O型血MM的瘦身方法是什么
每個女孩子都渴望自己擁有迷人的好身材，走在街上想要成為萬人矚目的焦點
，但前提要擁有一個魔鬼般的好身材
，那樣才能夠吸引人，才會更加有自信
。那么，你們想知道O型血的MM有什么瘦身方法嗎
？那就趕緊跟著小編一起來看一看吧
。
O型血美女喜歡看到自己完美的外表
，但是他們追求完美是很心切的
，要是想看到自己通過節(jié)食或者長期保養(yǎng)來達(dá)到效果，他們是無法接受的
，更希望速效的成果，速效的護膚品真的有效嗎
，O型血人的如何食療呢
？
速效的護膚品未必真的對皮膚有好處
！而且頻繁的更換不同類型的美容品
，反而容易造成皮膚過敏或拮抗作用，所以要認(rèn)真挑選一個適合自己的系列
。
飲食方面
，O型血的女生基本什么都吃
，但O型血的女生容易暴飲暴食
，這是對健康和美容的大忌。保持正常規(guī)律及適量的飲食
，對你們來說很重要。O型血的女生要尤其注意控制碳水化合物的攝入量和攝入方式
，因為它們會很容易使你發(fā)胖
。注意每頓飯只單純地食用一種類型的碳水化合物。
建議少量食用：肥豬肉
、火腿和鵝肉等;梭子魚、魚子醬
、熏鯡子魚
、熏鮭魚
、章魚等
；各種類型的奶酪、冰淇淋
、酸奶
、全脂奶、鱷梨
、洋折菜
、蘑菇、橄欖
、土豆、白玉米等：玉米油或葵花油
；椰子
、甜瓜
、橘子
、草莓
、芒果和柑橘等。
可增加體重的食物：小麥及其副產(chǎn)品
、白面包、甜面包
、面餅
、餡餅
、餅干
、玉米、四季豆
、小扁豆、洋白菜和花椰菜等
。
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o型血每天減肥食譜
O型血的人
，其消化器官的消化能力很強，擁有對食物過剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng)體
。 下面是我就來告訴你o型血的人有哪些減肥的食譜
，歡迎閱讀!
O型血星期一食譜推薦 早餐： 雞蛋面+1顆桃子+1杯酸奶
午飯: 1碗米飯+枸杞牛肉+酸辣甘藍(lán)+1杯西紅柿汁
晚餐： 菠菜粥+蒜苗炒肉絲
做法：
1. 雞蛋面
準(zhǔn)備雞蛋2個、面300克
、雞精
、鹽、香油適量;用清水煮面
，煮好后裝到盤子里
，留少許水在里面;把雞蛋打入碗中，用筷子打到起泡
，然后加入用雞精和鹽調(diào)好的水拌勻;將攪好的雞蛋放微波爐中蒸3～5分鐘;蒸好后取出
，加入香油
，用筷子把雞蛋拌開倒入面上即可
。
2. 酸辣甘藍(lán)
準(zhǔn)備甘藍(lán)500克、蒜泥
、蔥花、胡椒各適量
、食醋
、精鹽
、辣椒油各少許;將洗凈的甘藍(lán)菜切成3～4厘米的細(xì)長條，放入滾開水中焯一下取出;配上蒜泥
、蔥花、胡椒
、精鹽
、辣椒油
，然后把熬開的熟油倒入拌和即成。
3. 枸杞牛肉
準(zhǔn)備熟牛脯肉500克
、枸杞子40克
、雞蛋1個、橄欖油750克
、生姜絲、蔥段
、蒜片
、醬油
、精鹽
、米醋、料酒
、味精
、面粉、濕淀粉
、大料
