45歲女人吃什么抗衰老

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    45歲女人吃什么抗衰老
    
  
    
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    45歲女人吃什么抗衰老

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
百薇
      
    百薇
    
 
    2023-07-18 11:44:58
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    女性朋友可以均衡飲食營養(yǎng)，避免挑食，多吃一些維生素E含量豐富的東西
    ，可以預防過早衰老
    ，是有這方面的效果。比如西蘭花之類的食物就含有豐富的維生素E
    ，可以有這方面的作用
    。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      寧吉兒
      
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2023-07-18 14:14:21

      
  

      


      

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      就是那個人
      
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2023-07-18 14:14:21

      
  45歲的女人吃B族維生素比較好
      ，B族能夠參與人體內糖類
      、脂肪和蛋白質等營養(yǎng)物質的代謝，同時維持內分泌系統(tǒng)
      。維生素B1還可以抑制膽堿酯酶的活性
      ，保持消化系統(tǒng)的正常功能，也可以有效治療腳氣病
      、周圍神經(jīng)炎等疾病
      。維生素B2則可以預防和治療口角炎、唇炎
      、脂溢性皮炎等疾病，而維生素B6還可以起到止吐
      ，調節(jié)中樞神經(jīng)的效果
      。
      

      


      

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      就是那個人
      
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2023-07-18 13:13:11

      
  
      葡萄籽跟膠原蛋白的確有一些抗老的作用，膠原蛋白的話主要是補充蛋白流失
      ，葡萄籽具有抗氧化作用
      ，可以延緩衰老，但真正的作用是微乎其微的
      ，并不能起決定性作用
        。45歲以上的女人，身體各種機能都開始退化
        ，新陳代謝等等這些內部機理開始減弱，所以只靠這些護膚品是沒有什么作用的
        ，預防衰老應該從身體的各個部位以及平時的生活習慣上下功夫
        。
      



      身體保養(yǎng)。卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官
        ，雌孕激素的狀況決定女性衰老的程度
        。平時可以多吃大豆制品；胸部是性感的標志
        ，隨著年齡的增長胸部會出現(xiàn)衰老
        ，還會出現(xiàn)一些乳腺增生等
        ，平時注意穿合身的內衣，然后要多注意休息
        ，不能生氣
        ，睡覺最好裸睡
        。
      


      除了身體器官的保養(yǎng)
        ，女人在日常的生活中還可以通過改善飲食的生活習慣來延緩衰老。飲食方面可以多吃水果蔬菜
        ，補充維生素
        、鈣等必需元素；運動是保持健康的有效途徑
      ，平時跑步、游泳等鍛煉方式都是又簡單又方便的有氧運動
      ，除了能夠運動全身
      ，促進體液循環(huán)，增強代謝功能
      ，還能提高心肺功能
      ，同時在運動的過程還可以鍛煉肌肉
      ，達到瘦身減肥的目的
      。
      


      其實鍛煉也好，飲食也罷
      ，那么多途徑延緩衰老的目的都是希望我們能夠看起來年輕漂亮
      ，所以，平時在生活中也可以調整心態(tài)
      ，積極陽光德面對每一天
      ，保持心情愉悅，最重要的是要早睡早起
      ，美好充足的睡眠才是美貌和健康的王者之道
      。
      

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