，下面我為大家整理了關(guān)于頸肩按摩的手法，一起來(lái)看看吧 頸肩按摩手法1
頸椎不好按什么穴位
1 、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴的位置在頸后兩側(cè)枕骨下方
，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。
按摩手法
，患者選擇有靠背的椅子坐下
，按摩者站在患者身后，一只手扶住被患者的前額頭
；另一只手用食指和大拇指分別放在被患者的風(fēng)池穴處
，按摩1分鐘左右，局部有酸脹感最好
。
功效主治：風(fēng)池穴具有祛風(fēng)解毒
、平肝息風(fēng)、通利官竅的作用
。用于治療頸椎病導(dǎo)致的頭暈
、頭痛、頸椎不適
、頸椎活動(dòng)受限
、頸椎怕風(fēng)怕冷等因素。
2、百會(huì)穴
百會(huì)穴的位置在頭頂正中央
，兩耳尖連線中點(diǎn)處，首先我們按摩的'時(shí)候應(yīng)該用食指力度適中的按壓百會(huì)穴
；在按摩的過(guò)程當(dāng)中要注意持續(xù)對(duì)穴位給力
，一般以局部有酸麻的感覺(jué)最好，但是這個(gè)時(shí)候不要立刻停止
，繼續(xù)再持續(xù)按壓1分鐘左右。
主治功效：按摩百會(huì)穴可以緩解由于頸椎病導(dǎo)致的頭痛
、頭暈，精神緊張等癥狀。
3、秉風(fēng)穴
取穴定位：在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上
，舉臂有凹陷處
。
按摩方法：取坐位
，用對(duì)側(cè)食、中
、無(wú)名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘
，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無(wú)力為度
。
按摩功效：此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用
，多用于治理頸椎病、落枕
、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬
、肩胛疼痛、上肢酸麻等
。
4、肩井穴
取穴定位：在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點(diǎn)處
。
按摩方法：被按摩者取坐位，按摩者站于身后
，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然后按揉約2分鐘
，以局部感到酸脹為佳。頸椎不好按什么穴位
按摩功效：此穴具有祛風(fēng)清熱
、活絡(luò)消腫的作用。多用于治理頸椎病頭項(xiàng)強(qiáng)痛
、頸椎活動(dòng)受限、頸項(xiàng)肌痙攣
，肩背部酸痛、肩周炎
、肩膀疼痛
、不能伸舉等
。 頸肩按摩手法2
頸椎不好的原因
1、勞損，尤其是長(zhǎng)期低頭
隨著電子科技發(fā)達(dá)
，“低頭族”成為普遍的社會(huì)現(xiàn)象，長(zhǎng)期低頭也成為頸椎受損的主要因素
。因?yàn)殚L(zhǎng)期低頭，導(dǎo)致頭部的重量完全依靠頸椎的肌肉支撐
。因此，工作時(shí)一定要盡量保持正確的姿勢(shì)
，如果一定要低頭，最好每隔20二十分鐘活動(dòng)一下頸椎
，這樣可以放松頸椎和肌肉
，不至于過(guò)于勞累。
2、頭頸部外傷
50%的髓型頸椎病都與頸部外傷有關(guān)
。頭部外傷不一定是有嚴(yán)重的外傷史，患者也不都是摔傷過(guò)頸部的，也有可能是撞擊或者急剎車(chē)
，導(dǎo)致頭部甩動(dòng)
，造成的頸椎損傷。很多患者當(dāng)時(shí)可能沒(méi)有什么癥狀
，或癥狀不嚴(yán)重
，但隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，一些病人會(huì)逐漸出現(xiàn)手麻
、腳軟無(wú)力等癥狀
。
3、風(fēng)寒濕邪
風(fēng)寒濕邪貌似與頸椎疾病無(wú)關(guān)
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？膳R床研究發(fā)現(xiàn)，風(fēng)寒濕會(huì)大大降低機(jī)體對(duì)疼痛的耐受力
，使肌肉痙攣
、小血管收縮
，減慢淋巴回流以及影響軟組織血液循環(huán)
，從而導(dǎo)致頸椎疾病。
頸椎不好運(yùn)動(dòng)原則
1
、頸椎不好進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的必要性
對(duì)頸椎病患者來(lái)說(shuō)
，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療效的手段
。運(yùn)動(dòng)鍛煉在某種程度上要比藥物治療好
，因頸椎是整個(gè)脊椎活動(dòng)范圍最大的部位，但在日常生活中卻極少有機(jī)會(huì)活動(dòng)到最大幅度
。
2、頸椎不好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度
運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度宜小
，不要用力過(guò)猛，動(dòng)作的速度也要緩慢完成
。每個(gè)動(dòng)作可重復(fù)做46次，整套動(dòng)作約510分鐘
。每天何時(shí)進(jìn)行鍛煉無(wú)絕對(duì)要求，最好在低頭工作以后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
