骨盆修復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些

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    骨盆修復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些
    
  
    
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    骨盆修復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
金錢草
      
    金錢草
    
 
    2023-07-19 14:49:30
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    骨盆修復(fù)運(yùn)動(dòng)有提肛運(yùn)動(dòng)
    ，可以促進(jìn)骨盆的肌肉恢復(fù)，可以促進(jìn)骨盆肌肉代謝，會(huì)有一定的好處
    ，但是需要進(jìn)行堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)治療。如果通過(guò)這方面的運(yùn)動(dòng)鍛煉后沒(méi)有明顯的好轉(zhuǎn)癥狀沒(méi)有明顯恢復(fù)
    ，就需要看醫(yī)生進(jìn)一步檢查以及根據(jù)情況治療
    ，才能有明顯效果。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      北京-梁**
      
回復(fù)

      
2023-07-19 17:17:05

      
  
       　　使用順產(chǎn)方式的產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后
      ，盆骨是開(kāi)放的
      。這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦需要去做盆骨的閉合。所以說(shuō)盆骨閉合是有用的
      。產(chǎn)后產(chǎn)婦去做盆骨閉合
      ，需要到專業(yè)的康復(fù)機(jī)構(gòu)。而且也要吃一些幫助盆骨閉合的食物
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；謴?fù)好盆骨可以幫助產(chǎn)婦以后更好的生育。
       產(chǎn)后盆骨閉合有用嗎
       　　1 產(chǎn)后盆骨閉合術(shù)有用嗎 產(chǎn)后盆骨閉合術(shù)有用
      。 盆骨閉合術(shù)是通過(guò)專業(yè)技術(shù)對(duì)已打開(kāi)的盆腔進(jìn)行閉合
      ，同時(shí)修復(fù)生產(chǎn)后骨盆周圍區(qū)域的被撕傷拉伸變形的結(jié)締組織，達(dá)到修復(fù)盆底肌群
      、恢復(fù)陰道彈性
      、臀部上翹等效果。它并非直接作用于骨骼系統(tǒng)
      ，也非手術(shù)侵入式治療
      ，非常安全、舒適
      。所以說(shuō)
      ，產(chǎn)后盆骨閉合術(shù)有用。
       　　2 盆骨閉合術(shù)是什么 盆骨閉合術(shù)又稱盆腔閉合術(shù)
      。 盆腔閉合術(shù)主要是通過(guò)專業(yè)的技術(shù)對(duì)已經(jīng)打開(kāi)的盆腔進(jìn)行閉合
      ，同時(shí)修復(fù)生產(chǎn)后盆骨周圍區(qū)域拉伸變形甚至是被撕傷的結(jié)締組織，進(jìn)而達(dá)到修復(fù)女性盆底肌群、恢復(fù)陰道彈性的作用功效
        ，另外通過(guò)盆腔閉合術(shù)
        ，還能夠使女性臀部上翹，幫助完美身材曲線
        ，效果是非常不錯(cuò)的
        。盆腔閉合術(shù)是一種非手術(shù)入侵式的，非直接作用于骨骼系統(tǒng)的盆腔閉合手術(shù)
        ，具有安全有效的手術(shù)特點(diǎn)
        ，對(duì)于因?yàn)樯a(chǎn)或者其他生理原因引起的盆腔張開(kāi)問(wèn)題都大有幫助。
       　　3 盆骨閉合術(shù)的功效 1
        、通過(guò)閉合盆腔
