夢見萬圣節(jié)

，發(fā)生夢魘時(shí)都要想方設(shè)法把自己弄醒。辦到這個(gè)也不容易，我先給大家說些預(yù)防夢魘的方法。
主要是養(yǎng)成健康的生活規(guī)律，還有就是睡前少喝水啊，不想睡的時(shí)候不要勉強(qiáng)自己啦。因?yàn)槿胨臅r(shí)候也有可能會有夢魘，不過好象出現(xiàn)幻覺的幾率比較低。
當(dāng)你夢魘了的時(shí)候，想弄醒自己，也有幾個(gè)方法。夢魘的時(shí)候動手和腳幾乎是不可能的，不過可以試著擺動腦袋。我現(xiàn)在已經(jīng)練到可以90度搖動腦袋，和四肢的輕微移動了。還有就是弄醒自己后不要睡在那里不動，這樣極有可能又出現(xiàn)夢魘。最好要立即開燈起身，去喝點(diǎn)水，坐一坐，等頭腦清醒一點(diǎn)再繼續(xù)睡覺