一降溫手腳就冰涼怎么辦。

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    一降溫手腳就冰涼怎么辦。
    
  
    
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    一降溫手腳就冰涼怎么辦
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    最佳回答
    
  
    
    
    
半楓荷
      
    半楓荷
    
 
    2023-07-19 14:41:53
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    降溫出現(xiàn)手腳冰涼考慮是屬于局部的血液循環(huán)不太好
    ，體質虛寒等因素有關系
      ，所以會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象
      ，可以適當?shù)倪\動鍛煉
    ，改善體質
    ，促進血液循環(huán)
    ，必要的話再配合喝一些相關的中藥進行調理治療
    ，也會有一定的效果，癥狀可以得到緩解
    。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      就是那個人
      
回復

      
2023-07-19 17:17:34

      
  
       　　在生活中
      ，由于寶寶們身體免疫力差，所以很容易感冒生病
        ，寶寶發(fā)燒的同時還有許多并發(fā)癥
        ，特別是高燒不退的情況下，還可能出現(xiàn)其他不適
        ，比如有的時候寶寶體溫上升
        ，但手腳冰冷
      。 寶寶發(fā)燒手腳冰冷怎么辦 
      ？
      寶寶發(fā)燒手腳冰冷怎么辦 
       　　一、傳統(tǒng)物理降溫法
       
       　　1
        、患兒置放于環(huán)境安靜
        、陰涼
        、空氣流通處。用冷溫毛巾或冷水袋
        ，敷頭額
        、雙腋及腹股溝等部位，或用布包裹的冰袋枕于頭部或放置于上述部位
        。
       
       　　2
        、可用冷水28～30℃或酒精30～50%于四肢、軀干兩側及背部擦浴
        。擦浴時如患兒出現(xiàn)皮膚蒼白或全身皮膚發(fā)涼應立即停止
        。
       
       　　3、可用冷生理鹽水30～32℃灌腸
        ，對疑為中毒型菌莉者更為適宜
        ，既可降溫，又便于取糞便標本送檢;
       
       　　二
      、藥物降溫法
       
       　　1
      、未成熟兒，小嬰兒與體弱兒一般不用解熱劑降溫;0～23個月齡的孩子可服用幼兒百服嚀退熱口服滴劑
      ，2～12歲孩子可服用兒童百服嚀退熱溶液或咀嚼片
      ，每隔4～6小時服一次
      。
       
       　　2、種退熱藥的優(yōu)點是口服后吸收較快
      ，30分鐘生效，沒有傳統(tǒng)解熱鎮(zhèn)痛藥對胃腸道的刺激
      ，減少對白細胞
      、血小板功能的影響。
       
       　　3
      、乙酰氨基酚是一種比較安全的退熱藥
      ，是兒科臨床最常用的退熱劑，也是世界衛(wèi)生組織WHO推薦2個月以上嬰兒和兒童高熱時首選退熱藥
      。劑量為每公斤體重10~15毫克
      ，4~6小時一次。
      寶寶發(fā)燒的日常飲食 
       　　1
      、發(fā)燒時以流質
      、半流質為主
       
       　　大孩子發(fā)燒時的飲食以流質、半流質為主
      。常用的流質有牛奶
      、米湯、綠豆湯
      、少油的葷湯及各種鮮果汁等
      。
       
       　　夏季喝些綠豆湯加少量糖，既清涼解暑又有利于補充水分
      。發(fā)燒伴有腹瀉
      、嘔吐，但癥狀較輕的
      ，可以讓其少量
      、多次服用自制的口服糖鹽水。
       
       　　配制比例為500毫升水或米湯中加一平匙糖及半啤酒瓶蓋食鹽
        。1歲左右的小兒
        ，4小時內可服500毫升。
       
       　　同時還可適當進食一些補充電解質的食物
      ，比如柑橘
      、香蕉等水果含鉀、鈉較多
      ，奶類與豆?jié){等含鈣豐富
      ，米湯或面食含鎂較多。癥狀較重者
      ，應暫時禁食
      ，以減輕胃腸道負擔
      ，同時請醫(yī)生診治。
       
       　　2
      、好轉時可改半流質飲食
       
       　　孩子體溫下降
      ，食欲好轉時，可改半流質飲食
      ，如藕粉
      、代乳粉、粥
      、雞蛋羹
      、面片湯等。以清淡
      、易消化為原則
      ，少量多餐。
       
