1、O型血的人吃什么食物容易減肥？
O型血的人本來是狩獵民族，是人類最早出現(xiàn)的血型。O型血屬于領(lǐng)者性格
。O型血的人吃的食物以肉類為主
，消化系統(tǒng)強(qiáng)健，適合進(jìn)行激烈的競(jìng)爭(zhēng)性運(yùn)動(dòng)
。他們主要食用以肉類為主的高蛋白質(zhì)飲食
，但對(duì)谷物吸收極差。
O型血的人減肥飲食建議： 最好避免進(jìn)食大量含碳水化合物的食物
，尤其是面包
。食用奶類制品會(huì)較難消化，最好是吃脂肪少的紅肉
、魚類和果仁
。選擇的飲品最好是果汁。
O型血的人身材易胖區(qū)： O型血人的易胖區(qū)都集中在下半身
，例如有“小肚腩”
、大象腿及不結(jié)實(shí)的大腿等。
吃什么不容易長(zhǎng)胖
？吃什么可以減肥?越吃越瘦的食物又減肥
？哪種蔬菜水果最具減肥的效果? 某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應(yīng)熱量（卡路里）低
，如果你的胃口不是特別大
，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿，以下是營(yíng)養(yǎng)專家介紹的瘦身食物: 菠菜：每半杯（量杯）只是26卡路里
，但va及鐵質(zhì)豐富
。菠菜以生吃有益，烹調(diào)也不宜過入
，以免損耗營(yíng)養(yǎng)
。 豆類：無(wú)論它是什么顏色的豆，營(yíng)養(yǎng)都十分豐富
，豆是蔬菜
，但蛋白質(zhì)卻有肉類般豐富。每盎司干豆供給95卡路里
，蛋白質(zhì)6克
。就是說如果你吃豆類，就無(wú)需多吃肉類
。 蜜瓜：每三又二分之一盎司只有30卡路里
，蜜瓜含豐富的va與vc。 辣椒：無(wú)論辣或甜味
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值均高
，尤其含纖維質(zhì)。一個(gè)青椒只有35卡路里
，卻供應(yīng)各類維生素及礦物質(zhì)
。 番茄：飯后吃一個(gè)中型番茄，有益而不會(huì)增磅
。 生菜：由于含水分及大量纖維素使生菜成為苗條食物
，生菜以外面的綠葉營(yíng)養(yǎng)最為豐富。 麥包：全麥面包比普通白面包少了9%的卡路里
，蛋白質(zhì)卻多了20%
，維生素b多兩倍。纖維素多于番茄
，但熱量卻只有35卡路里
。 火雞：每盎司去皮凈肉只有50卡路里，肉質(zhì)瘦
，雖然肉粗
，但卻是十分理想的瘦身食物。 草莓：每三又二分之一盎司只有57卡路里
，并含豐富的維生素
。 比目魚：這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司
，絕對(duì)不會(huì)發(fā)胖
。(注：一盎司約等于28克。) 低脂
、無(wú)脂飲食減肥法中可供選擇的低脂食物有： (1)肉類：烤煮牛肉
、牛肝、羊肉
、雞肉
。 (2)魚類及其它海產(chǎn)品：鯉魚、鱘魚
、比目魚
、蛤肉、蟹肉
、蝦
、牡蠣。 (3)蔬菜：蘆筍
、茄子
、鮮扁豆、萵苣
、豌豆
；土豆、菠菜
、南瓜
、西紅柿
、卷心菜、花椰菜
、黃瓜
、綠辣椒、胡蘿卜
、白籮卜
。 (4)水果：所有的水果及果汁(新鮮的、罐裝的或冰凍的均可)
。 (5)乳制品：脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)
、人工奶油、家用奶酪
。 (6)面包和谷物等：大米
、面包、通心粉
、咸蘇打餅干
、玉米粉。 (7)調(diào)味品類：蜂蜜
、果醬
；番茄醬、生姜
、芥末
、咖啡茶。 肥胖者采用這種飲食
，每周可減輕體重o.90-2.25千克
。但需注意補(bǔ)充口服維生素片，以補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)的不足
。 越吃越瘦的15種食物 1.紫菜 除了含有豐富的維他命a
、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)
，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分
，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇
，令新陳代謝更好
，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 雖然卡路里很高
，但脂肪卻很低
，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚
，是減肥時(shí)候的理想食品
。 4.蘋果 蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝
，減少下身的脂肪
，而且它含的鈣量比其他水果豐富
，可減少令人下身水腫的鹽分
。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘
，從而清除下身脂肪
。 6.木瓜 它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪
，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑
，可減少?gòu)U物在下身積聚。 7.西瓜 它是生果中的利尿?qū)＜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，多吃可減少留在身體中的多馀水分
，而且本身的糖分也不高，多吃也不會(huì)致肥
。 8.蛋 蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪
，除此之外，它蘊(yùn)含的菸堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉. 9.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低
，多吃也不會(huì)肥
，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚
。 10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味
，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通
，防止腿部腫得松泡泡
。 11.菠菜 因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分
，平衡新陳代謝