        ，改善產(chǎn)后盆腔性功能障礙，改善產(chǎn)后帶來(lái)的遺留問(wèn)題 2
        、通過(guò)閉合盆腔
        ，隔絕外界無(wú)形物質(zhì)(風(fēng)寒濕熱等)對(duì)卵巢子宮傷害，從根本上解決問(wèn)題
        ，激活卵巢子宮分泌功能
        ，平衡荷爾蒙，規(guī)律月經(jīng)周期
        ，延緩更年期
        ，延緩衰老。 3
        、通過(guò)閉合盆腔
        ，隔絕外界無(wú)形物質(zhì)(風(fēng)寒濕熱等)對(duì)卵巢子宮陰道傷害，平衡PH值
      ，使陰道自身內(nèi)部環(huán)境平衡
      ，使陰道子宮恢復(fù)年輕狀態(tài)，自身免疫阻止病菌病毒生長(zhǎng)繁殖
      ，從而改善婦科炎癥
      ，是從根本著手，并非借助藥物作用其效果的
      ，治根
      ，避免反復(fù)發(fā)作。 4
      、通過(guò)閉合盆腔
      ，改善會(huì)陰肌、擴(kuò)肛肌
      、盆底肌
      、陰道肌收縮度
      ，并非用藥物刺激，改善女性因生產(chǎn)造成會(huì)陰肌
      、擴(kuò)肛肌
      、盆底肌、陰道肌拉傷和受損問(wèn)題
      ，從而促進(jìn)夫妻生活
      。 5、通過(guò)閉合盆腔
      ，使沉積在子宮表面的毒素
      、垃圾與子宮壁分離，而排出體外
      。
       　　4 盆骨閉合術(shù)的適應(yīng)人群 (1)患有婦科疾病的人群：對(duì)于長(zhǎng)期痛經(jīng)
      、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常等女性
        ，又或者是長(zhǎng)期感覺(jué)小腹墜脹
        、子宮下垂等女性
        ，又或者是患有卵巢囊腫
        、子宮肌瘤的患者，都適合做盆腔閉合術(shù)
        。 (2)有體型變形困擾的人群：對(duì)于患有脊椎變形
        、高低肩、長(zhǎng)短腿
        、腿部疼痛浮腫等人群
        ，都可以做盆腔閉合術(shù)。 (3)長(zhǎng)期腰腹不適人群：經(jīng)常有坐骨神經(jīng)痛
        、腰腹部肥胖
        、臀部變形的人
       產(chǎn)后如何進(jìn)行盆骨鍛煉的方法有哪些
       　　十月懷胎，很容易讓一個(gè)曾經(jīng)身材火辣的曼妙女人
        ，變身為腹部凸起
        、曲線盡失的大肚婆。
       　　而新媽咪產(chǎn)后身體如此變化
        ，很大程度上都與懷孕期間骨盆松弛
        、變大走形有密切關(guān)系哦。
       　　骨盆問(wèn)題招來(lái)健康2橫禍
       　　1腰痛肩酸
      ，甚至走路困難
       　　由于骨盆支撐著上半身
      ，所以骨盆一旦松弛，新媽咪身體就要通過(guò)臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉來(lái)支撐
      ，容易導(dǎo)致體形走樣
      ，并發(fā)生腰痛以及肩酸等現(xiàn)象
      。
       　　而骨盆嚴(yán)重松弛的新媽咪，產(chǎn)后如果不能及時(shí)調(diào)整恢復(fù)
      ，甚至?xí)斐赡_上施力不均等
      ，導(dǎo)致步行障礙。
       　　2子宮下垂
      ，影響生活質(zhì)量專家指出
      ，新媽咪產(chǎn)后骨盆松弛有時(shí)還容易累及內(nèi)臟，誘發(fā)子宮下垂
      ，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂等狀況
      。
       　　5個(gè)需要知道的盆骨秘密1
       　　骨盆是由骶骨、尾骨
      、髂骨
      、坐骨、恥骨融合而成的盆狀物
      ，包括了兩個(gè)大的骨盆骨
      ，在脊椎的底部(骶骨)下方連結(jié)，稱為骶髂關(guān)節(jié)
      。
       　　1.骨盆骨的連結(jié)
      ，在前方有一關(guān)節(jié)，稱為恥骨連結(jié)
      。在脊椎骶骨的下方
      ，有四塊小的骨骼，構(gòu)成了尾骨
      。
