吃哪些東西可以去體內(nèi)濕氣

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    吃哪些東西可以去體內(nèi)濕氣
    
  
    
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    吃哪些東西可以去體內(nèi)濕氣

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
祝由師
      
    祝由師
    
 
    2023-07-18 11:56:57
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    想要祛除體內(nèi)濕氣的話
      ，可以多去吃一些芹菜菠菜之類的食物促進身體的代謝
    ，另外建議多喝一些熱水，可以使用一些蔬菜汁
    ，都是可以幫助你排出體內(nèi)濕氣的，另外可以多去喝一些紅豆薏米芡實茶
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      江蘇-吳**
      
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2023-07-18 14:14:47

      
  祛除濕氣吃什么東西最好
      ？
       1
      、大蒜
      蒜是很好的祛濕食材?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢远喑运饷?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，在做菜的時候可以多加蒜蓉調(diào)味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣
      ，燉湯則可以加點大蒜
      。
      2、生姜
      姜也是祛濕良品
      ，平常做菜肴可以適當加些姜蓉姜片調(diào)味
      ，也可以做子姜為主食材的菜肴（姜爆鴨
      、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等）
      ，常水中作業(yè)的人群則建議常喝甜酒姜湯
      。紫姜的祛濕效果最好，建議食用紫姜
      。
      3
      、紅豆
      紅豆（赤小豆）也是祛濕良品?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢杂眉t豆做雜糧粥品
      ，也可以用紅豆燉骨頭湯，推薦蒜瓣紅豆筒骨粥
      。
      4
      、薏仁
      薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝
        ，發(fā)揮利尿消腫的效果
        ，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法
        ，直接將薏仁用開水煮爛后
        ，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品
        。
      5
        、小米
      小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁
        ，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)
        ，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用
        。小米粥很適合排毒
        ，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富
        ，也有助于美白
        。
      如果我的回答對您有所幫助，記得點亮采納哦
        ，謝謝啦
        ！
      

      


      

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      廣東熊**
      
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2023-07-18 14:14:47

      
  
      以下食物可以排除體內(nèi)濕氣：?
      1、紅豆
      紅豆可以補血
        ，亦可以除濕
        。從中醫(yī)角度來講，紅豆性平，味甘
        、酸
        ；有健脾利水、清熱除濕
      、消腫解毒的功效
      。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣
      。紅豆還可以做豆?jié){
      、甜品等。
      2
      、苦瓜
      苦瓜味苦
      、性寒，入心
      、肝
      、脾、肺經(jīng)
      ，具有清熱祛濕
      、明目解毒、利尿涼血的功效
      。由于苦瓜中含奎寧
      ，具有清熱解毒、祛濕止癢之功
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？捎糜谥委煙岫尽X瘡
      、痱子
      、濕疹等病癥。
      3
      、薏米
      薏米有利水消腫
      、健脾去濕、舒筋除痹
      、清熱排膿等功效
      ，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道
        ，沒有霉味也沒有長毛。
      4
        、山藥
      山藥并沒有直接除濕的功效
        ，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃
        ，燉菜吃
        ，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以
        。
      5
        、綠豆芽
      綠豆芽的營養(yǎng)價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)
      、胡蘿卜素
      、鈣、磷
      、鐵等多種礦物質(zhì)
      ，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富
      。
      擴展資料：
      濕氣重的表現(xiàn)：
      癥狀一
      、身體困重，四肢乏力
      ，這是體內(nèi)濕氣重的最典型的表現(xiàn)
      。
      癥狀二、頭暈
      ，頭部沉重“蒙查查”
      ，想要睡覺。
      癥狀三
      、大便粘
      ，便便拉出來粘在馬桶上，用水沖都沖不干凈
      。
      癥狀四
      、沒有胃口，感覺肚子飽脹
      ，總是不想吃東西
      。
      癥狀五、嘴巴發(fā)粘
      ，并且發(fā)甜
      。
      參考資料：排除體內(nèi)濕氣的食物--人民網(wǎng)
      

      


      

