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      會(huì)慢慢積累情緒
      
        
      
            佚名
            2023-05-01 23:33:32
        
      

        
      
           
      會(huì)慢慢積累情緒
      有的人在戀愛關(guān)系里面經(jīng)常說分手
      ，但是卻一直都藕斷絲連
      ，而有的人一直不說分手
      ，到最后說出來了
      ，就基本上沒有辦法挽回了。在現(xiàn)實(shí)中這樣的人其實(shí)也都是比較常見的
      ，那么現(xiàn)在就讓我們一起來看看，在十二星座里面那些會(huì)慢慢積累情緒
      ，到了一定程度就直接說分手的星座
      。
      白羊座：過于溫柔
      因?yàn)榘籽蜃珳厝崃?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，因此在感情里面即使?duì)方做了讓自己感到不開心的事情，白羊座也會(huì)自己消化
        ，盡量不表現(xiàn)出來
        ，但是這樣的事情太多了的話，也是會(huì)在白羊座心中慢慢積累起很深厚的怨氣的
        ，到了忍無可忍的時(shí)候
        ，白羊座自然會(huì)分手。
      處女座：忍無可忍
      處女座雖然平時(shí)很少忍讓
        ，但是在感情里的處女座卻會(huì)比較忍讓對(duì)方
        ，因?yàn)檫@在處女座看來也是一種愛的體現(xiàn)。但是如果對(duì)方實(shí)在是過分
        ，而處女座忍讓得太多了的話
        ，一般都是會(huì)感覺比較不爽的，久而久之到了忍無可忍的地步
        ，分手也是一瞬間的事情了
        。
      巨蟹座：開始考慮自己
      一開始進(jìn)入感情的時(shí)候，巨蟹座其實(shí)是會(huì)發(fā)出考慮對(duì)方的
        ，因?yàn)榫扌纷Ｗo(hù)欲很強(qiáng)
        。但是如果對(duì)方從巨蟹座身上索取得太多的話，其實(shí)也還是會(huì)讓巨蟹座感到非常難以承擔(dān)的
        ，時(shí)間長了之后
        ，巨蟹座也會(huì)變得開始考慮自己，于是就會(huì)和對(duì)方分手
        。
      天蝎座：不值得了
      在天蝎座看來
        ，自己在一段感情里面，如果愿意忍受對(duì)方的話
      ，那么一定是因?yàn)樘煨械綄?duì)方是值得的
      。但是積累了太多的情緒之后，天蝎座就會(huì)開始慢慢感覺對(duì)方已經(jīng)沒有那么值得了
      。當(dāng)開始產(chǎn)生這種想法的時(shí)候
      ，離分手也就已經(jīng)不遠(yuǎn)了。
      女朋友突然說不想談了，是因?yàn)橄矚g上了其他人嗎
      ？
      女朋友突然說不想繼續(xù)談戀愛了
      ，可能并不是因?yàn)橄矚g上了其他人，而是在感情之中積累了太多的失望?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？赡芎芏嗄猩紩?huì)有特別疑惑的地方
      ，那就是女孩子總是突然間就生氣了，明明這僅僅只是一件特別小的事情
      ，但是不明白為什么女生會(huì)如此的生氣
      。這是因?yàn)榕谶@段時(shí)間內(nèi)積累了太多的失望，所以男生以為的小事情卻是女生的導(dǎo)火索
      。
      

      積累壞情緒
      
男生和女生最大的區(qū)別就是在面對(duì)一些煩心事的時(shí)候
      ，男生可能會(huì)選擇直接發(fā)自己的脾氣，而且也會(huì)第一時(shí)間就將自己所不滿意的地方全部都說出來
      。因此男生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)特別大的情緒波動(dòng)
      ，在自己不開心的時(shí)候就會(huì)和自己的女朋友吵架，甚至?xí)苯诱f出分手
      。在這樣的情況下男生的心里基本上不會(huì)存留著不好的情緒
      ，因?yàn)槟猩谟星榫w的情況下都會(huì)直接發(fā)出來。
      

      突然爆發(fā)
      
但是女孩子和男生有著很大的不同
        ，女生在生氣的時(shí)候多半都會(huì)選擇忍一忍
        ，將這種不好的情緒壓在自己的心底。在這之后如果男生做的比較好的話
        ，那么女孩子可能就會(huì)和男生好好的相處下去，但是男生有的時(shí)候也確實(shí)會(huì)犯蠢
        ，因此還是會(huì)做出一些傷害女孩子的行為
        。如果這些行為都被女孩子記住了的話，那么女孩子的心理可能就會(huì)慢慢的積累下特別失望的情緒
        。
      