、花椒各適量;先將枸杞子上屜蒸熟，把牛肉切成小方塊
，雞蛋打入碗內(nèi)
，加淀粉、面粉和清水?dāng)嚢璩傻昂?div id="m50uktp" class="box-center"> ，將牛肉塊放入蛋糊;鍋中放入橄欖油
，燒至五成熱時，放入裹上蛋糊的牛肉塊
，逐塊炸成金黃色撈出瀝油
，倒出余油;將蔥
、姜
、蒜
、花椒、枸杞子撒在碗底
，把牛肉塊整齊碼在上邊，放入味精
、料酒
，上屜用大火蒸30分鐘取出，反扣在盤中
，淋少量香油、米醋即成
。
4. 菠菜粥
準(zhǔn)備菠菜150克
、粳米100克、精鹽少許;將菠菜擇去枯葉
、雜質(zhì)，洗凈后入沸水鍋中焯一下?lián)瞥?div id="4qifd00" class="flower right">
，連根細(xì)切備用;粳米淘凈后入鍋
，加水適量
，小火煨煮成稠粥
，粥將成時，加入切碎的菠菜
，攪拌均勻
，加精鹽再煮沸即成
。
5. 蒜苗炒肉絲
準(zhǔn)備青蒜苗
、豬肉各250克、醬油
、料酒
、淀粉、精鹽
、白糖適量;將豬肉洗凈切片，用醬油
、料酒
、淀粉拌好;青蒜擇洗干凈，切成小段;鍋燒熱加入豬肉煸炒
，加精鹽
、白糖和少量水煸炒至肉熟透，入青蒜繼續(xù)煸炒到入味即成
。
說明：這是一份高蛋白低脂肪的食譜
，鐵和維生素A
、C也不缺乏
。
O型血星期二食譜推薦 早餐：1份瘦肉炒米粉+1杯牛奶+1根香蕉
午飯: 2份小米餅+薺菜鱸魚羹+雞蛋黃瓜湯
晚餐：1碗米飯+卷心菜炒木耳+洋蔥炒牛肉絲
做法：
1. 瘦肉炒米粉
準(zhǔn)備干米粉150克、胡羅卜100克
、瘦肉100克、青菜100克
、紅椒15克
、醬油、雞精
、糖
、鹽
、姜，蒜
、油適量;干米粉用開水泡開，用涼水沖后瀝干;將胡蘿卜切絲
、青菜切段
、瘦肉切絲;鍋里加少許油，爆香姜
，蒜時，加入瘦肉
、紅椒
、胡蘿卜、青菜
，炒至半熟變色后加一點鹽出鍋;鍋里再加油，油可稍多些
，油七分熱時加準(zhǔn)備好的米粉
，加醬油、雞精
、糖
、鹽和一點水一起炒至米粉的顏色均勻熟透，倒入炒好的菜和蔥絲快速翻炒兩下即可
。
2.薺菜鱸魚羹
準(zhǔn)備鱸魚肉200克
、薺菜150克
、冬筍100克
、香菇50克、生粉
、黃酒
、水淀粉
、食用油
、鹽、味精適量;先將鱸魚肉切成薄片
，放入碗內(nèi)加黃酒、鹽
、生粉拌勻待用;薺菜洗凈后切碎
，用少量油稍微煸炒，盛入碗內(nèi)待用;冬筍沸水汆后切成小丁;香菇也切成丁;湯鍋內(nèi)水燒開
，放入香菇丁稍滾，倒入拌好的魚片
，輕輕攪開
，再加煸好的薺菜末、冬筍丁;湯沸后用水淀粉勾薄芡粉
，加鹽、味精即可
。
3. 雞蛋黃瓜湯
準(zhǔn)備雞蛋2個
、鮮嫩黃瓜250克、鹽
、油、姜片
、蔥花
、雞精、淀粉適量;將雞蛋打入碗中，打至稠黏糊狀;黃瓜洗凈后
，除去頭、尾
，切成薄片
，用少許精鹽腌漬片刻，瀝干水分
，備用;鍋置火上，加植物油燒至七成熱時
，將黃瓜蘸勻蛋液后下油鍋炸至表面呈黃色時撈出
，放入碗中;將鍋洗凈，再置火上
，加植物油燒至七成熱時，加姜片
