，但是這可能會(huì)使問題更嚴(yán)重，下面我?guī)Т蠹液唵瘟私庖幌峦溶浭窃趺椿厥隆?/p> 腿軟是怎么回事1
1、過度勞累
如果自身長期處于壓力過勞的環(huán)境當(dāng)中
，身體長期進(jìn)行負(fù)荷活動(dòng)，四肢過度勞累
，腿軟無力就是身體發(fā)出的嚴(yán)重警告
；如果不改善這種情況，腿軟無力就只是各種身體疾病的排頭兵
，雖然生活不易但也要保護(hù)身體
，身體才是革命的本錢。
2、腎虛
常見的過度勞累就有腎虛的影響
，平時(shí)患者要注重身體的休息
，避免身體過度勞累以及情緒過于激動(dòng)；患有腎虛的病人要多攝入帶有黑色素的食物
，也可以服用六味地黃丸等相應(yīng)提高腎功能的藥物
，多吃蔬菜蛋白少吃油膩辛辣的食物。
3 、貧血
長時(shí)間蹲下或者臥床后突然站起
，不少人會(huì)出現(xiàn)雙眼發(fā)黑頭部發(fā)昏的癥狀，也會(huì)伴隨出現(xiàn)腿軟無力
；低血糖也會(huì)造成四肢無力冒虛汗的癥狀
，氣血虧虛的話就需要補(bǔ)充氣血，提高鐵元素的攝入
，多吃紅棗等食物加強(qiáng)身體的營養(yǎng)補(bǔ)充
。
4、體質(zhì)較弱
這一類的腿軟無力屬于物理性腿軟
，通常出現(xiàn)在體育考試后或者大型身體機(jī)能活動(dòng)后
，感到雙腿發(fā)軟身體發(fā)抖，這是非常正常的現(xiàn)象
。這時(shí)需要患者加強(qiáng)體育鍛煉
，提升自己的身體機(jī)能，在擁有一個(gè)強(qiáng)壯的身體后腿軟無力自然就解決了
。
人體出現(xiàn)的任何異常反應(yīng)都是身體發(fā)出的警告
，在生活當(dāng)中大家千萬不要忽略這些癥狀，就比如腿軟無力
，腿軟無力出現(xiàn)必定是有原因的
。如果無力現(xiàn)象持續(xù)并且非常明顯，患者最好去醫(yī)院進(jìn)行身體的全面檢查
，排除各種危害身體健康的疾病
，積極的進(jìn)行治療。
腿軟無力怎么辦
1、干洗腿： 用雙手緊抱一側(cè)大腿根,稍用力從大腿根向下按摩直至足踝,再從足踝往回按摩至大腿根;用同樣的方法再按摩另一條腿
。重復(fù)10—20遍,可使關(guān)節(jié)靈活,步行能力增強(qiáng)。每天堅(jiān)持做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng),還可預(yù)防下肢靜脈曲張
、下肢書腫及肌肉萎縮等。
2、甩腿： 一手扶樹或扶墻,先向前甩動(dòng)小腿,使腳尖向上翹起,然后向后甩動(dòng),將腳尖用力向后,腳面繃直,腿亦伸直
。兩條腿輪換甩動(dòng),每次甩動(dòng)以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮
、軟弱無力,或麻木
、下腿抽筋等癥
。
3、 揉腿肚 ：以雙手緊挾小腿肚子,旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),每側(cè)揉動(dòng)20—30次,兩腿交換6次
。此法能疏通血脈,加強(qiáng)腿部力量,防止腿腳乏力和酸痛
。
4、扭膝 ：兩腳平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,順時(shí)針扭動(dòng)樹十次,然后再逆時(shí)針扭動(dòng)
。此法能疏通血脈,治下乏力
、膝關(guān)節(jié)疼痛。
5、扳腳 ：端坐,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳雙腳的腳趾20—30次
。此法能練腰腿、增腳力,防止推部乏力
。
6、搓腳 ：將兩手掌搓熱,然后用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎
、降虛火
、舒肝明目等作用,還可防止腳部酸痛、麻木
、水腫等癥
。
7、暖腳： 俗話說“暖腳涼腦”,老年人一般是上熱下寒
。暖腳就是每晚都用熱水泡腳,可使全身血脈流通,有利于身心健康
。
8、蹬腳 ：晚上入睡前,可平躺在床上,雙手緊抱住后腦勺,一條腿彎曲成90度,另一條腿由緩到急向空中進(jìn)行蹬腳運(yùn)動(dòng),每次3分種,然后再換另一條腿,反復(fù)8次即可
。這樣,可使腿部血液流暢,有助于盡快入睡
。 腿軟是怎么回事2
1、 缺鈣嚴(yán)重
當(dāng)人體內(nèi)的鈣元素不足
，嚴(yán)重不夠用的時(shí)候
，就會(huì)引起腿軟無力的情況。
2、荷爾蒙失衡
當(dāng)人體荷爾蒙水平失衡了
，也會(huì)使得女人感到腿軟無力。而荷爾蒙失衡是女人常見的疾病之一
，一般是因?yàn)槿粘Ｉ罘绞讲唤】邓碌摹?/p>
3、骨質(zhì)疏松
這種疾病多半出現(xiàn)在更年期的時(shí)候，很多女人進(jìn)入更年期之后
，都有此問題
。而腿軟無力則是骨質(zhì)疏松常見的癥狀。
因此
，當(dāng)你進(jìn)入更年期之后
，若是時(shí)常腿軟無力的話
，就要考慮患上骨質(zhì)疏松了，需要盡早就醫(yī)
。
總而言之
，造成人體腿軟無力的原因有不少，女人們?nèi)魰r(shí)常感到腿軟無力
，甚至嚴(yán)重影響了生活和工作的.話
，就請盡早到醫(yī)院檢查，以便盡早找到對應(yīng)的方法調(diào)理
。
腿軟無力的改善方法
1、熱敷
熱敷有助減輕酸痛，因此
，可以熱敷的方法改善腿軟無力的問題
。其中，做法是這樣子的：
準(zhǔn)備好一個(gè)熱水袋
，之后用毛巾活或者是布袋套著
，然后將其放入酸痛處比較明顯的地方敷上幾分鐘。
2、按摩
通過按摩腿腳
，促進(jìn)血液流動(dòng)，來緩解酸痛
，也是有助改善腿軟無力問題的
。注意了，按摩局部就可以了
，不用整條腿都按摩
。
3、保暖
要特注意保暖
，因?yàn)楫?dāng)雙腿被寒冷刺激之后
，會(huì)使得腿部的酸痛感加劇，反而讓你的無力感加重
。
所以說
，雙腿時(shí)常出現(xiàn)發(fā)軟無力的女人，請少穿短褲
、短裙
，更不要讓風(fēng)扇對著你的雙腿吹。
4、揉搓
將雙手清洗干凈
，之后再將雙手分別放在小腿肚子的兩側(cè)。然后將小腿肚子緊緊地夾住
，再稍稍用力旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)
。揉動(dòng)次數(shù)差不多二三十次就可以了，之后再換腿揉搓
。
這樣做有助疏通腿部血脈
，幫助加強(qiáng)腿部的力量，防止腿腳乏力
。
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