詳細(xì)解釋
      1
      ，機(jī)體和臟腑功能的衰退或存在潛伏期病變。
      2
      ，突發(fā)性的心功能衰竭前兆
      ，心率過速或心率過緩等原因。
      3
      ，腦部神經(jīng)系統(tǒng)受到強(qiáng)大的外界信息刺激
      。
      4，自然環(huán)境中的化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體臟腑器官的影響
      。
      5
      ，由于居住環(huán)境的因素改變可導(dǎo)致人的心態(tài)承載力下降。
      參考資料二
      夢(mèng)的內(nèi)容與一個(gè)人的日常生活經(jīng)歷有著比較直接的關(guān)系
      。夢(mèng)從一般的意義上看就是對(duì)近期的日常生活的潛意識(shí)狀態(tài)下反映
      ，因?yàn)閴?mèng)境的內(nèi)容顯現(xiàn)總與潛意識(shí)信息流的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)。通過大量的夢(mèng)例紀(jì)錄和分析
      ，也參考了中外有關(guān)研究者的論述
      ，我們認(rèn)為，夢(mèng)的主要內(nèi)容大致有以下幾個(gè)方面：
      1
      、生理方面的因素對(duì)夢(mèng)的影響：與生理方面有關(guān)的夢(mèng)一般與夢(mèng)者在睡眠狀態(tài)下所處的環(huán)境以及夢(mèng)者的生理素質(zhì)等因素有關(guān)
      。如吃飯過飽
        ，或睡前吃過一些富有刺激性的食物、睡相以及多種潛在的病理癥侯等等
        。根據(jù)大量的夢(mèng)例分析
        ，我們認(rèn)為
      ，人們?cè)谏矸矫嬗邢嗤拇碳ひ蛩赝a(chǎn)生比較一致的夢(mèng)
      。這特別明顯地表現(xiàn)在某些具有共同疾病的人的夢(mèng)境中
        。如有心臟病的人常夢(mèng)見自己被壞人追趕
      ，或從懸崖跌下卻始終落不到地上，想喊又喊不出等等
      ；腰部或腎部有病的人常夢(mèng)見自己被人突然從背后踢了一腳或刺上一刀
        ，醒后仍感疼痛等
        。舉個(gè)比較常見的夢(mèng)例就可以說明這一點(diǎn)：有人睡覺時(shí)因雙手或厚重的被子壓在胸口上
        ，這時(shí)就極有可能夢(mèng)見有個(gè)大動(dòng)物壓在自己身上
      ，喘不過氣來，并且可能伴有幻覺
      。近年來，有不少釋夢(mèng)者企圖從這方面來突破對(duì)夢(mèng)的研究
      。如有一位心理學(xué)者進(jìn)行過一次關(guān)于心理變化研究的空腹試驗(yàn)
      ，他讓32名大學(xué)生絕食幾天，這樣就有很多人夢(mèng)見自己正狼吞虎咽地吃著烙得很厚的食品和豐盛的牛排等
      。
      有人根據(jù)這一點(diǎn)
      ，便認(rèn)為夢(mèng)能預(yù)報(bào)疾病，這一點(diǎn)是否能經(jīng)得住科學(xué)的考證
      ，還有待于人們進(jìn)一步的研究
      。我們認(rèn)為，生命體內(nèi)部是一個(gè)協(xié)調(diào)統(tǒng)一的有機(jī)整體
      ，而這正是存在于個(gè)體之中的類的普遍性
      ，共同的病癥往往產(chǎn)生共同的病理反映，可能導(dǎo)致共同的夢(mèng)境
      。因而
      ，它可能在某些特定的方面能夠預(yù)報(bào)疾病，不過
      ，值得強(qiáng)調(diào)的是
      ，這僅僅是人的生命的自然能力，夢(mèng)的這種功能顯然是極為有限的
      。如果有人僅根據(jù)某一惡夢(mèng)而懷疑自己是否有病
      ，這未免有些荒唐可笑了。
       2
      、性別差異對(duì)夢(mèng)的內(nèi)容的影響
      。研究表明