       　　不必盲目忌口
      ，以防營養(yǎng)不良
      ，抵抗力下降。伴有咳嗽
      、多痰的兒童
      ，由于不會咳痰，往往咽到胃里
      ，劇烈咳嗽還會引起胃部不適
      ，若進食過多，容易出現(xiàn)嘔吐
      。
       
       　　因此
      ，家長要特別注意，不宜讓孩子過量進食
      ，不宜給孩子吃海鮮或過咸
      、過油膩的菜肴，以防引起過敏或刺激呼吸道
      ，加重癥狀
      。
       
       精彩推薦：
      新生兒大便次數(shù)新生兒肺炎新生兒濕疹母乳保存時間新生兒體溫寶寶便秘能吃獼猴桃嗎治療嬰兒濕疹的藥膏嬰兒能玩毛絨玩具嗎新生兒能用吸鼻器嗎
      

      


      

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      姜齊
      
回復

      
2023-07-19 17:17:34

      
  冬季手腳冰冷往往都是穿的少或者不運動，不注意保暖措施
      ，導致的手腳冰冷
      ，手腳冰冷可以從多方面來有效解決的，如果晚上睡覺前泡泡腳活血養(yǎng)氣
      ，多運動手腳也能防止冰冷
      ，吃些食物也是能有效預防手腳冰冷的，下面就讓我們來看看具體的內容吧
      。
      冬季手腳冰冷怎么辦 
       1
      、勤運動
      ，勤甩手
       
       建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇
      。用比走路快
      、比跑步慢的速度，大步往前走
      ，雙手順便甩一甩
      ，走上30分鐘，促進氣血運行
      ，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速
      ，所以整天都會充滿活力
      ，不容易發(fā)冷喔!
       
       2、多補充維他命E
       
       維他命E可擴張末梢血管
      ，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助
      ，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效
      ，而且每天必須服用210-250IU才足夠
      。
       
       3、多吃含煙堿酸的食物
       
       煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助
      ，也可改善神經(jīng)緊張
      、緊張性腹瀉、皮膚炎
      ，更可擴張末梢血管
      ，改善手腳冰冷，如果大量服用
      ，還會臉部通紅
      、發(fā)燙呢!
       
       4、多吃堅果
      、胡蘿卜
       
       可藉由日常食補法
      ，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁
      、芝麻
      、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜
      、甘藍菜
      、菠菜等;水果類的杏、桃
      、木瓜等
      ，都是飲食最佳選擇
      ，其它如牛肉、羊肉
      、海鮮類
      、四神、糯米
      、糙米
      、黃豆、豆腐
      、芝麻
      、紅糖...都屬于溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材
      。
       
       5
      、培養(yǎng)吃辛辣食物的習慣
       
       辣椒、胡椒
      、芥末
      、大蒜、青蔥
      、咖哩...等辛香料
      ，可促進血液循環(huán)，利用平常飲食時
        ，搭配食用
        。
       
       6、常吃溫補食物
       
       如人參茶
      、姜母鴨
      、桂圓茶、黑芝麻
      、甜湯圓...等
      ，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸暖效果
      ，手腳也能不再冰冷
      。
       
       7、不要餓過頭
       
       不要偏食
      、過度減肥
      ，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫
      。如果
      ，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯
      ，可先準備些餅干
      、面包
      ，或是人參茶等適時地補充熱量。
       
       8
      、服用中藥
       
       中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷
      ，如十全大補湯、八珍湯
      、四君子湯
      、四物湯、理中湯
      、歸耆建中湯
      、附子理中湯、桂枝湯
      、葛根湯
      、麻黃湯、當歸四逆湯
      、腎氣丸、右歸丸...等
        。這些中藥通常較適合虛寒體質的人
        ，如果你沒把握，也可請中醫(yī)師開立藥方
        。
       
       9
        、注意保暖
       
       別因為愛美，或穿太多怕被人家笑
        ，而少穿御寒衣物
        ，各種保暖的措施，如外套
        、毛帽
        、手套、圍巾
        、口罩
        、衛(wèi)生衣、襪子等
        ，天氣冷時都要全部穿戴齊全
        。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來了
        ，不要因為心理煩躁
        、緊張、潮熱
        ，或活動后感到發(fā)熱
        ，就馬上脫掉御寒的衣物
        。
       
       也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)
      。晚上睡覺前
      ，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒
      ，要注意
      ，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦
       