、蔥花炒香
，加清水煮沸，入雞精
、精鹽，燒開后下黃瓜，煮沸時以濕淀粉勾芡即成。
4. 卷心菜炒木耳
準(zhǔn)備卷心菜250克
、木耳
、黃花菜各25克
、百葉絲50克
、油、鹽
、味精適量;先將木耳用冷水浸泡發(fā)好
，卷心菜洗凈切成絲
，鐵鍋置旺火上加入熟油
，燒熱;倒入卷心菜絲、百葉絲
、黃花菜
，用旺火急炒，待成熟時
，加入食鹽
，拌勻起鍋時調(diào)入味精即可。
5. 洋蔥炒牛肉絲
準(zhǔn)備洋蔥150克
、牛肉100克、淀粉
、蔥末
、姜絲、料酒
、精鹽、味精
、醬油
、紅糖適量;將洋蔥與牛肉洗凈，分別切成細(xì)絲
，牛肉絲用濕淀粉抓芡，備用;燒鍋加植物油
，大火燒至七成熱
，加蔥末、姜絲
，煸炒出香，加牛肉絲
、料酒
，熘炒至九成熟，加洋蔥絲
，再同炒片刻，加精鹽
、味精
、醬油、紅糖
，炒勻即成。
說明：這份食譜的優(yōu)點是營養(yǎng)素供應(yīng)全面
。
O型血星期三食譜推薦 早餐： 1份春卷+1杯豆?jié){+1牙西瓜
午飯: 米飯+粉蒸排骨+蘿卜豆腐湯
晚餐: 1碗蕎麥涼面+涼拌菠藕+1杯菠蘿汁
做法：
1. 粉蒸排骨
準(zhǔn)備排骨500克
、紅薯2個
、米粉150克、干荷葉1張
、郫縣豆瓣、五香粉
、花椒粉
、姜末、蔥末
、蒜末、鹽
、胡椒粉
、植物油適量。排骨斬成節(jié)
，紅薯切塊;排骨加炒酥的豆瓣
、鹽、姜末
、1/2份蒜末
、蔥末、花椒粉
、胡椒粉拌勻
，腌制30分鐘;再加入2/3的米粉，少許五香粉
，菜油拌勻
，剩下的1/3米粉與紅薯塊拌勻;在蒸籠上墊1片荷葉，先碼好紅薯塊
，再裝入排骨，上籠蒸40分鐘左右至熟
，取出
，放入剩下的1/2份蒜末
、入盤即成
。
2. 蘿卜豆腐湯
準(zhǔn)備白蘿卜400克
、豆腐200克、精鹽
、味精
、胡椒粉、香菜末適量;將蘿卜洗凈
，去皮切絲
，入沸水中焯片刻，撈出用冷水投涼;豆腐切成粗條;炒鍋加油燒熱
，放入蔥末炸鍋，隨即添湯
，放蘿卜絲
、豆腐條，用旺火燒沸;待蘿卜熟透
，加入精鹽、味精
，小火燉至入味
，出鍋裝入湯碗，撒上胡椒粉
、香菜末即成。
3. 蕎麥涼面
準(zhǔn)備蕎麥干面條l把
、韭菜1把
、蛋1個、蔥花少許
、油半匙
、芥末適量、醬油2大匙
、糖2大匙
、鹽半匙、水2杯;將芥末
、醬油
、糖、鹽
、水放在一起攪勻
、煮開，備用;鍋底抹少許油
，蛋打散
，以小火煎成薄蛋皮，放涼切絲;韭菜整把洗凈不切
，入沸水燙熟
，撈出以冷水漂涼;面條煮熟，入冰水漂涼瀝干;食用時
，取適量面條泡入調(diào)味汁中
，韭菜擰干切段，與蛋皮絲
、蔥花加入即可，根據(jù)個人喜好
，酌加芥末調(diào)味
，即成
。
4. 涼拌菠藕
準(zhǔn)備菠菜
、鮮藕各200克、鹽
、麻油
、味精少許;將菠菜揀翠嫩者
，洗凈
，入沸水中稍焯鮮藕去皮切片，入開水汆斷生;然后加入鹽
、麻油
、味精拌勻即可
。
說明：搭配滿足了能量和營養(yǎng)的雙重需求
。
>>>下一頁更多精彩的?O型血星期四食譜?