，排毒瘦腿就話咁易。 12.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)
，可以補(bǔ)「腳骨力」
，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚
。 13.花生 含有極豐富的維他命b2和菸堿酸
，一方面帶來優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉
。 14.奇異果 除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外
，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度
，避免腿部積聚過多的脂肪
。 15.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題
，如果是生吃的話
，效果就更好。 十三種公認(rèn)的減肥食品 牛奶 牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)
，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁
，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生
。 葡萄 葡萄
、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)
。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明
，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集
，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一
。 蘋果 蘋果因富含果膠、纖維素和維生素c
，有非常好的降脂作用
。 如果每天吃兩個(gè)蘋果，堅(jiān)持一個(gè)月
，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對(duì)心血管有害）會(huì)降低
，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明
，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低
。 大蒜 大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成
，有助于增加高密度脂蛋白
。 韭菜 韭菜除了含鈣、磷
、鐵
、糖和蛋白、維生素a
、c外
，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用
，能排除腸道中過多的營(yíng)養(yǎng)
，其中包括多余的脂肪。 洋蔥 洋蔥含前列腺素a
，這種成分有舒張血管
、降低血壓的功能。 它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸
，除了降血脂外
，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化。40歲的人要多吃點(diǎn)
。 香菇 能明顯降低血清膽固醇
、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì)
。 冬瓜 經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分
，起到減肥作用
。 胡蘿卜 富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出
。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇
，從而促使血液中膽固醇的水平降低。 海帶 海帶富含牛黃酸
。食物纖維藻酸
，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。 燕麥 燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等
，可防治動(dòng)脈粥樣硬化
。
2、o型血的人吃什么可以減肥
？
O型血的食譜建議
O型血在人類學(xué)上是一種非常古老的血型
，消化器官能力強(qiáng)，擁有對(duì)食物過剩做出的免疫系統(tǒng)
，所以食譜中最不能缺乏的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)
，如肉類與魚類等，他們對(duì) 蔬菜的消化能力也很強(qiáng)
。牛肉
、羊肉、新鮮奶酪
、豆腐
、洋蔥、蘿卜、甘薯
、蘋果
、柚子、葡萄
、梨
、西瓜、桃子
、鱈魚
、鯡魚和青花魚等北方海域中所產(chǎn)的含脂肪 較多的魚最值得推薦。
而通常的谷物類與面包食品則宜少吃
，因?yàn)镺型血的人而對(duì)谷物胃口極差
，這些食品中的外源凝集素會(huì)妨礙O型血的代謝，使你不知不覺地胖起來
。
O型血與減肥
。可減肥的食品有：海生貝殼動(dòng)物
、卷心菜
、菠菜，O型血的還人可以靠瘦肉
、動(dòng)物肝臟
、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠谷物
、豆類
、卷心菜、土豆之類減肥的話
，那將是徒勞的
。
A型血的食譜建議
A型血是第二種最多見的血型，與O型血人比較
，A型血的人消化器官要弱得多
。A型血的人的祖先是最先從事農(nóng)耕作物的，相當(dāng)適應(yīng)以素食為主的食譜
，豆腐
、黃豆、雞蛋及蔬菜對(duì)他們非常合適
，某些植物蛋白質(zhì)如大豆蛋白質(zhì)是他們最佳的健康食品
，常吃可預(yù)防心血管疾病和癌癥。
盡量少吃肉類食物
。另外
，奶油及各種奶酪
、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称芬矐?yīng)限制
。
A型血與減肥
。可減肥的食品有：橄欖有
、大豆
、綠葉蔬菜和菠蘿。至于能增加體重的食物
，則非肉類
、奶制品、菜豆與小麥等莫屬
。
B型血的食譜建議
與O型和A型相比
，B型卻是人類學(xué)上較晚出現(xiàn)的血型。這類人是最早習(xí)慣于氣候和其他變遷的游牧民 族
。B型血人體內(nèi)較易取得平衡
，擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)。所以
，在吃的方面可謂得天獨(dú)厚
，幾乎不受限制，對(duì)肉類和蔬菜都極適應(yīng)