      ，性別差異對(duì)夢(mèng)的內(nèi)容也有一定的影響。男人做夢(mèng)多與陌生人及暴力有關(guān)
        ，而女人則通常夢(mèng)見戶內(nèi)和其他的一些熟識(shí)的環(huán)境（這可能是男女之間的思維方式的某些差異性在夢(mèng)境中的潛在反映）
        。目前，有些學(xué)者在對(duì)夢(mèng)境中的人物性別的出現(xiàn)比例問題上爭(zhēng)論不休
        。我們認(rèn)為
        ，夢(mèng)境中的人物性別主要與夢(mèng)者在日常生活中所接觸的男女在數(shù)量上的比例而定，很少與女性接觸的男人是很難經(jīng)常夢(mèng)見女人的
        ，相反亦然
        。在這一點(diǎn)上，僅憑統(tǒng)計(jì)學(xué)上的數(shù)據(jù)來得出某種固定不變的結(jié)論則是困難的和缺乏意義的
        。
       3
        、日常生活中的某些重大事件對(duì)夢(mèng)的影響。有人總?cè)菀讐?mèng)見自己剛死去的親人
        ，也容易夢(mèng)見自己騎上剛買的新摩托車帶著自己的心上人在大街上兜風(fēng)
        。有人根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)得出結(jié)論："夢(mèng)見死去的人是人們常見的夢(mèng)例之一。"親人死去了
        ，對(duì)一個(gè)人的家庭生活往往會(huì)產(chǎn)生重大的影響
        ，這種影響一般是心理深處的，常常需要很長(zhǎng)時(shí)間才能逐漸消去這種影響
        。
       4
        、職業(yè)習(xí)慣和工作內(nèi)容對(duì)夢(mèng)的影響。參加高考的學(xué)生容易夢(mèng)見考場(chǎng)和試卷
        ；農(nóng)民則容易夢(mèng)見下雨
        、打雷和田中的禾苗；菜場(chǎng)管理員容易把他所管理的菜場(chǎng)作為夢(mèng)的顯現(xiàn)背景
        ；科技人員則經(jīng)常夢(mèng)見他所研究的課題
        。
       5、性對(duì)夢(mèng)境的影響
        。應(yīng)該說
      ，性是一種人自身所固有的本能，如果把它視為影響夢(mèng)的一個(gè)因素
      ，那么
      ，這應(yīng)該歸結(jié)到生理因素中去。性夢(mèng)對(duì)一個(gè)成年人來說是司空見慣的
      ，它大都與性緊張有關(guān)（如厚重的被褥和束緊的內(nèi)褲等造成了陰莖的勃起）
      。據(jù)統(tǒng)計(jì)，性夢(mèng)或關(guān)于異性的夢(mèng)是人們的一大共同夢(mèng)境之一
      ，這特別表現(xiàn)在經(jīng)歷著青春期的具有種種性幻想的年輕人的夢(mèng)境中
      。
       6
      、情緒障礙和精神病對(duì)夢(mèng)的影響。研究結(jié)果表明
      ，有情緒障礙的人比一般的正常人的夢(mèng)更為希奇古怪
      。特別是具有一定心理疾病的人的夢(mèng)則與他的心理創(chuàng)傷相關(guān)。精神病人常常夢(mèng)見使自己受到極大傷害的人
      ，而歇斯底里癥的患者則經(jīng)常因夢(mèng)見過去的某一使他受到刺激的情景而嚎叫或大哭不止
      。
       7、不同的文化傳統(tǒng)對(duì)夢(mèng)的影響
      。一個(gè)人做什么夢(mèng)或不做什么夢(mèng)
      ，畢竟還是與一個(gè)人的生活經(jīng)歷、認(rèn)識(shí)水平
      、情感需要等密切聯(lián)系
      。而這些都必然與一定的民族習(xí)慣、社會(huì)心理以及一個(gè)人所受到的教育有關(guān)
      。有研究結(jié)果表明
      ，價(jià)值觀不同的人，在夢(mèng)境狀態(tài)下也能顯示出他們之間的某些差異
      。
      從以上資料
        ，再加上你的追問，我認(rèn)為你近期 可能思想負(fù)擔(dān)過重
