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       首頁(yè) >> 奇門(mén)術(shù)數(shù) >> 血型
    
    

    


    
    
    
        
    ab型血怎么減肥最快(AB型的血吃什么食物會(huì)發(fā)胖
    ？)
    
        
    
            網(wǎng)友上傳
            2023-06-03 00:54:55
        
    

        
    
           
    ab型血怎么減肥最快
    b型血人晚餐應(yīng)該喝粥減肥b型血人是最幸福的人了
    ，因?yàn)樗麄兡芟鞣N美味食物
    。但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條
    、雞肉
    ，它們之中的血凝素會(huì)阻礙b型血的新陳代謝，所以對(duì)b型血人來(lái)說(shuō)
    ，減肥只是意味著少吃面條和雞肉
    。因?yàn)閻?ài)交際，b型血的人最為理想的瘦身運(yùn)動(dòng)是網(wǎng)球
    、健身舞
    、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂(lè)的運(yùn)動(dòng)
    。建議食用：各種肉類
    ，海鮮；新鮮奶酪、奶油
    ；橄欖油和魚(yú)肝油；大米
    、谷物等
    ；洋白菜
    、胡蘿卜
    、花椰菜等；香蕉
    、蘋(píng)果。少量食用：肥豬肉
    、雞肉、火腿
    ；龍蝦
    、章魚(yú)
    、蝦
    ；奶酪、冰淇淋
    ；蔬菜油；各類堅(jiān)果
    、黃瓜；非稻谷類面包
    ；玉米
    、蘿卜
    、椰子
    。可減肥的食物：綠葉蔬菜
    、肉類、雞蛋
    、奶酪
    、酸奶。


    AB型的血吃什么食物會(huì)發(fā)胖
    ？
    豆類
    、魚(yú)貝類、谷物和蔬菜等食品中含有大量稱為“外源凝集素”的蛋白質(zhì)
    。這種蛋白質(zhì)和特定的血型相遇就會(huì)起到凝集作用，使能量的代謝作用惡化
    ，集聚脂肪從而使人肥胖起來(lái)
    。相反
    ，也有的“外源凝集素”能促進(jìn)能量代謝作用
    ，防止肥胖
    。根據(jù)達(dá)達(dá)莫博士的學(xué)說(shuō)
    ，可以歸納出對(duì)于不同血型的人來(lái)說(shuō)易增肥的食品和易減肥的食品
    。 

    AB型 

    AB型血是A型血與B型血的混合型血
    ，對(duì)于飲食生活及環(huán)境的變化能夠隨機(jī)應(yīng)變
    。但是
    ，由于其消化器官比較弱，基本上A型血和B型血人不宜的食品
      ，AB型血的人也不宜食用，不過(guò)也有例外
      。 

    首先是肉類，一定要攝取肉類蛋白質(zhì)
    ，但是要少
    。理想的是小羊羔和母羊的羊肉
    。牛肉不太好
    ，雞肉就更不好
    。對(duì)AB型血的人來(lái)說(shuō)
    ，最適合的蛋白質(zhì)是魚(yú)貝類蛋白質(zhì)。此外雞蛋也不錯(cuò)
    。對(duì)于家庭成員中有乳腺癌患者的AB型血的女性來(lái)說(shuō)
    ，蝸牛是特別好的食品
    。對(duì)于AB型血的人來(lái)說(shuō)
    ，食用乳制品的注意事頂與A型血的人一樣
    。 

    以豆腐為主的飲食生活最適合AB型血的人
    。如果希望減肥，食用少量肉類
    ，但一定要吃蔬菜。土豆
    、蕎麥、胡麻和小麥?zhǔn)欠逝值摹白锟準(zhǔn)住?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，最好盡量避免食用
    。
    什么食物越吃越瘦
      ？
    具有燃燒脂肪效果的蔬菜：
    
紫薯
    
紫薯天生就比紅薯和白薯更具“誘惑性”
      ，因?yàn)樗懈叩奈睾突ㄇ嗨睾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。紫薯含有很多的花青素，還有豐富的礦物質(zhì)硒和礦物質(zhì)鐵
      ，能幫女人補(bǔ)血
      ，常吃可以增強(qiáng)免疫力和記憶力。紫薯還含有大量的膳食纖維
      ，吃上一小塊就能產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感
      ，熱量也非常低，因此也適用于減肥時(shí)代替主食
      。
    