。
3、頸椎不好運(yùn)動(dòng)的幅度
預(yù)防頸椎病的動(dòng)作宜采用運(yùn)動(dòng)幅度不大
，要求使用用力緩和
、動(dòng)作速度較慢的周期性動(dòng)作，如廣播體操等
。要?jiǎng)屿o結(jié)合，循序漸進(jìn)
，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
4、頸椎不好運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循的規(guī)律
要規(guī)律地完成運(yùn)動(dòng)動(dòng)作
。頭
、頸部切不可做無(wú)規(guī)律的亂轉(zhuǎn)亂晃，以免造成不適
，損傷頸椎
。運(yùn)動(dòng)時(shí)用力要柔和而緩慢
，切不可用力過(guò)猛
。對(duì)于癥狀較為嚴(yán)重的患者
，運(yùn)動(dòng)時(shí)要十分注意
，如果運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)不適
，則宜停止
。
-
2023-07-17 23:23:37
按摩風(fēng)池穴對(duì)頸椎有好處
。上班族和學(xué)生黨經(jīng)常坐著缺乏運(yùn)動(dòng)，坐姿不正確
，沒(méi)有好的休息時(shí)間
，長(zhǎng)期對(duì)頸椎施加壓力會(huì)開(kāi)始反抗
，疼痛會(huì)越來(lái)越明顯
，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生活和工作。這種血具有降肝
、祛風(fēng)
、解毒
、通利官竅的作用。主要用于頸椎病引起的眩暈
、頭痛
、頸痛不適、頸椎活動(dòng)受限
、頸椎怕風(fēng)感冒等。風(fēng)池穴在脖子后面兩邊的枕骨下面
，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處
。按摩秉風(fēng)穴、天牖穴
、肩井穴對(duì)頸椎好
秉風(fēng)穴位于肩胛骨奧卡上巢中央
，天宗穴筆直上升
，手臂抬起，有凹陷處
。這種穴在山風(fēng)活絡(luò)的作用下
，多用于治療頸椎病、枕頭
、頸部肌肉痛
、頸部僵硬、肩胛痛
、上肢酸麻等
。天牖位于乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣
，大致在下頜角處
。這種穴具有清頭明目、通經(jīng)活絡(luò)的作用
。多用于治療頸椎病引起的頭痛
、眩暈、頸肩等痙攣。肩井穴有祛風(fēng)
、清熱
、消腫的作用。多用于治療頸椎病頭部強(qiáng)烈疼痛
、頸椎活動(dòng)受限
、頸部肌肉痙攣、肩部腰疼
、肩部疼痛
、肩部疼痛、無(wú)法拉伸等
。頸椎病的危害性有哪些
頸椎病是由于頸部周?chē)[壓迫而導(dǎo)致的身體他部位以及頸部和頭部血液供應(yīng)不足
，經(jīng)常發(fā)生頭暈、頭痛
、頸椎疼痛
、骨刺等情況
，直接影響身體
。這些癥狀可以治療頸部和全身的肌肉，有助于頸椎病的恢復(fù)
。有人認(rèn)為頸椎病只是頸部和肩部疼痛，什么都不感覺(jué)
，很容易被忽略
，但如果頸椎病到了后期
，重者會(huì)對(duì)人體造成癱瘓的危險(xiǎn)
。有時(shí)會(huì)出現(xiàn)大小便失禁、幻覺(jué)
，所以要早點(diǎn)預(yù)防。
用手支撐下巴對(duì)頸椎病患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是個(gè)好習(xí)慣
，可以減輕頸部肌肉的負(fù)擔(dān)
，避免頸椎的過(guò)度勞累
。頸椎病椎動(dòng)脈受到壓力時(shí)，會(huì)因腦缺血頭暈
，頭向后仰時(shí)壓迫加重，每次抬頭看天花板都會(huì)頭暈
，所以要避免這個(gè)動(dòng)作。
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2023-07-17 22:22:27
適用于：頸椎病包括：頭暈
、失眠、視力模糊
，記憶力減退、手臂麻木
、酸痛、肩背部酸沉
。
1.穴位按摩：取“大椎穴”在后頸部脊柱第一最高點(diǎn)
，可按壓10-30次或按住2-5分鐘；“肩井穴”肩峰至脖子的中間點(diǎn)可點(diǎn)按10-30次或按壓2-5分鐘
；“列缺穴”手指交叉食指所點(diǎn)部位可點(diǎn)按10-30次或按壓2-5分鐘；以上穴位為頸椎病
2.單手四指拿捏法：手指彎曲拿捏頸部
，一捏一松
，可換手兩側(cè)交替使用，相同手指彎曲拿捏頸部
，一捏一松，此為“拿捏法”
；
3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：腕肘肩平行做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，前伸翻掌
，此動(dòng)作有利于頸肩部的肌肉強(qiáng)大
，使頸椎病快速恢復(fù)并不易復(fù)發(fā)；
4. 養(yǎng)生 功法：八段錦五勞七傷向后瞧和第八節(jié)背部七顛百病消此兩節(jié)對(duì)治療頸椎病的效果最好
；八段錦每天早晚7點(diǎn)各練習(xí)一遍。
注意事項(xiàng)：如果頸部出現(xiàn)酸痛
，用裝好熱水營(yíng)養(yǎng)快線瓶子包裹上毛巾放在頸部枕著，每天2次
，每次20分鐘即可緩解。
5.飲食提醒：無(wú)刻意要求
，希望大家認(rèn)真按視頻指導(dǎo)操作
。
2023-07-17 23:23:37
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