        ，你不是說你打好幾個(gè)電話，你老公都不接
        ，接了也說很忙嗎
        ？你雖嘴上說對(duì)老公信任，可能在心里還是對(duì)他產(chǎn)生了懷疑
        ，所以才會(huì)出現(xiàn)你說的夢(mèng)境
        。可能你老公近期真的很忙
      ，或者在工作上遇到了什么煩心事
      ，如果你對(duì)你們的婚姻有信心，你就放寬心吧
      。嘿嘿
      ，說不定你不打電話了，老公還會(huì)主動(dòng)打過來呢
      。
      女性經(jīng)常做噩夢(mèng)是什么原因
       女性經(jīng)常做噩夢(mèng)是什么原因
      女性經(jīng)常做噩夢(mèng)是什么原因
      ，生活中，一件痛苦難忘的事常常造成焦慮和壓力會(huì)使人做噩夢(mèng)
      ，并且隨著失眠而來的問題接踵而來的
      ，以下看看女性經(jīng)常做噩夢(mèng)是什么原因及相關(guān)資料
      。
      女性經(jīng)常做噩夢(mèng)是什么原因1女性經(jīng)常做噩夢(mèng)，考慮是以下幾種原因造成的：
      第一種
      ，精神過于緊張或者是過于興奮導(dǎo)致的
      ，平時(shí)要注意情緒穩(wěn)定，在工作時(shí)要注意勞逸結(jié)合
      ，不要過于勞累
      ，放松心情，多參加集體活動(dòng)
      ；
      第二種
      ，女性在月經(jīng)期間會(huì)經(jīng)常做噩夢(mèng)，這種情況是正常的
      ，月經(jīng)結(jié)束之后癥狀會(huì)逐漸減輕
      ；
      第三種，患有焦慮癥導(dǎo)致的
      ，可以服用一些藥物治療
      ，例如百合。
       女性入睡后做噩夢(mèng)警惕腎-虛 
      前一段時(shí)間
      ，經(jīng)常晚上入睡后做噩夢(mèng)
      ，后來服用了具有滋補(bǔ)腎陰作用的杞菊地黃丸，癥狀就消失了
      。請(qǐng)問
      ，做噩夢(mèng)與腎-虛有關(guān)系嗎?生活中我應(yīng)該注意什么?
      引起做噩夢(mèng)的原因是由于陰虛火旺，所謂陰虛指的是腎陰虛
      ，火旺是心火旺
      ，中醫(yī)認(rèn)為腎陰不足，就會(huì)導(dǎo)致心火旺盛
      ，而產(chǎn)生噩夢(mèng)
      、失眠、心慌
      、頭暈的癥狀
      ，有的還會(huì)有腰酸的表現(xiàn)。因此您做噩夢(mèng)主要與腎-虛有關(guān)
      。
      平時(shí)要注意補(bǔ)腎陰
      ，您所服用的杞菊地黃丸可以繼續(xù)長(zhǎng)期服用。因?yàn)槟I陰不足
      ，您要特別注意勞逸結(jié)合
      ，不要過度疲勞。飲食清淡
      ，少吃辛辣上火的食物
      ，多吃百合
      、蓮子等化火食品。
      女性經(jīng)常做噩夢(mèng)是什么原因2 1
      、身體不好 
      氣血不足
      、體虛的人容易做噩夢(mèng)。在夜晚休息的時(shí)候
      ，你的一部分器官因亞健康而向大腦發(fā)出了“求救”信號(hào)
      ，反應(yīng)到你的大腦里，就會(huì)造成做噩夢(mèng)的現(xiàn)象
      。所以
      ，如果長(zhǎng)期做噩夢(mèng)，排除掉長(zhǎng)期的心理壓力等
      ，就基本可以斷定為身體的虛弱
      。可通過體育鍛煉
      、調(diào)整膳食等方法增強(qiáng)體質(zhì)
      ，讓身體里的器官該休息的時(shí)候也能好好休息。
       2
      、睡姿不對(duì) 
      有的人睡覺時(shí)喜歡趴著睡
      ，這樣會(huì)壓迫到心臟。使呼吸不暢
      ，大腦缺氧
      ，這樣是很容易做噩夢(mèng)的。同樣的道理
      ，不要把手放在胸口上