蘆筍
    
蘆筍富含多種氨基酸
      、蛋白質(zhì)和維生素
      ，其含量均高于一般水果和菜蔬
      ，同時(shí)也具有增加腸道內(nèi)有益菌數(shù)量的效果
      ，并且還能起到排毒的作用
      。
    

    
紫甘藍(lán)
    
安妮海瑟薇公布自己瘦身的秘訣是“生吃大量紫甘藍(lán)沙拉”以后，紫甘藍(lán)簡(jiǎn)直就是天然減肥餐的代名詞
      ，它富含花青素和各類維生素和礦物質(zhì)
      ，纖維素更是沒(méi)的說(shuō)
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；ㄇ嗨鼐哂泻芎玫目寡趸饔茫羌兲烊坏目顾ダ蠣I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑
    ，對(duì)高血壓患者也很有益
    。想要瘦身快又不缺營(yíng)養(yǎng)
    ，多吃紫甘藍(lán)絕不會(huì)錯(cuò)。
    
西紅柿
    
西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿卜素
    ，水分和纖維素也十分的充足，能夠幫助我們通腸排便
    ，提高新陳代謝
    。經(jīng)常喝西紅柿汁可以幫助我們快速的得到減肥的效果
    。
    

    
具有燃燒脂肪效果的水果：
    
木瓜
    
木瓜中含有多種營(yíng)養(yǎng)素
    ，包括維生素A、B
    、B1
    、B2、C及蛋白質(zhì)
    、鐵
    、鈣、木瓜酵素
    、有機(jī)酸及高纖維等
    ，含有的營(yíng)養(yǎng)素之多
    ，幾乎可在眾水果中稱王
    。多吃木瓜可以幫助消化，緩解胃部的消化不良并防止便秘
    。木瓜蛋白酶和木瓜酵素有助分解體內(nèi)蛋白質(zhì)并建立健康的酸性環(huán)境，舒緩胃部
      。
    
菠蘿
    
菠蘿中含有很豐富的菠蘿蛋白酶
      ，它就像木瓜中所包含的木瓜酶一樣，菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)并緩解消化
      ，針對(duì)胃脹的煩惱有很好的改善效果。
    

    
香蕉
    
如果你的身體循環(huán)代謝比較差
      ，那么就會(huì)比其他人更容易發(fā)生浮腫
      ，特別是針對(duì)小腿部位，想要改善這個(gè)情況
      ，可以多吃一些富含鉀的香蕉
      ，它能有助于將身體內(nèi)多余的鈉排出體外，如果你實(shí)在不喜歡香蕉
      ，那么也可以多喝些椰子水
      ，能起到同樣的效果。
    
蘋(píng)果
    
蘋(píng)果中含有大量的纖維素以及果膠
    ，能夠吸體內(nèi)的油脂和毒素，幫助我們減肥瘦身
    。而且它的營(yíng)養(yǎng)元素十分充足
    ，對(duì)身體的健康也很有好處
    。
    

    
拓展資料：
    

其他食物：
    
燕麥
    
告別油膩的中式早餐吧
    ，它們含有的熱量非常高
    ，這怎么可能讓你擁有完美的比基尼身材呢!相比之下
    ，在早上往燕麥片中撒上少許麥麩是非常健康的飲食方式，可以增加體內(nèi)全麥纖維的攝入量
    ，要知道，只要攝入半杯份量的燕麥就相當(dāng)于為身體提供了五克纖維和七克蛋白質(zhì)!
    
