老年人吃什么樣鈣片好

。很多人沒有注意到自己補(bǔ)鈣帶來的痛苦，不僅癥狀得不到緩解，還會(huì)影響補(bǔ)鈣效果。同時(shí)，無機(jī)酸鈣鹽可以通過胃酸電離鈣吸收，老年人胃酸相對(duì)較少，服用后吸收率自然不高。而有機(jī)酸鈣鹽的鈣含量低，不需要太多胃酸就可以吸收，吸收率高。你在選擇鈣片的時(shí)候，看清楚鈣片的成分就能分辨出有機(jī)酸鈣鹽和無機(jī)酸鈣鹽的區(qū)別。脾胃功能較弱的老人盡量選擇有機(jī)酸鈣鹽。缺鈣老人最好的選擇是吃含有有機(jī)酸鈣鹽的鈣片。

鈣片最適合老年人

，老年人補(bǔ)鈣

老年人補(bǔ)鈣要怎么挑選？

1.鈣片里有添加維生素D嗎

？

因?yàn)榫S生素D可以大致決定鈣的吸收和利用

。因此，特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

2.鈣離子的含量是多少？

它以鈣離子狀態(tài)存在

，易被人體吸收，不沉積，不易引起便秘。所以同樣大小的鈣片鈣離子含量越高，鈣片質(zhì)量越好。

3.品牌更好

。

現(xiàn)在市面上鈣片品牌很多

，質(zhì)量參差不齊，價(jià)格有高有低。建議選擇一些國(guó)內(nèi)知名品牌的鈣片或者國(guó)外進(jìn)口的鈣片，這樣質(zhì)量才能過關(guān)。

4.針對(duì)性強(qiáng)

。

鈣片的種類很多

，所以適合中老年人的鈣片應(yīng)該主要針對(duì)中老年人的多發(fā)病。如腰酸背痛