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    盤點(diǎn)十二星座戒掉晚睡的方法
    
        
    
            大話生肖
            2023-06-21 21:59:01
        
    

        
    
           
    白羊座要戒掉很晚了還精力充沛，不想睡覺的習(xí)慣
    ，最適合白羊的方法
    ，也是最簡單的，那就是增加白天的活動量
    。白天的時(shí)候多給自己找一點(diǎn)“體力活”
    ，多消耗點(diǎn)卡路里
    ，本來就是一個(gè)愛運(yùn)動的星座，白羊一定能在樂在自己感興趣的“體力活”中
    ，到了晚上
    ，也就會慢慢早睡了。
    金牛座愛吃愛喝愛美食
    ，習(xí)慣了晚睡的金牛
    ，當(dāng)然也可以培養(yǎng)自己愛早睡的習(xí)慣。只是需要把享受美食的時(shí)間點(diǎn)控制好
    ，早餐豐盛一點(diǎn)那是很有必要的
    ，中午當(dāng)然也要吃的好，晚飯清淡一點(diǎn)比較利于養(yǎng)生
    ，最重要的是晚飯以后就不要再嘴巴不停的吃零食了
    ，喝一點(diǎn)牛奶是可以的，堅(jiān)持下去
    ，一定能改掉晚睡習(xí)慣的
    。
    雙子座雙子越是到了晚上，思維就越是活躍
    ，要想改變他們晚睡的習(xí)慣
    ，就必須從潛意識上著手。每天都要提醒自己早睡
    ，特別是吃了晚飯以后
    ，就要不斷在心里告訴自己“今天要早點(diǎn)睡”，這種潛意識所產(chǎn)生的效果
    ，一定會一天比一天明顯
    ，雙子要做的就是早一點(diǎn)上床，早一點(diǎn)準(zhǔn)備入睡就好了
    。
    巨蟹座對于不習(xí)慣改變的巨蟹來說
    ，改變就是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。一下子要他們從十二點(diǎn)以后的晚睡換成九十點(diǎn)
    ，那肯定是沒辦法做到的
    。最好的辦法就是每天提前十分鐘，慢一點(diǎn)效果反而會更好
    ，這樣才不會有很大的不適感
    ，慢慢改變自己的生物鐘，最后一定會回歸到正常作息時(shí)間上來的
    。
    獅子座
    會很晚了還有很好的精力
    ，那一定是獅子的情緒一直保持在比較興奮的狀態(tài)上。要真正戒掉晚睡的習(xí)慣
    ，獅子就必須先戒掉晚上上網(wǎng)看電視
    ，或是玩游戲的習(xí)慣
    ，至少睡前一個(gè)小時(shí)就不要碰電腦和手機(jī)了，不妨去找一本書來看一看
    ，文字帶給獅子的催眠效果會比想象中還要有用的
    。處女座
    處女其實(shí)是一個(gè)很有時(shí)間概念的星座，但前提是在規(guī)定的時(shí)間里有規(guī)定的任務(wù)要去做
    。所以要戒掉處女晚睡的習(xí)慣
    ，最好的辦法就是給自己制定一個(gè)很早就要起來去做的任務(wù)，晨跑也好
    ，早點(diǎn)起來自己在家做早餐也好
    ，只有早起的約束，才會督促處女從源頭開始習(xí)慣早睡的
    。天秤座
    天秤會晚睡
    ，多半是受到了一些習(xí)慣晚睡朋友的影響，一到晚上就開啟熱聊模式
    ，游戲模式
    ，各種不想睡模式。要想戒掉晚睡的習(xí)慣
    ，天秤就必須與這些愛晚睡的朋友在晚上少一點(diǎn)聯(lián)系
    。到了睡覺的點(diǎn)，就去洗個(gè)熱水澡
    ，閉著眼睛再舒服的泡個(gè)熱水腳
    ，放空思緒，開始醞釀睡覺就好了
    。天蝎座
    天蝎一到晚上
    ，就很喜歡想太多，那種夜深人靜時(shí)
    ，越想越多
    ，就只會越不想睡覺了。所以天蝎戒掉晚睡習(xí)慣的方法
    ，就是聽一點(diǎn)舒緩的音樂
    ，曲調(diào)輕快一點(diǎn)也行，只要不要太安靜了就行
    ，一開始的效果也許不是很明顯
    ，但只要能堅(jiān)持，有一天就會產(chǎn)生質(zhì)變的效果
    ，想要早睡早起就再也不是夢了
    。
    射手座一天到晚都可以保持足夠的熱情，射手是一個(gè)相當(dāng)活躍的星座。一個(gè)通宵的游戲后
    ，射手不用休息就滿血復(fù)活了
    。但長此以往的晚睡，對身體是有害的
    。要戒掉晚睡的習(xí)慣，射手就要早一點(diǎn)關(guān)燈
    ，到了睡覺時(shí)間就關(guān)燈
    ，不想上床也沒關(guān)系，在關(guān)了燈的房間里走一走
    ，讓自己的情緒變得平靜下來
    ，睡意就會襲來了。
    摩羯座為了工作廢寢忘食
    ，可是一件極其不劃算的事
    ，但也是摩羯最愛做的事。要想戒掉他們晚睡的習(xí)慣
    ，摩羯首先就要認(rèn)識到睡眠質(zhì)量不好
    ，也會影響工作。把加班加點(diǎn)的時(shí)間放在中午
    ，取消自己的午睡時(shí)間好了
    ，一整個(gè)白天都沒有休息的工作，晚上也就會熬不住要早睡了
    ，當(dāng)然
    ，等到習(xí)慣早睡了，還是需要午睡的
    。
    水瓶座很喜歡玩默契的游戲
    ，要水瓶戒掉晚睡的習(xí)慣，也需要開始一個(gè)早睡的默契游戲
    ，那就是找來也想戒掉晚睡習(xí)慣的朋友
    ，一起相約早睡。這種監(jiān)督效果比父母的催促要管用多了
    。只要約定了幾點(diǎn)早睡
    ，水瓶就會有一種使命感，從一開始的強(qiáng)迫自己早睡
    ，到后來就會變成一種習(xí)慣的
    。
    雙魚座喜歡賴床是雙魚的最愛，這個(gè)最愛也就會進(jìn)一步促成他們晚睡
    。所以要戒掉晚睡的習(xí)慣
    ，就要從源頭抓起，一定要定個(gè)鬧鐘逼著自己早起，平時(shí)上班那是沒辦法
      ，到了周末也不能任由自己在美夢中暢游到中午
      ，多給自己安排一點(diǎn)上午的聚會活動，玩累了
      ，晚上才會忍不住要早點(diǎn)入睡的
      。
     