這種情緒的積累終有一天會(huì)出現(xiàn)爆發(fā)的現(xiàn)象
        ，而爆發(fā)的導(dǎo)火索就是男生再一次的犯錯(cuò)。所以才會(huì)出現(xiàn)男生覺得無所謂的事情而女孩子特別的在意
        ，其實(shí)女孩子在意的并不是眼前的這件事情
        ，而是一直以來男生的不在乎。所以男生不要覺得自己的女朋友是在無理取鬧
        ，也不要覺得女孩子非常的小氣
        ，因?yàn)檫@是女孩子這么長時(shí)間以來所積累的壞情緒突然爆發(fā)了。
      如何調(diào)整悲傷的情緒
      悲傷是一種很特別的情緒
      ，需要足夠的時(shí)間才能充份消化
      。小編整理了調(diào)整悲傷的情緒的相關(guān)信息如下，希望對(duì)各位網(wǎng)友有所幫助
      。1
      、接受事實(shí) 找理由否認(rèn)讓自己感到悲傷/傷痛的事，是人一般常見的反應(yīng)。但愈否認(rèn)事實(shí)
      、愈去逃避
      ，愈不能讓自己完全從傷痛中痊愈。接受客觀的現(xiàn)實(shí)
      ，可能一時(shí)會(huì)讓你很難過
      ，但用自己的方式將這些難過的情緒抒發(fā)出來，可能是短暫的哭一下
      、去跑個(gè)步
      、對(duì)著山谷大吼適當(dāng)?shù)匦关?fù)面的情緒，不讓負(fù)面情緒持續(xù)累積
      ，才是健康的做法
      。2、適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力 做一些自己真心喜歡的事
      ，聽音樂
      、閱讀、散步培養(yǎng)自己的愛好
      ，從愛好中體會(huì)純粹的快樂
      。悲傷的痊愈，原本就需要時(shí)間
      ，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力會(huì)讓你感覺時(shí)間過得比較快
      ；做這些讓自己感到快樂的事，也會(huì)幫助你更容易取得情緒的.平衡/平靜
      。3
      、脫離過去，活在當(dāng)下 為了讓大腦能淡化不愉快的記憶
      ，請(qǐng)避免重復(fù)回憶/講述創(chuàng)傷的記憶
      ；會(huì)讓你聯(lián)想到創(chuàng)傷的物品，請(qǐng)妥善收藏
      ；避免拜訪會(huì)讓你聯(lián)想到創(chuàng)傷的場所
      ；避免做會(huì)讓你聯(lián)想到創(chuàng)傷的事。請(qǐng)給予你的大腦能淡化這段記憶的條件
      。 過去的事
      ，無論如何不愉快，都已經(jīng)過去了
      。沒有時(shí)光機(jī)能送我們回到過去
      。唯有當(dāng)下，才是我們能真正掌握的
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；詈卯?dāng)下的每一刻
      ，不讓未來的自己有更多的后悔。 真心不建議使用一些方法
      ，強(qiáng)迫自己在短時(shí)間內(nèi)要表現(xiàn)“正?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！薄＿@些方法只是暫時(shí)轉(zhuǎn)移你的注意力
      ，原本悲傷的情緒并沒有消散
      ，它會(huì)跟其他負(fù)面的情緒一起慢慢積累，累積到一定的程度對(duì)精神健康會(huì)產(chǎn)生十分不良的影響
      。 每個(gè)人排解悲傷的方式不同
      ，有些人需要消沉一陣子、有些人需要哭泣一下
      、有些人需要傾訴找到適合自己的方式
      ，健康宣泄悲傷的情緒。不要強(qiáng)迫自己很快“變好”
      ，從悲傷的情緒中復(fù)原需要時(shí)間
      ，時(shí)間到了、方式用對(duì)了
      ，心的傷痛自然會(huì)慢慢痊愈
      。
      如何幫助孩子疏導(dǎo)負(fù)面情緒
      ？
      每個(gè)孩子都有出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候
      ，當(dāng)孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，他們可能會(huì)發(fā)脾氣
      、哭泣
      ，或者通過一些極端的方式表現(xiàn)出來。

