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31. 睡不著怎么辦小妙招,7種快速入睡方法 [19%]
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睡不著覺是大多數(shù)現(xiàn)代人的煩惱，睡不著覺怎么辦
，首先應(yīng)該找到
睡不著覺的原因然后對癥解決
。大多數(shù)
睡不著都是可以通過睡前放松
、疲憊運(yùn)動、飲食清淡
、保持情緒穩(wěn)定
、釋放壓力，以及食用安神調(diào)理睡眠的藥物和按摩來幫...
欄目:偏方秘方
作者:佚名
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32. 喝咖啡睡不著怎么辦 [19%]
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目錄晚上喝咖啡會睡不著嗎喝咖啡睡不著怎么辦喝咖啡為什么會睡不著喝咖啡心慌睡不著喝咖啡失眠的補(bǔ)救方法喝咖啡造成的失眠怎樣緩解隨著中國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展
，與西方國家的交流越來越密切
，兩方國家之間的文化也隨之滲透，...
欄目:健康綜合
作者:祝由網(wǎng)
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33. 夜晚睡不著的解決方法,為什么晚上睡不著 [19%]
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一
、如何應(yīng)對夜晚無法入睡的問題一
、加強(qiáng)身體鍛煉經(jīng)常失眠、多夢的老人可以適當(dāng)在早上做早操
，如老年人舞蹈
、太極，或慢跑等
，和力量的運(yùn)動
，這些活動是適中，更適合老人
。加強(qiáng)體育鍛煉
，不僅可以讓老人有一個健康的...
欄目:健康生活
作者:妙手生春
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34. 晚上睡不著的原因,,晚上睡不著覺怎么辦 [19%]
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一、什么問題導(dǎo)致晚上睡不著呢1.精神上的原因
。這是最常見的原因。由于工作，生活的重重壓力，經(jīng)常導(dǎo)致人們躺在床上了還不由自主地在腦海中重復(fù)著白天所面對的各種煩惱和難題
，越是這樣就讓精神越緊張，得不到放松
，...
欄目:健康生活
作者:中醫(yī)世家
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35. 睡不著吃什么食物好(晚上睡不著吃什么食物最好入睡快) [19%]
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睡不著吃什么食物好現(xiàn)如今
，大多數(shù)年輕人的睡眠質(zhì)量都不是特別好，失眠更是經(jīng)常會發(fā)生的事情
，治療失眠除了一些必備的藥物之外
，還可以用食物來改善一下。1
、牛奶牛奶里含有一種交有色氨酸的物質(zhì)
，其主要作用是可以...
欄目:健康綜合
作者:祝由網(wǎng)
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36. 晚上睡不著覺的治療方法(晚上睡不著覺怎么調(diào)理) [19%]
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晚上睡不著覺的治療方法治療方法的選擇是需要我們根據(jù)患者的需要以及情況的嚴(yán)重程度來加以抉擇的，其實針對一種特定的情況是存在多種的治療方法
，但是這些方法究竟適合不適合是需要我們自己來進(jìn)行判斷的
，但是這樣的...
欄目:健康綜合
作者:祝由網(wǎng)
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37. 午覺睡不著什么原因 [19%]
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午覺睡不著什么原因中午睡覺是很多人的生活習(xí)慣
，這是為了保證下午有更好的工作狀態(tài)，但是有時候中午根本就
睡不著，午睡的效果大打折扣，導(dǎo)致下午的精神狀態(tài)也不好
，這是什么原因?qū)е碌哪?div id="jfovm50" class="index-wrap">？下面就來詳?xì)了解午睡
睡不...
欄目:健康生活
作者:佚名
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38. 熬夜睡不著怎么辦_,熬夜后睡不著的兩大原因 [19%]
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一、熬夜睡不著的解決方法1
、選擇好的睡眠環(huán)境睡覺的時候一定要注意保持睡眠環(huán)境清潔安靜
，避免噪音干擾和光纖刺激。臥室溫度以18-20攝氏度最為適宜
，盡量保持臥室冬暖夏涼
。室內(nèi)空氣過于干燥的話，最好使用加濕器
，或...
欄目:健康生活
作者:中醫(yī)世家
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39. 熬夜熬多了睡不著,熬夜睡不著怎么辦 [19%]
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一
、熬夜會對身體造成哪些影響1、胃腸道問題
。熬夜的人,剝奪了胃腸道休息的機(jī)會,導(dǎo)致消化性胃潰瘍
、十二指腸潰瘍、功能性消化不良
、腹脹
、腹痛等。2
、誘發(fā)心腦血管疾病
。熬夜時人處于緊張狀態(tài),得不到放松,造成血管收縮...
欄目:健康生活
作者:妙手生春
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40. 經(jīng)常睡不著覺怎么辦？睡不著覺的解決方法 [19%]
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隨著現(xiàn)代化程度的不斷提高
，人們的工作壓力和生活壓力逐步變大
，導(dǎo)致人的神經(jīng)敏感，睡眠質(zhì)量不好
，身體體質(zhì)下降
，陷入惡性循環(huán)，睡眠質(zhì)量仍然不好
，經(jīng)常容易處于失眠狀態(tài)
。給人們的身體生活和工作帶來了嚴(yán)重的影響和...
欄目:健康生活
作者:佚名