    十二星座的一天是怎樣度過的
    白羊座：戀愛中，盯著手機(jī)
      ，自顧呢喃“怎么不接我電話”
      。然后腦洞大開：一是自我反省，我哪里不好了
      ，難道是說錯(cuò)話了
      ，或許他是不愛我了；二是不接電話要么手機(jī)被偷了要么愛上別人了
      ，隨后就開始火冒三丈
      。
    金牛座：早上起來，發(fā)誓要減肥
      。換好裝備開始晨跑
      ，也是為難沒有運(yùn)動細(xì)胞的金牛了，累了終于熬不住了
    ，太餓了
    ，我還是去吃點(diǎn)東西吧，就吃七分飽
    ，不吃怎么有力氣繼續(xù)減肥
    ，結(jié)果又沒控制住，又吃多了
    ，吃完又開始嚷減肥
    。
    雙子座：晚睡時(shí)間到了，明天有會議要早起
    ，早早上床
    ，翻來覆去睡不著，玩會手機(jī)有助于睡眠
    ，眨眼已到凌晨1點(diǎn)半
    ，頂著熊貓眼艱難爬起來，今天晚上一定早睡補(bǔ)覺
    。
    巨蟹座：早早起來
    ，糾結(jié)癥又犯了，做事情
    ，失敗告終
    ，早知道就不做了
    ，開始后悔，然后恨自己不優(yōu)秀
    ，還不如躺著舒服
    ，接著僵尸躺。

    獅子座：戀愛中
    ，和男友吵架
    ，內(nèi)心很難受，開始反思可能是自己錯(cuò)了
      ，自尊心作祟
      ，又不肯承認(rèn)，最后還是不肯服軟
      。
    處女座：偷偷愛上某人，內(nèi)心猶豫
      ，是大膽表白還是再觀察
      ，表白的話萬一他不喜歡豈不是很丟人，再觀察萬一被情敵捷足先登怎么辦
      ，最后就無限循環(huán)了
      。
    天秤座：想吃美食，可是吃了好身材就沒了
      ，但是不吃等于慢性自殺
      ，還是吃吧，最后還吃了個(gè)大餐
      。
    天蝎座：寂寞了
      ，有點(diǎn)失落，想招人撒嬌
      ，想被寵著
      ，但是前提得先找個(gè)男朋友。

    射手座：今天天氣真不錯(cuò)
      ，好想出去玩
      ，說走就走。
    摩羯座：為了更優(yōu)秀
      ，一定要持之以恒的學(xué)習(xí)
      ，雖然生活很單調(diào)，但卻是人生大事
    ，其他的都是小事
    ，這是一件讓我快樂的事情。
    水瓶座：上班好沒勁
    ，去旅游又沒時(shí)間沒錢
    ，玩游戲也沒事意思
    ，要不你帶上我去玩吧。
    雙魚座：路上
    ，偶遇一帥哥
    ，幫忙修了自行車鏈條，他真的好帥
    ，然后一臉?gòu)尚邩?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，要是再見到他，我一定要主動表白?/p>
    22歲 每天需要正常早期
    ，可是晚上總是不想睡，不甘心早睡
    ，習(xí)慣不好
    ，有啥科學(xué)的方法可以幫助我改掉晚睡習(xí)
    那就要看你自控的能力了。
    不甘心
    ，是因?yàn)槟阌X得你還年輕
    。
    與九五后比，你已經(jīng)九零后得比較靠前了
    。
    熬的是你的心血
    ，毀的是你健康的膚色，敗的是一生
    。
    晚上不想睡
    ，是一個(gè)嚴(yán)重的問題。甚至不是健康本身
      ，而是生活的態(tài)度
      。
    計(jì)劃來不及完成，面貌不能好好妝扮
      ，精神無法集中
    ，得過且過、拖延和無所謂
    。
    反應(yīng)遲鈍
    ，智力下降，同齡人在無形之中在各方面都超過你
    。無競爭力
    ，尸位素餐。
    你要是想改
    ，一定改得掉
    。
    不是方法的問題
    ，而是思想的問題。
    

          
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    屬鼠白羊座和屬龍射手座配不配