，奶類食品也很有用。當(dāng)然
，肉類 還是以瘦肉
、鱈魚、鮭魚等為佳
。油類則以橄欖油為優(yōu)
。此類人身體較為強(qiáng)壯，對(duì)心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代病具有抵抗力
。蝦
、蟹和雞肉等也含有對(duì)B型血人有害的 外源凝集素，故還是盡量避免為妙
。雞肉
、玉米、西紅柿以及大部分堅(jiān)果和種子也不適合B型人食用
。
B型血與減肥
。可減肥的食品有：綠葉蔬菜
、肉類
、雞蛋
、奶酪、酸奶
。增肥食品：土豆
、蕎麥、花生
、胡麻以及小麥等
，可使B型血人的代謝率降低，會(huì)使所吃食 物以脂肪的形式儲(chǔ)存起來
；另外
，而玉米、玉米餡餅
、扁豆
、花生、芝麻
、小麥
、面包、餅干等也有增加體重的功效
。
AB型血的食譜建議
AB型為最晚出現(xiàn)
、最稀少的血型，占總?cè)丝诓坏?%
。對(duì)于飲食及環(huán)境的變化能夠隨機(jī)應(yīng)變
。這類人擁 有部分A型血和部分B型血的特征。他們既適應(yīng)動(dòng)物蛋白
，也適應(yīng)植物蛋白
，最宜于AB血型人的肉類蛋白質(zhì)是羊肉、蛋類以及魚貝類
，特別是蝸牛肉
，有預(yù)防乳腺 癌的作用。此外
，豆腐也是好食品
，但食無(wú)妨。同樣要注意的是
，A型血和B型血人不宜的食品
，AB血型人大多也不易食用。
不過
，由于消化器官比較弱
，其消化系統(tǒng)較為敏感，每次宜少吃
，但可多餐
。魚
、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品是他們的健康食品
。
AB型血與減肥
。AB型血的減肥可同時(shí)參照A型和B型。
分析上述情況出現(xiàn)的原因
，顯然與人的遺傳基因特征有關(guān)
，但其中血型的類別最為明顯。從保健的角度出發(fā)
，不同血型的人
，參照上述相關(guān)食譜進(jìn)食，將對(duì)防病健體具有深遠(yuǎn)意義
。
3
、o型血吃什么食物減肥最有效
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導(dǎo)致。o型血人應(yīng)少喝乳制品
，但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量
。平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡
。o型血的人的晚餐后最好避免米飯
，臨睡前吃幾個(gè)奇異果，它們?cè)谟行аa(bǔ)充維生素的同時(shí)又能幫助消化蛋白質(zhì)
。 o型血的人應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的健身運(yùn)動(dòng)
，如快走、跑步
、游泳
、籃球、沙灘排球
、登山等，使肌肉組織保持酸性
，從而有效消耗卡路里
。 建議食用：牛肉、羊肉
；鱒魚
、鱈魚；雞蛋
、豆腐
；大蒜、蘿卜
、萵洋蔥
；橄欖油或亞麻子油
； 蘋果、柚子西瓜
。 不建議食用：肥豬肉
、火腿；魚子醬
、章魚
；各種類型的奶酪、酸奶
、全脂奶
；蘑菇、橄欖
、土豆
；玉米油、葵花油
；椰子
、芒果。 可減肥的食物：海生貝殼動(dòng)物
、卷心菜和菠菜等
。
吃什么不容易長(zhǎng)胖？吃什么可以減肥?越吃越瘦的食物又減肥
？哪種蔬菜水果最具減肥的效果?某些食物能自然控制體重
，原因是它本身供應(yīng)熱量（卡路里）低，如果你的胃口不是特別大
，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿
，以下是營(yíng)養(yǎng)專家介紹的瘦身食物: 菠菜：每半杯（量杯）只是26卡路里，但va及鐵質(zhì)豐富
。菠菜以生吃有益
，烹調(diào)也不宜過入，以免損耗營(yíng)養(yǎng)
。 豆類：無(wú)論它是什么顏色的豆
，營(yíng)養(yǎng)都十分豐富，豆是蔬菜
，但蛋白質(zhì)卻有肉類般豐富
。每盎司干豆供給95卡路里，蛋白質(zhì)6克
。就是說如果你吃豆類
，就無(wú)需多吃肉類。 蜜瓜：每三又二分之一盎司只有30卡路里
，蜜瓜含豐富的va與vc
。 辣椒：無(wú)論辣或甜味
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值均高，尤其含纖維質(zhì)
。一個(gè)青椒只有35卡路里
，卻供應(yīng)各類維生素及礦物質(zhì)。 番茄：飯后吃一個(gè)中型番茄
，有益而不會(huì)增磅
。 生菜：由于含水分及大量纖維素使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營(yíng)養(yǎng)最為豐富
。 麥包：全麥面包比普通白面包少了9%的卡路里
，蛋白質(zhì)卻多了20%，維生素b多兩倍
。纖維素多于番茄
，但熱量卻只有35卡路里。 火雞：每盎司去皮凈肉只有50卡路里
，肉質(zhì)瘦
，雖然肉粗，但卻是十分理想的瘦身食物
。 草莓：每三又二分之一盎司只有57卡路里
，并含豐富的維生素。 比目魚：這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里
，如果一餐吃四盎司
，絕對(duì)不會(huì)發(fā)胖。(注：一盎司約等于28克
。) 低脂
、無(wú)脂飲食減肥法中可供選擇的低脂食物有： (1)肉類：烤煮牛肉、牛肝
、羊肉
、雞肉。 (2)魚類及其它海產(chǎn)品：鯉魚
、鱘魚
、比目魚、蛤肉
、蟹肉、蝦
、牡蠣
。 (3)蔬菜：蘆筍、茄子
、鮮扁豆
、萵苣
、豌豆；土豆
、菠菜
、南瓜、西紅柿
、卷心菜
、花椰菜、黃瓜
、綠辣椒
、胡蘿卜、白籮卜
。 (4)水果：所有的水果及果汁(新鮮的
、罐裝的或冰凍的均可)。 (5)乳制品：脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)
、人工奶油
、家用奶酪。 (6)面包和谷物等：大米
、面包
、通心粉、咸蘇打餅干
、玉米粉
。 (7)調(diào)味品類：蜂蜜、果醬
；番茄醬
、生姜、芥末
、咖啡茶
。 肥胖者采用這種飲食，每周可減輕體重o.90-2.25千克
。但需注意補(bǔ)充口服維生素片
，以補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)的不足。 越吃越瘦的15種食物 1.紫菜 除了含有豐富的維他命a
、b1及b2
，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分
，從而收瘦腿之效
