a型血減肥食譜一日三餐(如何根據(jù)血型飲食減肥
？)

網(wǎng)友上傳 2023-06-02 23:46:07

a型血減肥食譜一日三餐

早餐：饅頭或全麥面包100克雞蛋60克（1枚）牛奶160克涼拌三絲100克（三種蔬菜）中餐：米飯200克（熟重）紅肉類(lèi)60克禽類(lèi)60克清蒸魚(yú)120克白灼蝦120克（注：選擇一種）拌豆腐絲50克（注可選擇其他豆制品）清炒蔬菜200克下午加餐：水果200克（應(yīng)季）晚餐：米飯130克（熟重）紅肉類(lèi)50克禽類(lèi)50克清蒸魚(yú)100克白灼蝦100克（注：選擇一種）涼拌蔬菜150克菌類(lèi)100克（注：選擇一種）每日鹽不超過(guò)6克

，油脂不超過(guò)20克；如現(xiàn)在你的食量比這個(gè)小，以你現(xiàn)在食量為好

；注:晚餐應(yīng)在晚7點(diǎn)前食用，如工作時(shí)間晚建議：17：00左右全麥面包2片牛奶沖麥片一杯（麥片2湯匙）黃瓜或西紅柿一枚

；晚上下班后吃一些涼拌蔬菜就可以了

；晚上不要吃任何事物，特別是21：00以后

，禁食

。可喝白開(kāi)水

文章來(lái)自道緣風(fēng)水館

，未經(jīng)同意不得轉(zhuǎn)載

！

如何根據(jù)血型飲食減肥？

AB型血的人結(jié)合了A型血和B型血的優(yōu)勢(shì)

，素食肉食消化能力都相對(duì)較強(qiáng)

。但這類(lèi)人的消化系統(tǒng)較為敏感，容易發(fā)胖

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；旧螦型和B型血的人不宜多吃的食物，AB型血的人也不宜多吃

。擁有這種血型的人飲食要做到多樣化

，如果體型偏胖，應(yīng)以蔬果類(lèi)食物為主

，輔以肉類(lèi)

、奶制品，保持營(yíng)養(yǎng)上的均衡

。需要注意的是

，A型血難以消化的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，對(duì)AB型血的人來(lái)說(shuō)問(wèn)題不大

，但其免疫系統(tǒng)相對(duì)較弱

，應(yīng)多攝取富含維生素C的蔬果。

O型血的人想要瘦身

，還需要在運(yùn)動(dòng)上下工夫

。和原始社會(huì)的狩獵者一樣，他們往往需要高強(qiáng)度的大量運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒體內(nèi)的脂肪

，讓身體得到足夠的鍛煉

。

a型血吃什么容易發(fā)胖原因大揭秘

　　堅(jiān)持減肥才可以穿上美美的小裙子，然而不同的血型有不同的減肥方法,那么下面我為你講解a型血的人要減肥適合吃的東西有哪些

，歡迎閱讀

。

　　a型血容易發(fā)胖的部位　　A型血的朋友要注意了哦，你最容易胖的身體部位是肚腩

。其實(shí)你肥胖的身體部位是和你平時(shí)的生活日常作息有關(guān)的

。你是個(gè)生活飲食作息都很合理的人，理應(yīng)肥胖的幾率不大

。

　　的確

，一般A型血的人，身材并不顯肥胖

，不過(guò)A型人為人很節(jié)省

，不喜歡浪費(fèi)，所以平時(shí)的用餐，吃得了的就都不想浪費(fèi)

，所以其實(shí)有時(shí)候飽度剛剛好卻硬要把剩下的干掉

。

　　而且A型人平時(shí)也是甚少運(yùn)動(dòng)的人，坐的比站得多

，所以肚腩部位就容易累積肉肉

。如果平時(shí)都不注意的話，肚腩位置的肉肉可是不容易減哦

。

　　a型血的健康食譜　　因?yàn)锳型血者性格比較內(nèi)斂

，如果用餐時(shí)氣氛不太愉快，必定食欲大減

。當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)