       作為父母
      ，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子有負(fù)面情緒時(shí)，你是急躁得不知所措
      ？還是一味說教希望他能盡快調(diào)整好
      ？或者直接冷處理，等待孩子發(fā)泄后自然冷卻
      ？
      當(dāng)孩子產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)
      ，父母們應(yīng)該如何做，才能夠真正幫助到自己的孩子
      ？ 

       相比于成年人
      ，孩子的負(fù)面情緒因?yàn)椴粫?huì)控制疏解，所以往往會(huì)通過自己的行為表現(xiàn)出來
      ，明顯易察覺
      。

       那么孩子產(chǎn)生負(fù)面情緒的原因通常有哪些呢？

      原因一：需求未能得到滿足 

       幼兒園和小學(xué)低年齡段孩子，很容易因?yàn)楸魂P(guān)注的需求未能得到滿足而產(chǎn)生負(fù)面情緒
      。

       比如入園后父母的陪伴時(shí)間明顯減少
      ；孩子粘著父母時(shí)，父母還可能因不理解而煩躁
      ，或過多地講道理
      ；入學(xué)后父母滿心只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績，對(duì)于孩子感興趣但看上去與學(xué)習(xí)無關(guān)的事或批評(píng)
      、或反對(duì)……

       不僅是低年齡段孩子
      ，語言表達(dá)能力弱、性格內(nèi)向的孩子
      ，因?yàn)樗麄儾粫?huì)或不善于用語言表達(dá)自己內(nèi)心的感受
      ，或者從小被父母、祖父母聚焦式關(guān)注照顧
      ，因此在園所
      、在學(xué)校、在家中遇到自己需求未被滿足時(shí)
      ，也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒
      ，表現(xiàn)為較長時(shí)間的情緒低落、哭鬧
      、膽小
      、厭學(xué)，等等
      。

       小學(xué)中高段和青春期的孩子
      ，隨著自我意識(shí)的不斷發(fā)展變化，他們的物質(zhì)需求
      、心理需求越來越明顯
      ，比如想玩一些自己感興趣的游戲，想買一些自己喜歡的化妝品
      、飾品
      ，想穿一些顯得成熟的“奇裝異服”……而通常孩子的這些需求很難被父母老師理解、滿足
      ，這時(shí)孩子也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒
      。

      原因二：不公、委屈
      、未被關(guān)注 

       自從孩子進(jìn)入幼兒園學(xué)校后
      ，他們每天都會(huì)面對(duì)更多的人和事，在與群體和其他個(gè)體的交往過程中難免遇到不公
      。

       當(dāng)孩子遇到不公
      、受了委屈
      、不被理解、不被關(guān)注
      ，這些負(fù)面情緒就會(huì)慢慢積累
      ，到了一定程度，情緒就會(huì)流露或者是爆發(fā)出來
      。

      原因三：沒能達(dá)到預(yù)定目標(biāo) 

       孩子的內(nèi)心都是積極向上的
      ，但實(shí)際生活中、學(xué)習(xí)中很多事并不是一帆風(fēng)順的
      ，比如因體重超標(biāo)而沒被選上三好學(xué)生
      ，堅(jiān)持練習(xí)很久的才藝在比賽時(shí)卻沒能取得好成績，努力學(xué)習(xí)后卻一直成績平平或不能獲得父母肯定……這時(shí)孩子心里就會(huì)產(chǎn)生一些低落的情緒
      ，而這些情緒又未能及時(shí)得到釋放
      ，那么負(fù)面情緒就會(huì)累積起來。

       了解了可能引起孩子產(chǎn)生負(fù)面情緒的原因后
      ，父母應(yīng)該用哪些方法引導(dǎo)孩子將負(fù)面情緒正確地釋放出來呢
      ？

      1.關(guān)注、理解
      、共情 

       孩子有了負(fù)面情緒或者過激行為時(shí)
      ，父母一定要冷靜，不要被孩子的情緒所左右
        。

       平靜地告訴孩子：你現(xiàn)在心情不好
        ，很生氣、心里難過
        ，我知道了?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)在你是需要我陪你平靜一會(huì)兒，還是想自己平靜一會(huì)兒
        ？要讓孩子知道父母是關(guān)注他的
        ，能夠理解他此時(shí)此刻的心情。

