體質(zhì)熱的人怎么調(diào)理

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    體質(zhì)熱的人怎么調(diào)理
    
  
    
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    體質(zhì)熱的人怎么調(diào)理

    


    

    



  
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推拿按摩助人為樂(lè)
      
    推拿按摩助人為樂(lè)
    
 
    2023-07-16 01:13:02
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    體質(zhì)熱的人可以通過(guò)中藥進(jìn)行調(diào)理
    ，平時(shí)要多做鍛煉
      ，可以游泳跑步
    ，提高自身的免疫力
    ，抵抗力
    ，要糾正不良的生活習(xí)慣
    ，避免經(jīng)常性的熬夜
    ，避免飲酒
    ，要多舒緩壓力。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      杭州-毛**
      
回復(fù)

      
2023-07-16 05:05:29

      
  
      熱性體質(zhì)飲食應(yīng)以清淡為主
      ，可多食赤小豆
      、綠豆、芹菜
      、藕等甘寒
      、甘平的食物。還要適宜吃些清利化濕的食品
      ，如蓮子
      、茯苓、蠶豆
      、鴨肉
      、鯽魚(yú)、冬瓜
      、絲瓜
      、葫蘆、苦瓜
      、黃瓜
      、西瓜、白菜
      、卷心菜、空心菜等
      。

      盡量避免吃一些辛辣燥烈
      、大熱大補(bǔ)的食物，如辣椒
      、生姜
      、大蔥、大蒜等
      ；

      對(duì)于狗肉
      、牛肉、羊肉酒等溫性食品和飲品
      ，以及火鍋
      、烹炸、燒烤等辛溫助熱食物
      ，應(yīng)該少食和少飲
      ；濕熱體質(zhì)的人忌吃石榴、大棗
      、柚子
      ，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快
      ，限制食鹽的攝入，否則會(huì)加重濕熱
      。在生活中要學(xué)會(huì)吃
      。會(huì)吃才能健康。健康才能長(zhǎng)壽
      。
      

      


      

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      逍遙子
      
回復(fù)

      
2023-07-16 04:04:19

      
  
      要改善濕熱體質(zhì)
      ，可以通過(guò)以下的六大調(diào)理法則：
      

      1、精神調(diào)養(yǎng)
      

      濕熱體質(zhì)的人情緒長(zhǎng)于陰虛者相近
      。性情較急躁
      ，外向好動(dòng)活潑，常心煩易怒
      。截至七情過(guò)極
      ，舒緩情志，心態(tài)穩(wěn)定
      。
      

      2
      、飲食調(diào)養(yǎng)
      

      應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁
      、蓮子
      、茯苓、紫菜
      、紅小豆
      、綠豆、扁豆
      、鴨肉
      、鯽魚(yú)、冬瓜
      、葫蘆
      、苦瓜、黃瓜
      、系掛
      、芹菜、白菜
      、空心菜
      、卷心菜、蓮藕等
      。禁忌辛辣燥烈
      ，大熱大補(bǔ)的食物和飲品。
      

      3、起居調(diào)理
      

      濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主特征
      ，平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      。不要長(zhǎng)期熬夜，或者過(guò)度疲勞
      。要保持二便通暢
      ，防止?jié)駸嵊艟邸Ｗ⒁鈧€(gè)人衛(wèi)生
      ，預(yù)防皮膚病變
      。居室環(huán)境宜通風(fēng)情節(jié)，清爽舒服
      。改正不良嗜好
      ，如戒煙限制酒。
      

      4
      、運(yùn)動(dòng)鍛煉
      

      濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊(yùn)
      、陽(yáng)氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合做大強(qiáng)度
      、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉
      ，如中長(zhǎng)跑、游泳
      、爬山
      、各種球類、武術(shù)等
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分
      ，達(dá)到清熱除濕的目的
      。可以將力量聯(lián)系和中長(zhǎng)跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉
      。
      


      擴(kuò)展資料：
      

      濕熱體質(zhì)的變現(xiàn)：
      

      1、濕熱體質(zhì)的特點(diǎn)是形體偏胖
      ，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮
      ，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢
      。
      

      2
      、常感到口苦、口臭或嘴里有異味
      ，汗黏有味
      ，經(jīng)常胸悶腹脹，尿黃，大便黏滯不暢或燥結(jié)
      ，臭穢
      。
      

      3、女子白帶多或有黃帶
      、有異味
      。
      

      4、頭發(fā)油脂多
      ，易脫發(fā)
      ，皮膚易生痤瘡、濕疹
      、腳氣等
      ，身重困倦，煩躁易怒
      ，舌苔偏膩
      。
      

      人民網(wǎng)-濕熱體質(zhì)如何調(diào)理？六大調(diào)理原則要牢記
      

      


      

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     天天泡茶喝黃芪枸杞子抗衰老嗎

      

     
你好