怎樣改變痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

時間:2025-09-25 21:39:10 閱讀：9844

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溪黃草

2023-07-19 06:06:20



想要改變痰濕體質(zhì)的話

，可以靠藥物來進(jìn)行調(diào)理的

，當(dāng)然飲食方面也要注意如果不能夠及時進(jìn)行調(diào)理和改善的話往往會對身體來說造成一些不良的影響和損害，他目前要根據(jù)實(shí)際情況來進(jìn)行有效的恢復(fù)和治療

，效果也是比較不錯的

，平時的話還是要建議你以清淡的飲食為主

，吃一些消化容易消化的食物

最新回答共有5條回答

松柏友
回復(fù)
2023-07-19 09:09:09
5 薏米二豆魚片湯
具體做法：將鯉魚腹部及脊部切片洗凈，將黑豆
、赤小豆
、薏米、姜片分別洗凈后
，一起放入鍋中
，加水1000毫升
，用武火先煮沸，后改用文火煨燉30分鐘
，加鹽調(diào)味即可
。
功效：具有補(bǔ)氣益血，健脾利濕
，清熱解毒的作用
。可以用來調(diào)理痰濕重出現(xiàn)的水腫
、小便不利等癥狀
。
6 冬瓜三仁燉羊肉
具體做法：將羊肉洗凈后切片，冬瓜洗凈切片
，薏仁
、花生仁、小麥了
、大棗分別洗凈
，一起放入鍋中
，加姜片
、蔥及適量清水，先用武火煎沸
，后改用文火煨燉20分鐘
，肉熟加鹽、味精調(diào)味即可
。
功效：具有補(bǔ)脾益氣
，補(bǔ)肺清熱，除煩利水滲濕
，健脾止瀉的作用
。可用于來調(diào)養(yǎng)痰濕重出現(xiàn)的筋脈拘急
，關(guān)節(jié)不利
，水腫及小便不利等癥狀。

松柏友
回復(fù)
2023-07-19 09:09:09

　　說起痰濕體質(zhì)
，相信很多人都是沒有聽說過
，這是一種不健康的體質(zhì)，對于我們的身體健康的危害是比較的大
，是會引起一些疾病
，所以我們是需要很好的了解痰濕體質(zhì)，這樣是可以很好的防治
，下面就是一起來看看痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理吧
。

　　 怎么調(diào)理痰濕體質(zhì)

　　 1
、加強(qiáng)運(yùn)動

　　我們是可以堅(jiān)持體育運(yùn)動鍛煉，像散步
、慢跑
、球類、游泳
、武術(shù)
、五禽戲，以及各種舞蹈
，都是不錯的選擇
，而且是要逐漸的適應(yīng)活動量，逐漸的增強(qiáng)
，是可以很好的讓我們的肌肉變得結(jié)實(shí)
，可以強(qiáng)健身體機(jī)能，健康脾胃功能
。

　　 2
、不宜在潮濕的環(huán)境里久留

　　我們在陰雨的季節(jié)就是要注意避免濕邪的侵襲。

　　 3
、平時應(yīng)定期檢查血糖
、血脂、血壓

　　在平時的生活中是可以定時的去醫(yī)院進(jìn)行體檢和檢查
，是可以很好的監(jiān)測我們身體的狀況
，這樣出現(xiàn)了問題我們也是可以及時的調(diào)整。

　　 4
、保持心情舒暢

　　我們保持愉快的心情是可以使氣
、血、津液運(yùn)行暢通
，而且是有利于將身體的痰濕都排出體外
，身體是屬于痰濕體質(zhì)的人群最好是能夠做一些益智的游戲，我們多用腦
，多動腦是可以很好的避免痰濕停聚造成大腦功能衰退
。

　　 5、嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時間

　　我們也是要多做一些有益的活動
，經(jīng)常的讓身體動起來
，像做手工、家務(wù)
、外出旅行等
，是可以很好的讓我們的身體機(jī)能活躍起來。

　　 6
、多洗熱水澡

　　生活中適當(dāng)?shù)某龊箤τ谏眢w健康是有幫助
，我們在穿衣的時候也是盡可能保持寬松
，面料以棉、麻
、絲等透氣散濕的天然纖維為主
，這樣是可以很好的利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣
。

　　 7
、注意身體保暖

　　我們?nèi)绻菍儆谔禎耋w質(zhì)的話，在寒冷的天氣就是要盡可能的減少外出
，注意保暖
，因?yàn)楹疀龅奶鞖獠焕疂裨隗w內(nèi)運(yùn)化，常傷及脾胃
。

