怎么樣才能快速瘦身,推薦7個(gè)快速瘦身的運(yùn)動(dòng)

，因?yàn)楠?jiǎng)賞意味著對已完成目標(biāo)的肯定。對已付出努力的慷慨獎(jiǎng)勵(lì)，有助于使下一個(gè)目標(biāo)的執(zhí)行感覺更好。具體要做的就是，將上面提到的小目標(biāo)列成表，并在每項(xiàng)旁邊寫上適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)用一份給自己的禮品單取代冷冰冰的目標(biāo)列表。當(dāng)然這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)要注意與總體目標(biāo)的大小成比例，比如每減去一斤，可以給自己買件小禮物，比如一次美甲，一雙鞋子、一次按摩，當(dāng)達(dá)到總體目標(biāo)時(shí)，就可以用出國度假級別的獎(jiǎng)勵(lì)來犒賞自己啦。

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、給自己找?guī)褪帧尤胧萆砣ψ樱娲鷨未颡?dú)斗

完成瘦身的任務(wù)

，我們已經(jīng)通過以上8 條捷徑來縮短你與總體目標(biāo)之間的距離，但是靠自己保持熱情還是有些困難的，尋找到與自己目標(biāo)相仿的人，互相鼓勵(lì)扶持，有助于彼此提醒、促進(jìn)，使整個(gè)瘦身道路更有樂趣，也更容易堅(jiān)持。當(dāng)然，如果能尋找到一位“良師益友”就更好了在與你陪伴的同時(shí)還能夠給出專業(yè)的建議。第三屆《時(shí)尚健康》瘦身大賽已經(jīng)啟動(dòng)，你可以將它作為你瘦身的良師益友，因?yàn)檫@不但有運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、健身行業(yè)的專家，還有數(shù)以萬計(jì)的瘦身伙伴與你一同努力，你可以從中找出與你志同道合的伙伴，共同進(jìn)步，收獲完美身材與驚喜大獎(jiǎng)。

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