雞肉和魚(yú)肉
    
有些人為了達(dá)到快速的減肥效果
    ，就堅(jiān)持不吃肉食，所以往往因?yàn)槿淌懿蛔≌T惑而暴飲暴食
    ，造成半途而廢的結(jié)果
    。其實(shí)
    ，很多肉類并沒(méi)有我們想象的那么高脂
    ，像是在減肥中吃一些雞肉和魚(yú)肉就是不錯(cuò)的選擇。雞肉中的脂肪含量特別少
    ，而且含有充足的蛋白質(zhì)
    ，雞肉蔬菜沙拉或者是水煮雞胸肉的熱量也都非常低。魚(yú)肉中含有大量營(yíng)養(yǎng)素
    ，可以很好的為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，熱量甚至比雞肉還要低
    ，所以怕發(fā)胖又嘴饞的話
    ，魚(yú)肉也是不錯(cuò)的選擇
    。
    a型血吃什么最能減肥
    　　減肥可以說(shuō)是女生為此不斷努力
    ，但卻又極難做到成功的，而不同的血型有不同的減肥食物
    ，那么下面我為你講解a型血減肥最有效的食物是什么，歡迎閱讀
    。
     
     　　a型血的體質(zhì)解說(shuō) 　　A型血者平常不容易生病，女性在容貌上比其他血型的人更顯年輕
    。但是，這并不意味著他們就可以高枕無(wú)憂
    ，A型血者的免疫功能一般比其他雪行者要差，容易罹患一些重癥疾病
    ，如偏頭痛
    、心血管疾病
    、胃癌
    、肉瘤、食管癌等
    。A型血者患胃癌的發(fā)病率要比其他血型高。
     　　A型血者的祖先最早從事農(nóng)耕
    ，這類人適合以蔬菜為主的飲食，如大豆這些植物蛋白質(zhì)對(duì)他們來(lái)說(shuō)是最佳的健康食品
    。A型血者的胃酸分泌較少
    ，這使得他們消化肉類的能力很差
    ，長(zhǎng)此以往肉類就會(huì)變成脂肪在體內(nèi)大量積累起來(lái)
    。在某種程度上講，這種人最有效的減肥方法是節(jié)制食量和高脂肪的攝入量
    。
     　　建議多攝取的食物：鱈魚(yú)
    、鱸魚(yú)
    、鯉魚(yú)等海產(chǎn)品;南瓜
    、菠菜、芹菜
    、生菜等綠色蔬菜;絕對(duì)不能缺少的是豆腐，最好以植物性蛋白質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充
    。
     　　建議少量攝取的食物：肉類
    、小麥
    、奶油及各種奶酪
    、冰淇淋
    、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。如果要吃，可以少量攝取酸奶以及無(wú)脂肪的酸奶油等發(fā)酵乳制品
    。
     　　運(yùn)動(dòng)建議：A型血者的意志不太堅(jiān)定，在實(shí)行飲食療法的同時(shí)還需配合運(yùn)動(dòng)減肥
    。A型血者適合在輕松寬和的氛圍下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，健美操
    、游泳和跑步都很合適
    ，而太極拳
    、瑜伽更是最理想最明智的選擇
    。
     　　a型血適合吃的食物 　　因?yàn)锳型血者性格比較內(nèi)斂，如果用餐時(shí)氣氛不太愉快
    ，必定食欲大減。當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)
    ，還容易出現(xiàn)暴飲暴食的情況，這樣胃痛就會(huì)經(jīng)常發(fā)生
    ，甚至還容易患上胃癌
    、肉瘤、食道癌
    、舌癌等病
    ，因此健康飲食需要自我控制一下
    。
     　　為了緩解壓力
    ，A型血者健康飲食可以在春季多喝口味香甜的水果茶，它能帶給你一天的好心情
    ，茉莉紅茶也很適宜。A型血者春季還比較容易感染肺炎和偏頭痛
    、腦梗塞
    、動(dòng)脈硬化
    、中風(fēng)等心血管疾病
    ，需要格外注意
    ，可以從飲食上進(jìn)行預(yù)防和改善
    。
     　　A型血者健康飲食應(yīng)盡量少吃肉類食物，如肥豬肉
    、羊肉
    、火腿和鴨肉等。另外，奶油及各種奶酪
    、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称芬矐?yīng)限制
