腎陰虛每天早晨鍛煉起作用嗎

時(shí)間:2025-09-26 03:13:04 閱讀：7664

腎陰虛每天早晨鍛煉起作用嗎

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柳華

2023-07-16 19:33:00



根據(jù)您身體患有腎陰虛的患者，在臨床治療和護(hù)理的過程之中

，也是早起可以適當(dāng)?shù)呐懿藉憻捳{(diào)整身體的體質(zhì)

，另外主要是通過滋陰補(bǔ)腎的藥物進(jìn)行規(guī)范性的治療

，比如六味地黃丸，麥味地黃丸等藥物進(jìn)行調(diào)整治療

，促進(jìn)身體應(yīng)用平衡代謝的一種調(diào)理措施和方案

最新回答共有5條回答

逍遙子
回復(fù)
2023-07-16 22:22:26
您好,從您的情況來看,您屬于腎陽虛,可以鍛煉身體,有很好的作用。;建議您去藥店購買金匱腎氣丸或右歸丸服用進(jìn)行治療,可以溫腎助陽,治療腎陽虛
。平時(shí)應(yīng)多注意保暖,多吃些熱性的食物,如牛羊肉
、韭菜、洋蔥
、生姜等,避免食用生冷
、油膩的食物,保持充足睡眠,避免過勞,注意運(yùn)動(dòng)鍛煉,就會(huì)好的
。

松柏友
回復(fù)
2023-07-16 22:22:26
不行。陰虛火旺
，你越鍛煉，陰越不足
，最后陰虛及陽
，就不好治療了。運(yùn)動(dòng)是個(gè)讓陽氣蒸騰的過程
，所以不能靠運(yùn)動(dòng)來養(yǎng)陰。推薦左歸丸
，滋補(bǔ)腎水
。也可以用杞菊地黃丸，麥味地黃丸等地黃丸系列
，癥狀自己選擇
。堅(jiān)持服用一個(gè)月左右
。注意休息
，起居有節(jié)
。

根河-李**
回復(fù)
2023-07-16 22:22:26

體育鍛煉可以改善腎虛。建議腎虛患者養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
。根據(jù)腎虛的類型
，運(yùn)動(dòng)方式也有所不同。比如腎陽虛患者
，可以適當(dāng)進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。建議腎陰虛患者做一些平和的運(yùn)動(dòng)
，如太極
、瑜伽等。通過運(yùn)動(dòng)改變身體的循環(huán)狀態(tài)
，增強(qiáng)血?dú)饣亓?div id="4qifd00" class="flower right">
。建議每次鍛煉不要超過30分鐘。出汗后可以通過無氧運(yùn)動(dòng)和全身拉伸15分鐘左右來調(diào)節(jié)腎虛
。

腎虛的結(jié)果：腎虛發(fā)生后
，患者容易感到腰膝酸痛不適
，腎精虧損
，身體各器官發(fā)生變化，耳鳴
、盜汗
、頭暈明顯
，影響早期生活
。腎虛的治療：中醫(yī)重視腎為先天之本，治療以補(bǔ)腎精
、固腎氣為主
，根據(jù)腎虛的類型進(jìn)行辨證治療
。臨床上多采用中藥進(jìn)行治療
。溫腎蘇拉福片作為常用藥，具有溫腎除濕的功效
，其中高良姜
、砂仁
、豆蔻具有溫中散寒、溫中行氣的功效
。

除了吃藥
，還要注意多吃補(bǔ)腎的食物，達(dá)到輔助治療的效果
。比較常見的羊肉、蝦
、黑豆都是補(bǔ)腎的好食材
。另外
，調(diào)整自己的休息時(shí)間，每天保證8小時(shí)睡眠
。友情提示：以上內(nèi)容僅供參考
。涉及到藥物相關(guān)信息，一定要在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用
。

xuzhujun728
回復(fù)
2023-07-16 21:21:16
運(yùn)動(dòng)可以治腎虛嗎？
長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)虛弱,運(yùn)動(dòng)過度也會(huì)損耗精氣致體質(zhì)虛弱.所以呢,你是應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng).但不是說運(yùn)動(dòng)了就能治療腎虛,而是應(yīng)該藥物,飲食,運(yùn)動(dòng)多方面的調(diào)節(jié),才能使你身體健康.
通過鍛煉可以治腎虛嗎
腎虛指腎臟精氣陰陽不足
。腎虛的種類有很多
，其中最常見的是腎陰虛
、腎陽虛
，腎虛的病因是多方面的
，許多因素都可以導(dǎo)致腎虛
，具體來說主要有：1
、先天不足
；2
、情志失調(diào)；3
、房勞過度
；4
、久病傷腎
；5、年老體衰
。

