腰涼腿涼是什么原因

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      腰涼腿涼是什么原因
      
  
      
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      腰涼腿涼是什么原因

      


      

      



  
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夏枯草
      
      夏枯草
      
 
      2023-07-19 03:28:29
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      導(dǎo)致腰涼以及腿涼的原因可能和腎虛有關(guān)，另外還有可能是腰間盤突出造成的
        ，當(dāng)局部神經(jīng)受到壓迫時(shí)
      ，可能會(huì)造成循環(huán)障礙
      ，所以可能會(huì)出現(xiàn)腰涼還有腿部發(fā)涼的情況
      ，如果不適的癥狀比較明顯
      ，建議先到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查
      。
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        逍遙子
        
回復(fù)

        
2023-07-19 06:06:52

        
  如果是下肢冰涼的話呢
        ，可以試試“金雞獨(dú)立”，一只腳提起來
        ，一只腳站立
        ，雙手自然放在大腿旁邊，閉眼睛
        。如果可以堅(jiān)持一分鐘以上
        ，就可以了！腰椎間盤突出
        ，這個(gè)不會(huì)
        ，貌似有一個(gè)叫做負(fù)高跟的鞋子可以緩解，就是腳尖高
        ，腳跟低的鞋子
        。屁股酸和腿酸，這個(gè)建議不要久坐
        ，40分鐘起來活動(dòng)幾分鐘再繼續(xù)坐
        。還有就是加強(qiáng)體育鍛煉啦，可以試試慢跑或者快走
        ！
        

        


        

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        逍遙子
        
回復(fù)

        
2023-07-19 05:05:42

        
  可能是腰椎間盤突出了
        ，腰椎間盤突出的病因是由于外傷
        、長期勞累
        、勞損、用力不協(xié)調(diào)
        、姿勢不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е碌淖甸g盤組織退變
        、纖維環(huán)破裂，髓核從破損處突出
        ，壓迫相鄰的神經(jīng)跟
        、脊髓，造成周圍組織水腫
        、椎管狹窄
        、脊柱側(cè)彎等
        。與平時(shí)的習(xí)慣有一定的關(guān)系。腰椎間盤突出是退化性病變
        。

        日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲
        。

        注意事項(xiàng)：
        1、保持良好坐姿
        。一般采取自然端坐位
        ，背部保持挺直，頭部略微前傾
        。
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        、避免頸腰部長期處于一種姿勢。稍感疲勞時(shí)可離開座位行走
        ，或每隔一個(gè)小時(shí)做些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)
        ，1～2分鐘即可。
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        、調(diào)整合理的睡眠姿勢
        ，選擇合適的枕頭。
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        、加強(qiáng)鍛煉
        ，增強(qiáng)體質(zhì)。合理的鍛煉
        。
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        、平時(shí)注意頸腰部保暖。
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        、可以適當(dāng)補(bǔ)鈣
        。

        但是以上的都是一般做法，最好還是找骨科大夫看看
          ！
        

        


        

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       體質(zhì)虛弱怎么辦