       　　2.骨盆作為身體軀干的重要部位
      ，是人體整個(gè)骨骼的中心，連接上半身和下半身的“樞紐”
      ，關(guān)系到整個(gè)身體的平衡度
      ，支持脊柱正直，管領(lǐng)兩腿運(yùn)動(dòng)
      。骨盆所形成的盆腔內(nèi)
      ，還有膀胱、直腸以及生殖器官等臟器
      。
       　　3.在構(gòu)成盆狀底部的是一層肌肉
      ，稱為骨盆肌肉。骨盆肌肉分為兩層
      ，即較內(nèi)部的一層與外部的一層
      ，由恥骨連結(jié)至尾骨，并穿過(guò)兩邊的髖骨
      。
       　　在這些肌肉中
      ，共有3個(gè)出口
      。一是由膀胱延伸出來(lái)的尿道出口，位于前方;一是由子宮延伸出來(lái)的陰道口
      ，位于中央;另一個(gè)則是由大腸延伸而來(lái)的肛門通口
      ，位于后方。
       　　4.在外層肌肉
      ，有環(huán)結(jié)在這些通口
      ，稱為括約肌，能使這些出口緊密地密合
      ，特別是在腹部用力的時(shí)候
      ，如：當(dāng)咳嗽、笑或打噴嚏的時(shí)候
      。
       　　生產(chǎn)過(guò)后
      ，這些肌肉會(huì)極度擴(kuò)張而脆弱，盡可能常運(yùn)動(dòng)這些肌肉
      ，使它們恢復(fù)強(qiáng)健的狀態(tài)
      。
       　　5.骨盆的扭曲變形會(huì)造成身體的歪斜，壓迫肌肉和神經(jīng)
      ，臀部向外擴(kuò)張
      ，贅肉堆積，身材走形
      ，形成肥胖
      。影響到骨盆內(nèi)部?jī)?nèi)臟的位置
      ，造成內(nèi)臟下垂等
      ，影響媽咪身體健康。
       　　骨盆恢復(fù)的8個(gè)方法
       　　1控制體重保持適當(dāng)?shù)捏w重最好
      ，因?yàn)檫^(guò)度肥胖將增加骨盆底負(fù)擔(dān)與產(chǎn)后恢復(fù)的困難
      。
       　　2多做盆底肌肉運(yùn)動(dòng)提肛運(yùn)動(dòng)、凱格爾運(yùn)動(dòng)等
      ，這是幫助骨盆恢復(fù)的最佳方式
      。
       　　3多吃補(bǔ)鈣補(bǔ)腎食物平時(shí)多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物
      ，同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣
      、補(bǔ)肝腎的滋補(bǔ)品。
       　　4注意多休息
       　　減少上下樓梯及走斜坡路的活動(dòng)
      。需要走路時(shí)一定注意放慢速度
      ，步子也不可邁得太大，避免加重?fù)p傷
      。
       　　疼痛嚴(yán)重時(shí)
      ，新媽咪必須臥床休息
      ，并采用骨盆恢復(fù)帶固定骨盆，這樣會(huì)有助于恢復(fù)
      。
       　　5保持正確坐姿平時(shí)盡量腰部挺直
      ，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地
      ，因?yàn)檫@是保持盆骨正常位置的最好習(xí)慣
      。
       　　6少穿高跟鞋因?yàn)楦吒瑫?huì)給踝骨和膝蓋增加負(fù)擔(dān)，使腿和骨盆的肌肉容易疲勞
      。
       　　7不蹺二郎腿這個(gè)動(dòng)作會(huì)使骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長(zhǎng)期受壓
      ，容易酸疼，時(shí)間長(zhǎng)了骨盆在不知不覺(jué)中就歪斜了
      ，可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損
      。
       　　8床墊軟硬適度
       　　太軟或者太硬的床對(duì)人體較重的骨盆部位則會(huì)產(chǎn)生壓迫，這兩種狀況都會(huì)引起骨盆歪斜
      。
       　　在仰臥時(shí)身體曲線與床墊可以完全嵌合
      ，由頭面部、胸廓
      、骨盆一起為人體脊柱提供水平支撐力
      。
      