       10
      、精油泡澡
       
       有空時
      ，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊
      、羅勒
      、肉桂、迷迭香等精油
      、辣椒入浴劑等
      ，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來
      。
       
       洗澡時
      ，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放
      ，達到暢通血液的目的
      。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環(huán)
      ，幫助入睡
      。別忘了，泡腳后
      ，要立刻用毛巾擦干
      ，并趕快穿上保暖襪子。

      手腳冰冷的原因 
       為什么有些人一到冬季就會手腳冰冷
        ，甚至還會出現(xiàn)凍瘡
        。從中醫(yī)的觀點來看，手腳容易冰冷
        、麻木
        ，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛
        、血虛所造成的血液運行不暢
        、血液量不足，要補氣補血。另外
        ，因為天氣寒冷
        ，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱
        ，使得手腳
        ，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”
        ，而導致手腳總感覺冰涼
        。

      如何通過練習瑜伽改善手腳冰冷 
       一、祈禱式(變體)
       
       山式站立
      ，找到身體的穩(wěn)定挺拔
      ，安然豁達。像一座山一樣
      ，沉心靜氣
      ，巋然不動，而內心中涌動著呼吸的能量
      ，這樣的呼吸是直入人心的
      。就是在這樣的穩(wěn)定的站姿中，雙手慢慢合在胸前
      。
       
       動作分解：
       
       1.山式站立
      ，雙手合十，放于胸前
      。
       
       2.山式手臂上舉。吸氣
      ，雙手臂經(jīng)體側向上舉過頭頂
      ，掌心相對，大臂靠近耳朵
      ，雙肩下沉
      。
       
       此式以鍛煉肩背為主，可以消除頸
      、肩
      、脊柱僵硬的現(xiàn)象。好好在祈禱式中
      ，做個自我生命聲音的聆聽者
      ，帶著一顆臣服的心，一顆安住當下的心
      。
       
       二
      、戰(zhàn)士三式
       
       瑜伽戰(zhàn)士系列體式可以給人勇氣、自信和力量
      。尤其推薦練習戰(zhàn)士三式
      ，因為它更需要力量
      、平衡，幫助你找到內心的專注
      。
       
       你該這樣做：
       
       1站姿
      ，吸氣，雙臂高舉過頭頂
      ，雙手合十
      ，大拇指相扣，雙臂向上夾緊雙耳
      ，腰背挺直
      ，目視前方，左腿微微后移
      ，腳尖點地
      。
       
       2呼氣，上半身向前傾
      ，雙手放下
      ，緊貼身體兩側。吸氣
      ，左腿抬起
      ，直至與地面平行。
       
       3呼氣
      ，雙臂帶動身體回正中位置
      ，右腿收回，身體還原
      ，然后換另一條腿練習
      。
       
       此式常練可消除腹部多余脂肪，增強腹壁肌肉的彈性
      。消除腸胃不適
      ，提高消化系統(tǒng)能力。加強肺部功能
      。增強雙腿柔韌性
      ，預防和治療腿部痙攣。增強腿部力量
      ，鍛煉平衡能力
      。
       
       三、舞王式
       
       舞王式是在單腿平衡體式基礎上的后彎
      ，需要背部很好的柔韌性
      。
       
       動作分解：
       
       1.山式站立，右腳點地，身體重心稍向左移
      。
       
       2.屈右膝
      ，右手臂向前伸展，向上向后打開
      。
       
       3.用右手
      ，從右腳的內側抓住右腳腳踝或者腳背以及腳趾。
       
       4.左手向前伸展
      ，慢慢抬右腿向上
      。
       
       5.左手臂向上向后，抓住腳踝或者腳背以及腳趾
      。
       
       舞王式的練習可以有效的提高身體的平衡能力
      ，加強腿部力量，擴展胸腔
      ，脊椎向后得到充分的伸展
      ，有助于增強脊柱的彈性。
       
       四
      、側角伸展式(變式)
       
       你平常會不會因為肚子上的小贅肉感到煩惱?想不想練出小蠻腰?那讓我們下決心改變它們
      ，重塑自信與美麗。下面讓我們學習瑜伽側角伸展式的動作吧!
       