    。健康飲食可以適當(dāng)食用鱈魚(yú)
    、鱒魚(yú)
    、鮭魚(yú)
    、沙丁魚(yú)
      、鯉魚(yú)等水產(chǎn)品
      ，而魚(yú)子醬
      、小龍蝦
      、小鰻魚(yú)
      、大牡蠣、貽貝等需減少食用量
      。
     　　A型血的人消化器官的功能相對(duì)較弱，也更易出現(xiàn)消化不良的情況
      ，因此春季A型血的人健康飲食要少吃難以消化的高脂肪食物
      ，應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果
    ，另外
    ，幫助消化的五谷雜糧類食物也可多吃
    。
     　　大多數(shù)肥胖的A型血人平時(shí)肯定都是?食肉動(dòng)物?
    。所以，A型血人一定要慎食牛肉
    、羊肉等肉類，最好以鮮魚(yú)和雞肉取而代之
    。另外，多吃點(diǎn)豆腐
    、谷物等含有植物蛋白的食物是個(gè)不錯(cuò)的選擇
    ，它們可以為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)
    。
     　　建議食用：鱸魚(yú)
    、鯉魚(yú);每周吃3個(gè)雞蛋，3杯原味酸奶;可以食用葡萄子油和亞麻子油;另外
    ，蘿卜、菠菜
    、檸檬
    、桃等蔬果都是不錯(cuò)的選擇;我們推薦A型血的人每天喝一杯木瓜汁
    ，它能幫助機(jī)體分解所食肉類中的脂肪及有害物質(zhì)
    。
     　　少量食用：肉類、魚(yú)子醬
      、小龍蝦;奶酪
      、全脂奶和冰激凌;香蕉
      、橘子
      。
     　　不同血型減肥的秘籍 　　O型血人
     　　由于O型血是最古老的血型，有著強(qiáng)大的胃消化能力
      ，因此不需要禁止進(jìn)食肉類食物，不然會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降
      。在瘦身時(shí)
      ，可以多點(diǎn)食用牛肉
      、羊肉和魚(yú)肉等含有高蛋白質(zhì)的肉類食物
      ，還要多點(diǎn)食用蔬菜和海鮮來(lái)補(bǔ)充身體所需要的氨基酸和礦物質(zhì)
      。
     　　蔬菜可以多點(diǎn)食用椰菜花
      、萵苣、洋蔥
      、韭菜。豆腐和海帶等
      ，而海鮮則可以多點(diǎn)食用扇貝和牡蠣，可以有效降低血清中的膽固醇含量
      。除此之外
      ，別忘記了要多吃水果平衡體內(nèi)的胃酸分泌
    ，控制自己的食量，如：無(wú)花果
    、櫻桃和菠蘿等。
     　　B型血人
     　　由于B型血人有很好的免疫系統(tǒng)
    ，在吃得方面幾乎不受限制
    。B型血人的胃可以消化大部分的肉類食物和蔬菜，對(duì)乳制品也能夠很好地吸收和消化
    。只要適量食用肉類食物
    ，就不會(huì)輕易發(fā)胖
    ，而果蔬和乳制品則應(yīng)該多點(diǎn)食用
    ，有助身體健康。
     　　B型血人不適宜食用雞肉
    、玉米和西紅柿等，也不適宜食用大量的土豆
    、花生
    、芝麻和小麥，這會(huì)降低B型血人的新陳代謝速率
    ，不容易吸收和消化從而引起發(fā)胖
    。B型血人可以多點(diǎn)食用西芹，富含維生素C和維生素E
    ，抗氧化和抗衰老作用極強(qiáng)
    。
     　　AB型血人
     　　AB型血人的減肥食譜最重要的一點(diǎn)就是要：少食多餐
      。由于AB型血人體內(nèi)的胃酸分泌過(guò)少
      ，因此對(duì)肉類食物都不能夠很好地消化和吸收，容易堆積在體內(nèi)形成脂肪
      。他們只能對(duì)少量的食物有著快速的消化速度，因此要選用少食多餐的策略
      。
    

          
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    跟這些血型當(dāng)閨蜜可以放一百個(gè)心
    
                        
    有的閨蜜完全就是塑料姐妹情
    ，表面跟你很好，但是背地里可能各種在拆你的臺(tái)