，也不喜歡球類運(yùn)動(dòng)的話，大家可以試一下踏步走這種運(yùn)動(dòng)...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身
作者:飯后百步走
7. 三個(gè)瑜伽動(dòng)作讓你不再便秘,簡單美背瑜伽的4種動(dòng)作(塑形美背瑜伽動(dòng)作) [7%]
一
、三個(gè)瑜伽
動(dòng)作讓你不再便秘1
、排出毒素與胃氣體通過這個(gè)瑜伽
動(dòng)作幫你排出積聚在胃腸的毒素和氣體，促進(jìn)蠕動(dòng)，有助消除宿便
。
動(dòng)作：仰躺在瑜伽墊上
，兩腿并攏，腳背繃直
，兩手打開掌心向下放在地上
。收緊腹部，右...
欄目:健康生活
作者:佚名
8. 可以瘦小腿的瑜伽動(dòng)作介紹(瑜伽動(dòng)作瘦小腿) [7%]
可以瘦小腿的瑜伽動(dòng)作介紹身體發(fā)胖是我們每個(gè)人都難以忍受的事情
，尤其是小腿粗壯
，對(duì)于我們女性朋友們來說更是非常討厭的，但是我們很多的朋友們對(duì)于一些瘦小腿的方法還不是非常的了解
，其實(shí)許多的瑜伽
動(dòng)作就是可以...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身
作者:飯后百步走
9. 簡單瑜伽動(dòng)作快速瘦大腿 [7%]
動(dòng)作一：首先在做一下拉筋的動(dòng)作
。這個(gè)
動(dòng)作對(duì)瘦大腿的效果非常不錯(cuò)，經(jīng)常拉筋能讓線條保持緊實(shí)
，讓雙腿變得更加筆直
。雙腳分開略比肩寬，雙手置于一側(cè)的腳踝上
，盡量壓低身體
，保持姿勢十秒鐘后起身，然后換另一邊做...
欄目:減肥美容
作者:健康管理師
10. 做完8個(gè)動(dòng)作再起床(瑜伽動(dòng)作有哪些：8個(gè)基本動(dòng)作每天早上堅(jiān)持做) [7%]
早晨蘇醒后先閉目養(yǎng)神
，然后在床上慢慢做10分鐘保健運(yùn)動(dòng)
，這對(duì)預(yù)防心腦血管疾病和增強(qiáng)各器官功能都有益處。手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至后腦勺
，依次梳理
，增強(qiáng)頭部的血液循環(huán)，增加腦部血流量
，可防腦部血管疾...
欄目:雜談
作者:醫(yī)案日記