      


      

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      匿名用戶
      
回復(fù)

      
2023-07-19 17:17:05

      
  
       　　大家都知道，女性在分娩之后
      ，骨盆會(huì)變得松弛
      ，對(duì)于一些追求完美和愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，接受不了這樣的狀況
      ，她們想要快速的通過(guò)物理或者其他的理療康復(fù)首段來(lái)改善這種情況
      ，讓骨盆變得緊致，那么產(chǎn)后骨盆修復(fù)怎么做的?產(chǎn)后十天可以做什么運(yùn)動(dòng)減肥?
       產(chǎn)后盆骨修復(fù)怎么做的
       　　通過(guò)活動(dòng)和鍛煉
      ，可逐步恢復(fù)體型
      ，節(jié)食雖然操作起來(lái)簡(jiǎn)單，但是對(duì)于產(chǎn)婦身體的傷害非常大
      ，嚴(yán)重還會(huì)有后遺癥
      ，那么產(chǎn)后修復(fù)體操在這種時(shí)候就脫穎而出，體操不僅能強(qiáng)身健體還能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)優(yōu)美的身材
      ，下面媽媽網(wǎng)百科將告訴大家產(chǎn)后修復(fù)體操的做法
      ！
       　　第一周從產(chǎn)后的第一天開(kāi)始，可以練習(xí)三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
      。第一項(xiàng)是盆底肌運(yùn)動(dòng)
      ；這是一個(gè)練習(xí)緩慢的蹲下和站起的運(yùn)動(dòng)，我們可以根據(jù)自己體力的情況
      ，每天盡量多做幾次
      ；這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)盆底肌
      ，如果分娩中你有縫合的傷口，它還可以幫助你愈合傷口
      。第二項(xiàng)
      ，腳踩踏板運(yùn)動(dòng)。它能改良血液循環(huán)
      ，防止腿部腫脹
      。踝部用力將兩腿向上彎，再向下彎
      ，反復(fù)練習(xí)
      ；第三項(xiàng)是做增強(qiáng)腹部肌肉的練習(xí)。當(dāng)呼氣時(shí)緊縮腹部的肌肉
      ，維持?jǐn)?shù)秒鐘后再放松
      。
       　　從產(chǎn)后第5天起，如果感覺(jué)良好
      ，你還可以做壓緊腹部的練習(xí)
      ；仰臥在床上，用兩個(gè)枕頭撐住頭和兩肩
      ，兩腿彎曲并少許分開(kāi)
        ，兩臂交叉放在腹部上面。然后在抬起頭 部和兩肩時(shí)
        ，呼氣并用兩手掌輕壓腹部的兩側(cè)
        ，把腹部的兩側(cè)緊壓在一起，這種姿勢(shì)保持?jǐn)?shù)秒鐘
        ，然后吸氣放松
        ，重復(fù)做3次。
       　　產(chǎn)后第2周
      ，可逐漸再增加一些運(yùn)動(dòng)
      。每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都要重復(fù)多次，但都要以你感到舒適為限度
      ，向后彎曲運(yùn)動(dòng)，坐直
      ，兩腿彎曲并稍微分開(kāi)
      ，兩臂在胸前合攏；然后呼氣
      ，與此同時(shí)你的骨盆稍向前傾斜
      ，并將身體慢慢向后彎，直到你感覺(jué)腹部肌肉被拉緊為止
      ，在你感到舒適的情況下
      ，盡量將這種姿勢(shì)保持的長(zhǎng)一些
      。在保持階段，可以采取正常呼吸方式
      ；然后放松
      ，吸氣坐直，準(zhǔn)備在進(jìn)行下一次練習(xí)
      。
       　　向前彎曲運(yùn)動(dòng)
      。仰臥在平面上，兩腿彎曲
      ，兩腳少許分開(kāi)
      ，兩手靠放在大腿上；呼氣
      ，抬起頭及兩肩
      ，身體向前伸，使兩手盡可能的碰到雙膝
      ，如果你的雙手一開(kāi)始不能碰到兩膝
        ，也不要緊，繼續(xù)做下去
        。做完吸氣并放松