　　上面就是為大家介紹的一些關(guān)于痰濕體質(zhì)人群在平時的生活中怎么很好的調(diào)理身體了
，我們?nèi)绻菍儆谔禎耋w質(zhì)的話，身體一般都是體型肥胖
、舌頭胖大等
，而且是比較容易疲勞和煩躁，所以大家就是要很好的注意這些癥狀了
。

北京-梁**
回復(fù)
2023-07-19 09:09:09

　　對于女性朋友們來說
，如果在生活中出現(xiàn)了痰濕體質(zhì)的問題，那么對于身體的傷害是非常大的了
，對于我們的脾胃傷害是非常大的了
，而且還會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問題
，這時候我們就要注意及時的調(diào)理了哦
，下面就讓我們看看應(yīng)該怎么做吧。

　　 健脾化濕

　　痰濕者大多脾胃虛弱
，水谷運(yùn)化失靈而容易造成體內(nèi)痰濕聚集
。因此，痰濕體質(zhì)者備孕的話
，先要先通過食療來調(diào)理脾胃
。可選用山藥
、蓮子煮粥來食療
，發(fā)揮健脾功用。在健脾基礎(chǔ)上
，可再選用薏仁
、冬瓜、荷葉等有利于除濕的食材來進(jìn)行食療
，這種食物都是非常適合痰濕體質(zhì)的朋友們來吃的了
，對于這種類型的朋友們來說
，經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助我們調(diào)理痰濕體質(zhì)哦。

　　 食療促排

　　女性痰濕體質(zhì)者容易發(fā)展成為多囊卵巢
，必須及時補(bǔ)充雌激素
，有利于促進(jìn)排卵。食療的話
，比較安全
，建議痰濕體質(zhì)者可考慮通過食用黑色食品、豆制品
，比如黑豆
，來促進(jìn)排卵。黑豆可以制成豆?jié){來飲用
，也可以直接煮黑豆來吃
，最方便的就是飲用黑豆茶了，大家也可以自己在網(wǎng)上找一下相關(guān)的適合自己的食療促排方案
。

　　 堅(jiān)持運(yùn)動

　　想要讓我們把痰濕的問題解決掉
，那么除了要通過飲食來幫助我們調(diào)理之外，還必須堅(jiān)持運(yùn)動
。痰濕者往往體重偏重
，不愛動，那就更需要運(yùn)動
，以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝
，利于緩解體內(nèi)的痰濕情況。女性痰濕體質(zhì)者備孕期間
，建議可循序漸進(jìn)的運(yùn)動
，逐步加大運(yùn)動量，先每天堅(jiān)持慢步走
，再加量為快步走
，最后慢跑，以身體微微出汗為宜
，不可超負(fù)荷運(yùn)動
，如果我們運(yùn)動的太多了，那么反而是會對我們的身體健康造成影響了
，因此朋友們就要注意了
，對于痰濕的問題就要注意了哦，是我們需要盡量避免的了
。

　　這就是我們給大家介紹的有關(guān)痰濕體質(zhì)的情況了
，我們可以發(fā)現(xiàn)痰濕體質(zhì)的朋友們往往脾胃都是不太健康的了，因此我們在這時候就可以通過飲食來調(diào)理了哦
，上面就給大家進(jìn)行了介紹
，不過與此同時我們還要堅(jiān)持運(yùn)動
，這樣才能讓身體健康哦。

姜齊
回復(fù)
2023-07-19 08:08:59

你是一個痰濕體質(zhì)的人嗎
？下面我來告訴大家怎么改善這種體質(zhì)吧
。
01
泡腳：如果你是一個痰濕體質(zhì)的人，想要改變這種體質(zhì)
，你可以泡腳
。每天晚上用熱水泡腳，可以將體內(nèi)的濕氣排出來
。
02
薏仁：如果你是一個痰濕體質(zhì)的人
，想要改變這種體質(zhì)，你可以多吃一點(diǎn)薏仁
，現(xiàn)在有很多單獨(dú)包裝的紅豆薏仁粉賣
，你可以將這個當(dāng)作早餐的代餐粉。
03
運(yùn)動：如果你是一個痰濕體質(zhì)的人
，想要改變這種體質(zhì)
，那么你要多運(yùn)動。通過運(yùn)動排汗來將自己體內(nèi)的濕氣排出來
。
04
不要熬夜：如果你是一個痰濕體質(zhì)的人
，想要改變這種體質(zhì)，那么你一定要注意作息規(guī)律
。每天早點(diǎn)睡覺
，飲食清淡一點(diǎn)。

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