O型血如何減肥
A型血最早產(chǎn)生自農(nóng)耕民族菜食主義階段，與O型血不同的是
，A型血人的胃酸分泌較少
，這使得他們消化肉類的能力就相對較差
，如果大量進食肉類而又消化不良
，就容易變成脂肪在體內(nèi)大量堆積起來，造成肥胖
，因此A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉
、羊肉等肉類
，最好以鮮魚和雞肉取而代之
。對于這類血型的人來說
，如果想要減肥或增進健康，那么食物應(yīng)以蔬菜為主
，其中最合適的是大豆等豆類食品
，絕對不能缺少的是豆腐。特別是如果想減肥
，那么最好以植物性蛋白質(zhì)來進行補充
。瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取
，以補充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)
。
飲食方式建議：
A型血人適合在輕松愉悅的環(huán)境下用餐，因為其比較敏感
，用餐時如果氣氛不愉快
，就會大大影響心情，造成消化不良
，導(dǎo)致肥胖。最佳減肥方式是將目標(biāo)降至可減成功的范圍內(nèi)
，采取素食飲食策略
，并保持愉悅的心情，對煙酒
、含酒精的飲料和辛辣及強刺激的調(diào)味品退避三舍。營養(yǎng)師特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁
，以分解肉類中的脂肪及有害物質(zhì)
。
優(yōu)質(zhì)減肥食品：
橄欖油、紅薯
、菠菜等綠葉蔬菜。
血型減肥法中o血型的大姐大怎么減肥
這個減肥法針對不同血型
，提供不同的飲食
，在減輕體重的同時還可以減緩老化，也可以預(yù)防癌癥及心臟病
。
A型
A血型的人們減肥可以采用的方法：素食主義+適當(dāng)運動
A型血的人一般胃酸分泌較少
，這樣以來
，A血型的人們 腸道的消化能力就會非常的差
，如果長期食用大魚大肉很有可能會造成消化不良，脂肪在 體內(nèi)堆積
，形成肥胖
，因此A血型的人要想減肥瘦身的話
，高脂肪的肉類食物最好還是慎用，可以用鮮魚和雞肉代替
，平常也要應(yīng)以蔬菜為主
，其中最合適的是大豆 等豆類食品，特別是豆腐一定要多吃
，可以適當(dāng)?shù)难a充人體所需的蛋白質(zhì)。建議A血型的人每天吃一點slimxi
，這樣就會很好的分解掉體內(nèi)的有害物質(zhì)和脂肪
。橄欖 油、紅薯
、菠菜等食物都是最好的減肥食譜
。
米飯+海苔：構(gòu)成蛋白質(zhì)的氨基酸組成比較完整
，因此能夠吃出易瘦體質(zhì)
。
醬湯+根菜類蔬菜、海藻：攝取根菜類蔬菜和裙帶菜等
，有助于補充礦物質(zhì)
。
拉面+蔬菜汁：飯前喝蔬菜汁
，能延緩糖分的吸收
。
暴飲暴食后需節(jié)食18小時：一不小心暴飲暴食了，只要之后的18個小時內(nèi)什么都不吃
，就沒關(guān)系
。因暴食而鼓鼓的胃恢復(fù)原狀需要18個小時左右
。這段時間
，避開固體食物，依靠水
、水果或果汁來渡過的話
，胃就能返回到原來的大小
。
B型
B血型的人們減肥可以采用的方法：心情愉悅+ 少吃多餐
與A型和O型相比
，B型血減肥也有奇招，因為B血型在人類的歷史上出現(xiàn)達(dá)到較晚
，各方面的平衡做的非常好
。在吃的方 面可以說是最受上天恩寵的一類血型，因為他們的消化系統(tǒng)非常的好
，什么都能吃
。保持心情愉悅就是一個很好的減肥方法，同時也要 保持住對于少食多餐
，不可碰到好吃的美食就大量的暴飲暴食
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？梢猿３砸恍┲旧俚氖萑狻ⅦL魚等魚類食物減肥效果會更好
，每天吃一點slimxi
，這樣就會很好的分解掉體內(nèi)的有害物質(zhì)和脂肪。
油炸物+檸檬：檸檬能夠中和油炸物中氧化了的油
。
披薩+特級初榨橄欖油：被稱為好油的初榨橄欖油可以沖走披薩中的壞油。
拉面+醋：醋可以抑制血糖的升高
，并能中和氧化了的壞油
。
無需忌酒：減肥期間并不需要忌酒，相反
，喝酒能夠緩解減肥帶來的壓力。不在乎糖分的多少
，喝真心喜歡的酒
。但嚴(yán)禁飲酒過量，盡量在量和度上控制其一