      ，有會(huì)造成呼吸負(fù)擔(dān)。還有的人喜歡蜷縮著睡
      ，特別是冬天的時(shí)候。也許是因?yàn)樘炖?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，蜷縮著睡能感覺暖和一些
      。但是這樣的睡姿會(huì)使肌肉緊張，做夢(mèng)的時(shí)候
      ，會(huì)因想施展卻不能動(dòng)彈而產(chǎn)生噩夢(mèng)
      。正確的睡姿應(yīng)采取右側(cè)臥，或自然平躺
      。身體一定要放松
      ，不要產(chǎn)生任何壓迫感。這樣可避免因睡姿問題而產(chǎn)生的噩夢(mèng)困擾
      。
       做噩夢(mèng)的心理因素 
       1
      、精神壓力過大 
      “日有所思
      ，夜有所夢(mèng)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！爆F(xiàn)在人在工作生活中
      ，都免不了要面對(duì)各種壓力，擔(dān)心自己應(yīng)對(duì)不了或處理不當(dāng)
      。這樣的精神壓力帶到睡眠中
      ，就會(huì)化身為各種令人恐懼的人或事。如：你的對(duì)手可能會(huì)化身為“妖魔鬼怪”不停地追殺你;或者你站在很高很高的地方上不去
      、下不來
      ，卻又面對(duì)著腳下“萬丈深淵”瑟瑟發(fā)抖……建議睡前多分散一下注意力，不要老想著白天所面對(duì)的壓力
      ，暫時(shí)放一放
      ，看一會(huì)兒喜劇電影，或者聽一段舒心的音樂
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？傊业竭m合自己的減壓方法
      。
       2
      、情緒壓抑 
      也許你正面臨著異地戀的艱難、分手的痛苦
      、家人的不理解
      、生活上的各種窘迫……這在夢(mèng)境里的反應(yīng)，也許是你想拼命地表達(dá)卻有人一直在阻止你
      、忽視你
      。比如你會(huì)夢(mèng)到自己遇到了危險(xiǎn)，拼命地對(duì)著人群喊“救命!”
      ，然而他們卻一副視而不見的樣子;或者夢(mèng)見你的愛人一副冰冷的面孔
      ，跟平時(shí)判若兩人，你試圖跟他(她)說話
      ，他(她)卻頭也不回地離你而去……這種情況
      ，解鈴還須系鈴人，最好找當(dāng)事人談一談
      ，誤會(huì)
      、猜疑會(huì)讓你們的關(guān)系落入無法回旋的境地。
      英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
      ，與男性相比
      ，女性更容易受到困擾
       頻率高 
      英國(guó)《每日電訊報(bào)》20日?qǐng)?bào)道，西英格蘭大學(xué)研所在一年時(shí)間跟蹤調(diào)查193名志愿者，其中包括100名女性和93名男性
      ，要求這些人記錄下自己所做的夢(mèng)
      。
      調(diào)查結(jié)果顯示，19%的男性表示近期做過噩夢(mèng)
      ，而有過這一經(jīng)歷的女性比例高達(dá)30%
      。
      參與這一調(diào)查的西英格蘭大學(xué)心理學(xué)講師珍妮弗-帕克說，這是世界上首個(gè)針對(duì)男性與女性“噩夢(mèng)差異”的研究
      。她說：“從結(jié)果來看
      ，男性與女性在做噩夢(mèng)頻率上有明顯差異――女性做噩夢(mèng)更多，并且女性對(duì)噩夢(mèng)的感覺更為強(qiáng)烈
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
      帕克分-析說，女性更易把日常等情緒帶入睡夢(mèng)中
      ，“我認(rèn)為女性的夢(mèng)是她們與現(xiàn)實(shí)對(duì)抗的一種潛意識(shí)”
        ，與男性相比，她們更難關(guān)閉焦慮的“開關(guān)”