意見建議：1
、過度苦寒
、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈
、苦瓜
、雪糕
、鵝肉
、啤酒進(jìn)食過多都傷腎，應(yīng)該多食黑色素含量高和溫補(bǔ)性中藥如黑米黑豆等
。

2、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎
，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入
。

3
、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大
，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)專案
，以促進(jìn)血液回圈
，可改善血淤、氣損等情況
。散步
、慢跑、快步走
，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液回圈
，對(duì)腎虛有輔助治療作用
。

4、保持良好的作息習(xí)慣
，盡量避免熬夜。

5
、積極參加戶外運(yùn)動(dòng)
，放松心情。

6
、不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓
。
鍛煉能治療腎虛嗎
不能，腎虛只能靠養(yǎng)
，保精養(yǎng)生
，適當(dāng)鍛煉有利于恢復(fù)
鍛煉可以治療腎虛嗎
有助于，適當(dāng)鍛煉可以提高身體機(jī)能
，建議搭配飲食，深海魚
、大蒜
、芝麻等食物。
腎虛的人可以做哪些運(yùn)動(dòng)來改善
？
應(yīng)該說腎虛不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)腎虛了再要通過運(yùn)動(dòng)改善
，不易。從治未病上說
，要保證肝的生理功能正常
。腎主閉藏和主一身之陰陽
，有藏精，納氣
，主水，固胎之功
。

建議腎不虛再運(yùn)動(dòng)
。

給你介紹一種保健療法
，涌泉穴養(yǎng)生法
。

擦涌泉穴法

每日早晚
，用一手握足趾
，一手摩擦涌泉穴，至足心發(fā)熱為止
。隨即將腳趾略略轉(zhuǎn)動(dòng)
，并將足趾盡量屈伸
，不少于百次
。此法可使人步履輕捷、足脛強(qiáng)健
，并可促進(jìn)睡眠
，使大小便通暢
。

灸涌泉穴法

用艾條或艾柱灸涌泉穴（附圖）20～30分鐘，每晚臨睡前灸一次即可
。

熱水浸涌泉穴法

每晚臨睡前用熱水洗燙足部
。或用熱水泡洗雙腳約15分鐘后擦乾
，然后坐在床上，海右手把住右腳趾
，用左手掌搓右腳心
，前后搓，轉(zhuǎn)圈搓，搓到腳心發(fā)熱為止
。再換左腳用同樣方法
體育鍛煉能治療腎虛嗎
采用適合你的運(yùn)動(dòng)并把控適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量是對(duì)腎虛有幫助的
，如果結(jié)合食療
、經(jīng)絡(luò) ***
、服用中醫(yī)藥會(huì)更有效果
。
運(yùn)動(dòng)能治療腎虛嗎
可以緩解腎虛的，但是一般是不能根治的
，有可能是需要中藥調(diào)理的。

可以多吃一些栗子
，羊肉
，狗肉，枸杞子
，每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)，克制同房的次數(shù)
、
長(zhǎng)期體育鍛煉可治療腎虛嗎
不能治療
。運(yùn)動(dòng)不能治病
，只是強(qiáng)身健體而已
，已經(jīng)病了
，靠這個(gè)是治不好的
。
經(jīng)常鍛煉身體能治好腎虧嗎？ 30分
可以
。如果經(jīng)常在搞一些：韭菜
、豆腐、山藥
、板栗、枸杞
、爆炒腰廠的菜來吃
，進(jìn)行食療配合的話，效果更快
、更好
。祝你盡快成功！
長(zhǎng)期 *** 導(dǎo)致腎虛只靠鍛煉身體可以治好么
！ 10分
你好
，朋友。首先告訴你只要你愿意完全可以好的
。我們團(tuán)隊(duì)解決這個(gè)問題很多很多
。1·首先必須徹底戒除手的問題這是一切問題的源頭，不戒除一切都不會(huì)好
。戒除方法是有欲望了就去做俯臥撐直到自己做的累的不行了那欲望自然消失的。2·每天早點(diǎn)睡覺10點(diǎn)以前最好的
。3·適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉加速恢復(fù)
。只要落實(shí)以上幾條一般100天會(huì)有恢復(fù)的感受的 1年則徹底好的可以放心的
。切記戒除是一切恢復(fù)的前提
，不戒除做什么都沒用
。這個(gè)關(guān)系到以后幾十年的生活質(zhì)量
，忘認(rèn)真落實(shí)。再會(huì)
，朋友
。

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