。
AB型
AB血型的人們減肥可以采用的方法：均衡飲食 +簡單烹飪
AB血型的人們消化系統(tǒng)較為敏感
， 容易發(fā)胖
。AB血型的人們并不適合食用一些乳制品的東西
，這樣更容易引起發(fā)胖，吃多了會增加身體脂肪的囤積
，AB血型的人們?nèi)绻跍p肥期間希望多食用乳制 品來減肥那就大錯特錯了
。想要減肥瘦身的AB血型人
，應(yīng)當(dāng)遵守“均衡飲食
、簡單烹飪”的原則，最好以豆腐
、雞蛋新鮮蔬菜和水果為主
，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?肉制品和乳制品。AB血型的人們在飲食上最好還是遠(yuǎn)離油煎
、油炸食品
，其他的蒸、煮
、鹵
、燉都可以。在日常的飲食上也要以蔬菜
、新鮮的魚肉和雞蛋類為主
，每天吃一點slimxi，這樣就會很好的分解掉體內(nèi)的有害物質(zhì)和脂肪
。
面包
、面條+豆?jié){：豆?jié){能夠補充蛋白質(zhì)，從而抑制脂肪的增加
。
沙拉+核桃：核桃中的α-亞油酸能提高壞油的代謝
。
壽司+醋腌姜片：醋腌姜片可以暖和身體，加速代謝
。
少喝咖啡，聞味道為佳：咖啡具有降低體溫的作用
，因而特別不適合早上喝
，早上可以喝比較溫和性的anslim花草茶或者涼性的荷葉茶排毒減肥比較好?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？Х鹊南銡鈪s能起到放松的效果。午休時可以稍微喝一下
。
O型
O血型的人們減肥可以采用的方法：大膽吃肉 +少吃谷物
因含有較多果酸
，O型血人 消化器官的工作能力很強，這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質(zhì)
，也就是肉類及魚類等
。因此O血型的人們可以 大膽的吃肉
，想減肥
，多吃肉，肉也是應(yīng)該以精瘦肉為主
，但是O血型的人不易消化乳制品
、豆類
、面點和谷物食品
，這是導(dǎo)致他們肥胖的終極原因。因此，O血型 的人晚餐最好避免米飯之類的
，平時應(yīng)少喝乳制品
，但注意均衡攝取蔬菜水果等食物
，保持人體所需營養(yǎng)的均衡性
。O型血的人最應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，讓食物充分和消化 液結(jié)合
。魚類
、貝類、卷心菜這些食物都是非常有利于O血型人們的減肥瘦身的
，每天吃一點slimxi
，這樣就會很好的分解掉體內(nèi)的有害物質(zhì)和脂肪
。
烤肉+泡菜、沙拉：富含乳酸菌的泡菜能夠增加益生菌
、燃燒脂肪
。
涮肉片+蘇子油：調(diào)料中加蘇子油，能有效提高代謝
。
早餐加點水果：早上
，新鮮的水果或果汁最適合排毒了。
o型血的人減肥主食吃什么，o型血越吃越瘦的食物
相信女孩子都希望擁有迷人的好身材
，這樣走在大街上都可能成為矚目的焦點
。但是在我們身邊有這樣的人存在，有的人不吃肉喝涼水都會胖
，有人吃再多也不會長胖
，讓人十分羨慕
，其實還有說法是長胖與血型也有關(guān)系
，那么o型血的人減肥主食吃什么
，o型血越吃越瘦的食物有什么
？
有研究表示o型血的人群消化功能普通很強
，飲食上可以多吃一些肉類，可以給身體提供所需蛋白質(zhì)和脂肪。但是谷物面包類的食物o型血的人應(yīng)該盡量少吃
，經(jīng)常吃可能很長胖
，因此o型血的人減肥主食少吃豆類
、谷物食品和乳制品
。
其實長胖和血型沒有較直接的關(guān)系，有一些人是容易胖體質(zhì)
，飲食不加以控制就容易長胖
，當(dāng)然長胖和遺傳
、飲食等飲食也有很大關(guān)系
。經(jīng)常容易長胖的人要從飲食上進行控制，雖然節(jié)食的減肥方法不提倡
，但是盡量少吃高熱量
、高脂肪以及含糖量高的食物，新鮮蔬菜瓜果可以多吃一些
。
目前并沒有什么食物讓o型血越吃越瘦，不過O型血的人多吃瘦肉也是沒有太大影響的
，因為O型血體內(nèi)胃酸比較多
，對肉制品消化吸收快，容易代謝掉
。減肥瘦身最好是加大運動健身
，比如跑步、游水
、籃球賽
、爬山等都是不錯的選擇。
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