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      怎樣才能做美夢 為何我總不做夢(睡覺怎么不做夢)
      
        
      
            周公解夢
            2023-05-04 10:50:16
        
      

        
      
           
      怎樣才能做美夢 為何我總不做夢
      夢境描述：我想做一次美夢，但是總是感覺自己沒有夢一樣
      ，為什么有的人總是做夢
      ，做夢的原理是什么?做夢是一種什么樣的狀態(tài)
      ，我體會不到
      。
      


      

怎樣才能做美夢 為何我總不做夢解夢：夢境確實很美妙
      ，每個人睡著后都會做夢
      。但是深度睡眠期間是沒有夢境的
      ，你可能還處于深度睡眠時就被鬧鐘吵醒
      ，再有可能是你醒來后不記得你所做的夢了
      。
      

因為人在睡眠狀態(tài)下表面上看是在休息，但實際上大腦仍在工作
      ，對白天經(jīng)歷的事情和想到的事情重新進行分類歸位和清除
      ，在這個過程中，不同的事情和想法會串在一起
      ，重新組合
      ，形成夢境。那么為什么每天都在做夢
      ，而我們常常沒有記憶呢?據(jù)有關人士研究
      ，人在做夢后5分鐘之內(nèi)醒過來，就能夠回憶起做夢的內(nèi)容
      ，而如果做夢5分鐘以后再醒
      ，人就回憶不起來做夢的事了。
      睡覺怎么不做夢
      1
      、增強大腦功能
      。
      做夢可以幫助大腦恢復自身的功能，并且加強
      。因為做夢可以使大腦內(nèi)部產(chǎn)生一些比較活躍的化學反應
      ，使蛋白質(zhì)的合成速度加快，血液循環(huán)加快新陳代謝速度加快
      ，排泄廢物的能力加強
      。
      2、長壽
      。
      適當?shù)淖鲆恍┟缐?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，可以愉悅心情，增強細胞的活性
      ，預防細胞衰老與損傷
      ，有延年益壽的功能。
      3、傳遞疾病信號
      。
      有些身體疾病可以通過做夢的方式表現(xiàn)出來
      。尤其是經(jīng)常反復的做同一個噩夢，可能是某些疾病的象征
      ，這個時候要引起注意
      。
      做夢也有這些好處，那么多夢真的等同于失眠嗎
      ？
      1
      、據(jù)研究表明，有多夢現(xiàn)象的人的睡眠周期和正常人相比是一樣的
      ，沒有明顯的縮短和延長
      。
      2、也有各種心理方面的研究表明失眠和多夢沒有多大的聯(lián)系
      。
      做夢是對身體有好處的
      ，那么晚上總是失眠無夢該怎么辦？
      1
      、多吃粗糧
      。
      粗糧中含有大量的維生素，可以舒緩神經(jīng)
      ，放松身體
      ，有助于更快的進入睡眠狀態(tài)。
      2
      、多補充含鈣的食物
      。
      鈣對神經(jīng)有一定的刺激作用，可以加速某些信息的傳達
      。缺鈣的人經(jīng)常會感覺到神經(jīng)緊張
      ，身體無法放松下來，導致入睡比較艱難
      ，從而造成了失眠無夢的現(xiàn)象
      。所以平時要多吃豆制品，海產(chǎn)品和乳制品
      。
      3
      、補充色氨酸。
      這種物質(zhì)可以促進大腦分泌一種神經(jīng)遞質(zhì)的量增多
      ，具有鎮(zhèn)定的作用有助于睡眠
      。所以平時可以多喝點牛奶，多吃點香蕉
      ，南瓜子等物質(zhì)。
      4、攝入低蛋白質(zhì)
      。
      睡覺之前消化能力下降
      ，如果攝入過多的蛋白質(zhì)等影響物質(zhì)，會比較難以消化
      ，引起胃部不適
      ，導致身體難以進入睡眠狀態(tài)。所以晚上最好要進食低蛋白的食物
      ，甚至不進食
      。
      不要抗拒做夢這件事，人們可以通過夢的內(nèi)容或者狀態(tài)來判斷自身的身體狀況
      ，可以好好利用
      。
      什么睡姿做美夢
      每個人幾乎都有做噩夢的經(jīng)歷，那種感覺那怕就是醒來后都揮之不去
      ，甚至導致一整天都心情不好
      。想不做夢又不可能，那有什么方法盡量避免做噩夢呢
      ？有研究表明：仰臥睡姿這種姿勢對血液循環(huán)有利
      ，但容易導致舌根下墜，使人產(chǎn)生胸悶
      、憋得慌的感覺
      。而且仰臥時，手往往會不自覺地放在胸前
      ，使心臟受壓
      ，就容易做噩夢。小部分人喜歡選擇俯臥
      ，也就是趴著睡覺
      。這種姿勢其實是不利于健康的。俯臥時身體大部分重量壓在胸腹部
      ，使得心臟負荷加重
      ，且會引起呼吸不暢，影響腦部供血供氧
      ，易導致噩夢的發(fā)生
      ，最好的睡覺姿勢應該是右側臥。這種睡姿能減輕心臟負擔松弛全身肌肉
      ，使身體安穩(wěn)大腦得到充分的休息和供氧
      ，最重要的是研究顯示，人左腦活動與愛
      、依附
      、親密關系以及安全感有關，例如腦電圖顯示：出現(xiàn)正面情緒或觀賞喜劇片段的受試者，左額葉皮質(zhì)的活性有所增強
      ；反之
      ，出現(xiàn)負面情緒或觀賞讓人不快的影片時，右額葉皮質(zhì)的活性則隨之增高
      。如果是右側臥左腦部就沒有壓迫感活動頻率相對就要高些
      ，自然做噩夢的概率就降低了。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/mjqt/9899.html.
      
          
      
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