。 2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多
。 3.香蕉 雖然卡路里很高
，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀
，又飽肚又低脂
，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品
。 4.蘋果 蘋果含獨(dú)有的蘋果酸
，可以加速代謝，減少下身的脂肪
，而且它含的鈣量比其他水果豐富
，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)
，促進(jìn)排尿及減少便秘
，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 它有獨(dú)特的蛋白分解酵素
，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪
，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚
。 7.西瓜 它是生果中的利尿?qū)＜?div id="d48novz" class="flower left">
，多吃可減少留在身體中的多馀水分，而且本身的糖分也不高
，多吃也不會(huì)致肥
。 8.蛋 蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外
，它蘊(yùn)含的菸堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉. 9.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低
，多吃也不會(huì)肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)
，有助減少下半身的脂肪和水分積聚
。 10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物
，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通
，防止腿部腫得松泡泡。 11.菠菜 因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán)
，這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分
，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易
。 12.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)
，可以補(bǔ)「腳骨力」
，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚
。 13.花生 含有極豐富的維他命b2和菸堿酸，一方面帶來優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂
，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 14.奇異果 除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外
，原來其纖維亦十分豐富
，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪
。 15.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊
，減少水腫的問題，如果是生吃的話
，效果就更好
。 十三種公認(rèn)的減肥食品 牛奶 牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁
，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性
，減少膽固醇產(chǎn)生。 葡萄 葡萄
、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇
，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明
，它能使膽固醇降低
，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一
。 蘋果 蘋果因富含果膠
、纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用
。 如果每天吃兩個(gè)蘋果
，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對(duì)心血管有害）會(huì)降低
，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高
。實(shí)驗(yàn)證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低
。 大蒜 大蒜是含硫化合物的混合物
，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白
。 韭菜 韭菜除了含鈣
、磷、鐵、糖和蛋白
、維生素a
、c外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等
，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)
，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營(yíng)養(yǎng)
，其中包括多余的脂肪
。 洋蔥 洋蔥含前列腺素a，這種成分有舒張血管
、降低血壓的功能
。 它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外
，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化
。40歲的人要多吃點(diǎn)。 香菇 能明顯降低血清膽固醇
、甘油三脂及低密度脂蛋白水平
，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì)。 冬瓜 經(jīng)常食用冬瓜
，能去除身體多余的脂肪和水分
，起到減肥作用。 胡蘿卜 富含果膠酸鈣
，它與膽汁酸磨合后從大便中排出
。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低