        。側(cè)向轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。仰臥在床上
        ，兩臂平放在身體兩側(cè)
        ，兩手掌分別靠攏在兩大腿的外側(cè)。頭部微微抬起
        ，身體向左側(cè)偏轉(zhuǎn)
        ，左手滑動(dòng)到達(dá)小腿。再仰臥
        ，然后向右側(cè)重復(fù)上述動(dòng)作
        ，左、右兩側(cè)各連續(xù)2-3次
        。如果你做了剖腹產(chǎn)手術(shù)
        ，可以從產(chǎn)后的第二周開(kāi)始活動(dòng)。女性體形恢復(fù)的最佳時(shí)間是產(chǎn)后半年內(nèi)
        ；乳房護(hù)理則為順產(chǎn)24小時(shí)后
        ，剖腹產(chǎn)48小時(shí)后；妊娠紋恢復(fù)的最佳時(shí)間在產(chǎn)后半年至1年內(nèi)
        ；骨骼變寬恢復(fù)和產(chǎn)道恢復(fù)產(chǎn)后兩周即可開(kāi)始
        。
       產(chǎn)后十天可以做什么運(yùn)動(dòng)減肥
       　　其實(shí)產(chǎn)后快速減肥和一般減肥方法相同，主要還是從飲食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥
        、藥物減肥
        、物理減肥等方法入手，只是產(chǎn)后快速減肥還是有一些小竅門嗎
        ，雖說(shuō)產(chǎn)后快速減肥還是要找準(zhǔn)時(shí)機(jī)
        ，但是一般按照以下幾個(gè)方面進(jìn)行，一般減肥也會(huì)變得比較順利且快速
      。
       　　1
      、備孕前的腰身鍛煉和體重維持
       　　一般孕媽在孕期體重都會(huì)增加，但是這也是有范圍的
      ，一般懷孕并不代表著就要身材大走形
      ，所以在孕期可以在飲食方面多加注意，注重體重的維持
      。因?yàn)楹芏嘈聲x媽媽的體重從孕期開(kāi)始就一路飆升的
      ，所以想讓自己的身材窈窕，一般是建議在產(chǎn)前不要暴飲暴食
      。而在產(chǎn)前也能進(jìn)行一些腰身的鍛煉
      ，其實(shí)備孕前的腰身鍛煉很重要，為了不傷害到寶寶
      ，在孕前做一些簡(jiǎn)單的踢腿或是扭腰
      、散步等動(dòng)作都是對(duì)生產(chǎn)或是產(chǎn)后減肥很有幫助的。
       　　2
      、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
       　　很多媽媽生了寶寶后
      ，怕影響乳房的美觀，不給孩子喂奶
      。豈不知母乳喂養(yǎng)既能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求
      ，又可以大量消耗自身的熱量，利于形體的恢復(fù)
      。據(jù)悉
      ，產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦要比沒(méi)有母乳喂養(yǎng)的寶寶要減肥得快。
       　　3
      、月子里不要暴飲暴食
       　　其實(shí)胖的主要原因是吃得多
      ，而胃口好是發(fā)胖的主要原因。特別是肥胖者喜甜食
        ，油膩食物
        。而這些食物恰恰好就是熱量最大，容易發(fā)胖
        ，最容易長(zhǎng)肉的。若是坐月子期間如果不注意飲食，很容易導(dǎo)致肥胖蔓延
        。月子多吃清淡食品
        ，像豬蹄、排骨
        、雞鴨一類的食物適量地吃
        。只要是葷素搭配得當(dāng)，不僅僅不用害怕奶水營(yíng)養(yǎng)不足影響到寶寶
        ，也不用擔(dān)憂自己身材過(guò)胖
        。
       　　4、在家可以做些小運(yùn)動(dòng)
       　　一般而言
      ，家往往是發(fā)胖的最佳產(chǎn)所
      ，因?yàn)樵诩抑幸话闶菦](méi)有什么壓力，加上在家中不用在意他人的眼光
      ，所以很容易就讓自己的身材漸漸走形
      ，所以為了讓自己在產(chǎn)后能夠快速減肥，最好的方法還是建議產(chǎn)后在家也不要放棄運(yùn)動(dòng)減肥的想法
      ，沒(méi)事在家做些小運(yùn)動(dòng)
      ，是很容易幫助消除贅肉的呢。
      