       動作分解：
       
       1.站立
      ，雙腳分開兩倍肩寬的距離
      。
       
       2.吸氣，雙臂平舉
      ，舒展開胸
      、背部。
       
       3.呼氣
      ，左腳向右轉動90度
      ，彎曲左膝，左大
      、小腿成直角;同時，俯身向左側彎
      ，旋轉胸腔
      ，右手指掌抵于左腳內側地板，雙臂在一條直線上
      ，轉頭看上方的手指
      。
       
       4.還原時吸氣，起身
      ，伸直右腿;呼氣
      ，轉動右腳回正，雙臂放落，兩腳收回
      ，站立放松
      。反側同理?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？煞磸妥?～6組
      。
       
       此式常練可按摩腹內臟器，調節(jié)腺體
      ，穩(wěn)定內分泌系統(tǒng);可有效加強全身免疫力
      ，還能拉伸大腿肌肉和側腰，美麗小蠻腰
      ，你值得擁有!
       
       五
      、駱駝式
       
       瑜伽駱駝式是個中級的后彎體式，對于身體僵硬的人來說
      ，很難找到伸展的空間
      。
       
       下面小練來教你如何正確練習駱駝式!
       
       動作分解:
       
       1.膝蓋著地，對齊髖部
      ，雙手推髖部向前
       
       2.打開胸腔
      ，抬頭，雙手胸前合十(瑜伽新手可將雙手放于腳踝處)
       
       3.做完以后做嬰兒式放松
       
       駱駝式可以伸展和強壯脊柱
      ，促進血液循環(huán)
      ，糾正駝背和兩肩下垂的不良體態(tài)有極佳效果。如何感覺肩背部輕松舒暢了
      ，就經(jīng)常練習吧!

      手腳冰冷飲食調理法 
       1
      、冬季手腳冰涼，怕冷
      ，也給大家推薦一個調理的配方
      ，就是黃芪大棗粥，原材料需要準備黃芪20克
      ，大棗20克
      ，白米50克，白糖適量
      ，制作方法也非常的簡單
      ，黃芪煎水去渣，然后加入大棗
        、白米共同來煮粥
        ，再放白糖即可。這個黃芪大棗粥有非常好的益氣補虛的作用
        ，黃芪是補氣固表的
        ，大棗是補益脾胃的
        ，白米可以補中益氣，健脾和胃
        ，所以說用于氣虛而且手腳冰涼的朋友來作為早餐食用是非常好的
        。
       
       2、手腳冰涼者可以適當多吃些溫補食物
      ，比如肉類中的羊肉
      、牛肉等，這樣不僅可以達到補身體的作用
      ，手腳也能不再冰涼
      。同時，平常要多吃一些堅果
      、胡蘿卜
      、菠菜、木瓜
      、黃豆等溫熱性食物
      ，而要避免吃生冷食物、冰品或者喝冷飲
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？蛇m當?shù)某孕┬晾笔澄铮缋苯?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、胡椒
      、芥末等，可幫助身體產(chǎn)生熱量
      ，可以促進血液循環(huán)
      。
       
       希望大家一定對自己餐桌上的飲食學會做更科學的搭配，也期待著每一位朋友能夠在這個季節(jié)吃出健康
      ，讓每一天真正的健康輕松
      ，祝大家健康快樂每一天!
      

      


      

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      根河-李**
      
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2023-07-19 17:17:34

      
  每天泡腳

      　　泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水
      ，讓水漫過腳踝
      。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱
      ，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱
      。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好
        。
      　　
      有氧運動

      　　慢跑、快步走
        、跳繩
        、跳迪斯科
        、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來
        ，促進血液循環(huán)
        ，但不可運動過度，高強度的運動
        ，大量的出汗
        ，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用
        。

      穿棉襪

      　　純棉襪子不僅柔軟舒適
        ，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適
        。
      　　
      桔皮治療手腳冰涼

      　　日本科學家發(fā)現(xiàn)
        ，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中
        ，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象
        。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水
        ，10名患者飲用純水
        。兩小時后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血流和溫度的恢復情況
        。結果表明
        ，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復
      ，而喝橙皮甙水的一組
      ，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善
      。
      　　
      進補熱量食物

      　　天氣冷
      ，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補
      。北方冬季寒冷
      ，可補溫熱食品，如牛
      、羊肉或狗肉
      ；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味
      ，如雞
      、鴨、魚類才更加適合
      ；而且要盡量少吃寒性水果如梨
      、荸薺等
      。
      　　
      保證充足睡眠

      　　每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣
      ，陰精蓄積
      。
      　　
      按摩手腳心

      　　有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況
      ，并具有手腳溫暖的效果
      。
      

      


      

