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    你還在熬夜嗎 睡好子午覺真的很重要!
    
        
    
            網(wǎng)絡
            2023-06-17 13:49:08
        
    

        
    
           
    子時之前一定要睡覺睡覺是人生第一件大事。如果每天子時（相當于晚上11點—次日凌晨1點）前不睡覺
    ，看病時很多老道醫(yī)就會說：“不給你治了
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    ！?/p>
    其實不是不給治
    ，而是治不好了。長年熬夜的人
    ，無論男女
    ，直接傷肝，日久傷腎
    ，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片
    。這時候就是天天營養(yǎng)品
    ，天天鍛煉身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害
      。
    還有的人認為晚上睡得晚了
      ，白天可以補回來
      ，其實根本補不回來
      ，要么睡不著，要么睡不夠
      ，即使感覺補過來了
      ，其實身體氣血已經(jīng)損傷大半了。
    睡時宜一切不思視此身如無物
      ，或如糖入于水，先融化大腳趾，然后是其他腳趾
    ，接著腳
    、小腿、大腿逐漸融化
    ，最后化為烏有，自然睡著”
    。這是道醫(yī)入睡時的理想精神狀態(tài)
    。很多時候，失眠源于入睡時有揮之不去的雜念
    。此時
    ，不要在床上輾轉反側，以免耗神
    ，更難入睡，最好的辦法是起坐一會兒后再睡
    。實際上
    ，對于現(xiàn)代人來說，要想在晚上11點前入眠
    ，早早地上床醞釀情緒也很關鍵，以便給心神一段慢慢沉靜下來的時間
    。“先睡心
    ，后睡眼”
    ，說的就是這個道理。
    如果還是不行
    ，可以嘗試在睡覺前簡單地壓腿
    ，然后在床上自然盤坐或者跏趺坐
    ，兩手重疊放于腿上
    ，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合
    ，若能流淚打哈欠效果最佳
    ，到了想睡覺時倒下便睡。
    午時宜小睡或靜坐養(yǎng)神午時（相當于上午11點至中午1點）
    ，此時如條件有限，不能睡覺，可靜坐一刻鐘
    ，閉目養(yǎng)神
    。其實，正午只要閉眼真正睡著3分鐘
    ，等于睡兩個鐘頭
    ，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著
    ，5分鐘等于六個鐘頭。
    睡眠一定要早起道士過的是晨鐘暮鼓的生活
    ，即使在冬天
    ，也不會超過早上6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床
    。對人體養(yǎng)生而言
    ，早起有利于人體的新陳代謝
    。
    早起的好處在于
    ，一方面可以把代謝的濁物排出體外，如果起床太晚
    ，大腸得不到充分活動
    ，無法很好地完成排泄功能。此外
    ，人體的消化吸收功能在早晨7點到9點最為活躍，是營養(yǎng)吸收的“黃金時段”
    。所以
    ，千萬不要賴床，頭昏
    、疲憊不堪很多都是由于貪睡引起的
    。
    四柱八字熬夜,子午覺熬夜,子午覺熬夜,子午覺熬夜,子午覺熬夜,子午覺熬夜,子午覺熬夜,子午覺熬夜,子午覺熬夜,子午覺熬夜,子午覺熬夜,子午覺熬夜,子午覺熬夜,子午覺
    

          
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       ，不是車，而是…" rel="prev">
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    ，不是車

  
    
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    什么叫桃花眼呢,什么是桃花眼?
    
                        
     上面有圖 桃花眼的解釋： 桃花眼者，眼長
    ，眼尾略彎
    。眼睛水汪汪似的，四周略帶紅暈
    ，眼形似若桃花，睫毛長
    ，眼尾稍向上翹
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    男人手臂痣相解析大全
    
                        
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    桃花眼適合配什么臉型最好看,桃花眼適合什么眉形這幾款簡單好看
    
                        
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    ，重現(xiàn)古典美
    。桃花眼是古人為之癲狂的一款眼型
    ，在古代那個缺乏彩妝經(jīng)驗的時代，只要擁有桃花眼
    ，那就是美人胚子了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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      ，我是這樣認為你，供參考
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    ，眼長，眼尾略彎
    。眼睛水汪汪似的
    ，四周略帶紅暈，眼形似若桃花
    ，睫毛長
    ，眼尾稍向上翹，瞳仁常往上面作斜視
    ，黑白并不分明