      


      

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      西安-杜*
      
回復(fù)

      
2023-07-19 17:17:05

      
  
      保持適當(dāng)?shù)捏w重
      。媽媽們?nèi)绻蛔⒅乇３煮w重
      ，產(chǎn)后體重增長(zhǎng)迅速將會(huì)增加骨盆負(fù)擔(dān)，使產(chǎn)后恢復(fù)更加困難
      。
      多做盆底肌肉運(yùn)動(dòng)
      。提肛運(yùn)動(dòng)、凱格爾運(yùn)動(dòng)都是幫助骨盆修復(fù)的很好的運(yùn)動(dòng)方式
      。
      床墊軟硬適度
      。太軟或太硬的床對(duì)骨盆都會(huì)產(chǎn)生壓迫，引起骨盆歪斜
      。在仰臥時(shí)身體曲線要和床墊完全嵌合
      ，由頭面部、胸廓
      、骨盆一起水平支撐人體脊柱
      。
      專業(yè)產(chǎn)后骨盆修復(fù)。每個(gè)媽媽的骨盆變化都不同
      ，沒(méi)有兩個(gè)骨盆張開(kāi)完全一樣的媽媽
      ，所以單單是骨盆修復(fù)帶或儀器的簡(jiǎn)單使用是不能完成的，要想做到完整有效的骨盆修復(fù)需要專業(yè)人士的操作
      。采用特制套盒
      ，配手法發(fā)按摩
      、儀器理療，有效矯正骨盆變形
      、下垂等問(wèn)題
      。
      

      


      

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      江蘇-吳**
      
回復(fù)

      
2023-07-19 16:16:55

      
  
      產(chǎn)后收縮凱格爾骨盆運(yùn)動(dòng)如下：
      

      1、熱身：進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)可以先從排尿訓(xùn)練開(kāi)始
      ，在排尿時(shí)可以試試看在排尿的過(guò)程中能否隨意停止4
      、5次，找到這種中斷排尿的感覺(jué)后
      ，以后就不要在排尿過(guò)程練習(xí)
      ，以免引發(fā)尿路感染。在熱身以后
      ，就可以嘗試第一階段的練習(xí)了
      。
      

      2、縮肛運(yùn)動(dòng)：收縮并上提肛門10秒
      ，再放松10秒
      ，這是標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，寶媽們也可嘗試快速收縮肛門
      ，再放松
      ，重復(fù)20-50次。這種運(yùn)動(dòng)具有加強(qiáng)盆底肌肉的作用
      ，能預(yù)防尿便失禁和盆腔臟器脫垂
      ，同時(shí)還能促進(jìn)盆部靜脈血回流、增加生殖器官的血流
      ，也有預(yù)防痔瘡和改善性功能的作用
      。
      


      擴(kuò)展資料
      

      1、產(chǎn)后媽媽都需要產(chǎn)后骨盆恢復(fù)
      ，特別是順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后骨盆變化特別大
      。恥骨結(jié)合部會(huì)張開(kāi)，尾骨會(huì)向后翹1-2CM
      。如果未能及時(shí)的修復(fù)
      ，盆底仍然處于張開(kāi)的狀態(tài)，那么盆腔內(nèi)的多個(gè)器官就會(huì)隨著張開(kāi)的骨盆發(fā)生變化
      。
      

      2
      、首先是尿道括約肌的松弛導(dǎo)致尿失禁；其次陰道口的松弛加之子宮韌帶未能恢復(fù)會(huì)造成子宮的脫垂
      ；最后因?yàn)楣桥柙谌梭w的構(gòu)造起到了上下體的連接作用
      ，在骨盆未能復(fù)位的情況下，下肢的形態(tài)會(huì)隨著骨盆的變化而產(chǎn)生變化
      。
      

      


      

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     獻(xiàn)血后如何快速恢復(fù)

      

     
我晚上突然渾身發(fā)冷是什么原因