，還容易出現(xiàn)暴飲暴食的情況，這樣胃痛就會(huì)經(jīng)常發(fā)生

，甚至還容易患上胃癌

、肉瘤、食道癌

、舌癌等病

，因此健康飲食需要自我控制一下。

　　為了緩解壓力

，A型血者健康飲食可以在春季多喝口味香甜的水果茶

，它能帶給你一天的好心情，茉莉紅茶也很適宜

。A型血者春季還比較容易感染肺炎和偏頭痛

、腦梗塞、動(dòng)脈硬化

、中風(fēng)等心血管疾病，需要格外注意

，可以從飲食上進(jìn)行預(yù)防和改善

。

　　A型血者健康飲食應(yīng)盡量少吃肉類(lèi)食物，如肥豬肉

、羊肉

、火腿和鴨肉等。另外

，奶油及各種奶酪

、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称芬矐?yīng)限制

。健康飲食可以適當(dāng)食用鱈魚(yú)

、鱒魚(yú)、鮭魚(yú)

、沙丁魚(yú)

、鯉魚(yú)等水產(chǎn)品

，而魚(yú)子醬、小龍蝦

、小鰻魚(yú)

、大牡蠣、貽貝等需減少食用量

。

　　A型血的人消化器官的功能相對(duì)較弱

，也更易出現(xiàn)消化不良的情況，因此春季A型血的人健康飲食要少吃難以消化的高脂肪食物

，應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果

，另外，幫助消化的五谷雜糧類(lèi)食物也可多吃

。

　　大多數(shù)肥胖的A型血人平時(shí)肯定都是?食肉動(dòng)物?

。所以，A型血人一定要慎食牛肉

、羊肉等肉類(lèi)

，最好以鮮魚(yú)和雞肉取而代之。另外

，多吃點(diǎn)豆腐

、谷物等含有植物蛋白的食物是個(gè)不錯(cuò)的選擇，它們可以為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)

。

　　建議食用：鱸魚(yú)

、鯉魚(yú);每周吃3個(gè)雞蛋，3杯原味酸奶;可以食用葡萄子油和亞麻子油;另外

，蘿卜

、菠菜、檸檬

、桃等蔬果都是不錯(cuò)的選擇;我們推薦A型血的人每天喝一杯木瓜汁

，它能幫助機(jī)體分解所食肉類(lèi)中的脂肪及有害物質(zhì)。

　　少量食用：肉類(lèi)

、魚(yú)子醬

、小龍蝦;奶酪、全脂奶和冰激凌;香蕉

、橘子

。

　　a型血的人喜歡的相處方式　　A型血的人是一個(gè)對(duì)待任何事都很認(rèn)真的人，思考問(wèn)題不喜歡急促

，喜歡每一個(gè)細(xì)節(jié)都想明白了

，這樣得出來(lái)的答案才更加有合理性，所以特別不喜歡那些空穴來(lái)風(fēng)的說(shuō)法，對(duì)那些沒(méi)有根據(jù)就亂說(shuō)一通的人特別討厭

，看似認(rèn)真地說(shuō)得頭頭是道

，但是問(wèn)到為什么卻都是道聽(tīng)途說(shuō)，感覺(jué)這種人也不會(huì)太認(rèn)真的對(duì)待自己的!

　　A型血的人尤其受不得被冤枉

，被誤解

，尤其是自己的家庭被人作出曲解事實(shí)的指點(diǎn)，會(huì)讓他們很憤怒的

，即使是開(kāi)玩笑也絕不原諒

，這是她們的原則，要是你做了這種事

，你們就不能再做朋友了

。A型血的人也接受不了別人太過(guò)直白，會(huì)讓他們大驚的

。

　　關(guān)于A型血的愛(ài)情

，他們自身有個(gè)缺點(diǎn)就是自尊心太強(qiáng)烈，太以自我為中心

，這樣往往會(huì)使戀人很難受

，但是你若想和他們?cè)谝黄鹉憔捅仨毴淌苓@一點(diǎn)，對(duì)自己要求完美的

，對(duì)另一半也是如此

，想繼續(xù)留在他身邊就得把自己變得更好，若真心愛(ài)他

，我想做這些也不會(huì)很難

。

　　A型血的人是怎么改進(jìn)缺點(diǎn)的

　　缺點(diǎn)：

　　當(dāng)A型人受不了外來(lái)環(huán)境之壓迫時(shí)，就想從現(xiàn)實(shí)中逃避

。

　　想得太多

，自討苦吃，惹人討厭

。

　　為求完善無(wú)缺

，招來(lái)工作上的困擾。

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