       等待孩子平靜下來之后
        ，父母需要和孩子耐心地溝通
      ，了解清楚其鬧情緒的原因。

       可以是問詢式的
      ，或者是探討式的，總之要讓孩子盡可能多地去說
      。在此基礎(chǔ)上
      ，父母再和孩子一起進(jìn)行分析、討論
      ，引導(dǎo)孩子打開思路
      ；如果父母和孩子都沒能找到好的辦法
      ，可以和孩子一起利用網(wǎng)絡(luò)搜索解決的方法；或者一時(shí)沒辦法
      ，先把問題寫下來
      ，過一段時(shí)間后再來討論。

       對(duì)于自己不能理解或討論后尚無結(jié)果的
      ，如青春期的孩子開始對(duì)化妝
      、染發(fā)燙發(fā)感興趣的，父母需要說服自己放下固有觀念
      ，在不違反學(xué)校相關(guān)規(guī)定規(guī)則的前提下
      ，如周末或假期里，陪孩子嘗試感受一下
      ；對(duì)“奇裝異服”如超短裙感興趣時(shí)
      ，父母還可以打開思路，以幽默的方式輕松化解（比如“山東大漢穿裙子
      ，為女兒示范蹲姿防走光”“外國父親以身試褲
      ，對(duì)女兒稱：你穿熱褲上學(xué)，我就穿熱褲去接你”）
      。

       只有父母以信任（相信孩子是出于好奇和追求美好）的態(tài)度積極引導(dǎo)
      ，孩子的負(fù)面情緒才有可能正確地釋放，才會(huì)朝著父母所信任和希望的方向發(fā)展
        。

      2.教會(huì)孩子正確疏導(dǎo)情緒 

       情緒沒有對(duì)錯(cuò)之分
        ，但情緒所導(dǎo)致的行為卻有好壞對(duì)錯(cuò)。

       父母要教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)和了解情緒
        ，讓孩子知道有負(fù)面情緒不可怕
        ，關(guān)鍵是怎么化解“壞情緒”，讓自己開心
        、自信
        、積極起來；讓孩子了解生氣時(shí)不一定發(fā)脾氣
        ，還可以大聲清晰說出“我很生氣
        ！”

       嘗試著和父母或親近的人聊聊天、說說話
        ，或自己讀讀繪本
        、聽聽歌、還可以看看笑話或搞笑小視頻
        。

       害怕難過委屈時(shí)也不要一直哭
        ，也不要放在心里，應(yīng)該通過語言來表達(dá)其心情或討論應(yīng)該如何解決
        ，這樣才能得到家長更好的幫助和建議
        。

      3.通過運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)負(fù)面情緒 

       運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)改善大腦中的負(fù)面情緒
        ，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促使機(jī)體合成產(chǎn)生更多血清素（5-羥色胺），血清素水平的高低不僅可以調(diào)節(jié)人的情緒
        ，還可以控制睡意和食欲
        ，而良好正常的食欲和睡眠可以幫助人們緩解和擊退負(fù)面情緒。

       父母可以在孩子情緒平靜后
        ，或者孩子情緒低落期時(shí)
        ，提議一起去跳跳繩、打打球
      、游游泳或散散步
      ，讓運(yùn)動(dòng)幫孩子調(diào)節(jié)情緒。

      4.通過誦讀提高表達(dá)能力 

       長期的誦讀可以培養(yǎng)孩子說話時(shí)聲音清楚
      ，幫助孩子表達(dá)時(shí)語義明確
      。

       孩子的語言表達(dá)能力提高之后，很自然地也會(huì)愿意與人溝通
      。而一個(gè)有著較強(qiáng)表達(dá)能力和表達(dá)習(xí)慣的孩子
      ，在遇到不公，受了委屈時(shí)
      ，也會(huì)更愿意更有能力說出來
      ，進(jìn)而得到父母的幫助。

       除了讀書
      ，父母還可以通過陪孩子練習(xí)講故事
      、講笑話，幫助孩子提高表達(dá)能力
      。會(huì)講故事和有幽默感的孩子
      ，能為同伴帶來更多樂趣，因此日常交往中
      ，容易交到更多的朋友
      ，與同伴間的交流也會(huì)更多，不容易被欺負(fù)
      ，不會(huì)被孤立
      ，還能收獲更多的友誼。

       最后
      ，父母還要記得
      ，對(duì)于容易有負(fù)面情緒的孩子，平時(shí)要多多地?fù)肀Ш⒆?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，讓孩子?jīng)常能夠感受到父母對(duì)其無條件的接納和愛
        ，孩子會(huì)擁有更多力量，更多正面情緒。
      

          
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