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      周口-李**
      
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2023-07-18 14:14:47

      
  1、去濕氣在飲食方面可以多吃健脾祛濕的食物
      ，比如薏仁米
      、白扁豆、冬瓜
      、赤小豆
      ，山藥
      、玉米等等。
      2
      、在中藥方面可以運用相應的中藥材來治療
      。藥膳也可以起到很好的去濕氣的作用，比如黃芪
      、黨參
      、白術(shù)、茯苓
      、薏仁米
      、白扁豆等等。
      3
      、除了在飲食方面
      ，在日常生活中，要通過適當?shù)倪\動鍛煉
      ，通過運動排汗可以去濕氣
      。另外在生活習慣方面，要注意
      ，不要過于勞累
      ，不要熬夜，要保持心態(tài)的平和
      ，不要過于思慮
      ，這樣才能更好的去除掉我們體內(nèi)的濕氣。
      

      


      

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      成都-陳**
      
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2023-07-18 13:13:37

      
  1
      、綠豆芽
      綠豆芽的營養(yǎng)價值大家都是知道的
      ，它里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素
      、鈣
      、磷、鐵等多種礦物質(zhì)
      ，并且也是維生素非常多的一道食材
      ，特別是維生素CD額含量多到你無法想象。雖然綠豆芽
      、黃豆芽均性寒味甘
      ，但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒
      、利尿除濕的作用
      。適用于飲酒過度、濕熱郁滯
      、口干口渴
      、小便赤熱
      、便秘、目赤腫痛等患者食用
      。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓
      、美肌膚的作用
      。
      2、黃花菜
      黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾
      ，味鮮質(zhì)嫩
      ，營養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉
      、糖
      、蛋白質(zhì)、維生素C
      、鈣
      、脂肪、胡蘿卜素
      、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分
      ，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱
      、利濕
      、利尿、健胃消食
      、明目
      、安神、止血
      、通乳
      、消腫等功能。
      3
      、大頭菜
      大頭菜
      ，又稱蕪菁、芥辣
      、芥菜疙瘩
      ，是芥菜的一個變種，為根用芥菜
      。它質(zhì)地緊密
      ，水份少，纖維多
      ，有強烈的芥辣味并稍帶苦味
      。芥菜類蔬菜有清熱解毒
      、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發(fā)生
      ，抑制細菌毒素的毒性
      ，促進傷口愈合。中醫(yī)認為
      ，大頭菜性平
      ，味苦、辛
      、甘
      ，入胃、肝
      、腎經(jīng)
      ，能利尿除濕，促進機體水
      、電解質(zhì)平衡
      ，具有開胃下氣、祛濕解毒的作用
      。適于治療食積不化
      、消渴、熱毒風腫等病癥
      。大頭菜風味佳
      ，可以代糧，也可做菜用
      ，或鹽漬加工
      。
      4、馬齒莧
      馬齒莧屬一年生肉質(zhì)草本植物
      。因其營養(yǎng)豐富
      ，食療作用顯著，食之益人
      ，可延年益壽
      ，故又美其名日：“長命菜”。 中醫(yī)認為馬齒莧有清熱解毒祛濕
        、涼血止痢消腫的作用
        。治療濕熱痢疾、瘡瘍腫毒
        、濕疹皮炎
        、蛇蟲傷、崩漏
        、產(chǎn)后出血
        、婦女赤白帶下
        、痔瘡出血、乳瘡
        、百日咳等癥
        。對于預防腸道傳染病效果尤其好，所以秋天保健要多吃馬齒莧
        。
      5
      、苦瓜
      苦瓜氣味苦、無毒
      、性寒，入心
      、肝
      、脾、肺經(jīng)
      ，具有清熱祛暑
      、明目解毒、降壓降糖
      、利尿涼血
      、解勞清心、益氣之功效
      。由于苦瓜內(nèi)含奎寧
      ，具有清熱解毒、祛濕止癢之功
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？捎糜谥委煙岫尽X瘡
      、痱子
      、濕疹等病癥。此外
      ，苦瓜的維生素C含量很高
      ，具有預防壞血病、保護細胞膜
      、防止動脈粥樣硬化
      、提高機體應激能力、保護心臟等作用
      ，多吃無妨
        。
      

      


      

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