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      xuzhujun728
      
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2023-07-19 16:16:24

      
  很多人怕冷，手腳冰涼的現(xiàn)象稱為陽虛體質
      。手腳冰涼主要是由于天氣寒冷
      ，人體血管收縮，血流緩慢血流不流入四肢末梢血管導致
        ，中醫(yī)認為如果陽氣不達四肢
        ，就容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

      　　要想改善手腳冰涼的癥狀
        ，中醫(yī)上有三種調理方法：

      　　1
        、多吃一些熱性食物，中醫(yī)認為
        ，手腳冰涼是由體寒引起的
        ，要消除體內寒涼之氣，需進補溫熱性食物
        ，如羊肉
        、驢肉等等；避免食用寒涼性食物
      ，比如山楂
      、香蕉、冷飲等等
      。

      　　2
      、按摩穴位：中醫(yī)可以通過按摩穴位來改善手腳冰涼的癥狀，比如涌泉穴
      、勞宮穴等
      ，按摩這些穴位有助于補中益氣，強筋健骨
      ，緩解手腳冰涼
      。

      　　3、適當藥浴
      ，適當?shù)乃幵∮兄谙w內寒氣
      。枸杞藥浴是一種非常流行的藥浴方法，中醫(yī)認為枸杞有滋陰補氣
      、溫補的作用
      ，因此適當藥浴可以在很大程度上緩解手腳冰涼的癥狀
      。

      　　部分患者因手腳冰涼導致其他嚴重癥狀的，建議及時就診中醫(yī)科
      ，醫(yī)生根據(jù)病情進行四診八鋼，辨證論治
      ，而后適當口服中藥調理
      。有的人一到秋冬季節(jié)就會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，尤其是女性
      ，這種問題更常見.那么
      ，總是手腳冰涼怎么辦好呢？

      1.保暖
      　　氣溫下降的時候一定要做好保暖工作
      ，尤其是腿和腳的保暖
      ，白天可以適當?shù)拇┖褚恍灰獮榱孙L度而不要溫度
      。晚上睡覺前用熱水泡泡腳
      ，也能緩解手腳冰涼的癥狀。
      　　2.運動
      　　越是天氣寒冷的時候越要堅持運動
      ，比如可以經(jīng)常的快走
      ，慢跑，原地跳躍
      ，爬樓梯
      ，跳舞等，因為常做運動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝
      ，這樣就可以避免手腳冰涼的癥狀出現(xiàn)
      。

      　3.飲食
      　　總是手腳冰涼的人，一定要注意避免吃生冷寒涼的食物
      ，以免讓手腳冰涼的癥狀更加嚴重
      。平時可以多吃一些溫補的食物，比如堅果
      ，胡蘿卜
      ，羊肉，紅棗
      ，枸杞等
      ，這樣的食物可以讓身體發(fā)暖，另外還要注意多補充一些含維生素e
      ，煙酸和b族維生素豐富的食物
      ，也能擴張末梢血管，促進血液循環(huán)暢通
      ，緩解手腳冰涼的癥狀
      。冬天還可以適當?shù)某砸恍├苯?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，胡椒，芥末等辛辣食物
      ，也能讓身體發(fā)暖
      ，緩解手腳冰涼的癥狀。
      　　4.按時吃飯
      　　總是手腳冰涼的人
      ，一定要注意一日三餐按時吃飯
      ，并且不挑食，不偏食
      ，不過度減肥
      ，讓身體中適當?shù)膬Υ嬉恍┲荆@樣可以更好的維持體溫
      ，減輕手腳冰涼的癥狀
      。

      　5.精油泡澡
      　　手腳冰涼癥狀的人，可以在洗澡水中加入生姜
      ，柑橘
      ，迷迭香等精油，用這樣的水泡澡也能促進血液循環(huán)
      ，讓身體暖和起來
      。
      　　6.中醫(yī)泡腳
      　　因為腳上有眾多的穴位可以折射全身，當有手腳冰涼癥狀的時候
      ，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳
      ，或者用老姜米酒泡腳，都可以促進身體血液循環(huán)
      ，不但緩解手腳冰涼癥狀
      ，還能溫暖全身。
      　　7.服用中藥
      　　中醫(yī)認為總是手腳冰涼的人屬于虛寒體質
      ，可以服用一些中藥方劑進行調理
      ，比如十全大補湯，四物湯
      ，八珍湯
      ，理中湯等，不過這些藥物不可以自己盲目服用
      ，一定要在醫(yī)生的指導下進行
      。
      

      


      

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