，夫妻之間的吵架，很多都是由于沒(méi)有控制好情緒，傷人的話脫口而出，互相都不控制的話就會(huì)演變成一場(chǎng)吵架。以我這弟弟弟媳為例，他們?cè)谝黄鹌陂g，手機(jī)都不知道摔壞幾部了。剛結(jié)婚沒(méi)多久，我這弟弟的人生就打上了灰暗的底色，從此很難看到他的笑臉。接著就開(kāi)始和外面的小姑娘聊天，到外遇。再后來(lái)弟媳婦也外遇了。其實(shí)這都是由于氣性太大，沒(méi)有控制住情緒，做出了傷害婚姻關(guān)系的事情。真的是控制不了情緒，挽救不了婚姻

在婚姻里面很多情緒是不必要的，比如假設(shè)的情緒

，假設(shè)對(duì)方不愛(ài)我了而產(chǎn)生的情緒也很傷害感情，所以要客觀

當(dāng)碰到很激烈的情緒的時(shí)候，要學(xué)會(huì)穿越情緒按鈕

，你可能因?yàn)閯e人一觸碰你的哪一點(diǎn)就會(huì)打開(kāi)你的情緒按鈕開(kāi)關(guān)而爆發(fā)，當(dāng)你意識(shí)到自己的情緒按鈕時(shí)，是需要刻意練習(xí)的，下一次再出現(xiàn)類似的情況，你可以嘗試深呼吸，和以往相反的處理方式，直到情緒消失，這就穿越了情緒按鈕。

管理情緒還有重要的一點(diǎn)是放下對(duì)和錯(cuò)

。家里講的是愛(ài)，而不是對(duì)和錯(cuò)，如果你經(jīng)常計(jì)較別人對(duì)的錯(cuò)的地方，那你當(dāng)然不開(kāi)心，也容易生起情緒。如果你意識(shí)到對(duì)和錯(cuò)沒(méi)那么重要，你也能接納對(duì)方的不完美，當(dāng)對(duì)方不完美一面出來(lái)時(shí)，你就不會(huì)生起不開(kāi)心的情緒了

愛(ài)的第二種能力：述情

這需要我們正確客觀的向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的感受，這樣愛(ài)知道怎么滿足我們的需求

，這相當(dāng)于給對(duì)方提供一副愛(ài)我們的地圖。而不是讓對(duì)方辛苦的猜測(cè)，猜不到我們就生氣了。

客觀的述情需要恒久的練習(xí)才能具備的能力

。所以我們只要多去練習(xí)，不帶批評(píng)，不帶指責(zé)的述情。

對(duì)方對(duì)我們做的事我們也要表達(dá)感謝，這樣對(duì)方也能多做讓我們感到開(kāi)心快樂(lè)的事情

愛(ài)的第三種能力：共情

共情也就是感受他人的能力

，也就是我們平常說(shuō)的善解人意。如果我們?cè)陉P(guān)系里面不能理解對(duì)方，將會(huì)讓對(duì)方感到很郁悶，這也容易造成，對(duì)方可能去外面找懂自己的人。每個(gè)人都需要一個(gè)會(huì)共情的愛(ài)人

愛(ài)的第四種能力：允許

允許即允許他人和我們不一樣

，允許他人的缺點(diǎn)，全然接受他人。世界上沒(méi)有兩片相同的樹(shù)葉，也沒(méi)有兩個(gè)完全相同的人，不允許對(duì)方的缺點(diǎn)，將會(huì)讓我們的能量消耗。抱怨，指責(zé)這些導(dǎo)致婚姻關(guān)系破裂的壞習(xí)慣其實(shí)是缺少愛(ài)的能力的表現(xiàn)

允許了我們才會(huì)放下，不允許

，將導(dǎo)致我們沒(méi)有能量。所以允許他人的缺點(diǎn)，允許過(guò)去，允許他人暫時(shí)不具備愛(ài)的能力。允許了，能量就回來(lái)了

愛(ài)的第五種能力：影響

影響他人決不是改變他人

。改變是先否定別人，改變別人的過(guò)程別人會(huì)感到壓力和痛苦。影響的前提是允許