        。
       內(nèi)容像 
      帕克說
        ，跟蹤調(diào)查結(jié)果顯示，噩夢(mèng)基本上可以分為3種
        、失去所愛的人或東西
        、置身于一個(gè)完全陌生環(huán)境。
      “有趣的現(xiàn)象是
        ，如果閱讀有關(guān)噩夢(mèng)內(nèi)容的調(diào)查報(bào)告
        ，你會(huì)發(fā)現(xiàn)女性與男性所做噩夢(mèng)的內(nèi)容基本相同，”她說
        ，“只不過女性更經(jīng)常做噩夢(mèng)
        。……她們不愉快夢(mèng)境的數(shù)量比男性多
        ，而且夢(mèng)中有更多悲慘
        、自我否定和失敗的‘遭遇’?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
      之前曾有調(diào)查指出
        ，女性更易夢(mèng)到家人和房間里發(fā)生的事情，她們的夢(mèng)境不像男性的'夢(mèng)那樣有攻擊性
      。此外
      ，女性更容易做失去親人或丟東西的噩夢(mèng)
      ，這種噩夢(mèng)出現(xiàn)的頻率要比令人的噩夢(mèng)多
      ，甚至讓很多女性哭著從夢(mèng)中醒來。
      女性經(jīng)常做噩夢(mèng)是什么原因3 經(jīng)常做噩夢(mèng)是什么原因 
      首先您做這些夢(mèng)反映著您對(duì)自己的處境有很大的不安全感,這可能是您面臨的處境所造成的心理負(fù)擔(dān)的表現(xiàn)
      。目前您應(yīng)該做的是調(diào)整心態(tài),使心情平穩(wěn),然后該干什么就去干什么
      。
      其次,您要每天抽出一定的時(shí)間出去與同伴交流,或看看電視
      、玩玩游戲、參加體育活動(dòng)等等,這樣可以起到緩解壓力的作用,同時(shí)要適當(dāng)休息才能保證有一個(gè)良好的心態(tài)
      。
      第三,要轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)
      。人的大腦具有喜新厭舊、喜色好樂的特性,一旦變換環(huán)境大腦就會(huì)在新鮮感的驅(qū)動(dòng)下增加活力,如果再輔以田園山水游玩,趣味娛樂游戲,幽默笑話之類的活動(dòng),對(duì)緩解緊張與壓力效果更佳
      。
      第四,必須保證每天有充足的睡眠時(shí)間,切莫以犧牲睡眠時(shí)間去干一些得不償失的事
      。
      第五,要以平常心對(duì)待面臨的處境,順其自然,不要過多地去想面臨的處境,同時(shí)盡量和同伴、朋友
      、家人談?wù)撁媾R的處境,這樣可以起到大家分擔(dān)和化解的作用
      。
      第六,堅(jiān)持每天參加體育鍛煉。體育鍛煉能使大腦的興奮與抑制過程合理交替,避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張;并且按大腦皮質(zhì)功能輪換的原則,可以消除腦力疲勞;鍛煉的項(xiàng)目可根據(jù)自己的愛好選擇,因地制宜,如各種球類
      、跑步
      、練操等;運(yùn)動(dòng)量要適中,不宜大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng),避免勞累過度,影響晚上的休息效果。
      第七,在任何時(shí)候都要對(duì)自己有自信心,并不時(shí)用內(nèi)心的語言激勵(lì)自己:“我很棒”
      、“我表現(xiàn)得很好”
      、“人們都很喜歡我”。
      第八,有針對(duì)性地安排自己的學(xué)習(xí)
      、工作和生活,培養(yǎng)多方面的情趣
      。如果想唱歌,就放開嗓子唱,如果想說笑,就敞開心扉說笑。
      

          
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